- Видео 105
- Просмотров 186 101
Сергій Тренер 🇺🇦
Добавлен 29 сен 2020
Як багато підтягуватися, буду старатися оновити рекорд.
Як багато підтягуватися, буду старатися оновити рекорд.
Просмотров: 902
Видео
Вирішив відповісти на коментар. Чи зміг підтянутися 57???
Просмотров 390Месяц назад
В цьому відео буду намагатися підтягнутися на максимум, а саме 57 разів. Було складно. #підтягування #подтягивания #максимум #motivation #мотивація #мотивациядня #спорт #якнавчитисяпідтягуватись #фітнес #
Як я збільшив кількість підтягувань. Демонстрація свого максимуму, перший замір сили.
Просмотров 1,3 тыс.Месяц назад
В цьому відео буде замір моєї сили витривалост в кількост підтягувань. Буду використовувати спеціальну техніку. Тільки заради цього підходу вів підготовку цілий тиждень. #підтягування #якпідтягуватися #як збільшити витривалість #витривалість #подтягивания #какподтянуться #каксделатьбольше #фітнес #motivation #sports #Сергійтренер
Як накачати прес, реальні поради, які працюють!!!
Просмотров 1,9 тыс.Месяц назад
Хочу внести поправку, коли я не знижую вагу, а утримую, то в мене харчування 3 рази на день в середньому. #sports #прес #пресс #яксхуднути #какпохудеть #motivation
Як схуднути і хорошо просушитися. Мій приклад
Просмотров 1952 месяца назад
#яксхуднути #какпохудеть #сушка #схуднення #схуднути #рельеф #мотивація #натхнення #спорт #Сергій тренер
Підтягування на одній руці, воркаут
Просмотров 4212 месяца назад
#підтягування #подтягивания #підтягування на одній руці #воркаут #streetworkout #пресс #прес #вуличн тренування #
Максимальна кількість підтягувань. Вуличні тренування
Просмотров 7102 месяца назад
Максимальна кількість підтягувань. Вуличн тренування
Чіт міл з велетеньскою кількістю білку
Просмотров 1602 месяца назад
Чіт міл з велетеньскою кількістю білку
Спробував підтягуватися, як Дикий Лось і був вражений.
Просмотров 4292 месяца назад
Спробував підтягуватися, як Дикий Лось був вражений.
Готую смачну і швидку вечерю (як виключення)
Просмотров 1512 месяца назад
Готую смачну швидку вечерю (як виключення)
Як навчитися підтягуватись? Детальна інструкція о дозувані навантаження
Просмотров 1,2 тыс.4 месяца назад
Як навчитися підтягуватись? Детальна інструкція о дозуван навантаження
Невеликий пранк з заправкою до борщу
Просмотров 1098 месяцев назад
Невеликий пранк з заправкою до борщу
Заруба 2.5 пива против 100 подтягиваний
Просмотров 2,3 тыс.Год назад
Заруба 2.5 пива против 100 подтягиваний
Школяр рівень 2 Комплекс вправ. А ти зможеш?
Просмотров 592Год назад
Школяр рівень 2 Комплекс вправ. А ти зможеш?
Комплекс вправ рівень 1 Школяр. А ти зможеш?
Просмотров 820Год назад
Комплекс вправ рівень 1 Школяр. А ти зможеш?
Як віджатися +30 повторів на брусах? Топ моїх вправ!
Просмотров 1,9 тыс.Год назад
Як віджатися 30 повторів на брусах? Топ моїх вправ!
Як підтягнутися +25 повторів на турніку? Топ моїх вправ!
Просмотров 8 тыс.Год назад
Як підтягнутися 25 повторів на турніку? Топ моїх вправ!
Віджимання Майка 100разів за 5 хв? Челендж
Просмотров 824Год назад
Віджимання Майка 100разів за 5 хв? Челендж
Челендж #3 Підтягування 50разів Прес 100разів
Просмотров 557Год назад
Челендж #3 Підтягування 50разів Прес 100разів
Челендж 100 бруси + 100 віджимань 10хв на все! Якщо не всигаю, то їм лимон цілий!!
