لو سمحت ينفع اخد الخميره البيره الي بتبقي عند الافران عشان احصل علي مجموعه فيتامين ب هل دي فايدتها زي الخميره الغذائية واخدها ازاي طريقه وشكرا جدا لحضرتك
مشالله معلومات رائعه يارب انشالله توصل مليون مشترك عندي سؤال ممكن استعمل قشور السيلينيوم في فترات الصيام المتقطع مثل القهوه والشاي ولا فيها كارب عالي ماتنفع
بفطر بيض مقلي وقهو ساده والغدا اي بروتين مع جرجير وكابوتشي أو سلطه أو خضار سوتيه بشرب أعشاب بلعب عشر دقايق كارديو العشا جبن شيدر أو فلمنج أو مثلثات أو كريمي انا كده صح ولا لا حد يفيدني
لو سمحت يا كابتن آدم حضرتك بتقول اول يومين بلاش رياضة خالص و من اليوم الثالث امشى حاجة بسيطة .. طب افضل كده لحد امتى اسبوع مثلا و بعد كده انزل الچيم ولا حضرتك تقصد ايه؟
@@-ketogeniclifestyle مع كل الإحترام للجميع والله بس كلام حضرتك في تبسيط حلو جدآ للكيتو وكل مايخصه يعني طول زي ماإنت عايز متابعينك عمرهم ماهيملو منك بالتوفيق والخير.
طب ما إللي عامل ريفيد وعايز يخلص من مخزون الكارب الكورتيزول كده هيفيده.... وسؤال كمان.. لو واحد داخل كيتوزس.. وارتفع عنده الكورتيزول.. وبالتالي الانسولين.. صحيح إنه ممكن يخرج من الكيتوزس.. بس الطاقة إللي الجسم عايش عليها إيه لو الجليكوجين خلصان أصلا والفات مبيتحرقش بسبب الانسولين ؟
اولا شكرا جدا علي مجهود حضرتك بس سؤالين لو سمحت انا ماشي كيتو مع صيام متقطع مع وجبه واحده بس بعمل يوم كامل فري ينفع ده ولا في مشكله ثانيا ممكن لإسراع الدخول في الكيتو ان اخلي اول ثلاثه ايّام بروتين ودهون بس بدون خضروات يعني كارنيفور
الحقيقة انا مصدومة من الكيتو بعد ماقرأت عنه وعشقته وطبقته شهرين ومع الاسف لم ينزل وزني ولا كيلو والله انا ببكي قهر العمر بعد انقطاع الطمث الطول 166 الوزن 95 امارس الرياضة تقريبآ خمس ايام بالاسبوع ونشيطة جدا ونومي جيد واستقراري النفسي جيد
انقطع الطمث بس لين تنتظم عندك الهرملت وترجع تمام مع نظام الكيتو وترجع افضل. انا نقطعت عن شهر ورجعت نظام الكيتو افضل نظام نزول الوزن بشكل ملوخظ وعن تجربيه الحمداللهSham Sy
ممكن حضرتك تعمل فيديو عن حسابات الجرامات وازاي نحسبها لاني مش بعرف احسبها نهائي في كل مره كنا بمشي كده بالبركه وقت ما بجوع باخد وجبه كامل ياريت الحسابات تكون بعد التسويه وقبل التسويه
السلام عليكم الله يحفظك اخي انا صرلي فتره مش لقيه قشطه دهونهه عليه بس ٢٥٪بسبب الوضع اعمل ايه وانا صارلي شهرين ويومين كيتو بس 5 كيلو نقص من وزني والله ملتزمه في صيام المتقطع بس انا بكل خس ولهانه وقرنابيط كثير من شفت الفيديوهات مالتك عرفت كثرتهه غلط والله ياستاذ انا دخت تبعت رجيم لازم اكل الهانه وخس وقرنابيط كثير وانا في حيره من أمري ياريت جاوبني بسرعه إذا ماكو زحمه الله يخليك اختك من العراق ياريت ساعدني
شكرا لحضرتك على الشرح المفصل
لو عايز أبدأ كيتو لازم اخد فيتامينات معينة ولا نظام الكيتو مش بناخد معاه اى مكملات
ruclips.net/video/b0fN__Lkl0s/видео.htmlsi=9VAJ-mISmC7RmVMO
احسن اسلوب هو استعمال : صور، كتابة، لوحات.....dynamic presentation... مشكور..
