Размер видео: 1280 X 720853 X 480640 X 360
Показать панель управления
Автовоспроизведение
Автоповтор
สคอวชจัมพ์ดีมากๆ ค่ะ ทำต่อหลังการเวท 1 เซ็ท แทนที่เราจะต้องไปเสียเวลา คาดิโอเพิ่มอีก 1 ชม. ทำต่อไปเลย 20 ครั้งต่อเซ็ท แล้วพัก ทำวนไป เวทเทนนิ่งจบแล้ว ก็ได้ออกครบเลย แค่วันละ 30 - 50 นาทีก็เพียงพอแล้ว ประหยัดเวลาคาดิโอไปเยอะ ไม่น่าเบื่อด้วย
สวัสดีคุณหมอ ค่ะ วันนี้ นอนหลับ แต่หัวค่ำ นอนอิ่มตื่นมาเจอคุณหมอผ่านไปตั้งช.มแล้ว ยังได้ฟังปลาย ๆค่ะเลยตาสว่าง มาฟังเริ่มต้นเลยค่ะ คนถามคุณภาพการนอนพอดี ค่ะ คุณบอกมาเวลาที่ไม่เคยมา 🌷ตอนหลับแปลกใจในคิดว่า ถ้าคุณหมอไลฟ์วันนี้เราคงไม่ได้ฟังสด เป็นครั้งแรกเลย เท่านี้ตื่นเองเลยค่ะ นอนหลับไปเพราะฟังเพลงตั้งแต่ทุ่มค่ะ ได้หัวใจจากเม้นต์มาก็หลับเลย ค่ะ คิดในใจ ไว้เหมือนกัน ว่าคงไลฟ์ค่ะโอเคก็ดีใจ มาทันค่ะ 🌷นอนเก่ง ไม่ค่อยมีปัญหาการนอนไม่หลับ ค่ะ อ้อมีบ้างตอนน้องหมาป่วย ค่ะคุณหมอตื่นเช้า ทำอะไรได้ หลายอย่าง เป็นตัวอย่างที่ดี ค่ะ ต้องมีเหตุผล การนอน ต้องมีคุณภาพอย่างไร เอาเรื่อง ที่ต้องคิดมากๆ ออกจากสมองให้หมด และการทำ เช่น สมาธิ จงกรม นอนสมาธิ ก็ได้เปลี่ยนสิ่งกังวล ออกไปจากหัวก่อนนอน เครียร์ขยะออกจากหัว จัดสิ่งแวดล้อม ให้น่านอน เงียบ เย็น ไรแสงเสียง อย่าใช้สารเสพติด ทุกชนิด ไวน์เบียร์ไม่ควรเอามาใช้ ในการช่วยนอนหลับ การออกกำลังกายหนัก ก่อนนอนไม่ดี ทั้งคาเฟอิน กาแฟ อย่าดื่ม ตอนก่อนนอน จะหลับรบกวนการนอน อาหารอย่ากินก่อน3ช.ม การนอนน้อย พอไปดื่มกาแฟ ตอนทำงาน ก็จะง่วง หลังเที่ยง ควร หาอะไรทำ ไม่ใช่ใช้ดื่มกาแฟ ตลอด การดื่ม กาแฟน้อย อยู่ยาว ต้องจิบ ทีละน้อย จึงจะได้ผล ไม่ง่วง อย่าดื่ม น้ำอัดบ่อย หวาน กาแฟ เช้า แล้วยังง่วง เกี่ยวกับอาหารด้วยอย่ากินคาร์โบไฮเดรต มาก คุณหมอแนะนำ น้ำแข็งช่วยตื่นได้ หรือหมากฝรั่ง เคี้ยวช่วงกลางวัน ใช้ชาเขียว หรือโสม ดื่ม ช่วย โสมดีคือ ไม่ใจสั่น และตื่นตัว คุณหมอสอน บอกให้ทราบเรื่องคุณภาพการนอนหลับ ถึงตรงนี้ขอบคุณค่ะ🌷❤️🙏