Просмотров 2,4 тыс.Год назад
Челендж 100 бруси 100 віджимань 10хв на все! Якщо не всигаю, то їм лимон цілий!!
Підтягування 100 разів на турніку. Як себе покаже тіло? По рекомендаціям підписників)
Просмотров 6 тыс.Год назад
Підтягування 100 разів на турніку. Як себе покаже тіло? По рекомендаціям підписників)
Що буде з Вашим тілом від 100 підтягувань? Підтягуватимусь максимально швидко)
Просмотров 4 тыс.Год назад
Що буде з Вашим тілом від 100 підтягувань? Підтягуватимусь максимально швидко)
Як накачати трицепс? Покрокова інструкція
Просмотров 698Год назад
Як накачати трицепс? Покрокова інструкція
Підтягування на турніку. Які м'язи працюють?
Просмотров 5 тыс.Год назад
Підтягування на турніку. Як м'язи працюють?
Ухилянт.😂😂😂😂
Дуже цікавий досвід. Треба буде теж так спробувати.
@@antonfilatov8140 Буде цікаво, а результат напишіть в коментарях
Якщо не секрет це ви поблизу куренівки у Києві знімаєте?
@@ВалераДолотцев Так в Києві
Який зріст і вага?
@@Creatorhadle 181, 82кг
Молодец. Готов к тцк💪👍
Руки моща, це ви турніком їх викачали? І тіло ваше без спортивних добавок?
@@Utopia_life Дякую, але ще + тренажерний зал і спорт піт також)
хер такого тецека скруте
Молодець, але руки не випрямлться повністю! Колись на вступних таке не зараховували. Зупиняли і вказували на помилку, якщо повторював, то не зараховували
@@romanrymarchuk5204 Дякую
крутяк!
@@olexanderhet7859 Дякую)
Супер
@@tdd111 Дякую)
Ллллш
Ні, не рахується. Подивіться як підтягуються, коли роблять God тест і спробуйте, а не це.
@@ДмитрийКузнецов-ж9д Справа в тім, що це щось інше, крім цього варіанту мене не цікавить на даний момент ї
Підписався.
роблю непогані відео українською мовою заходьте та навачайтесь новому
Чувак ти машина, а на хейтерів байдуже, най собі говорять
@@dimaash2k03 Дякую за підтримку 😊
Колись в 20років 70раз за один підхід робив і без всяких добавок .
@@olegvoda963 вражаючий результат)
Дуже вдячний, гарне вiдео
@@МихаилТимощенков-м3т Дякую за підтримку)
У мене таке пузо, дуже важко його здихатися, а ти молодець!
@@Mr88Yuriy Живота дуже складно позбутися, проте можливо, спробуй дефіцит калорій від власної норми на 10-15%. І так на протязі декількох місяців, має бути результат)
Мій 56 рекорд у 33 роки,багато відпочиваєш,слабкі руки.Я півроку підтягувався 48-56 раз щодня.Херня якщо чесно.Перетренованість абсолютно нічого не дає.Як і 2000 присідань.Файно бігати,стрибати по пересічні,плавати,лижі.
Тоді значить треба засняти відео з 57 підтягуваннями. І автоматом вийде, що руки не слабкі, якщо я правильно все зрозумів. Цікава ідея для відео). Буду чекати на наступні коментарі
@@online.trainer Прошу під Вовчанськ,попідтягуємся.Я перевірив свої межі на той час,зараз 49.Не марнуй сили просимо до ЗСУ. )))І не смикайся ногами,роби ривок руками...тренер...
я завжди підтягувався на якість, бо вона дає більше массу, кількість особливо не цікавила
На большие количества их делать опасно для здоровья. 20 - уже много. За этим пойдет нестабильность шеи , грыжи и воспаление. Очень негативно влияет на работу головного мозга, терморегуляцию и другое. Хотя силу и атлетизм может развить феноменальную. Из турникменов в штангисты. Уже после 3 месяцев на турниках каждый день толкал гири 2 24 на 100-150 , штангу над головой 160 кг , работал в жиме 135 на 8 , прислать дал 180 , тянул 275 - все при 65 кг/росте 180 - в школе в далеком 2000м
@@Whistleblower180 Если у вас хорошая подготовка и вы уверены в своих силах, то выполнять более 20 подтягиваний на турнире может быть безопасно. Главное - следить за техникой выполнения, чтобы избежать травм.
