ahora entiendo, llevo años haciendo ayuno intermitente porque cuando desayuno algo, antes de la hora de la comida estoy super hambriento pero cuando no desayuno nada llego bien a la hora de comer, esto tiene mucho sentido con lo que ha comentado de los picos de glucosa que hacen que te de hambre mas pronto
Yo lo hago también porque me sienta regular desayunar… claro está si desayunas un aguacate y cosas buenas no pasa pero entre semana a mi no me da la vida ;)
@@dpuentebpues ese es el problema cultural de este país de incultos ignorantes, que "aprendemos" en la nave del misterio y no de personas preparadas en sus temas y buenos libros!!!! Ay! Pobre país...
Cada vez veo y escucho más podcast y vídeos de mujeres que saben de lo que hablan y se explican mejor todavía, como en este video. Me da sensación que los hombres estamos aborregándonos...
Está muy bien el vídeo al dar la explicación científica de lo que sucede en nuestro cuerpo, y además expresado de manera clara y asequible. Pero al final yo creo que al final podemos resumirlo en una obviedad: una cosa es el hambre y otra las ganas de comer, y que si comes de manera sana (sin volvernos locos, más proteína, grasa y verdura y menos carbohidratos) pues te resultará más fácil controlarlo. Fin.
En mi casa casi todos los días desayunamos ensaladas: Mi combinación favorita: manzana, pera, ciruela o durazno nuez, almendra o maní una hoja (espinaca, endivia, lechuga, etc) Jamón Queso fresco, Feta, mozarella o ricota 😋
Pues salvo lo último, que ya me empieza a chirriar alguna cosa, el resto; los tipos de hambre, cuando aparecen y todo ese tema, está perfectamente explicado y puedes aprender y aplicar mejor para entender tu hambre 👏👏
Pues a mi lo que me ha ayudado es ir a terapia con una psicóloga para reducir la ansiedad. El deporte y moverse está bien, pero no puedes hacerlo a las 12 de la noche cuando te coge el agobio y entras a la cocina a comer frutos secos y chocolate. Y no tener comida guarra en casa ayuda si no tienes el suficiente autocontrol.
Por favor, para los que editan el vídeo: para la próxima en la que habléis de temas delicados cuidado con asociar la grasa a Jabba de star wars o similares... Este vídeo tiene mucho alcance y lo puede ver mucha gente. Las personas con sobrepeso o con TCAs aguantan diariamente este tipo de relaciones ofensivas. No es una coñita, es gordofobia. Mirad cómo la nutricionista sustituye la imagen del adipocito por un emoji para dejar de demonizarlos...
@mexeroclippero sentido del humor tengo y mucho. Me encanta el comidista además. A nadie se le ocurre hacer blackface ni mandar a una mujer a planchar si no haces una coña evidente sobre lo casposo que es eso... Pues esto es igual. Si no lo ves el problema lo tienes tú ;)
@@mexeroclippero amiga, yo soy psicóloga clínica, atiendo a personas que sufren mucho el rechazo de la sociedad por ser gordas y lo digo para ayudar a la gente del comidista, que son majos y respeto su trabajo, a que se den cuenta de este tipo de detalles. Que tú no te fijes o no le des importancia no quiere decir que esa mirada de la sociedad no sea cuestionable.
@@mexeroclippero... BRAVO BRAVÍSIMO BRAVO 👏👏👏.... YO SOY FLACO COMO UN FIDEO Y ME ENCANTARÍA TENER MÁS " CARNITAS"... Coma lo que coma nomás no subo de peso y bueno, también me río de lo que me digan, así soy y ya!!
Pues yo cuando tengo nervios y ansiedad me sucede todo lo contrario. Se me cierra el estomago y no tengo hambre. Reducir todo al tema hormonal y fisiológico creo que es un error.
No está mal lo que dice pero podría algunos peros a algunas cosas de las que dice. Preferiría que esto lo explicara un endocrinólogo, aunque de una forma asequible, como hace ella.
¿Que mecanismos son los que le impiden a la gente moverse y comer menos? 🤔 Me parece que estamos buscando excusas para justificar ser incapaz de cambiar ciertas conductas o hábitos... Y lo de que la comida sana es más cara, no es verdad, al peso, son más caras las magdalenas que las manzanas
Hace 50 años había patatas fritas por todos lados y sobre todo y todos los días en las muchísimas churrerías que habían por todos lados,que era 1974 y había de todo en las grandes ciudades
Hay una cosa en la que discrepo con esta señora. No es más cara una bolsa de mandarinas que una bolsa de magdalenas. Esto comprobado en supermercado. Otra cosa es que en según qué contextos te apetezca más la magdalena.
