இடுப்பு தசைகளை வலுவாக்கும் பயிற்சிகள் | Episode 29 | HTT
HTML-код
- Опубликовано: 16 янв 2025
- இந்த பயிற்சிகளை செய்து பாருங்க... அசால்ட்டா தரையில் உட்கார்ந்து எழலாம் | Episode 29 | HTT
#Yoga #Yogaworkout #yogaforbeginners #hipexercises #Stretch #10minutesofyoga #asanas #FitnessGoals #Weightloss #YogaForWeightloss #bellyweightloss #morningjuice #freshdrink #YogaForFitness #LoseBellyFat #YogaLifestyle #YogaPractice #HealthyLiving #MindfulYoga #WeightlossJourney #FitFromHome #WellnessJourney #BodyPositivity #EmpowerYourself #YogaInspiration #FitnessGoals #YogaForWellbeing #HolisticHealth #TransformYourBody
🔔 Welcome to the Official Channel of Hindu Tamil Thisai! 🔔
Stay updated with the latest news in Tamil from India and around the world, including in-depth coverage of politics, lifestyle, health, and more.
📰 About Us:
Hindu Tamil Thisai is a Tamil daily from KSL MEDIA LIMITED (The Hindu Group of Publications) launched in September 2013. Our content engages readers and viewers of all age groups with extensive coverage of regional, national, and international news. We provide a balanced mix of business, education, sports, and entertainment news. As part of our commitment to high ethical standards, our channel ensures reliable and comprehensive news delivery.
🔍 Why Subscribe?
Subscribe to our channel for the latest updates on politics, lifestyle, health, and more, all in Tamil. Join our growing community on RUclips and be part of the conversation.
🔗 Connect with Us:
🔔 Subscribe - bit.ly/HinduTam...
🎥 Channel - / tamilthehindu
📘 Facebook - / tamilthehindu
🐦 Twitter - / tamilthehindu
🌐 Website - www.hindutamil...
📰 To Subscribe - store.hindutam...
📲 Contact us on WhatsApp - 9940699401
📺 Other RUclips Channels:
🎥 Hindu Talkies: / @hindutalkies
📷 Selfie Review: / @selfiereview
🔮 Anandajothi: / @anandajothi
📚 Special Sections:
Uyir Moochu
Maaya Bazaar
Anandha Jyothi
Hindu Talkies
Vaazhvu Inidhu
Sondha Veedu
Pen Indru
Hindu Tamil Thisai - The Authorized RUclips Channel for Tamil The Hindu Daily.
![Blox Fruits Dragon Rework Update [Full Stream]](http://i.ytimg.com/vi/EqDAp8udhm0/mqdefault.jpg)
ARUMAI ARUMAI VALTHKKAL 🙏👌🙏
பயிற்சி அருமை! எளிமை! சிறப்பு! பயிற்சி செய்ய அனைவரும் முயற்சிப்போமே! நன்றி அம்மா!
பயிற்சி அருமை. மிக்க நன்றி சகோதரி
Arumaiyana Explanation, , Practice Thank you Mam 🙏🙏
Very nice
God bless you...
மிகவும் தெளிவாக அழகாக குறிப்பிட்டு உள்ளார்
நன்றி நன்றி நன்றி மேடம்
Hats off solla varthai ila...neenga enna try pannalum engalodu share um panreenga thank you so much dr...❤️🙏
Useful exercise thank you very much ❤
Inru seithu parthen .nalla relax.really effective.romba naala theditu irunthen mam.thanks a lot
அருமை ❤
வணக்கம் நல்ல பதிவு.
Nice and clear explanation. Thanks for sharing.
அருமையான பதிவு. மிக்க நன்றி.
நன்றி மா
Nice explanation
மிகவும் தெளிவான பதிவு அருமை சகோதரி நீங்க எங்க இருக்கேள்
Chennai
@@ramyamurali1125 which place in Chennai
@@krishnak4627 RA puram, chennai 28
மிகவும் தெளிவாக விளக்கியது நன்றி I am not able to fold my knees and so not able to sit in the floor I will try this mam
அருமை
நன்றி அம்மா
Explanation very nice ma 👍
Nice super ty God bless you 🌹
இதில் இரண்டு முக்கிய அசைவுகள் செய்தால் முழங்கால் முட்டிகlள இரண்டும் சுலபமாக தரையில் படியும். 1) glutes சதையைப்பின் புறம் இழுத்து புட்டம் தரையில் மிகக் குறைவான சதையின் மேல்தரையில் படிமானமாக அமரும்படி செய்வது. 2) மூச்சுக் காற்றை சுத்தமாக வெளியேற்றிய பின் pubic பகுதியை உள் இழுத்து tight செய்து 5 -- 6: முறை செய்தால் முட்டைகள் தரைyil யை சுத்தமாக படிந்து விடும். இது என் அனுபவத்தில் கண்டது.
Nanri.thay valhavalamutan ❤❤
Thank you very much for sharing. Simple techniques with much ease and flexibility.