ขอบคุณสำหรับไลฟ์นะคะอาจารย์ ไลฟ์อาจารย์เวลาไม่แน่นอน มีทั้งไลฟ์หัวค่ำ ไลฟ์แต่ไก่โห่ และต่อไปอาจจะมีไลฟ์ "ยันหว่าง" ก็ได้นะคะ😂วันนี้จะฟังย้อนหลังค่ะ
เป็นคนที่ไม่มีความจำเป็นต้องนอนดึกเลยค่ะ ใช้ชีวิตตาม Circadian rhythms กลางวันตื่น กลางคืนนอน และจัดสภาพห้องนอนให้เป็น "ห้องนอน" จริงๆ ไม่มีทีวีค่ะ นอกนั้นก็ปฏิบัติตามที่อาจารย์เคยแนะนำ คือ ห้องเงียบ ห้องมืด ห้องเย็นสบายๆ... ส่วนเรื่องอาหารการกินพยายามให้หลากหลาย ทานอาหารเสริมนิดหน่อยค่ะ น้ำมันปลาไม่ได้กิน เพราะคิดว่าไม่จำเป็น เนื่องจากกินปลาอยู่เรื่อยๆ ตอนนี้มีแค่แมกนีเซียมกับวิตามินดี 3 ค่ะ
กราบขอบพระคุณนะคะคุณหมอ ทุกวันจะมีคนไม่น้อยรอ live คุณหมอค่ะ เป็นความสนุกคู่กับความรู้ ที่เริ่มชินที่จะฟัง ไม่ว่า live หัวข้อไหน พวกเราส่วนใหญ่ถึงบ้านแล้ว แต่คุณหมอยังมีงานต้องทำอีกทั้งบ่าย ถึงกระนั้นก็ยังครบกระบวนการในความรู้ ในเวลาอันจำกัด กับหลากหลายคำถาม เป็นความกรุณาต่อกันอย่างยิ่งค่ะ
ติดตามคุณหมอตลอดค่ะแมบจะทุกคลิบค่ะอายุ75ค่ะแต่นอนดืกประมาณ5ทุ่มค่ะตื่น6 โมงเช้วถ้าหลับแล้วหลับลึกมากแต่ทานยานอนหลับ1เม็ดทุกคึนค่ะ
สวัสดีค่ะ อ.หมอ ติดตามเสมอ..ทั้งฟังสด และแห้ง ได้รับความรู้มากมายมหาศาลจากคำตอบ.. พร้อมคำแนะนำ ในคำถาม? ของเพื่อนๆfc .. บางครั้งถ้ายังไม่เข้า❤หรือลืม..จะย้อนกลับไปฟังซ้ำ..ข่าวด่วน+ประเด็นร้อน ทันเหตุการณ์ ได้รับจากคุณหมอเสมอ..ขอบพระคุณ คุณหมอที่เสียสละเวลาให้ความกระจ่าง รวมถึงการใช้ชีวิตอย่างธรรมชาติ... # ออกกำลังกาย # หน้าเด็ก 💪🙏🥰🫶
ฟังคุณหมอได้ทั้งความรู้สุขภาพ สัจธรรม ข้อคิดที่ตรงไปตรงมา เป็นธรรมชาติของคุณหมอ
ขอบพระคุณค่ะคุณหมอ เรื่องวันนี้ตรงกับตัวเองเลยค่ะ นอนดึกบ่อยมากค่ะ ดีหน่อยตรงนอนหลับง่ายและตื่นมาสดชื่นไม่มีปัญหาอะไรค่ะ เพราะงานที่รับผิดชอบบางวันไม่ได้นอนเลยก็มีค่ะ บางครั้งต้องเริ่มงานตีสี่เนื่องจากมีประชุมคณะกรรมการ แต่เป็นบางช่วงเท่านั้นค่ะ ทุกวันชอบสวดมนต์นั่งสมาธิทำให้หลับสนิทไม่เคยมีปัญหานอนไม่หลับเลยค่ะ อย่างไรก็ตามต้องพยายามทำตามคำแนะนำของคุณหมอค่ะ เพื่อสุขภาพที่ดีในระระยาวค่ะ ขอบพระคุณค่ะคุณหมอ
