Super ist diese Erklärung und hat mir sehr geholfen meine Schmerzen und Triggerpunkte aufzulösen, wie ein Wunder hat sich das angefühlt nach dieser tollen Übung👍👍👍 ganz, ganz herzlichen Dank ❗🙏
Vielen Dank, ich verstehe immer besser wie ich zu meinem Hüftimpingement gekommen bin und wie ich die Po- und Leistenschmerzen wegbekomm. Vielen Dank für deine Mühe 🙏🏻
Lieber Jan, mache regelmäßig deine Übungen, doch ich habe einen Beckenschiefstand und sicher eine eingeschlichene ungünstige Körperhaltung. Müsste man nicht da auch ansetzen? Mein medius massiere ich immer wieder. Vielen Dank schonmal!
Vielen Dank für das liebe Feedback. Es freut mich, dass Dir meine Videos gefallen, und vor allem das sie Dir helfen :)! Ich wünsche Dir ein frohes neues Jahr. LG Jan
Ich bin bei der Physiotherapie wegen Abnutzung der Bandscheibe Lws 5,6. Dort hat mir die Therapeutin ua sehr anstrengende Übungen für das Gesäß empfohlen und wir haben sie auch gemacht. Ich empfand sie als sehr belastend und grenzwertig. Nun habe ich mittlerweile schon seit Wochen ziehen im Hintern, gluteus medius ist nach Austestung das Problem. Kann das von der zu starken Belastung durch die Übungen kommen?
Hiho, bin gerade erst auf den kanal gestoßen. War leidenshaftlicher mountainbiker, immerwieder hexenschüsse. An einem tag wollte ich über einen baumstamm hoppen, ca nen halben meter hoch, bäm wieder im rücken erwischt.... linke seite wie immer.... dachte mir nicht viel wird schon weg gehen, mittlerweile - gute 3 jahre- habe ich nur noch beschwerden auf der rechten seite (lumbal- und hüftbereich, wie in beton gegossen) und bekomme sie ums verrecken nicht in den griff... umschulung, chronische beschwerden, reha usw usw. Jetzt hab ich mir mal das triggerpunkt 1x1 angesehen, und ehrlich: ich bin sprachlos, vor allem der persönliche teil, in dem herr lingen seinen weg in den beruf und seine motivation beschreibt, haben mich wirklich tief bewegt, aber auch einen anderen blick auf mich und meine beschwerden ermöglicht. Ich habe sehr, sehr viel mit physos zu tun gehabt und die wahrscheinlichkeit an jemanden zu kommen, der seinen job nicht ernst nimmt, keine erfahrung hat, oder nicht den background hat , ist leider mehr als hoch. Es hat mir echt zuversicht gegeben, mich dieser sache wieder anzunehmen, ein richtiger motivationsschub, danke dafür.
Können diese Schmerzen auch von einer Hüftdysplasie kommen? Weil ich habe eine und neulich schmerzen am gluteus medius. Vielleicht gibts dort ja einen Zusammenhang
Ich habe nach deinem Erklärungsvideo die Punkte massiert. Und jetzt hab ich im linken Ohr so einen Druck. Hab nach meinem Gefühl nicht zu fest gedrückt.. Kann da was passiert sein? 🤔
In der Regel nicht. Aber wenn es nicht besser wird, dann einfach mal zum Arzt gehen. Normalerweise passiert da nichts, außer Du übertreibst es maßlos - was Du aber wie Du schreibst, nicht gemacht hast.
Danke. Richtig....kommt leider manchmal im Eifer des Gefechts vor :D - So wie Abduktion mit Abdunktion zu verwechseln ;). Ich hoffe Du verstehst den Spaß :) Liebe Grüße Jan
Toll.. wäre viel besser wenn es nicht im Frontalunterricht wäre.. es sollte etwas lebendiger.. erklären und gleichzeitig nebenbei zeige mir was gemeint ist.. jeder versteht das und hat Ahnung davon.. damit es nicht langweilig wird.. wie in alten wie in alten 🏫 Zeiten.. und leider auch in vielen Kursen
Sobald ich diesen Muskel trainieren will verkrampft er und ich bin gezwungen vor Schmerzen das Bein gerade zu strecken. Hab schon Magnesiumpräraparte genommen, hat nichts gebracht. Ich kann maximal 4 Km gehen und muss dann 2-3 Tage ruhen.
@@danielakondziela4122 Ich habe diese Muskeln mit Hilfe der Maschine A3 bei Kieser Training trainiert und keine Beschwerden mehr bezüglich Verkrampfungen. Habe an der Maschine mit kleinem Gewicht angefangen und nach und nach das Gewicht erhöht. Kann aber trotzdem nur 4 Km spazieren gehen und habe dann schmerzen, das kann dann wohl nicht an diesem Muskel liegen.
![BRASIL vs. PERÚ [4-0] | RESUMEN | ELIMINATORIAS SUDAMERICANAS | FECHA 10](http://i.ytimg.com/vi/tbyOJKXfQnI/mqdefault.jpg)
Danke für die tolle Erklärung. Für Betroffene eine wahnsinnig gute Unterstützung!
Super ist diese Erklärung und hat mir sehr geholfen meine Schmerzen und Triggerpunkte aufzulösen, wie ein Wunder hat sich das angefühlt nach dieser tollen Übung👍👍👍 ganz, ganz herzlichen Dank ❗🙏
Das ist schön zu hören ☺️🙏
Nach welcher Übung?
