Bajar de peso. ¡No te estanques! Adelgazar a los 40, 50 y más (sin que te lo impidan las hormonas)
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- Опубликовано: 14 окт 2024
- 🤗PLANES DE NUTRICIÓN SIMPLEMENTE DIOSAS
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Bajar de peso. ¡No te estanques! Adelgazar a los 40, 50 y más (sin que te lo impidan las hormonas)
Por qué te estancas en tu pérdida de peso. Estabas bajando de peso, estabas contenta, todo iba bien hasta que te estancaste. Te parece imposible adelgazar. En este PRIMER VÍDEO analizamos algunos de los motivos que te pueden estar impidiendo rebajar.
🤗PLANES DE NUTRICIÓN SIMPLEMENTE DIOSAS
Plan de nutrición de otoño-invierno (recetas, menú para dos semanas y explicación de los mejores ingredientes para alimentarte en los meses de frío): simplementediosas.podia.com/plan-nutricional-otono-invierno-simplemente-diosas
Plan de nutrición de verano: simplementediosas.podia.com/plan-nutricional-de-verano-simplemente-diosas
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Buenas tardes Marta soy Elisa desde Madrid que estoy enferma de esclerosis múltiple y me contestaste a mi primera pregunta y me hizo mucha ilusión que me contestas y me digistes que andará 10 minutos. Y llevo casi un año sin tomar azucar en el café y tomó leche de soja.Pero no he adelgazado nada y como muy ligero y sano pero nada.Podria hacer bicicleta estática que hace mucho calor para salir a andar después de comer.Muchas gracias❤ 2:57
@@elisamg9455 Hola Elisa, hasta que Martha te conteste solo expresarte mi admiración por haber logrado no tomar azucar y caminar 10mn, yo con otro tipo de diagnóstico sé lo que eso cuesta.Seguiré sembrando como tu para un día ver frutos.Un saludo amiga.❤
@@elisamg9455 ¡Claro que podrías hacer bicicleta! Lo importante es moverse después de comer no importa mucho el tipo de movimiento que sea. Lo que queremos es que la energía que sale de los alimentos entre en los músculos y para eso necesitamos estar moviéndonos. Un abrazo muy fuerte!!
@@inesnunez4340 ¡Gracias por tu respuesta a Elisa! Me encanta cuando os veo interactuar con cariño y aportando. Un abrazo fuerte
En 6 meses anteriores te conocí me puse a entrenar y a comer bien, tengo 61 años jubilada por enfermedad, me dicen que parezco que tengo 50 años , en los 6 meses he perdido 5 kg y ganado un cuerpo con musculatura de chica de 30 años. Gracias
Hola Martha...este es mi caso...estoy estancada :-( queria contarte que esta semana fui donde una nutricionista holistica y la verdad que sali muy decepcionada. Al final sali con muchos papeles pues debo registrar lo que como con mucha precision ademas de las " evacuaciones" segun la escala de* Bristol *...no me he sentido para nada en seguridad pues me ha parecido una relacion "monetaria" donde cada consejo y " test" tiene un coste ...y muy elevado.
Creo que como tu no hay 2...tus consejos, explicaciones y la relacion que has creado con esta comunida son un tesoro ..Gracias por existir 🌷
Muy cierto todo lo que has dicho Martha y con el tiempo te das cuenta que no es tan dificil dejar lo azucarado ni las harinas refinadas 😊
Marta si es verdad yo he perdido 22kg en 2 años,y mi cuerpo a dicho basta.
He visto tu video y se que cuando le falta comida como tu dices se guarda y es una verdad muy grande de.
Descanso y volveré a atacar.Besos
Muchas gracias Martha por este estupendo video .
Es como llevar una cruz el estar luchando suempre contra los kilos de más ,sobre todo cuando tienes que vivir con la Diabetes 2 😂.
Tener una buena salud es lo más
importante en la vida .
Porque nos gustara siempre más lo que no podemos comer ??.
La ansiedad es muy mala .
Deseosa que llegue la próxima semana .
Un abrazo desde España ❤
Muchísimas gracias por sus consejos seguiré aprendiendo
Gracias a ti
Que gran descubrimiento tu canal, enhorabuena por tu contenido, es muy valioso.
Muchas gracias!!
