Très bons conseils. Pour mon cas spécifique le risque de blessure a pu arriver mais il est plus vicieux. En augmentant ma charge d'entraînement autour des trois heures par jour en croisant natation vélo course j'ai constaté que mes besoins en eau étaient beaucoup plus important et ça a dégradé mon sommeil au point où je me levais pour uriner et boire a la fois. Sans bon sommeil le risque de blessure est plus important.
Je suis blessé depuis 9 mois. Alors je fait la natation et renforcements musculaire. J'espère revenir plus fort que jamais! mais faut réintégrer lentement. 😊😊
Je fais du renforcement musculaire mais chez moi je n'ai pas de poids donc je fais tout au poids du corps , le fait de faire beaucoup de répétitions pour arriver proche de "l'échec" peut il être utile pour l'endurance musculaire et la diminution du risque de blessure ?
perso j'ai intégré du vélo et du renforcement cette année, ça a nettement amélioré mes entraînements. En plus de la proprioception, je fais entre 2H et 2H30 de vélo avec ma sortie longue du dimanche donc pour moi c'est vraiment quelque chose à intégrer dans la préparation
Aller gogogo pour la STL ! Kiffe bien ! Au passage toujours au top tes vidéos
Merci beaucoup ça fait plaisir 😁
Très bons conseils. Pour mon cas spécifique le risque de blessure a pu arriver mais il est plus vicieux. En augmentant ma charge d'entraînement autour des trois heures par jour en croisant natation vélo course j'ai constaté que mes besoins en eau étaient beaucoup plus important et ça a dégradé mon sommeil au point où je me levais pour uriner et boire a la fois. Sans bon sommeil le risque de blessure est plus important.
100% d’accord 👍
Encore de bon conseils et j'essai de m'en inspiré.
Bon courage pour la sainté
Merci beaucoup ☺️
Bonne course et bon courage ! 🥶🥶🥶
Merci à toi aussi
Bonne course à toi ce soir !
Merci beaucoup ☺️
Salut Kevin, alors cette Saintélyon ? Hâte de savoir comment ça c'est passé et si tu as kiffé ? ✌️
La vidéo sort bientôt 🫣
Etant addict je regarde ta derniere vidéo pour patienter 1h avant ta sainté ! let's gooooo !
J’espère que tu as kiffé ta course !
Bonne Saintélyon Kevin 😃
Régale toi 😉☀️
Merci beaucoup ça fait plaisir 😁
Je pratique aussi la technique du renfo lapin, pas très pratique pour la régularité de l’entraînement mais ça fait du bien au mental
Effectivement ! Faut avoir des patients lapins réguliers sinon !
Je suis blessé depuis 9 mois. Alors je fait la natation et renforcements musculaire. J'espère revenir plus fort que jamais! mais faut réintégrer lentement. 😊😊
T’as tout compris ! La progressivité c’est la clé !
Une autre activité croisée qui, je trouve, est très complémentaire avec le trail est l'escalade ! Permet d'avoir un haut du corp fort !
Plutôt d’accord avec toi 😊
Je fais du renforcement musculaire mais chez moi je n'ai pas de poids donc je fais tout au poids du corps , le fait de faire beaucoup de répétitions pour arriver proche de "l'échec" peut il être utile pour l'endurance musculaire et la diminution du risque de blessure ?
C’est clairement pas l’idéal … le mieux c’est d’avoir des charges ! Maintenant, c’est tellement mieux que de rien faire !!!
Gl pour ta Stlyon
😁😁
Bonne Saintélyon
Merci 🙏
La marche à pied en côte, c'est bien pour une recup active
Yes …
perso j'ai intégré du vélo et du renforcement cette année, ça a nettement amélioré mes entraînements. En plus de la proprioception, je fais entre 2H et 2H30 de vélo avec ma sortie longue du dimanche donc pour moi c'est vraiment quelque chose à intégrer dans la préparation
Trop bien 🤩🤩