Show o conteúdo desse video. Nao fico sem meu cafezinho antes do treino e nem sem a minha creatina, apesar de que algumas pessoas falarem que nao é boa essa combinação. Muito obrigada por me deixar bem mais tranquila 👍. Abraços daqui de Fortaleza Ce 🤜💪.
Pow mano fico feliz em saber disso já que sou hiperviciado em café, e vi algumas pessoas inclusive o muzzy falando sobre o corte que a cafeína fazia na creatina… vou voltar com a suplementação, obrigado irmão 💪🏿
Não precisa cortar, mas de acordo com o muzy usar no mesmo momento do dia pode ser ruim pois elas competem pelo mesmo lugar no corpo, e não é necessário tomar a creatina de pré treino, portanto é só questão de horário.
@@mateussantanna8805 estudos dizem que sim, estudos dizem que não, na dúvida, pq não tomar em horários diferentes e pronto? Creatina não tem efeito momentâneo mesmo, só tomar em qualquer outro horário, tomar no pós treino junto com carboidrato é até melhor por aproveitar o pico de insulina.
@@fanieldraga533ola Boa tarde Então deixar te falar pode tomar creatina logo ao acordar e espera 30 minutos ir academia após treino tomo meu café reforçado tá certo assim Eu estava fazendo contrário tomava café logo após tomava creatina obg
@@irceiaferreira3053Põe sua creatina depois do almoço, é mais confiável. Não fica com essa mania de usar no pré treino, pq não vai interferir em nada no seu desempenho, essa dose no dia.
Grande professor Leandro! Sempre esclarecendo! Inclusive existem muitos pré-workout com ambas as substâncias (creatina e cafeína). Sucesso aí Leandrao!
@@ralphthemonster406 na vdd, depois assisti a um vídeo mais completo do próprio Leandro e me decidi por não consumir junto. Tomo café da manhã e faço um pré-treino algumas horas antes dos exercícios e só então consumo a creatina. Pago caro, então não arrisco. Tem que funcionar...kkkk
Otimas explicações estou aprendendo muito com teus videos. Essa era uma das minhas duvidas tbm. Aproveitando o gancho gostaria de tirar uma duvida contigo. Posso fazer todos os treinos de perna em um só dia ?? Pois treino pernas 3 vezes na semana e faço tudo de uma vez. Ta certo ?? Aguardo tua respista!! Obrigada🙏
Leu a minha mente né Leandrão hipertrofia da telecinese, poruqe eu estava me perguntando se é normal ficar "mijão" quando tomando a creatina.. Estava me questionando justamente se a cafeína junto da creatina podia estar me causando isso
Eu sou viciado em café, e minha creatinina sempre dá acima do normal, 1,83 por aí, isso que tomo menos de 5g por dia. Faço uso de creatina há mais de 2 anos, e meu rins estão perfeitos, não tem nem pedra, mas sempre observo a cor da urina para deixá-la bem clara, tomo bastante água, mas um bastante normal, nem devo tormar 3 litros por dia.
Leandro, O psilyum carrega os nutrientes dos alimentos de um almoço, por exemplo, fazendo com que sejam menos absorvidos pelo organismo? Em razão das suas características. Obrigada.
Eu tomo dissolvida no café quente. Então não tem problema? Outros profissionais da área, RUclipsrs, falam que, não pode tomar junto,porque utilizam o mesmo sítio de absorção. E aí @Leandro Twin?
Leandro, tenho uma duvida que ate o meu nutricionista(esportista) nao soube explicar direito, eu misturar o whey com folhas de moringa, se essa mistura perde alguma coisa de algum dos dois beneficios e se a moringa diminui velocidade de absorcao do whey ou se eu tenho que tomar um e o outro em horarios diferentes, ele me explicou a beneficios da moringa e do whey separado, mas a resposta dele sobre o consumo junto foi: "rpz, eu nao sei explicar certo nao, mas acredito que nao tem problemas, pode tomar a vontade, ja que eu nunca ouvi falar alguma coisa negativa, inclusive existe barras de proteina a base dela(moringa), mas vou colocar isso como consumo de suas proteinas(e falou sobre os beneficios da moringa)" ps: ouvi falar da moringa desde antes de comecar a malhar e terminei plantando alguns pes, ai colho as folhas e deixo secar na sombra e depois so jogo dentro do liquidificador para virar po(da pra pegar 300g ou mais por pe por mes) e coloco meio scoop(ou 1 dependendo do estoque que eu ainda possuo) junto com o whey,(a cor fica verde, mas o gosto nao muda), minha principal duvida que ele nao soube tirar é: diminui a velocidade de absorcao do whey?