Saludos ❤ cómo siempre muchas gracias por tu apoyo y ánimo
Hasta el próxima video❤
A veces creo que haces los videos para mi 😂😂 Has descrito mi situación completamente. Llega un momento que al no ver resultados te frustras porque no lo entiendes 😢 Como siempre seguiré tus consejos. Mil gracias Martha! ❤😘😘
De nada!!
Todo verdad que no otros yo ago lo que tu dices y e perdido 20 kilos junto con el ayuno😊
Eres divina, gracias por compartir tú sabiduría ❤
Muchas gracias x la información muy interesante, para tener cuidado y saber lo que debemos comer, x eso me gusta mucho tu canal que Dios te bendiga.
Gracias por tus maravillosos videos!! Este video donde tocas lo de la restricción calórica, lo estaba esperando
¡De nada!
Saludos y abrazos gracias por la información 🙏
🥰🥰🥰❤️❤️❤️graciasss por tus consejos mi gran diosa🤗🤗🤗muchos besitos 😘😘😘😘
Gracias a ti!!
Querida Martha , cuando te veo, me alegra de mi el poder generar, lo que para entendernos llamo, " una envídia sana" , que es alegrarte por la abundancia de alguien aunque supere con creces la tuya.. Me alegra tu poder de hembra alpha, la luz que de ti emana se confunde con la del sol griego que entra por tu ventana y percibo tu cuepo, tu cara y cabello hermosos de belleza de diosa . Cada video es para todas una perla.
Quizá pueda aún enviarte las fotos... de lo que como de dia y de noche, en mi contexto de sedentarismo prolongado por una vértebra rota. Si me lees me dirás. Abrazo Martha.❤
Yo sí que percibo ese cariño tan grande que tiene tu comentario. Gracias de todo corazón, ¡qué bonita eres!! Claro que puedes mandarme tus fotos. Voy un poco retrasada con la edición de ese tipo de vídeos, pero irán saliendo y por supuesto que creo que tus ejemplos de comida serán de mucha utilidad para todas las mujeres que ven el canal. Un abrazo enorme.
Hola Marta te he descubierto hace poquito y gracias me encanta tu contenido , es tesoro .Me gusta muchísimo tus videos y hoy me han regalado tu libro , estoy envantada , gracias por ser tan maravilloso tu canal , un besito grande desde España 😘❤
¡Besitos!!
Muy valiosa la información que compartes!
Soy la primera que ve tu video, es 1 mensaje del cielo 😂
Hola, Silvia!!! Me encanta que estuvieras conectada a esta hora. Mira que siempre publico los domingos. Un abrazo
Gracias y más gracias por tanta información que nos das. Un besito guapa 😘😘🌹
Gracias a ti!!
Soy vegetariana y me suman mucho tus consejos, si bien no consumo mucha harina y menos de trigo, cuál, es de todas las harinas, la más recomendable? Muchas gracias desde Argentina ❤
Muchas gracias Marta.... que buenos consejos 😘😘
Tengo diabetes tipo 1y es imposible comer tres veces al día cuando hay bajadas de azúcar hay que comer por lo menos en mi caso y así es muy difícil de perder kilos
Gracias Martha por tus consejos. Hace dos semanas dejé ese tipo de harinas y estoy viendo y sintiendo resultados. Martha pero dátiles si podemos incluir en la dieta moderadamente? Por ejemplo tres veces a la semana un datil? ❤ Un abrazo 🫶🙏
Bendiciones saludos desde Costa Rica 🇨🇷🤗🌹
¡La primera!! Un abrazo hasta Costa Rica
Me fascinan tus vídeos!! Recuperaste ese canal de rectas?? Sería increíble....❤
Gracias, Noelia!! Qué va, no me da el tiempo para editar las recetas. Mira que tenía toda la intención y no hay manera. Desde fuera no parece la cantidad de horas que requiere este trabajo. Tengo que encontrar un buen editor de vídeo ya y empezar a hacer equipo, que yo sola no llego. Besitos, guapa!
Hola guapa!!! quisiera saber suplementos para tomar en la menopausia
Excelente gracias
Muy interesante. ¿No te planteas escribir un libro con tus consejos sobre las "trampas" y con recetas para 3x al día & snacks para p. e. 1 mes?