มาฟังย้อนหลังค่ะ ขอบคุณค่ะอาจารย์🙏🥰
สมกับเป็นไลฟ์ นอนดึก...ฟังไปหลับไป 😅 เดี๋ยวพรุ่งนี้เก็บบ้านไป ฟังไปนะคะ ตอนนี้มาขอบคุณก่อน... นอนต่อค่ะ ง่วงแสบตา
สวัสดีคุณหมอจ้า ฉันนั่งสวดมนต์ทำสมาธิฉันก็เปิดคุณหมอฟัง ขอให้คุณหมอได้บุญด้วยกันนะจ๊ะ อย่าเจ็บอย่าจนสุขภาพแข็งแรงเฮงๆรวยๆนะจ๊ะ
ผมใช้เทคนิคนอนดูร่างกายหายใจถึงแม้จะนอนไม่หลับตลอดคืนพอรุ่งเช้าก็ดื่มน้ำ 1-2 แก้ว ตามด้วยจิบกาแฟดำไปเรื่อยๆ ผลที่ได้ร่างกายก็สดชื่นจิตใจแจ่มใสไม่ง่วงเหงาหาวนอน(ดูร่างกายหายใจต้องฝึกแล้วจะทำได้)
ขอบคุณครับคุณหมอ
คุณหมอเสียสละ ช่วยคนมากมายมหาศาลเลยค่ะ ขอบคุณมากๆค่ะ
ทำสมาธิ ดูลมหายใจ ช่วยให้นอนหลับได้ดี จริงคะ
ฟังจาก Vancouver🇨🇦 ครับขอบคุณสำหรับคำตอบเรื่องการนอนครับ❤️
🙏ขอบพระคุณอาจารย์หมอมากค่ะ ฟังย้อนหลังอ.หมอ อ่านคำถามเร็วมาก คำถามมากด้วยค่ะ👍
สวัดดีค่ะคุณหมอติดตามรายการของคุณหมอตลอด ขอขอบใจคุณหมอให้ความรู้เกี่ยวกับการนอนหลับ 👍
ขอบคุณอาจารย์สำหรับสาระความรู้ทีเป็นประโยชน์และดีค่ะ 🙏🏻
คนที่นอนหลับง่าย หลับลึก โชคดีมากๆนะคะ
สวัสดีค่ะคุณหมอ หนูฟังไลฟ์จบแล้ว สนุกเหมือนเคย ชอบการตอบคำถามแบบมุกหน้านิ่ง มีความสร้างสรรค์แบบธรรมชาติของคุณหมอ😂😂😂สำหรับหนูตอนนี้ไม่มีปัญหาเรื่องการนอนให้กังวลเหมือนเมื่อก่อนเลยค่ะ แม้จะเพิ่งทำโปรเจคใหม่เสร็จแล้ว (ช่วงนั้นนอนน้อยลงติ๊ดนึง แต่ดื่มน้ำเยอะและออกกำลังกายทุกวันให้สมองมันโล่งเลยนอนหลับดีค่ะ)สรุปหลับดีเหมือนเดิมตั้งแต่เจอช่องคุณหมอมา คือดีมากเลย เนื้อหาดี ฟังสนุก แล้วก็ไม่ toxic เลยนี่แหละที่หนูต้องการ ตอบโจทย์ทุกข้อเลยค่ะถ้าคุณหมอจะไลฟ์ยันหว่าง หนูก็จะเปิดจอไว้ ฟังระหว่างหลับก็ได้ เสียงของคุณหมอไม่มีผลต่อการนอนเลยค่ะ หลับปุ๋ยเหมือนเดิม