Quizás sea un caso raro... Pero y los que vivimos casi sin sensación de hambre? Vivo desde los 20 casi sin el rugir de tripas ni con las ganas de comer aunque adore comer y coma a mis horas... A veces echo de menos tener "hambre"
@@angelesmoraledabarrios9577 me refería a mi propia experiencia. Me refiero a que sin hambre, como cuando toca, y como casi por vicio, me refiero a que como porque toca comer y porque me gusta. Ojalá volver a sentir ese hambre que toca antes de cada comida, siento si se ha malinterpretado
Me encanta que me expliquen como si fuera un niño; montaña rusa, hormona buena, adipocito sonriente, la pandereta...
ahora entiendo, llevo años haciendo ayuno intermitente porque cuando desayuno algo, antes de la hora de la comida estoy super hambriento pero cuando no desayuno nada llego bien a la hora de comer, esto tiene mucho sentido con lo que ha comentado de los picos de glucosa que hacen que te de hambre mas pronto
Yo lo hago también porque me sienta regular desayunar… claro está si desayunas un aguacate y cosas buenas no pasa pero entre semana a mi no me da la vida ;)
Dios santo, que gusto escuchar a gente que sabe de lo que habla y no a recién llegados en la nave del misterio...
La próxima vez que insultes a Don Iker Jiménez y su equipo, te parto las rodillas.
En la nave del misterio viaja más conocimiento que en toda la historia de Lo País
@@dpuentebpues ese es el problema cultural de este país de incultos ignorantes, que "aprendemos" en la nave del misterio y no de personas preparadas en sus temas y buenos libros!!!! Ay! Pobre país...
@@dpuenteby Nazis. Muchos Nazis.
El mejor video del año sobre éste tema, qué manera más clara de explicar.
Está genial y aúna todo
Falta el hambre de los porros
lo mismo estaba pensando ajjs
😂
😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂
Cada vez veo y escucho más podcast y vídeos de mujeres que saben de lo que hablan y se explican mejor todavía, como en este video. Me da sensación que los hombres estamos aborregándonos...
Boticaria es una comunicadora nata, explica lo que tiene que explicar sin "demostrar que sabe de ello" 😌
Se entiende fenomenal, boticaria García es muy clarita explicado
Efectivamente una charlatama de feria pero bueno, a tragar con ellos ...
@@med017784 acaso miente?
Hoy mismo compré el libro de Marián! una alegría encontrarlo en Chile! saludos desde Santiago
La Boticaria García con sus explicaciones ,espectacular ,como siempre ,gracias a los 2 ,sois unos ,,Santos "
Que gusto escuchar a esta mujer
Está muy bien el vídeo al dar la explicación científica de lo que sucede en nuestro cuerpo, y además expresado de manera clara y asequible. Pero al final yo creo que al final podemos resumirlo en una obviedad: una cosa es el hambre y otra las ganas de comer, y que si comes de manera sana (sin volvernos locos, más proteína, grasa y verdura y menos carbohidratos) pues te resultará más fácil controlarlo. Fin.
Amo tus últimos 20 segundos del post❤
Que simpática la versión buena de Cuca Gamarra 😂
El mejor comentario. Qué risa!
😂
me mearé
Cuca Gamarra sin bruxismo
Cuca Gamarra en sus mejores sueños! Para nada
Unpopular opinion: Normalicemos desayunar ensalada. Porque siempre que se dice fibra entra el pan integral...
Normalicemos desayunar un vaso de agua😍
Da gusto oír esas sabias palabras 😋 y reír.
En mi casa casi todos los días desayunamos ensaladas:
Mi combinación favorita:
manzana, pera, ciruela o durazno
nuez, almendra o maní
una hoja (espinaca, endivia, lechuga, etc)
Jamón
Queso fresco, Feta, mozarella o ricota
😋
Cómo verduras a todas horas , desayuno , comida y cena ! Y si me mantengo delgado
Desayúnalo, eres libre. Pero seguirás siendo un rarito.
Excelente video, y muy didáctico. Gracias a ambos.
Excelente, una explicación necesaria y muy didáctica.
Gracias!!!
Que bien habla esta tia, que vuelva porfavor
Que bien explicado. Súper interesante!
Que puto videazo. Super bien explicado, muy agradable y muy profesional
Atenta a sus videos, aprendo y me río al mismo tiempo ❤
Muy bien explicado.
Información que cura!!!
Pues salvo lo último, que ya me empieza a chirriar alguna cosa, el resto; los tipos de hambre, cuando aparecen y todo ese tema, está perfectamente explicado y puedes aprender y aplicar mejor para entender tu hambre 👏👏
La rigurosidad científica de los fantasmas de los adipocitos... en fin
Que bien explicado!!👏👏👏👏
Que mujer tan interesante. Transmite muy bien. Muy buen video en general
CHER TE AMO
me ha encantado no saber de nutrición y poder entender lo que cuenta, gracias a como lo explica
Love it!