شكرا علي النصيحه 🙏
حسب معلوماتي الببسي والسفن دايت غير مسموح به في نظام الكيتو
ياسلام عليك...هائل يادكتور👌
❤️❤️❤️❤️
ممكن تحط نظام كنموذج للاسبوع الاول دا وخصوصا للراجعين من ريفيد طويل
كل يوم معلومة
ruclips.net/video/-pne8F41cGM/видео.html
رائع جدا شرحك جميل جزاك الله خيرا
شكرا ليك
بالنسبة للخس هو زي السبانخ والجرجير ولا زي البروكلي والقرنبيط ؟
ولا وضعه ايه ؟
مع الشكر والتقدير
mohammed b
اه زيه يا بندم
شرح واضح احسنت دكتور
♥️♥️♥️
السلام عليكم ورحمة اللـه وبركاته ،، اخي ماحل الامساك بالكيتو صرلي اسبوعين او اكتر ما دخلت حمام هل هذا طبيعي؟ شو الحل بدون دوا ،، الموضوع مقلقني
ruclips.net/video/ZqRGVxJ2Nac/видео.html
لو سمحت ينفع اخد الخميره البيره الي بتبقي عند الافران عشان احصل علي مجموعه فيتامين ب هل دي فايدتها زي الخميره الغذائية واخدها ازاي طريقه وشكرا جدا لحضرتك
لا للاسف الخميره بيره مش كيتونيه
الله يسعدكم ويبارك فيكم هذا الموضوع المهم♥️
شہٰٖهد العتيہٰٖبيے
امين يا رب العالمين احنا وحضرتك اختي الغاليه
استغفر الله
سبحان الله و بحمده
سبحان الله العظيم -/
الحلقه رائعه واكثر من ذلك
وجودكم الاروع دايما
مشالله معلومات رائعه يارب انشالله توصل مليون مشترك عندي سؤال ممكن استعمل قشور السيلينيوم في فترات الصيام المتقطع مثل القهوه والشاي ولا فيها كارب عالي ماتنفع
نادية جبار
ruclips.net/video/jqLMzneMi_8/видео.html
بفطر بيض مقلي وقهو ساده
والغدا اي بروتين مع جرجير وكابوتشي أو سلطه أو خضار سوتيه
بشرب أعشاب
بلعب عشر دقايق كارديو
العشا جبن شيدر أو فلمنج أو مثلثات أو كريمي انا كده صح ولا لا حد يفيدني
Eslam Mabrouk
ruclips.net/video/31SnjY9J_gY/видео.html
شكرًا الك اني كل اسبوع خليت يوم مفتوح هل هذه ممكن؟
ruclips.net/video/37aTLfq-euo/видео.html
احسنت ❤
♥️♥️♥️
شكرا شكراااااا اووووي❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
❤️❤️❤️
انا فاضلة تقريبا 15 كيلو ينفع اخد فات برنر ولا لا
ruclips.net/video/VG-7QRLWKA4/видео.html
يعنى شوربة العظم بتتاخد لوحدها ولا مع الوجبة
Hassan Elshimy
ده او ده مش مشكله
لو سمحت يا كابتن آدم حضرتك بتقول اول يومين بلاش رياضة خالص و من اليوم الثالث امشى حاجة بسيطة .. طب افضل كده لحد امتى اسبوع مثلا و بعد كده انزل الچيم ولا حضرتك تقصد ايه؟
Wael Adel
لو عندك نشاط ابدا من اول يوم عادي
فيديوهات ومعلومات رائعة بارك الله فيكم بس اتمنى تخلو الفديوهات قصيره
Amona A
حاضر من عيوني
لا بالعكس هو كل كلامه مفيد ليه يبقى صغير الڤيديو أو قليل
zay ehab
والله يعلم ربنا بحاول اختصر قدر الامكان لكن مع مراعاه ان الشرح يكون كافي ويناسب الجميع لاني مش بخاطب شخص واحد بثقافه واحده
الله المستعان
@@-ketogeniclifestyle مع كل الإحترام للجميع والله بس كلام حضرتك في تبسيط حلو جدآ للكيتو وكل مايخصه يعني طول زي ماإنت عايز متابعينك عمرهم ماهيملو منك
بالتوفيق والخير.
