健身新装备开箱，运动体验能赶上健身房吗？组装比健身都累！

[@IEN-v7f]

3:45錦堂做cable夾胸時要挺胸，肩胛骨要後收下沉，肩膀千萬不要內旋，否則前三角肌過度代償肩膀容易受傷的，受傷過來人給的小建議~

[@life0adventurer]

健身最重要还是在心，有心想做，达成"自律"，假以时日肯定能达到自己理想的体态!

[@muhe2973]

其实每天把设备搬上去 再搬下来，一天的运动量就达到了

[@tankenny8618]

🤣

[@JY-yr7hv]

想要看before and after 建身的成果

[@JOJO-vr7fd]

可以做一期说明一下为什么和etoro终止合作吗？我相信有部分观众也是因为你的推进而选择了它。几个月前你说不再使用该平台 让我蛮担心的 是不是有什么问题 可以分享吗

[@wu8708]

當時我也有買 一個人搬到 上面 真很厭世 但是組好會很開心

[@Michael718amo]

錦堂感覺有頸椎過直的問題，建議如果脖子常常酸的話可以看醫生照X光看看

[@wenliangzeng4726]

其實在家做健身運動跟去健身房有差的，在家雖然方便，但還是有一定危險性要自己衡量，則健身房就是比較保障一點。

[@joclewn6130]

哇哦😮 太酷了🔥🔥💪

[@axja7880]

自己重訓就是爽

[@lohjjoo8333]

HI，请问你的健身腰带可以在哪里购买?

[@pokedo1]

最近锦堂是不戴眼镜了么？还是透明镜？

[@ykliew7515]

怎么感觉有点歪了啊，每次发力都是一侧先发啊，有点明显

[@keanweilee4686]

能不能分享你的拳击训练

[@llyeee5445]

想問一下是在哪裡訂購的器材? 名稱是? 謝謝

[@社會底層-k8f]

練的有出來了喔加油

[@hddjekkskdossoow718]

锦堂老公，你几时可以直播学习，我很想你😂😂（锦堂女朋友不要打我）

[@wu8708]

我不是買這種 我找了很久 找到是一邊一個滑輪的 ˋ意思是說 一邊都各有一個滑輪 這樣比較好練 只是相對槓片 就要買很多

[@angfaliang8072]

1.18侧颜很帅喔

[@egg4498]

锦堂都几点睡觉？

[@Peter-oi6nr]

想问一下这个占地面积有多大啊

[@krystal_2020]

深蹲动作要请教练指导，否则容易伤腰，虽然你有戴腰带。健康是需要投资的。其实也不止深蹲，其他动作也需要修正，只是深蹲错误的话非常伤身。

[@屁孩-j8c]

錦堂可以先去上一兩個月教練課把動作調整正確，再用家裡的器材健身，不然很容易受傷！

[@EchoesandEquationsOfficial]

不知道discord上的学习链接在哪

[@ymsheu]

好久沒打天下的影片了

[@harrykiew5138]

这个设备什么名字呢

[@tsungtacheng]

錦堂家真大欸，還有空間擺健身器材，羨慕

[@hsuian1067]

請問健身對學習真的有幫助嗎? 想聽聽看有沒有人有經驗能跟我分享XD

[@ConniSabrih]

健身对学习不知道 但是对活着有帮助

[@游崇鑫-f9z]

真的 我從高一開始健身到現在大一 我比較prefer 早上起床健身一次大概半小時到一小時 學習效果真的會好很多 剛好可以趁這段時間醒腦 非常有效果 睡前也會健身一次 對我來說這是讓腦袋放鬆的時刻 可以配上一點輕音樂 我覺得還滿不錯的 但睡前健身因人而異 有人可能會更亢奮睡不著之類的

[@hsuian1067]

@@游崇鑫-f9z 謝謝你的分享 ,看了你分享健身的效果,讓我也想試著列入生活清單了。

[@berserker0803]

運動肯定對學習有幫助，只是有很多種類可以選，不一定要選健身
主要就是在運動的時候可以幫助釋放心理壓力吧我覺得，每次運動完雖然生理上可能很累，但是心理上就是一個神清氣爽來著

[@emilie-c3h]

健身后读书效率会比平时高，运动完后暴汗的感觉也很爽😍

[@fivebowlseverymeal8476]

羡慕，为什么经常熬夜 皮肤也这么好……锦堂有没有化妆？

[@施定宏-k5g]

睡眠足夠就好吧

[@nicholaskee3297]

有些是天生的哦

[@wauh3r931]

你的皮肤也太好了啊啊

[@锦堂生活空间]

hhhh 多谢夸奖！

[@williams.w7281]

已经回马来西亚吗？

[@fai0396]

帥哥

[@-sk2336]

开线找我，过个肥年-看我简介

[@狗和中国人不能上油管]

我也想有个健身房

[@祥忠]

就你这名字 给你一个赞吧

[@y__.09_65]

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[@李恩銘-m6t]

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