¡Hola! Me gusta la idea. ¿A qué te refieres con lo de las trampas? Me puedes dar un ejemplo, me sería muy útil. Un abrazo!!
@@Simplementediosas ¡Hola! ¡Qué bien, seguro que tu libro será todo un éxito!
Pues me refiero a estas cosas a las que nos llamas la atención, que el comer menos puede ser contraproductivo, que aún comiendo solo dulces de la naturaleza, solo se debería de hacer en ocasiones muy puntuales, etc. Es decir, que no sean solo recetas, sino que alguien, que coge un libro con estos temas por la primera vez, tuviera una guía, aparte de recetas concretas para ponerlos en práctica.
¡Muchas gracias!
Y si algún día te apetece hacer un live para conocernos, yo me apunto, que tengo muchas ganas de tener contacto todavía más personal contigo 😊
Yo ya no como azúcar y me han dicho q la zanahoria tiene mucho azúcar no sé q hacer xq te he oído q se puede comer remolacha y tbn tiene azúcar. Un saludo
La remolacha puedes comerla sin problemas. La zanahoria cruda no te va a dar ningún problema. Al cocinarla sube mucho su Índice Glucémico (la reacción de la glucosa en el cuerpo) pero cruda es genial
Hola Marta, mi problema a la hora de adelgazar es que me gustan mucho los dulces, podrias dar recetas saludables para comer 1 o 2 veces por semana, que no me corte el proceso de adelgazar, gràcies me ayudas mucho, 😘
Te dejo estos heladitos que hice el verano pasado: ruclips.net/video/ovsOj7f1-Ug/видео.html
Todo tipo de estevia? Líquida? En grano? En hoja?
Todas te sirven siempre y cuando contengan solo estevia (o glucósidos de esteviol). Míralo en los ingredientes. Las hojitas son lo más natural pero también tienen más el gusto amargo que queda después del dulzor
Una pregunta, si como ya sin gluten, tan solo dos rebanadas en el desayuno, cuenta como un producto con trigo?
Hola Marga, Martha me corregirá...pero si las rebanadas son de harina de trigo cuenta como un producto de trigo porque son o llevan trigo.Saludo.
@@inesnunez4340 no llevan trigo, Inés, soy intolerante al gluten y no lleva, por eso lo comentaba si cuenta igual.
Hola Marga. Habría que ver los ingredientes, pero NO suelo aconsejar los productos sin gluten porque normalmente se usan harinas que son muy ricas en almidón y este engorda muchísimo. Te dejo el vídeo en el que hablo de eso: ruclips.net/video/KRJ1m5Og4Nk/видео.html
Respecto a tu pregunta, no contarían como trigo porque no lo son. No te producirían los problemas del gluten pero sí (lo más probable) lo de provocarte picos de glucosa y por tanto dificultarte la pérdida de peso.
@@Simplementediosas aja, entiendo. He mirado los ingredientes y pone harina de arroz 1,7% y de mijo otro 1,7% y levadura, entre otros ingredientes. Pero igualmente el pico de glucosa lo tendrá. Gracias, Martha!
El trigo sarraceno se puede comer?
sí
Perdón pero me preguntó si usted es nutrióloga o algo por el estilo ya que no entiendo muy bien eso de que si comes mas el cuerpo gasta mas calorias y eventualmente eso te ayuda a bajar de peso ya que no da ni ejemplos de que cantidad sería la correcta para consumir y el cuerpo haga la función de bajar de peso pues lo que explica es que si uno consumia cierta cantidad y hace uno un deficit calorico el cuerpo después se acostumbra y deja de perder peso por lo que hay que comer mas para que se regularice el metabolismo lento que ya hemos creado por dicha acción sin embargo no dice cuanto sería lo que tendría uno que aumentar.....no le encuentro lógica a lo que comenta......si el cuerpo gasta mas calorias de las que ingieres no entiendo como eso no te hará bajar de peso 🤷🏻♀️ siento algo confusa la explicación
Te aconsejo, escuchar el vídeo otra vez y no solo este.Un saludo
Tienes mucha razón, es peligroso y confuso dar consejos sobre alimentación/obesidad si no se es un.profesional de la salud certificado.
😏😒😟Gracias.
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤ gracias
De nada 😊
❤🇺🇾