Leandrão, pode ser uma pergunta meio idiota, mas.. creativa exatamente com café.. pode? Eu sempre ouço que creatina nós tomamos com nossa bebida preferida.. café, ué kkkk
Eu treino 3x por semana. Posso tomar creatina apenas esses 3 dias ou precisa realmente tomar todos os dias? Se eu tomar apenas nos 3 dias que vou treinar acontece alguma coisa?
Gosto de pre treino e creatina......mas tomar os 2 juntos antes do treino pra mim não da...parece que o pré fica lutando com a creatina e o treino não rende...a respiraçao fica pesada nao vem força...sei la ... melhor Pre antes e Creatina pos!
Bom eu tomo café de manhã sem açúcar com alguma comida sólida, pão, ovo etc. Daí uns 20 minutos antes do treino eu tomo uma xícara de café amargo como pré treino pra dar mais energia, como estou começando não comprei pré treino específico
Leandro, esse método de vídeos curtos aleatórios ficou top viu
Fico feliz 😀💪🏼
Muito bom, só o áudio que tá um pouco baixo.
@@LeandroTwin Adoro seus vídeos e a maneira como você se comunica nota 10. Hoje, tomei Creatina com chá verde.
@@LeandroTwintop seus ensinamentos
Esse Leandro é o mago dos magos, valeu mestre
O que esse cara é uma biblioteca de conhecimento nao è brincadeira, parabéns mestre!
Show o conteúdo desse video. Nao fico sem meu cafezinho antes do treino e nem sem a minha creatina, apesar de que algumas pessoas falarem que nao é boa essa combinação. Muito obrigada por me deixar bem mais tranquila 👍. Abraços daqui de Fortaleza Ce 🤜💪.
Pow mano fico feliz em saber disso já que sou hiperviciado em café, e vi algumas pessoas inclusive o muzzy falando sobre o corte que a cafeína fazia na creatina… vou voltar com a suplementação, obrigado irmão 💪🏿
Não precisa cortar, mas de acordo com o muzy usar no mesmo momento do dia pode ser ruim pois elas competem pelo mesmo lugar no corpo, e não é necessário tomar a creatina de pré treino, portanto é só questão de horário.
@@fanieldraga533sim, cara… Mas o Leandro tá falando exatamente sobre tomar no mesmo momento, e diz que não tem problema algum.
@@mateussantanna8805 estudos dizem que sim, estudos dizem que não, na dúvida, pq não tomar em horários diferentes e pronto? Creatina não tem efeito momentâneo mesmo, só tomar em qualquer outro horário, tomar no pós treino junto com carboidrato é até melhor por aproveitar o pico de insulina.
@@fanieldraga533ola Boa tarde Então deixar te falar pode tomar creatina logo ao acordar e espera 30 minutos ir academia após treino tomo meu café reforçado tá certo assim
Eu estava fazendo contrário tomava café logo após tomava creatina obg
@@irceiaferreira3053Põe sua creatina depois do almoço, é mais confiável. Não fica com essa mania de usar no pré treino, pq não vai interferir em nada no seu desempenho, essa dose no dia.
Tomo café todo dia de manhã com leite. Agora posso tomar minha creatina despreocupado🙏🏻🙏🏻❤️🔥
E aí, deu bom? kkk 😅
Grande professor Leandro! Sempre esclarecendo! Inclusive existem muitos pré-workout com ambas as substâncias (creatina e cafeína). Sucesso aí Leandrao!
Era minha dúvida que eu sempre esquecia de pesquisar a respeito, obrigado Leandro Gêmeo 👍🏻
Muito bom esses vídeos explicativos!!!!
vídeo TOP, SIMPLES E direto!! por + vídeos assim leandro, curto e objetivo.
Excelente explicação
Gratidão
Valeu Leandro por trazer essas informações
Tmj 💪🏼
@@LeandroTwin tmj brother 💪👍
Leandro vc e top ❤ adoro seus videos .
Graças a Deus. Não consigo parar de tomar café 😁
Vlw, pela informação, sempre aprendo c vc!
Tmj Rodrigo 💪🏼
Muito obrigada! Acabei de ouvir o Muzy falar que não consuma os dois juntos. Vou na tua informação.
Nao tome, causa um grande desconforto abdominal em mim, eu tomava e nao sabia o porque disso, agora entendi o motivo
@@ralphthemonster406 na vdd, depois assisti a um vídeo mais completo do próprio Leandro e me decidi por não consumir junto. Tomo café da manhã e faço um pré-treino algumas horas antes dos exercícios e só então consumo a creatina. Pago caro, então não arrisco. Tem que funcionar...kkkk
explicação sempre top, sempre passa muita segurança.
Obrigado! Fiquei aliviado Leandro! Pois tomo café acompanhado de creatina!
Leandro ,tu é fera!!!!!
