내측 비복근 파열인가요?🥹 갑작스러운 방향전환이나 점프로 인해 종아리 근육이 파열되면 종아리쪽에 공으로 세게 맞은 통증이 나타나는데 이걸 테니스 공에 세게 맞은 것 같다고 해서 테니스레그라고도 합니다! 점프 연습은 병원다녀오시고 다 회복한 후에 하시는 게 좋을 것 같습니다😭🙏
마침 점프를 어떻게 하면 잘 뛸 수 있을까 생각하고 있던 찰나에 이 영상이 떠서 놀랬어요🤭 레슨받았을 때 점프하고나서 착지가 무릎이 펴진 상태로 떨어지는 데다가 발끝이 아닌 발뒷꿈치부터 떨어져서 무릎 다친다고 피드백 받았거든요,, 오늘 영상 앞부분에 슬로우 모션으로 보여주신 동작 보니.. 확실히 착지에 대해 다시 생각해볼 수 있었어요! 뒷쪽 영상의 운동법도 잘 활용해보겠습니다❤ 오늘도 좋은 영상 감사드려요!!>.
발목이 약해서 점프를 못뛴다면🥹 이거!!👉ruclips.net/video/o4MgKDS45Ik/видео.htmlsi=cZyEKtcAVHlmk6d1
선생님 영상으로 스트레칭 잘 하고 있습니다😊
이번 영상도 너무 도움 되는 운동👍으로
잘 따라 하겠습니다
늘 감사랑합니다😍
항상 감사합니다 😊❤️ 앞으로도 영상 많이 올려볼게요🫶
멤버십분들은 발레이모티콘 쓸 수 있어요❤
요즘 점프가 고민이었는데 도움이 많이 됐어요! 감사합니다❤
도움이 되셨다니 뿌듯합니다❤️감사합니다🫶
점프할때 비복근도 사용되잖아요 선생님 혹시 비복근 다친적은 없으신가요?제가 종아리 근육이 파열되어서요 점프연습하기가 두렵네요~~😢
내측 비복근 파열인가요?🥹 갑작스러운 방향전환이나 점프로 인해 종아리 근육이 파열되면 종아리쪽에 공으로 세게 맞은 통증이 나타나는데 이걸 테니스 공에 세게 맞은 것 같다고 해서 테니스레그라고도 합니다! 점프 연습은 병원다녀오시고 다 회복한 후에 하시는 게 좋을 것 같습니다😭🙏
마침 점프를 어떻게 하면 잘 뛸 수 있을까 생각하고 있던 찰나에 이 영상이 떠서 놀랬어요🤭 레슨받았을 때 점프하고나서 착지가 무릎이 펴진 상태로 떨어지는 데다가 발끝이 아닌 발뒷꿈치부터 떨어져서 무릎 다친다고 피드백 받았거든요,, 오늘 영상 앞부분에 슬로우 모션으로 보여주신 동작 보니.. 확실히 착지에 대해 다시 생각해볼 수 있었어요! 뒷쪽 영상의 운동법도 잘 활용해보겠습니다❤ 오늘도 좋은 영상 감사드려요!!>.
어머 찰나에 영상이 떴다니 뿌듯하네요❤️영상이 도움이 되면 좋겠습니다 감사합니다😍
이 운동을 하고 나서 제가 그동안 진심으로 바닥을 딛고 서있지 않았다는 걸 깨달았어요. 선생님들이 그렇게 강조하시던 바닥 미는 힘을 느껴보았습니다. 점프 뿐 아니라 싱글 턴 감 잡는데도 너무 많은 도움이 됐어요. 정말 정말 감사드립니다.
도움이 되었다니 넘 뿌듯하네요 정말 감사합니다❤️☺️🫶
플라이오매트릭할때 방석같은거 전용운동매트인가여?
1번 2번할때 뭘 잡고해도 되나요?
네 잡고 하셔도 됩니다🙏
우왕 집에서 연습해봐야겠어요🤍
쌤 그런데 집에 바가 없으면 행어 잡고 해도되나요?!🤔
그럼요❤️ 뭐든 무게를 지지 할 수 있는 것이 있으면 잡고 연습해보세요🫶
그릉제떼 증말....고민인데 😢😢 꿀팁받고 연습해보겠습니다
화이팅입니다!❤️😍🫶
굿모닝입니다앙>.<
안그래도 수욜수업에 시손파세 하면서 점프했는데 어찌아시공ㅎㅎ
연사로 보니 더더 정확히 보여서 넘 좋아욤❤
운동 같이 따라해봤는데 양모슬리퍼위에서 하니 폭신하고 괜찮네요!>.<
이운동도 앞으로 열씨미 해봐야겠어욤~오늘도 감사합니다😊❤
어머 그러셨군요 ㅎㅎ 운동따라해보시구 점프 더더 잘뛰게 되실 바라요 오늘도 행복한 하루 보내세요❤️❤️
다리 찟기를 잘해야 더 잘되겠죠😢
맞아요 다리찢기도 중요하죠🥹🙏
선생님, 를르베하실때 사용하시는 요가블럭은 경도가 어느정도될까요? 이 참에 요가블럭 구입하려는데, 종류도 너무 많고 가격도 천차만별이라서 고민스럽습니다ㅠㅠ
저는 너무 딱딱한 것 보다는 물렁한 거 사용해요!! 저는 에코리즈 요가블럭 저렴한 것 사용했습니다🙏
@@pearlina101 답변 고맙습니다!!
@@pearlina101 를르베할때 두번째 발가락이 자꾸 구부러지는데요… 이건 그냥 계속 펴가면서 연습하면 나아지는 걸까요??
선생님,, 그랑 제떼 뛸때 자꾸 다리가 일자로 찢어 지는 게 아니라, 다리 사이가 벌어지는데 혹시 이럴 때 팁 있을까욤 ㅠㅠ
그랑줴떼는 프론트 스플릿(유연성)+그랑바뜨망을 빠르고 힘있게 찰 수 있는 근력과 스피드가 충분해야 잘할 수 있습니다! 스플릿과 그랑바뜨망 많이 연습해보셔요^^
4번 무릎 안굽히니 힘드네요~~ㅋ
맞죠 ㅎㅎ 정말 힘들어요 ㅎㅎ
발레턴 못하는 5가지 이유😢👉 ruclips.net/video/GXXkUJW5u2g/видео.htmlsi=z8BwBH1V5zbs-HeX
오징어 진짜 저네요..^^ㅎㅎ 연습하겠습니다..!
ㅎㅎㅎ 화이팅입니다🙏❤️
다리를 너무 높게 들고 있음 그발 레리나 ㄷ ㄷ