Молодець! Сильно! А ще ви дуже приємна та щира людина🙂
@@СтепанПетраш-й2ж Дякую за приємний коментар😊
Мій рекорд 58 за 1 підхід)
@@LetsKeepFit Сильно)
Потужно!
@@ivansmit1074 Дякую)
Просто качайте прес і він у вас буде, ось і всі поради🥴
@@ownsvg Ох друже, без прорахованого харчування шансів мало, щось хороше отримати. А яка в тебе конституція тіла?
@@online.trainer якщо ви його хочете накачати то вам його треба качати, якщо у вас ціль схуднути, то будь ласка худніть🥴
О їба, це шо Кременчук
Патріотіка форева
А чи це корисно якщо у мене є протрузії і грижи шморля?
@@ValikOfficial Підтягування на турніку при грижі Шморля можуть бути ризикованими. Це може призвести до підвищеного навантаження на хребет і погіршення стану.
Дуже важко жерти 2 рази на день коли у тебе фізично важка робота і ти ще ходиш у зал,треба 4 рази.А так я зі всім згіден,правильне збалансоване харчування вирішує все.
@@Sadako_Firman Якщо серйозне навантаження, то 2 прийоми їжі і не підходять, 3-4 рази тоді потрібно
Це взагалі-то дуже херова порада. Два рази на день, серйозно?) Ну, поки тобі 16-30(умовно), то таку дурість організм може пробачити, тай то, далеко не всім. Дефіцит калорій треба робити правильно, а не так, щоб потім твої підписники через пару років відкривали для себе нового лікаря - ендокринолога ;)
@@anyonko2009 Харчування двічі на день може бути безпечним для багатьох людей, якщо це відповідає їхнім потребам і стилю життя. Проте важливо, щоб в цих прийомах їжі були збалансовані поживні речовини. Якщо у вас є проблеми зі здоров'ям або специфічні потреби, краще проконсультуватися з лікарем або дієтологом. Важливо слухати своє тіло і забезпечити достатній запас енергії та нутрієнтів.
Давай відос як накачати руки на спорт майданчику Заздалегідь дякую!!!
@@БогданРавлінко Коли буде можливість, то обов'язково буде)
Продовжуй ти молодець Дякую за український контент
@@БогданРавлінко Дякую за підтримку)
Height and weight?
@@ahmetemrebasol453 181см, 82кг
Супер але воно досить складне.
Позняки ?
Привіт з ЖК Патріотика. 😀
Машина🎉🎉🎉
@@Дімасік87 Дякую)))
Средне, на пресс повторения не поделаешь да и подтягиваться нормально мешает
Интересный комментарий)
Такое
Осокорки❤
ніхуя собі, красава
Дякую)
64
@@chemniykotik Чудово 💪
в чорносливі теж білок ?
@@ВячеславЛапко-д1м то просто для смаку, так як там майже одні вуглеводи
творожок у москалів. В нас сир.
А скільки кг гантелі зараз пожмеш сидячи на 5 разів? Чесно. Дякую.
@@oigen90 По 34-36 кг
@@online.trainer ох йо, в мене тільки по 24.
@@oigen90 це теж дуже добре 💪
У меня так не получается
@@TheVovik2011 Попробуйте покушать шоколад 100гр и через 30 мин попробовать. Так как в организме будет много гликогена от шоколада)
А если шею передавить то и глаза из орбит вывалятся.
Блін, треба буде і собі таку дисципліну спробувати)
@@djeks_from_ukraine Буде цікаво дізнатися результат 💪
Ухилянт,ось таких інвалідів,патріотів в ЗСУ, ТЦК ви де,
Асистентша сором'язлива, мабуть інтроверт?)🤷
Привіт! Добре що ви не гонитесь за модними нав'язаними фемінітивами 😉, асистент {асистентша 👍}
@@Mutabor_info_ Привіт, дякую за цікавий коментар)