"Ele pinta a sobrancelha?" Uma referência do Canal Parafernalha
Otimas explicações estou aprendendo muito com teus videos. Essa era uma das minhas duvidas tbm. Aproveitando o gancho gostaria de tirar uma duvida contigo. Posso fazer todos os treinos de perna em um só dia ?? Pois treino pernas 3 vezes na semana e faço tudo de uma vez. Ta certo ?? Aguardo tua respista!! Obrigada🙏
Rapido e objetivo, valeuuu comecei a tomar tem 3 semanas, como não bebo nada além de café e água, resolvi tomar com o café....
Leandro é MARAVILHOSO 🎉❤
Adorei. Rápido e rasteiro, 59 segundos...
💪🏼
Opa muito obrigado pela explicação 👏👏👏
Obrigado pela informação .
Show de bola Leandro❤️
Valeu 💪🏼
Obrigado Leandro! Melhor coach virtual do YT
Leandro seus vídeos tem me ajudado muitooo ❤
Tava em dúvida, muito obrigado 🤌🏾
Maravilha professor
Leu a minha mente né Leandrão hipertrofia da telecinese, poruqe eu estava me perguntando se é normal ficar "mijão" quando tomando a creatina.. Estava me questionando justamente se a cafeína junto da creatina podia estar me causando isso
Pensei que era so eu que tinha esse sintoma,quando toma creatina kkk
boa tarde Leandro tem problema tomar creatina e pó de guarana separado
Eu sou viciado em café, e minha creatinina sempre dá acima do normal, 1,83 por aí, isso que tomo menos de 5g por dia.
Faço uso de creatina há mais de 2 anos, e meu rins estão perfeitos, não tem nem pedra, mas sempre observo a cor da urina para deixá-la bem clara, tomo bastante água, mas um bastante normal, nem devo tormar 3 litros por dia.
@wypimentel . Então se eu tomar só 3gramas de creatina por dia da efeito dá resultados?
@@ricardogomes5760sim!
Eu tomo 15g por dia mano
Tomo mesmo. Café, pó d guaraná e creatina. Coisa do Fred do treino pesado. Obrigado Leandro.
Que bom rs, eu misturo a creatina justamente no café 😅
Eu tb kkkkkk
Morreu f
Viushh kkk
Eu
Eu tb kk
Obrigado! Bons estudos!
Vou começa toma hoje Leandro valeu amigo me ajudo muito
Vc é o melhor!!
Leandro, O psilyum carrega os nutrientes dos alimentos de um almoço, por exemplo, fazendo com que sejam menos absorvidos pelo organismo? Em razão das suas características. Obrigada.
Leandrão, vc é um mestre !
Leandro Twin o melhor sem dúvidas
Leandro, o Muzy cita estudos que há conflito entre essas substâncias... E agora em quem acreditar?
Eu tomo dissolvida no café quente. Então não tem problema? Outros profissionais da área, RUclipsrs, falam que, não pode tomar junto,porque utilizam o mesmo sítio de absorção. E aí @Leandro Twin?
Sombrancelha tão bem feita e perfeita que tive que assistir 2X pra poder ouvir a explicação,kkk...
Eu tomo um litro de café por dia, a creatina que lute.
Caralho kkkkkkk, so tomo 200 gramas em capsulo e achava que tava bom kkkk
2, tamo junto na jarrona de cafe!
Lol
O coração: 📈📈
Minha mãe é assim kkkk
Cafeína inibe a absorção de alguns nutrientes?
#respondetwin
Q bom man sempre atualizando a gente, abraço mestre
Posso fazer o café preto com açúcar e após misturar, acrescentar a creatina?
Fala da relação com a creatina, mestre! Todos os diuréticos versus creatina.
⚠️⚠️ Gostaria de saber se posso tomar Creatina com Limão em Jejum?
Ah gente graças a Deus pq eu já tava pensando que tinha jogado meu dinheiro fora. 🤣🤣🤣🤣🤣🤣 Valeu Soberano!!
Leandro meu bom, e para quem tem problemas renais? Poderia falar um pouco sobre?
Leandro, o Muzy disse que não faz sentido pois ambas competem na absorção no retículo endoplasmático. Procede isso?
Top obrigado!
Valeu 😀💪🏼
Leandro, tenho uma duvida que ate o meu nutricionista(esportista) nao soube explicar direito, eu misturar o whey com folhas de moringa, se essa mistura perde alguma coisa de algum dos dois beneficios e se a moringa diminui velocidade de absorcao do whey ou se eu tenho que tomar um e o outro em horarios diferentes, ele me explicou a beneficios da moringa e do whey separado, mas a resposta dele sobre o consumo junto foi: "rpz, eu nao sei explicar certo nao, mas acredito que nao tem problemas, pode tomar a vontade, ja que eu nunca ouvi falar alguma coisa negativa, inclusive existe barras de proteina a base dela(moringa), mas vou colocar isso como consumo de suas proteinas(e falou sobre os beneficios da moringa)"
ps: ouvi falar da moringa desde antes de comecar a malhar e terminei plantando alguns pes, ai colho as folhas e deixo secar na sombra e depois so jogo dentro do liquidificador para virar po(da pra pegar 300g ou mais por pe por mes) e coloco meio scoop(ou 1 dependendo do estoque que eu ainda possuo) junto com o whey,(a cor fica verde, mas o gosto nao muda), minha principal duvida que ele nao soube tirar é: diminui a velocidade de absorcao do whey?