zay ehab
شكرا جدا للكلام الحلو
طب بليز جهاز الاوبتكال ٣٠ دقيقة كافية او لا
اه كويس جدا
@@-ketogeniclifestyle ♥️🙏
طب ما إللي عامل ريفيد وعايز يخلص من مخزون الكارب الكورتيزول كده هيفيده.... وسؤال كمان.. لو واحد داخل كيتوزس.. وارتفع عنده الكورتيزول.. وبالتالي الانسولين.. صحيح إنه ممكن يخرج من الكيتوزس.. بس الطاقة إللي الجسم عايش عليها إيه لو الجليكوجين خلصان أصلا والفات مبيتحرقش بسبب الانسولين ؟
الجسم بيعمل عمليه اسمها Gluconeogenesis
وهنا بيخلق السكر او الجلوكوز من البروتين او الدهون حتي لو مفيش كارب
حضرتك لم ترد على بخصوص الإمساك
ruclips.net/video/ZqRGVxJ2Nac/видео.html
جزاك الله خيرا... ينفع اقلل نسبه الخضار الورقي في الأيام اللي الدهون قليله فيها
Yara Essam
اه ينفع يا فندم مفيش مشكله
رائعه واكثر من رائعه الحلقه
لو زودت في دهون عن نسبي هل هخس يعني لو ٨٠ج دهوني وانا اخدت ١٢٠جم انا تاني يوم ليا وبجوع اعمل ايه
Nivan MOHAMED
في الاول اشبعي لحد ما تدخلي كيتوسيز وبعد كده قليلي الدهون
انت فين يا كابتن ادم ؟
مش باين لية؟
يارب تكون بخير وديما ناجح
الحمد لله ، حبكم وسالكم اجمل نجاح ، متشكر جدا علي السؤال والاهتمام انتم بحد اهلي
منتظر حضرتك تنضمي للتحدي نزل الفيديو اليوم 💪💪💪
كيف اتخلص من الكيتو فلو
يجيني صداع نصفي
ندى نساية
ruclips.net/video/X2QERj_BnCg/видео.html
اولا شكرا جدا علي مجهود حضرتك بس سؤالين لو سمحت انا ماشي كيتو مع صيام متقطع مع وجبه واحده بس بعمل يوم كامل فري ينفع ده ولا في مشكله ثانيا ممكن لإسراع الدخول في الكيتو ان اخلي اول ثلاثه ايّام بروتين ودهون بس بدون خضروات يعني كارنيفور
او فرى برا الكيتو يفضل بلاش عشان النتيجه تكون افضل وان تنزل رقم كويس فى فترة مش طويله
طبعا غلط
الف شكر 💐🍀🍀🍀
الحقيقة انا مصدومة
من الكيتو بعد ماقرأت عنه وعشقته وطبقته شهرين
ومع الاسف لم ينزل وزني ولا كيلو
والله انا ببكي قهر
العمر بعد انقطاع الطمث
الطول 166
الوزن 95
امارس الرياضة تقريبآ خمس ايام بالاسبوع
ونشيطة جدا
ونومي جيد
واستقراري النفسي جيد
Sham Sy
ruclips.net/video/irkzS34gWcc/видео.html
انقطع الطمث بس لين تنتظم عندك الهرملت وترجع تمام مع نظام الكيتو وترجع افضل. انا نقطعت عن شهر ورجعت نظام الكيتو افضل نظام نزول الوزن بشكل ملوخظ وعن تجربيه الحمداللهSham Sy
استمرى على الكيتو أوقات الجسم بيكون عنيد وبعدين بيستجيب بلاش تياسى وممكن حضرتك تكونى محتاجه متابعه خالصه عشان يظبط اكلات ونسبك طول اليوم وممكن بتخدى حاجه ممنوعه أو النسب مش مظبوطه