Genial explicación, gracias
Muy instructivo 10/10. Aunque no se si, psicológicamente, es buena idea esa de 'combatir' el hambre o hacerle frente.
Estoy contigo, ¿por qué combatirla? ¿es acaso una enemiga?
Simplemente excelente!
Muy bueno! Y muy importante!!!Muchas gracias!!!!
Impecable explicación !
0:58 Grande Alfonso!
Es maravillosa. Cuanta razón
👏👏👏muy bueno!
Muy interesante y muy bien explicado todo.
que buen video.
Eres la mejor Maria
para el tema de la glucosa y controlar las caídas y hambre, recomiendo el libro de La Revolución de la Glucosa.
Este vídeo me ha dado hambre
Entre el chaleco y los objetos saliendo de la nada, no sabía si era Boticaria García o Juan Tamariz
O un director de cine de los 90
Habia leído 5 tipos de hombre. Yo, que soy un cuñado cocinillas, no sabría en que otro tipo ubicarme!
Muy bien. Ahora que hablen sobre los cinco tipos de heces. 😢
Muy buen vídeo 👌🏻
Yo pensaba que la grelina era una vitamina que contenían los grelos y que se absorbía mejor cuanto más lacón comías. 😢
Lacón con greeelos 😋😋. Acabo de comer ahora y tu comentario me dio hambre.😂😂😂.
"El chocolate es muy malo" afirma mientras se come su cuarta onza 😂
Gran vídeo!
Me ha dado hambre de ver el vídeo y he ido a por patatas y natillas 😂
La dentista de mi hijo recomienda desayunar restos de la cena y nada que venga en una caja.
Lo malo es que a mi de la cena no me sobra nada, más bien me hace falta. Y gracias a dos, los tigretones no vienen en caja
@@M_A_R_M_68 😂😂
😂
Lean este libro: "Come sin hacer dieta" de Estefanía Fernández y Victoria Lozada🙏🏻
Dale like si has visto el vídeo mientras comías sin hambre
Este video me ha dado hambre (hambre ambiental)
Gracias
Creo que faltó hablar del hambre cuando hay falta de sueño. Mi cerebro me pide mucho azúcar
Sí el problema es que comemos sin hambre, de pura gula
Así hablando en serio: me gustaría lidiar mejor con el hambre dopamínica esa. Y mira que me gusta hacer deporte al sol y cantar
Pues a mi lo que me ha ayudado es ir a terapia con una psicóloga para reducir la ansiedad. El deporte y moverse está bien, pero no puedes hacerlo a las 12 de la noche cuando te coge el agobio y entras a la cocina a comer frutos secos y chocolate. Y no tener comida guarra en casa ayuda si no tienes el suficiente autocontrol.
No hay nada como acongojar....me ha gustado eso de menos plato y más zapatos....al lío!!! 😅
Yo como mucho en la noche porque lo asocio el relax del final del día, me cae fatal 😢
Por favor, para los que editan el vídeo: para la próxima en la que habléis de temas delicados cuidado con asociar la grasa a Jabba de star wars o similares... Este vídeo tiene mucho alcance y lo puede ver mucha gente. Las personas con sobrepeso o con TCAs aguantan diariamente este tipo de relaciones ofensivas. No es una coñita, es gordofobia. Mirad cómo la nutricionista sustituye la imagen del adipocito por un emoji para dejar de demonizarlos...
Qué poco sentido del humor...
@mexeroclippero sentido del humor tengo y mucho. Me encanta el comidista además. A nadie se le ocurre hacer blackface ni mandar a una mujer a planchar si no haces una coña evidente sobre lo casposo que es eso... Pues esto es igual. Si no lo ves el problema lo tienes tú ;)
@@marlo_ming amigo yo estoy gorda y no me ofende cualquier chorrada
@@mexeroclippero amiga, yo soy psicóloga clínica, atiendo a personas que sufren mucho el rechazo de la sociedad por ser gordas y lo digo para ayudar a la gente del comidista, que son majos y respeto su trabajo, a que se den cuenta de este tipo de detalles. Que tú no te fijes o no le des importancia no quiere decir que esa mirada de la sociedad no sea cuestionable.
@@mexeroclippero...
BRAVO BRAVÍSIMO BRAVO 👏👏👏....
YO SOY FLACO COMO UN FIDEO Y ME ENCANTARÍA TENER MÁS " CARNITAS"...
Coma lo que coma nomás no subo de peso y bueno, también me río de lo que me digan, así soy y ya!!
será que llevo toda la mañana viendo reels de abuelas italianas?