Leandro boa noite, então eu posso misturar minha creatina com meu pré treino ( que contém cafeina) sem problemas, tipo tudo na mesma sheikera ?
Só informação top!
e bebida de dose ? pode tomar , se tiver fazendo uso da creatina?
Boa noite! A cafeina não inibe a absolvição da creatina?
Só consigo olhar pra sobrancelha dele...
Brinks, grande mestre Twin !!!
E para quem toma hidroclorotiazida para o controle de pressão arterial, atrapalha o armazenamento de creatina no organismo?
Não sabia que tinha essa neura, fiquei até com medo de ver esse vídeo, pq não tem como tomar menos de 2litros de café por dia, né?
#Repouso... Eu sentindo uma Hérnia doendo 🤦🏻♂️😓
Eu aqui com meu cafézinho depois de ter tomado creatina, horário do almoço, valeu Leandrão!
Leandrão, pode ser uma pergunta meio idiota, mas.. creativa exatamente com café.. pode? Eu sempre ouço que creatina nós tomamos com nossa bebida preferida.. café, ué kkkk
Pode tomar creatina com leite?????
Posso tomar creatina sem treinar?
Muito bom tirou minha duvida
Obrigado 🎉
Posso tomar creatina com termogênico?
Eu tenho essa dúvida há uns 25 anos! Obrigado!
Será que o Leandro pensa que suas sobrancelhas ficam bonitas assim?
E o cha verde atrapalha?
Mas Leandro Paulo Muzzi já disse isso uma vez que atrapalha sim a cafeína 😊
Comecei agora a tomar creatina... To tomando com o café preto, top demais!!!!
quanto tempo surgiu os efeitos dela ja estocando ??
Obrigado, tem um outro profissional no RUclips que disse que nós devemos escolher um deles. Forte abraço.
Tuwin então pode tomar capuccino??
Verdade que elas passam pelos mesmos receptores quando injerimos juntas?
Bom dia Léo, quero ser teu aluno. O que faço?
Eu treino 3x por semana. Posso tomar creatina apenas esses 3 dias ou precisa realmente tomar todos os dias? Se eu tomar apenas nos 3 dias que vou treinar acontece alguma coisa?
Gosto de pre treino e creatina......mas tomar os 2 juntos antes do treino pra mim não da...parece que o pré fica lutando com a creatina e o treino não rende...a respiraçao fica pesada nao vem força...sei la ... melhor Pre antes e Creatina pos!
e o lamce de competir no retículo endoplasmático? abçs
E sobre a competição delas no reticulo endoplasmatico?
Tomo cafe demais, sempre foi diurético, restou a duvida se mudo o horario da creatina pois tomo no 1⁰ horaio do dia.
Eu tomo creatina em jejum e q volto d treino tomo café será q está certo
Anabólico, catabólico, só lembro dessas duas palavras... Leandrão é fera
Eu costumo colocar café leite e taco logo a creatina dentro 😅😅 sera será errado 😅
show 💪🏽
Twin, mas tem trabalhos mostrando que a performance foi diminuída nos indivíduos que usam as duas em relação aos que usam somente creatina.
É bom esclarecer, pois tem gente com milhares de seguidores, que sem base científica nenhuma, dizendo que não deve.
Uma pessoa com 75 anos, pode tomar creatina?
👏👏👏👏👏
Faz mal pra pressão alta quem toma creatina e ao longo do dia toma café?
Obrigado Leandro
A Creatina pode ser prejudicial ao coração, fígado e rins?
Não
Não. Tem vídeo aqui no canal completo sobre a Creatina 💪🏼
@@LeandroTwin muito obrigado, vou assistir. 👍🏻
Posso tomar então com um pre treino então?
sobrancelha na regua em pae
Bom eu tomo café de manhã sem açúcar com alguma comida sólida, pão, ovo etc.
Daí uns 20 minutos antes do treino eu tomo uma xícara de café amargo como pré treino pra dar mais energia, como estou começando não comprei pré treino específico
Valeuu lindão!
Primeiro foi a sobrancelha do Twin...😅😅😅😅
Tô esperando até hoje ele lançar um vídeo ensinando a treinar sobrancelha kkkkkkkk