เพราะสบายใจ555+จะลองดูสักวันก็ได้ หนูไม่ติดค่ะ 😂😂 (เพราะยังไงก็ฟัง 2 รอบอยู่ดี 555+)หนูสนับสนุนทุกอย่างที่คุณหมอทำแล้วแฮปปี้ค่ะ :)ที่เริ่มเข้ามาฟังไลฟ์เนี่ย เพราะ อยากให้ ต่อม "เอ๊ะ" กับ ต่อม "ห๊ะ" ทำงานบ่อยๆค่ะ เดี๋ยวคืนนี้รอฟังไลฟ์สดสำหรับสมาชิกนะคะ 🤟🤟ขอบคุณค่ะคุณหมอ🙏❤️
นอนฟัง จนหลับ +1 เรา ก้ ไม่คิดจะ หลับ ไปหลับจิงๆๆ
ขอบคุณค่ะคุณหมอแทน ไลฟ์นี้มีความรู้ ทัศนคติและมีคำแนะนำต่างๆที่ดี ซึ่งเป็นประโยชน์มากค่ะ
สวัสดีค่ะ🧡 มาเติมเต็มในช่วง 4-5 นาทีแรก เพื่อให้คุ้มค่า กับความตั้งใจ ในการไลฟ์ ของคุณหมอค่ะ🧡
ขอรบกวนคุณหมอ ผมอ่านข่าววันนี้ ผู้หญิงเวียดนามไม่เคยหลับ 30 ปี เราสามารถฝึกไม่นอนแล้วร่างกายปรับตัวเป็นไม่ต้องนอนได้ไหมครับ
ไม่ได้ครับ
@@DrTany ขอบคุณ คุณหมอมากๆครับ
สวัสดีค่ะคุณหมอและสมาชิกทุกท่านคะ
ขอขอบคุณ
ดูคลิปหมอวนๆไปทุกวันไม่เคยเบื่อเลยค่ะ เหมือนเราได้ไปห้องสมุดทุกวัน
สวัสดีค่ะคุณหมอ ถูกใจคนนอนดึกตื่นสายค่ะ ตั้งแต่เกษียณนอนดึกมาเรื่อยๆจนตอนนี้นอนตีสองกว่าๆตื่นสิบโมง ค่ะ กลางวันก็ไม่มีง่วงนอน ดึกๆรู้สึกว่ามีสมาธิดีกว่าค่ะ🙏
ขอบคุณคลิปดีๆ ช่วงนี้มีบอลยูโรนอนดึกเป็นพิเศษครับ
มีสาระมากค่ะ❤❤❤🎉
ดุย้อนหลังค่ะคุณหมอ❤❤❤😊🎉
นอนตี4 ตื่น11โมง รออยู่เลยครับอาจารย์ ฟังรอบอลเตะพอดี😂😂
สวัสดีค่ะ.คุณหมอ.เปิดมาเจอพอดี.สองคนผัวเมียมีอาชีพขับรถบรรทุกรับจ้างค่ะ.ทำมาตั้งแต่อายุน้อยๆจนเดี๋ยวนี้อายุ.หกสิบกว่า.ก็ยังทำอาชีพนี้อยู่.จะขับรถและนอนประมานห้าทุ่มหรือใกล้เคียง..คำนวนเวลาออกรถ.ให้ตรงกับเวลา.ขอคำแนะนำ.การกินอาหารเพราะแฟนยังกินกาแฟ.ตอนขับรถอยู่ค่ะ.กลัวสมองตอนแก่.ถ้าไม่กิน.ขับแล้วจะเพลินหลับได้..แต่กินแค่ขาไป.ขากลับบ้านไม่ได้กิน.เพราะง่วงก็จอดนอนค่ะ
รอฟังไลฟ์กับน้องเอมไม่ไหวแล้วครับ 😂
พอดีไปเห็นข่าวช่อง Eจัน ..มีน้องคนหนึ่งป่วยเป็นโรค Guillain Barre syndrome น่ากลัวนะคะ
ขอบคุณที่ให้ความรู้ค่ะคุณหมอ❤❤❤❤
ดูย้อนหลังค่ะ ขอบคุณค่ะ🙏🙏
Thanks!