La dieta de recorte es Dragon Khan
7:21 ¿qué tiene que ver regular la glucosa en sangre con un "efecto antiinflamatorio"?¿Qué es lo que está inflamado?
Yo solo se que no es lo mismo tener un hambre atroz, que tener un hombre atras
Y te lo comes todo 🍌
Pues yo cuando tengo nervios y ansiedad me sucede todo lo contrario. Se me cierra el estomago y no tengo hambre. Reducir todo al tema hormonal y fisiológico creo que es un error.
7:21 me ha quedado la duda ¿qué tiene que ver regular la glucosa en sangre con un "efecto antiinflamatorio"?¿Qué es lo que está inflamado?
Cómo enfrentar los 5 tipos de hambre? Una sola manera, comiendo
Aslan?
Tan claro que da miedo.
👍🏽
"viendo reels de abuelas italianas" quien entiende entiende
Madre De Dios! hay que estudiar medicina para entender todo esto .... Yo me he enterado de la mitad de la mitad
Ay, que pena, había leído cinco tipos de hombre…
Hola Comidista. Yo nunca tengo hambre. Jamás. Como, claro, pero no tengo hambre. No soy anoréxica. No pido ninguna solución. Es un simple comentario.
No se quien me ha escrito. Pero desde YA nunca lo volveré ha hacer
Y el hambre post-resaca?
Y el hambre del moncho???
Falta el sexto tipo, el más irrefrenable, los munchies, el hambre de los porros 😂
Seen
Pues no se yo si Java the hutt tendría mucho porcentaje de materia grasa, la verdad
El hambre que dan los porros, horrible
Esa no la ha comentado
Hay Alaja que guapo eres,y ella también.Dicho esto y aquello me voy a cenar.😂
¿La de coger una pala ya que no quieres ir con RORO te la sabes?
No está mal lo que dice pero podría algunos peros a algunas cosas de las que dice.
Preferiría que esto lo explicara un endocrinólogo, aunque de una forma asequible, como hace ella.
Yo el hambre de aburrimiento lo enfrento haciendome una gallola. De nada por el lifehack.
primero
¿Que mecanismos son los que le impiden a la gente moverse y comer menos? 🤔
Me parece que estamos buscando excusas para justificar ser incapaz de cambiar ciertas conductas o hábitos...
Y lo de que la comida sana es más cara, no es verdad, al peso, son más caras las magdalenas que las manzanas
Buen video, espero que sea el último
Que habrá detrás de esa resistencia?
Like si viste el video mientras estabas comiendo
Hace 50 años había patatas fritas por todos lados y sobre todo y todos los días en las muchísimas churrerías que habían por todos lados,que era 1974 y había de todo en las grandes ciudades
Y así tenemos una generación de boomers con sobrepeso y enfermedades derivadas en su mayoría
Que chica mas lista y mas guapa
"9 mil moléculas"... mmmmm...
❤😂❤😂❤🎉
No se entiende nada. Solo da pánico.
Y el hambre de los porros que? Esa es invencible 🫠
Pues pensé lo mismo Victor 😉
Con hierba sí, con hash no
Soy el único que lo escucha regular?
Maemía el león de IA, qué mal hombre.
Hay una cosa en la que discrepo con esta señora. No es más cara una bolsa de mandarinas que una bolsa de magdalenas. Esto comprobado en supermercado. Otra cosa es que en según qué contextos te apetezca más la magdalena.
Sí lo es, una bolsa de mandarinas cuesta por lo menos dos euros tirando por lo bajo, encuentras bolsas de magdalenas por 1 euro
Ayuno intermittente de 16-8 y dieta muy low carb con buenas grasas aumentadas, y adios a las 4 hambres .
Y fuerza de voluntad
Gimnasio y dieta saludable es lo mejor
Quizás sea un caso raro... Pero y los que vivimos casi sin sensación de hambre?
Vivo desde los 20 casi sin el rugir de tripas ni con las ganas de comer aunque adore comer y coma a mis horas... A veces echo de menos tener "hambre"
A mi también me pasa
@@angelesmoraledabarrios9577 me pasa desde los 16 tras una gran época de mucho estrés... desde entonces rara vez tengo hambre y como por puro vicio
@elchisi yo no he escrito eso
No como por vicio
@@angelesmoraledabarrios9577 me refería a mi propia experiencia. Me refiero a que sin hambre, como cuando toca, y como casi por vicio, me refiero a que como porque toca comer y porque me gusta. Ojalá volver a sentir ese hambre que toca antes de cada comida, siento si se ha malinterpretado
@@elchisi Lo has explicado de puta madre
vaya castañote de video