Episodio 96. Liderar o perseguir. ¿Qué es más duro psicológicamente?

Imagina que estás corriendo una carrera. Imagina, ahora, que vas en posiciones delanteras. Con delanteras quiero decir primer puesto o segundo puesto.
Bien. ¿Preferirías ir en primera posición, marcando tú el ritmo? O ¿preferirías ir en segunda, pisando los talones de quien tienes por delante? Analicémoslo.
Ir delante tiene la ventaja que hemos dicho: que eres tú quien marca el ritmo, no tienes que adaptarte a otro que te imponen desde fuera. Pero tiene la contrapartida de la presión: saber que llevas una manada de lobos detrás y que, al menor error tuyo, te arrebatan la posición.
Ir detrás tiene la ventaja que hemos dicho: que vas tranqui, porque no tienes una posición que defender, y en cambio vas socavando la paciencia de el o la líder. Pero tiene el inconveniente de que, si quieres que el gap no se agrande mucho, has de seguir el ritmo que te imponen desde delante, que puede sacarte de punto.
Pensando en la élite (porque yo nunca había estado delante en una carrera), siempre intuí que, de estar ahí, preferiría ser perseguidor que líder. Por caprichos del destino, hace poco gané por primera vez una carrera; carrera que además lideré de principio a fin. Pude constatar que ir en primera posición es una tortura psicológica brutal.
Quédate y te lo cuento.
Debo advertir, de antemano, que mi resultado no es para nada espectacular. Como entenderás en un momento, fue una carrera con un nivel competitivo bastante modesto. Con este episodio, pues, no quiero reivindicar mi calidad como corredor, ni mucho menos.
La cosa es que, gracias a haber conseguido ese podio, he podido vivir lo que experimenta la élite. Es como si los astros se hubieran alineado para que yo pudiese estar peleando delante, pudiera vivir esa experiencia que sólo conoce la élite, y de ese modo te la pueda explicar aquí.
En fin, que el meollo de hoy no son mis batallitas. Sino que, gracias a la suerte, he podido ser “élite por un día” por decirlo de algún modo y así poder contártelo aquí.
Hechas las aclaraciones pertinentes, sin más dilación, vamos al turrón.
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[@uri.ustrell]

Te escribo por aquí porque en Spotify me limitan mucho los carácteres, y yo tengo muchos... 😅 (y ya me disculpo de entrada si esto es demasiado... )
No puedo dejar de comentar que es una pena saber que el próximo jueves que salga a rodar, no tendré capítulo. Lo que empezó siendo una mera forma de incorporar conocimiento de calidad, terminó siendo una costumbre muy agradable. Así que sí, porque no decirlo, te echaré de menos 🙂.
Hay mucha información por ahí sobre nutrición, training, zapas... Pero el problema es que poca de esa información está debidamente documentada y muchas veces es contradictoria con la anterior que uno ha consultado. En este sentido descubrirte fué como encontrar un oasis en medio del Sáhara. Fué hace menos de un año, cuando buscaba información sobre la Z2, y encontré uno de tus primeros capítulos. ¿Mi reacción?: "¡mira! ¡alguien que me lo explica en castellano! con sentido pedagógico, ¡¡¡ordenadamente!!! ¡¡Y que no se limita a darme palabros 😭!! Justifica cada afirmación!! ¿¡¡pero dónde estaba escondido ese Héctor!!?
Con tus notas y consejos puedo decir que soy mejor corredor hoy. He optimizado mis entrenamientos, he mejorado mis dolores dejando de estirar como un loco... no me esperaba para nada la mejora que tuve . He optimizado mis entrenos de calidad y añadido muchísima especificidad antes de las carreras, que tampoco son muchas hahaha. No te he seguido en dieta ni en zapas de correr del Deca , pero sí he incorporado consejos de nutrición y, por ejemplo, dejé atrás la fascitis plantar yendo descalzo por casa y ahora ya me he pasado al barefoot de lleno. ¡Como me cambió la vida ese estudio con gente en cintas de caminar-correr! También me he orientado mucho más al trail que al asfalto y he seguido carreras de la GTWS y visto algunos de sus docus...
En fin, resumiendo... He aprendido caudales contigo de una forma que creo me habría llevado años sin tu pódcast. Y sin forzarlo nada, al contrario, como el agua. ¿es porqué me interesa el tema y me va bastante el punto de vista científico? seguramente sí, mis filtros se desactivan cuando alguien me explica las cosas citando fuentes y estudios 🤷. ¿habría llegado al mismo punto? No lo sabremos, pero por este camino he disfrutado mucho contigo.
¿cómo te defino yo? Pues a los runners que me caen cerca les digo: "Escuchad a CorrerXSenderos, es un divulgador como la copa de un pino"
Podría añadir más y más palabras y ejemplos, pero creo que el concepto está claro 🤣, así que termino con una última reflexión.
Es obvio que un contenido tan trabajado lleva detrás un montón de dedicación y esfuerzo.
Entiendo que es muy sano que puedas tomar una decisión como esta con la comunidad que tienes detrás, que puede que no sea muy numerosa (si comparas conmigo es inmensa hahaha) pero que percibo que somos una comunidad muy muy fiel. Y es una decisión sana porque (obviamente, como ya sabes y no sé ni por qué lo digo en voz alta) NO nos debes nada, al contrario, nos has regalado conocimiento y algo mucho más especial, tu tiempo. Así que no pienso dar espacio a la súplica (por ejemplo, mi primera reacción egoísta podría ser: "¡¡Noooo, por favor!! ¡¡Saca más capítulos! ¡Sin ti no soy runner!!!!"). Sino que daré espacio a la gratitud, que es lo que siento de verdad. Gracias, Gracias, Gracias, Héctor.
Que sepas que, a partir de hoy, voy a ir por el monte con los ojos como platos, por si acaso 👀 Y si nunca te animas de nuevo, con el formato que sea (como lo que haces en Instragram), ahí estaremos unxs cuantxs dispuestxs a seguir aprendiendo.
PD: Espero que te encuentren desde @TRAILRUNNINGReview o @DEPARUNNER o quien se dedique a divulgar este deporte tan bonito, y se den cuenta que tienen que ayudarte y animarte a tener espacio en este mundillo.