exercise snack ทำอยู่อ่ะ ตอนแรกคิดว่าเราแปลก 55555 ++ แว๊บไปเข้าห้องน้ำ เสร็จแล้วก็ squat รอบละ 50 ครั้ง ต่อยลม 100 ครั้ง มันไม่เสียเวลางานเท่าไหร่หรอก วันนึงไปฉี่ 4รอบ
ขอบคุณมากครับ
สวัสดีค่ะคุณหมอ
😊🌸🍃ขอบคุณมากนะคะ🙏
สวัสดีค่ะ คุณหมอ ❤
สวัสดีค่ะคุณหมอ ขอบคุณนะคะ😊😍😍
สุขภาพ ร่างกาย เป็นสิ่งจำเป็นที่ทุกคน ควรดูแลเอาใจใส่ เพื่อให้แข็งแรง ทำกิจกรรมประจำวันด้วยตนเองได้เป็นปกติ คำแนะนำ คำถาม การตอบ 1 ข้อน่าจะ เป็นประโยชน์ต่อผู้ฟัง ผู้ติดตาม จำนวนมาก ซึ่งเราสังเกตจากเมื่ออาจารย์เปิดตัวทันที คำถามก็ตามเข้ามาไม่หยุด ตอบไม่ทันไม่หมด ทำต่อเถอะค่ะ เป็นรายการที่หาได้ยาก
ขอบคุณค่ะ 🙏
การใช้สิทธิ์ ต้องไม่ละเมิดสิทธิ์ของผู้อื่น
เห็นด้วยกับอาจารย์คะ กับ 2 เหตุผลที่ทำให้เราต้องนอนดึก คือ งานนั้นเหมาะกับเรามั้ย กับเราเคลียร์งานของเราได้ดีรึเปล่า
ฟังจากเยอรมันจ้า
ดีจัง
สวัดค่ะ
ขำที่อาจารย์อ่านคำถามที่ว่า "นักกล้ามชอบเถียงว่า ยาสเตียรอยด์ คือ ยารักษาโรค ไม่อันตราย เป็นเพราะอะไร" อาจารย์ตอบว่า "เพราะมันบ้าไงคับ"😂 พวกนี้หลอกตัวเองไปวันๆ เพราะคนที่ใช้ยาพวกนี้ก็พยายามหลอกตัวเองว่า ใช้แล้วดี ใช้แล้วปลอดภัย ถ้ามีใครมาบอกว่า ไม่ดี เขาก็จะไม่เชื่อเรา ไปฟังช่วงนี้เต็มๆ นาทีที่ 1:16:04
😴😴🛌🛌 คลิปนี้คงต้องฟังย้อนหลังอย่างเดียวเลยค่ะ นอนได้ 1 ตื่น เพราะ เอวรบกวนด้วยค่ะ 😆😁 ว่าจะเอามือถือมาส่อง ซะหน่อย แวะมาทักทายก่อนค่ะ กำลังจะงีบต่อค่ะ 😂😂🐶🐶😴😴
ถาม รพ.ว่าวัคซีนโควิดประจำปีมาแล้วยัง ให้คำตอบว่า กระทรวงยังไม่สั่งซื้อเลย อยากฉีด เพื่อป้องกันไว้
1:16:00🤸เมื่อวานไปพบหมอตามนัด...ถามเยอะเรื่องนอนหลับหมอบอกให้ไปโบสถ์😊 ตรวจไธรอยด์(เจาะเลือด)แล้วผลปกติ ความดันปกติ(ควบคุมได้ดี)
สอบผมเป็นโรคกระเพาะ ไปหาหมอ เป็นกระเพาะอักลำไส้แปรปรวน กรดไหลย้อนด้วย รักษา 7 เดือนไป ( กลายเป็นเครียดหลับไม่สนิทตื่นไวมา 7 เดือนแล้ว เป็นกังวล) #แก้ที่ไหนดีครับ ตอนกลายเป็นวิตกกังวล #ทานยาลดกรดนาน 7 เดือนแสบท้องหมอจ่ายมา เคยดูคลิป ขาดแมกนีเซียม วิตามินบี ผมซื้อทานเพิ่มได้ไหมครับ
แก้ที่ความกังวลครับ อาการแบบที่เป็นไม่เกี่ยวกับขาดแมกนีเซียม หรือวิตามินบี แต่อยากทานก็ได้ครับ