لو حابه تتبعى خاص الكابتن ادم بيتابع خاص وده هيفيدك كتير
@@شهدالعتيبي-ث7ل
شكرآ لاهتمامك وجوابك الاخت الكريمة
@@abdallahanas7962
اشكرك اخي الكريم للشرح والاهتمام
أنا ناوي ارجع كيتو بعد رفيد طويل لازم أخد الماغنسيوم تاني
Sherif Abdo
ايوه لازم
👏👏👏👏
❤️❤️❤️❤️❤️
بقالي فترة طويله مش عارفه ارجع 😢😢😢😢
مطبخ دنيا
ruclips.net/video/OENs2ZtLXyk/видео.html
كابتن ازاي اتخلص من الغثيان في الكيتو انا اايوم الخامس وتعبني وحتى الوجبات مش قادرة اتناول وجبات
Make sure to take your electrolytes 👍
@@serenaalnuaimi yes of course
انا بدأت من يومين بس مش بعرف احسب جرامات ولا سعرات
Eslam Mabrouk
ruclips.net/video/RolT-_7RcNM/видео.html
ممكن حضرتك تعمل فيديو عن حسابات الجرامات
وازاي نحسبها لاني مش بعرف احسبها نهائي في كل مره كنا بمشي كده بالبركه وقت ما بجوع باخد وجبه كامل
ياريت الحسابات تكون بعد التسويه وقبل التسويه
Randa fouad
ruclips.net/video/l1LozviNRds/видео.html
ا
هل الفاصوليا والكوسه والجزر معانا لو عملتهم شوربه خضار؟
Nashwa Mahmoud
ايوه معانا يا فندم
@@-ketogeniclifestyle شكرا جزيلا
من فضلك كابتن ترد على سؤالي
الجبنه القريش في الكيتو
نجلاء فرحات
ايوه يا فندم
ينفع اشرب شوكولاته سوادء
حسب مكونتها
@@-ketogeniclifestyle مع سكر اسا تفيا
ايه اسم الجهاز اللي بيقيس الكيتون؟
Elham Stephanos
Keto mojo
السلام عليكم الله يحفظك اخي انا صرلي فتره مش لقيه قشطه دهونهه عليه بس ٢٥٪بسبب الوضع اعمل ايه وانا صارلي شهرين ويومين كيتو بس 5 كيلو نقص من وزني والله ملتزمه في صيام المتقطع بس انا بكل خس ولهانه وقرنابيط كثير من شفت الفيديوهات مالتك عرفت كثرتهه غلط والله ياستاذ انا دخت تبعت رجيم لازم اكل الهانه وخس وقرنابيط كثير وانا في حيره من أمري ياريت جاوبني بسرعه إذا ماكو زحمه الله يخليك اختك من العراق ياريت ساعدني
ثامر العلي
وعليكم السلام ورحمه الله
انا مش فاهم اوي لكن بقدر فهمي حضرتك بتبحثي عن قشطه
ومش موجوده
هي مش لازم ومش ضروري تقدري تستغني عنها عادي
السلام عليكم اخي بنسبه الخظار مثل بروكلي وخس وقرنابيط وسبانغ والملفوف انا كثير اوى بكل منهم هل هذا صح ام غلط اتمنه فهمت عليه اخي اشكرك
ثامر العلي
لا بالعكس ده مفيد جدا ومفيش منه مشكله كلي منه بالف صحه وهنا
👍👍👍👍👍👍👍👍
❤
نمزتت
بيبسي اذاي بس
ruclips.net/video/RkzK-W4gUu8/видео.html
البيبسي والسفن اب وكل المشروبات الغازية غير صحية