Vielen Dank für Ihre tolle Aufklärung, sie sind ein sehr schöner Mann
Vielen Dank, ich verstehe immer besser wie ich zu meinem Hüftimpingement gekommen bin und wie ich die Po- und Leistenschmerzen wegbekomm. Vielen Dank für deine Mühe 🙏🏻
Sehr gerne !
Könnte man zur Stärkung einfach die Bewegungen, evtl. mit etwas Widerstand/Gewicht ausführen, für die der Gluteus Medius vorgesehen ist?
Absolut.
Lieber Jan,
mache regelmäßig deine Übungen, doch ich habe einen Beckenschiefstand und sicher eine eingeschlichene ungünstige Körperhaltung. Müsste man nicht da auch ansetzen?
Mein medius massiere ich immer wieder.
Vielen Dank schonmal!
Wieder super erklärt, ich liebe dein Anatomie Modell, da sieht man den kompletten Muskel, einfach toll. 👍😀 Dankeschön
Vielen Dank für das liebe Feedback. Es freut mich, dass Dir meine Videos gefallen, und vor allem das sie Dir helfen :)! Ich wünsche Dir ein frohes neues Jahr.
LG
Jan
Dir auch ein gesundes glückliches neues Jahr
Ich bin bei der Physiotherapie wegen Abnutzung der Bandscheibe Lws 5,6. Dort hat mir die Therapeutin ua sehr anstrengende Übungen für das Gesäß empfohlen und wir haben sie auch gemacht. Ich empfand sie als sehr belastend und grenzwertig. Nun habe ich mittlerweile schon seit Wochen ziehen im Hintern, gluteus medius ist nach Austestung das Problem. Kann das von der zu starken Belastung durch die Übungen kommen?
Ja das ist möglich, was aber nicht heißt, dass die Übungen schlecht sind. Du kannst die Massagen ja komplementär zu den anderen Übungen verwenden :)
Hiho, bin gerade erst auf den kanal gestoßen. War leidenshaftlicher mountainbiker, immerwieder hexenschüsse. An einem tag wollte ich über einen baumstamm hoppen, ca nen halben meter hoch, bäm wieder im rücken erwischt.... linke seite wie immer.... dachte mir nicht viel wird schon weg gehen, mittlerweile - gute 3 jahre- habe ich nur noch beschwerden auf der rechten seite (lumbal- und hüftbereich, wie in beton gegossen) und bekomme sie ums verrecken nicht in den griff... umschulung, chronische beschwerden, reha usw usw. Jetzt hab ich mir mal das triggerpunkt 1x1 angesehen, und ehrlich: ich bin sprachlos, vor allem der persönliche teil, in dem herr lingen seinen weg in den beruf und seine motivation beschreibt, haben mich wirklich tief bewegt, aber auch einen anderen blick auf mich und meine beschwerden ermöglicht. Ich habe sehr, sehr viel mit physos zu tun gehabt und die wahrscheinlichkeit an jemanden zu kommen, der seinen job nicht ernst nimmt, keine erfahrung hat, oder nicht den background hat , ist leider mehr als hoch. Es hat mir echt zuversicht gegeben, mich dieser sache wieder anzunehmen, ein richtiger motivationsschub, danke dafür.
Super Beitrag!!!
Deshalb Yoga!
Dehnung nach hinten!
Können diese Schmerzen auch von einer Hüftdysplasie kommen? Weil ich habe eine und neulich schmerzen am gluteus medius. Vielleicht gibts dort ja einen Zusammenhang
Habe tendinopathie des musk glutaeus medius u minimus. Anregungen bzw Übungen wären toll.
Ich habe nach deinem Erklärungsvideo die Punkte massiert. Und jetzt hab ich im linken Ohr so einen Druck. Hab nach meinem Gefühl nicht zu fest gedrückt.. Kann da was passiert sein? 🤔
In der Regel nicht. Aber wenn es nicht besser wird, dann einfach mal zum Arzt gehen. Normalerweise passiert da nichts, außer Du übertreibst es maßlos - was Du aber wie Du schreibst, nicht gemacht hast.
Danke, für die schnelle Antwort
Schönes Video
3:30 Adduktion mit Abdunktion verwechselt.
Danke. Richtig....kommt leider manchmal im Eifer des Gefechts vor :D - So wie Abduktion mit Abdunktion zu verwechseln ;).
Ich hoffe Du verstehst den Spaß :)
Liebe Grüße
Jan
Toll.. wäre viel besser wenn es nicht im Frontalunterricht wäre.. es sollte etwas lebendiger.. erklären und gleichzeitig nebenbei zeige mir was gemeint ist.. jeder versteht das und hat Ahnung davon.. damit es nicht langweilig wird.. wie in alten wie in alten 🏫 Zeiten.. und leider auch in vielen Kursen
Sobald ich diesen Muskel trainieren will verkrampft er und ich bin gezwungen vor Schmerzen das Bein gerade zu strecken. Hab schon Magnesiumpräraparte genommen, hat nichts gebracht. Ich kann maximal 4 Km gehen und muss dann 2-3 Tage ruhen.
Das habe ich auch, schließe mich hier mal an, an die Frage
@@danielakondziela4122 Ich habe diese Muskeln mit Hilfe der Maschine A3 bei Kieser Training trainiert und keine Beschwerden mehr bezüglich Verkrampfungen. Habe an der Maschine mit kleinem Gewicht angefangen und nach und nach das Gewicht erhöht. Kann aber trotzdem nur 4 Km spazieren gehen und habe dann schmerzen, das kann dann wohl nicht an diesem Muskel liegen.
5:25 gluteus medius oder? :)
Sorry, meinte bei scaleni Video.