[@hectorgarciarodicio7060]

Uri, muchísimas gracias por tus palabras y por tu mensaje tan profundo. Ah, y por ser escuchante tan fiel. Respecto a mi motivación para publicar contenido podcast, han ocurrido dos cosas.
La primera y fundamental es que, de repente, se me acabaron los temas en los que me apetecía investigar. Es decir, yo siempre me he fiado de mis intereses, no de los temas "trending topic". Eso es lo que me ha impulsado a investigar y divulgar.
La segunda es menos importante, pero no puedo negar que me ha influido también. Es que veo otros podcasts, que (en mi opinión) dicen muy poco en muchos minutos y/o que son casi casi un mero instrumento para vender productos/ servicios, no un medio de comunicación "real". Y, sin embargo, mirando números, les va mejor que a mí.
Por último, hay que señalar que el trabajo de investigación/ redacción/ grabación/ edición que lleva cada capítulo es prácticamente un trabajo a media jornada (sin el salario correspondiente 😅). Eso me ha desgastado bastante...
En fin, necesitaba un descanso, pero, para tu información, me han vuelto a inspirar un par de temas. Así pues, no con la frecuencia de antes, pero sí vuelvo a sentir que me apetece investigar algunas cuestiones y hacer los episodios podcast correspondientes. Habrá más CorrerPorSenderos.
Muchas gracias otra vez, Uri. Me alegra saber que mis contenidos te han aportado. Y me identifico con esa experiencia de esperar que llegue un nuevo episodio de un podcast. Yo sigo muchos y, con cada nuevo episodio, me alegran el día (o, como mínimo, el paseo mañanero que doy con mi perrete 😁).
Un saludo muy cordial desde Cantabria y a seguir pisando sendas! 😋

[@uri.ustrell]

@@hectorgarciarodicio7060 ¡bueníssimas noticias para mi !😝 Aunque forme parte de la realidad de un podcast, creo que no es 100% justo que yo disfrute de tus contenidos y tu no llegues a enterarte nunca, así que ni que sea en esta nueva etapa, sabes que tienes a uno fiel fiel 🐕
Y si quieres un tema ( y si no... 🤷‍♂): últimamente Kilian no para de repetir el mantra de "la frecuencia respiratoria es importante", en todas las entrevistas dónde acaba saliendo siempre la pregunta sobre las métricas externas, internas, blah blah.
Me parece genial que diga esto, pero no hay manera de profundizar. No le repreguntan!! saltan a la siguiente que tienen en el guión... 😢.
¿en qué es interesante? ¿como la medimos? ¿vale la pena tenerla en cuenta en algunas circunstancias? ¿contra qué la comparamos? vaya... que yo pensaba en mis adentros: "seguro que a Hector le pica por explicárnoslo aunque sea de pasada"... o sea que... si te animas a responder esto en uno de tus stories, también me parecerá genial!
intento irlos viendo pero he de confesar que procrastino poco en Instagram, porque descubrí que perdía media vida haciendo scroll 🤣 así que salí a correr hahaha.