முட்டி தேய்மானம் இருக்கும் போது இரன்டு காலையும் மடக்க முடியவில்லை என்ன செய்வது வாக்கிங் போகவும் சிறிது தூரம் கூட நபப்பதேற்கு கூட வலியும் வேதனை அளிக்கிறது இந்த துன்பத்தில் இருந்து விடுபட வழி சொல்லுங்க.
Yes.
Super thank you mam
Super Thank you mam 🙏 😊
Good info
Super ❤🎉😅
Super. Mam
Thanks
Super
Very useful
Really very useful for me. Slowly I will improve my hip muscle function. Thank you
I want to learn from u,is there any online session for yoga
👌👍🙏🙏
Vaw.supev. valhavalamutan ❤❤❤
❤❤❤❤❤❤❤
வஜ்ராசனம் சொல்லிக்கொடுங்க மேம்.
உங்க ஹிப்பை கடைசி வரைக்கும் காட்டவே இல்லையே மேம், உங்க ஹிப் நல்லா அழகா இருந்தா, இந்த யோகா யூஸ்புல்ன்னு எடுத்துகிரலாம், அதுனால உங்க ஹிப்பை காட்டி வீடியோ போடுங்க
Please advise for the senior citizen, with knee pain.
Thanks sister
🙏
Can you post exercises to reduce tummy, thighs and hip for aged persons....
Sure
Muttu theimanam erunthathu ebba sariyaki vettathu bisiyotherabbi seithu ebba wakking bokalama, step eralama sollunkal
❤
Om sai Ram
All exercises seiya mudiyuthu mam but last one knee bend seiyama seiya mudiyala
எனக்கு52வயதுஆன்லைன்கிளாஸ்இருக்கா
L4. L 5erukirvargal ethlelam. Seiyalama
Pls do the ones that i have posted for back pain and when pain reduces, u can do these
Mam enakku rectocele & cystocele irukku. Naan intha exercise pannalama
Hai sis now a days iam getting severe back pain ,can i do this,please reply, waiting for your reply
Pls look at the videos for back that i have posted..first do those and then u can do this
👍
Wow 👌
Mam எனக்கு நடந்தால் கால் முட்டில இருந்து படக் படக் சத்தம் வருது இதுக்கு பயிற்சி சொல்லுங்க plsss ?
Many reasons for the sound..
But generally, oil application for all joints helps
Ofcourse correct stretches and yoga asanas will reduce it greatly
Wat oil mam pls reply me ?
Kadugu oil@@saadhanar6023
@@saadhanar6023Nallaennai enough
மூச்சு உள் இழுத்தல் வெளி விடுதல் நிறுத்தி தமிழில் சொல்ல வேண்டுகிறேன். காரணம். Inhale என்பது எப்போது Exhale என்பது எப்போது புரியவில்லை
😮😊
வணக்கம் எனக்கு இடுப்புவலி இருக்கு L4 L5 டிஸ்க் ப்ராப்ளம்
எனக்கு வயசு 57
ஆன்லைன் கிளாஸ் இருக்கா
சொல்லுங்க மா
Mam.எனக்கு கொஞ்சநாளாக முதுகு வலி குனிந்து நிமிர்ந்து உட்காரமுடியவில்லை.அதாவது L 4 L5 & S 1 , S 2 பிரச்சனை.Back muscles ரொம்ப வீக்கா இருக்கிற மாதிரி இருக்கு. இதற்கு உங்கள் ஆலோசனை என்ன ? என்ன பயிற்சி எப்படி செய்வது என்று இருந்தால் விபரம் சொன்னால் என் குடும்பத்திற்கு ஆதரவாக இருக்கும்.நன்றி.
Pls see video for back pain..start doing those
Ennl sammanam podavo vajira asanam seiyyavo keele ukkaravo mudiyavilly 2varudangalukku munnal mudugu Thandie surgery panni ulladu naañ inda practice pannalama?
U can start these sitting on bed
I am 78 year I wants sit on the floor but I can’t sit.This exercise will help me?
Madam, u can try..start with whatever is possible for you..
There will be improvement
Initially , u can start trying this sitting on a cot
Varicose iruku naan pannalama mam
S..u can
Pidimanam illamal nadakka mudiyamal kastappadubavargalukku oru exercise sollungal please avasiyam avasaram thanks
Ok
Sure
Madam Ernakulam mutti madàkumpothu hip joint elumbu taita eruku wright leg madakavarala
Do more repetitions on right side..hip openers
Thmlilil sollalamea
C section family planning panunavanga panlama madam
S..u can..after 3 months of surgery u can slowly start
Mv. Arumuganainar. Pili
Mnm thowpaiya vachukitu mm yigavaa exercisaa mmm yeanna sullurathu doctor guntur goondu paramparainu sullraru yeamma amma amma aahppaadi mmm😯😐
என்னோட வயது 44 எடை42
Wt romba kammiyaga irukku..
Take more protein, check B12, D3, calcium, haemoglobin and iron levels...
U will have pain if there's any deficiency..
Sister
I am a heart patient and on medication. Is it OK for me to do these or should I ask the cardiologist and then proceed?
U can do these slowly
Pls avoid the last asana ( both legs wide apart)
@@ramyamurali1125
🙏🙏🙏🙏🙏
Thanks
❤
Super
Thanks