✔본 영상은 '에버콜라겐 타임비오틴핏' 의 유료광고를 포함하고 있습니다 ✔에버콜라겐 타임비오틴핏 7월 내내 올리브영 행사 중! - 정가 44,000원 → 7월 올영 P!ck 특가 22,900원 - 💞7/25(목) 단 하루! 💞 역대급 할인! 20,900원 ✔에버콜라겐 타임비오틴핏 올영 특가 사러가기 👉🏻👉🏻 bit.ly/3LyvSJh 안녕하세요 여러분 :) 오늘 영상은 에버콜라겐 타임비오틴핏과 함께 하는 다이어트 브이로그인데요! 콜라겐은 제가 항상 챙겨 먹는 건강기능식품 중 하나인데 이번에 에버콜라겐으로 한번 바꿔봤는데 너무 좋더라고요! 맛도 새콤해서 꿀떡꿀떡 잘 넘어 가고요🥰 요즘 꾸준히 챙기는 콜라겐이라서 한번 소개해봐요! 그리고 제가 거의 40일동안 다이어트를 하면서 변화한 인바디도 공유해봅니다ㅎㅎ 아직은 조금 더 감량하고 근력을 키워야 하겠더라고요😍 그리고 이번에 여름 휴가로 도쿄를 다녀오는데요! 가서 잘 먹고 잘 쉬고 다녀와서도 다시 다이어트 힘내볼게요💖 오늘 영상도 봐주셔서 정말 감사하고 우린 다음 영상에서 만나요🧡 00:00 인트로 00:21 Day1 02:26 Day1 에버콜라겐 타임비오틴핏 소개 04:47 Day2 아이스 밤호박 요거트 07:47 Day3 공복눈바디 08:51 Day3 인바디 변화 11:47 Day3 다이어트 냉라면 레시피
보통 감량하면 근육과 체지방이 같이 빠지더라고요! 근육은 증가하고 체지방만 빠지면 좋은데ㅠㅠ 그게 어려워서 저도 속상,, 근육 유지하려고 단백질+탄수 잘 챙겨 먹고 근력운동도 일주일에 4번 이상은 해줬어요! 사람 체질마다 다르겠지만..! 그랬더니 그나마 근육 유지는 가능했던 것 같아요🥺
![[#밥친구] 미인대회 출신에서 82kg의 복부 비만이 되었다? 26kg을 중량시킨 최악의 생활 습관을 고치고 다이어트에 성공할 수 있을까! | #줄여주는비서들 1회](http://i.ytimg.com/vi/SDBPg0H_2Uc/mqdefault.jpg)
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![Gucci Mane & Sexyy Red - You Don't Love Me [Official Music Video]](http://i.ytimg.com/vi/j7IBqyFKT4c/mqdefault.jpg)
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요즘 꾸준히 챙기는 콜라겐이라서 한번 소개해봐요!
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변화한 인바디도 공유해봅니다ㅎㅎ
아직은 조금 더 감량하고 근력을 키워야 하겠더라고요😍
그리고 이번에 여름 휴가로 도쿄를 다녀오는데요!
가서 잘 먹고 잘 쉬고
다녀와서도 다시 다이어트 힘내볼게요💖
오늘 영상도 봐주셔서 정말 감사하고
우린 다음 영상에서 만나요🧡
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00:21 Day1
02:26 Day1 에버콜라겐 타임비오틴핏 소개
04:47 Day2 아이스 밤호박 요거트
07:47 Day3 공복눈바디
08:51 Day3 인바디 변화
11:47 Day3 다이어트 냉라면 레시피
나나님은 굶는 다이어트가 아니고 든든하게 지속가능한 다이어트를 지향하셔서 다이어터 중에 가장 애정해요😊 다이어트를 하시는데 피부처짐없는 이유가 궁금했었는데 콜라겐을 꾸준히 챙겨드시면서 탄력관리한 게 비법이었군요!!ㅎ 인바디도 공개해주셔서 감사합니댜:)
굶지 않는 다이어트! 맛있고 건강한 식단을 해야 오래 다이어트할 수 있는 것 같아요>< 가끔 그 마저도 잘 안되지만,, 같이 다여트 힘내보아요🥺💖
@@Nanasserie 나나님 너무 멋있으세요💘
