Хлопці, не балуйтеся)) Якщо людина навчилася відтискатися разів зо три, то хай стартує пірамідкою! Наприклад, удвох. Без переривів відтискатися по одному разу, далі по два, по три і назад, по два по одному. Досить швидке просування, успіхи на кожному занятті. Передишка - коли напарник працює. Наступне заняття вже вдасться зробити 1,2,3,3,2,1. Коли досягнете пірамідки 10 (це в сумі 100 повторів, таке заняття робиться раз на тиждень), то зможете відтиснутися 30 разів на рекорд. А далі - кидайте пірамідку і робіть щось нове.
@@online.trainer Тю. То це слабенькі результати. Я практично не займаюсь останні кілька років (тренуюсь мало і нерегулярно), але можу 40 разів віджатись на брусах без проблем. Хоч виглядаю зараз, як жирний пельмень.
Я навіть після перерви в тренуваннях більше року спокійно роблю на брусах 30 - 35 разів за підхід. Це враховуючи, що в мене є зайва вага.
Хороший результат 👍
Хлопці, не балуйтеся))
Якщо людина навчилася відтискатися разів зо три, то хай стартує пірамідкою!
Наприклад, удвох. Без переривів відтискатися по одному разу, далі по два, по три і назад, по два по одному.
Досить швидке просування, успіхи на кожному занятті. Передишка - коли напарник працює.
Наступне заняття вже вдасться зробити 1,2,3,3,2,1.
Коли досягнете пірамідки 10 (це в сумі 100 повторів, таке заняття робиться раз на тиждень), то зможете відтиснутися 30 разів на рекорд.
А далі - кидайте пірамідку і робіть щось нове.
Дякую, що поділилися цікавим варіантом)
У меня около года брусья 25 можно за раз но лучше 10 раз по 10 подходов
При такій загальній масі тіла ,це не дивує. А я дяд'ко 140+ кіло і 53 рокі 20 на свіжак зроблю- середнім хватом.
Хороший результат 👍
@@online.trainer тренуюсь!
💪💪💪💪
😊😊😊
Цікаво і корисно як завжди.
Продовжуйте
Дякую Вам, за гарний коментар)
Колись в 20років 70раз за один підхід робив і без всяких добавок .
@@olegvoda963 вражаючий результат)
Скільки повторі зможеш на максимум зробити?
35-38разів все залежить від настрою, як налаштувався на підхід.
А з якою додатковою вагою можеш віджатись на раз?
@@rembomen1615 Скажу чесно на раз в брусях не робив, а так інколи можу попрацювати 16-24кг. Підтягування робив на раз то вийшло 50кг
А власна вага яка в тебе?
@@rembomen1615 81 кг
Чого без заліза?
Вирішив показати вправи, які зможе виконувати будь-хто, на будь-якій площадці)
Скільки років займаєшся????
На даний момент, тренувальний стаж більше 11 років)
@@online.trainer Тю. То це слабенькі результати. Я практично не займаюсь останні кілька років (тренуюсь мало і нерегулярно), але можу 40 разів віджатись на брусах без проблем. Хоч виглядаю зараз, як жирний пельмень.
@@ЕдуардПоліщук-б2чВін показав,покажи і ти як треба робити,диванні експерти зібралися 😂😂