身近な物を用いて気軽に何処でもトレーニングしよう！実技編①

椅子に座ったままトレーニングを行ったり
ペットボトルを使ったトレーニングの紹介となります。
トレーニングで今よりもっと競技能力を向上させたい。
トレーニングで逞しい体や美しい体を作りたい。
トレーニングに興味はあるけど怪我が怖い。
そんな皆様方の目的や悩みに沿って
安全で効果が出るトレーニングの行い方を
分かり易く解説していきます。
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