언니 갑자기 인중이 왜이리 길어보이지 나만그렇게 생각하나 오랜만에 언니보루 왔는데!식단 늘 유익하게 보구가용❤❤
나나님!! 피부 원래도 좋으신거 같은데 콜라겐덕인지 다이어트중인데도 피부에 광채가 나네요😊
콜라겐덕분인가봐요>< 감사합니다🥰
이번 영상 잘 봤어요! 늘 건강한 다이어트를 이어나가는 나나님 볼 때마다 행복하네요. 피부에 빛이 나면서 점점 예뻐지는 것 같아요. 앞으로도 좋은 다이어트 꿀팁들 기대하며 응원할게요^^
감사해요!ㅎㅎ 앞으로도 남은 다이어트 같이 힘내보아요🥰💖
혹시 하루 총 섭취 칼로리, 탄단지 어느 비율로 드시나요? 비포 인바디가 저랑 넘 비슷해서 참고해서 다이어트 하고 싶어요😂❤
콜라겐 덕분에 구매했어요! 다음 영상도 기대중이요 즐거운 여행 보내세요~😊
우와! 구매해주셔서 감사해요>< 여행 다녀와서 다이어트도 같이 힘내용😍💖
오오 저희 엄마두 이 콜라겐 드시던데 역시 다 이유가 있었어요 !! ㅎㅎ 저도 몸무게 보다 체지방 감량 근육 증가가 목표인데 가장 어려운거 같아요 🥲🥲 그래두 같이 파이팅 해요 !! ❤❤
도쿄여행 브이로그 벌써 기대되요!ㅎ
빠르게 편집해서 올릴게요>
안그래도 콜라겐 필요했는데! 얼른가서 주문했네요! 진짜 나나님은 맛있고건강하게 감량하셔서 넘 멋져요👍💕💕
항상 좋게 봐주셔서 감사해요🥺 콜라겐 달달새콤하니 맛있고 피부에 양보?할 수 있어서 좋아요ㅎㅎ
여행전 식단 ㅋ 진짜 필수 같아요. ㅎ
오늘도 잘봄요 ㅎㅎㅎ
여행 전 다이어트하는 거 저만 그런가요ㅋㅋㅋ 히히 영상 봐주셔서 감사해요>
밤호박에 그릭요거트 조합 넘 좋죠❤
저 조합이 제일 맛있어요ㅠㅠ!
나나님! 공복유산소보다는 주로 식사하시고 저녁쯤에 운동가시는걸까용?!그리고 운동 언제언제하시는지도 궁금해요!
과식한 다음 날은 공복유산소 가능하면 해주는 편이고 보통은 식사 다 마치고 저녁 시간대에 운동 가요!ㅎㅎ 아니면 저녁을 운동 다녀와서 먹거나요! :)
영상이 또 올라오다니..❤
인스타보닌깐 여행중이시던데 조심히 다녀오세요!!!
꺄아 잘 다녀왔어요!! 너무 감사해용 항상🥺💖
나나님 다이어트 영상을 잘 볼게요
감사합니다🥰
근육량 유지하면서
체지방만어떻게빼요?ㅠ
전 오르면같이오르고
빠지면같이빠져요ㅠ
보통 감량하면 근육과 체지방이 같이 빠지더라고요! 근육은 증가하고 체지방만 빠지면 좋은데ㅠㅠ 그게 어려워서 저도 속상,, 근육 유지하려고 단백질+탄수 잘 챙겨 먹고 근력운동도 일주일에 4번 이상은 해줬어요! 사람 체질마다 다르겠지만..! 그랬더니 그나마 근육 유지는 가능했던 것 같아요🥺
유지기 및 감량기에
대략 몇칼로리정도 섭취하는지 궁금해용
살빼고 많이 먹었더니... 당연히 요요가 왔네요ㅠㅠ
감량기에는 1200-1400칼로리 정도 먹고 유지기에는 1600-1800 먹는데 가끔 과식하면 2000-2500도 먹은 적 있어요! 여행이나 약속 때는 최대한 칼로리 신경 안 쓰고 먹어서 더 먹었을 수도 있어용!
@@Nanasserie 앗 답변 감사합니다!!
하나만 더 질문드려도 될까요?
그럼 감량하고 유지기에 칼로리를 단계적으로 늘려서 드실까요?? 1주차 1400 2주차 1450~ 1500 이런식으로요
나나님 체지방률은 기간이 얼마만에 빠지신건가요???
조금씩 빠지면서 40일동안 5% 정도 빠졌어용!ㅎㅎ
❤❤
46kg가시면 그후는 감량 안하시고 유지어터 하싷건가용?
아마 그 때는 근육 증량을 목표로 하고 있는데 잘 되겠죠..?ㅎㅎ 암튼 그 이후는 근육 증가가 목표입니다>
나나 Nanaaserie님 먹는모습이 아주예쁘군요.
There’s no English subtitle at the middle but I still watched it all. Just want to support you Nana ❤love your video🎉 @nanasserie