15 мин Спина, Руки, Грудь - Полный верх тела без инвентаря!

Эта тренировка идеально подходит для проработки верхней части тела - спины, рук и груди - всего за 15 минут! Вам не понадобится никакого оборудования, только немного свободного места и желание двигаться.
Формат:
• 45 секунд работы / 15 секунд отдыха
• Подходит для всех уровней подготовки
Если вы новичок, выполняйте упражнения в комфортном для вас темпе или ставьте видео на паузу, чтобы отдыхать дольше.
Начинайте прямо сейчас и почувствуйте, как ваш верх тела становится сильнее с каждой минутой!
__
🔺 Хочешь тренироваться эффективно? Вступай в мой закрытый Telegram-клуб!
t.me/LLF_Club_...
В клубе тебя ждут:
• тренировочные планы (начинающий, средний, сложный уровень) - это лучше, чем делать рандомные тренировки на ютубе
• рецепты с БЖУ и ККАЛ
• чат для поддержки и мотивации
• советы по фитнесу и питанию
🔺Мои электронные продукты здесь: boosty.to/lera...
• программа тренировок «Фитнес Тело» на 12 недель, для тренажерного зала или дома с инвентарем
• книга рецептов - рацион питания 2в1
• книга - знания о питании
🔺ПОБЛАГОДАРИТЬ/ ОСТАВИТЬ ДОНАТ: boosty.to/lera...
🔺 Мой Telegram: t.me/leralogun...
🔺 Мой Instagram: / leralogunova
-
Music from Artlist:
artlist.io
-
Отказ от ответственности:
Чтобы избежать каких-либо травм или вреда, обязательно проконсультируйтесь со своим врачом перед тренировкой. Этот канал предлагает информацию о здоровье, фитнесе и питании. Вы не должны полагаться на эту информацию в качестве замены и не заменяет профессиональные медицинские консультации, диагностику или лечение. Выполняя любые фитнес-упражнения без присмотра, как в этом видео, вы выполняете их на свой страх и риск. Обратитесь к специалисту по фитнесу, чтобы он порекомендовал вам форму упражнений. Лера Логунова не будет нести ответственности за любые травмы или вред, которые вы понесете в результате просмотра этого видео.

[@leralogunova]

Закрытое сообщество в Telegram: t.me/LLF_Club_bot?start=rl_Ycomment (планы тренировок, рецепты, чат, полезные посты)
Мои электронные продукты на Boosty (рацион питания - книга рецептов 2в1, книга - знания о питании, программа тренировок «фитнес тело»): boosty.to/leralogunova
Донат: boosty.to/leralogunova/donate
Мой Telegram: t.me/leralogunovatut
Мои Instagram: instagram.com/leralogunova

[@new8099]

Спасибо
Я с Вами 2 года уже ❤

[@nadi9253]

Жду всегда с нетерпением новые тренировки! А какая у вас улыбка 😍

[@ОльгаЗизеткина]

Лера. Спасибо. Мысли читаешь❤

[@mdr2746]

Спасибо Лера ❤️

[@АлёнаГараган-ц3д]

Благодарю за ваш труд!!

[@SamiraOrujeva]

Великолепная тренировка❤

[@КапитолинаДеловая24]

Отличные упражнения! Спасибо😊

[@dassuperhirn5945]

🔥 🔥 🔥

[@артимовськийандрій]

❤😅