สำหรับการเริ่มบรรยายช่วงแรก เป็นสาระเกี่ยวกับศาสตร์การนอน และการแพทย์เวชศาสตร์วิถีชีวิต เพื่อการป้องกันดูแลรักษาสุขภาพทางกายจิตใจ ให้ปราศโรคไม่ติดต่อ เน้นการกินดีอยู่ดี นอนดี สะอาดไม่ใช้ /ลดสารกระตุ้นประสาท ออกกำลังกายทุกวันให้พอ ตัดเรื่องกังวล ซึ่งควรทำเป็นประจำ เราก็มีสุขภาพโดยรวมดี เหล่านี้อาจารย์เคยนำเสนอแทรกประปรายในเรื่องอื่นมาแล้ว ขอบคุณอาจารย์สำหรับการใส่ใจเข้าถึงผู้ฟังเป็นประจำค่ะ
อาจารย์หมอคะมีเรื่องจะปรึกษาค่ะเช้านี้เจาะน้ำตาลปลายนี้วก่อนอาหารค่ะมี83และเจาะปลายนี้วหลังอาหารมีแค่130แบบนี้อันตรายไหมคะอาจาร์หมอขอบพระคุณค่ะ❤❤❤
ไม่ครับ
ต้องนอนดึกเพราะอ่านหนังสือ เเตาง่วงมากเเละหัวไม่เเล่น ควรทำยังไงให้สดชื่นดีครับ ? ขอบคุณครับ
แนะนำให้นอนก่อนเลยค่ะ แล้วตั้งนาฬิกาปลุกมาอ่านช่วงเช้ามืดแทนค่ะ
วัคซีนงูสวัดควรฉีดห่างจากการฉีดวัคซีนไข้หวัดใหญ่ นานเท่าไรคะ พอดีใกล้กำหนดฉีดวัคซีนไข้หวัดใหญ่ประจำปีค่ะ ขอบพระคุณอาจารย์หมอที่มาไลฟ์สดให้ความรู้ทุกวันค่ะ
พร้อมกันได้ครับ
ขอบพระคุณค่ะอาจารย์
อีกหน่อยคงมีคำอธิบายเรื่องผีทางวิทย์ ว่าเป็นเรื่องของสมอง?แบบ เดจาวู?
ไลฟ์สาหรับคนนอกดึก คนนอนเร็วก็ยังได้รับประโยชน์โดยมาฟังย้อนหลังขอบพระคุณมากค่ะอาจารย์
เป็นปกติมั้ยคะ? ที่เรานอนตะแคงข้างไหนรูจมูกข้างนั้นจะตันหายใจไม่ได้
ไม่ปกติ แต่ก็ไม่ได้แปลว่าอันตราย หรือต้องแก้ไขครับ
คุณหมอคะ เวลาตื่นมาแล้วเราคลุมโปงโดยที่เราไม่รู้ตัวเลย ทำไมร่างกายเราถึงคุมโปงเองคะ
หนาวมั้งครับ
@@DrTany ขอบคุณ😄
นอนดึกแล้วชอบเป็นร้อนในครับ
ถ้านอนดึกแล้วนอนได้น้อยชั่วโมง แบบนี้ระบบภูมิคุ้มกันแย่ลงค่ะ ส่วนหนึ่งคือ สาเหตุของร้อนในค่ะ
@@FragranzaTrippa ขอบคุณครับ
คุณหมอคะ สังเกตว่าเวลาปัสสาวะ ปัสสาวะน้อยลงไม่พุ่งและมากเหมือนเคย เกิดจากสาเหตุอะไรได้บ้างคะ ทั้งที่ดื่มนำ้เท่าเดิม
ถ้ามันไม่ปวดและสีเข้มขึ้นก็แปลว่า ขาดน้ำมากกว่าปกติต้องไปหาสาเหตุเพิ่ม เช่น ร้อน เหงื่อออก ฯลฯ ถ้าสีปกติหรือมีขาบวมด้วยก็ต้องไปตรวจดูโรคไต แต่ถ้ามันปวดด้วยก็แปลว่ามีอะไรอุดตันทางเดินปัสสาวะต้องไปตรวจครับ สุดท้ายถ้ายังสงสัยก็ต้องไปตรวจเช่นกันครับ
@@DrTany ขอบคุณมากค่ะคุณหมอ 🙏 ปวดในที่นี้หมายถึงปวดท้องหรือปวดปัสสวะคะ ?
ปวดปัสสาวะครับ
@@DrTany ขอบพระคุณอีกครั้งค่ะคุณหมอ 🙏
คำถามนี้อาจไม่เกี่ยวกับเรื่องที่ อจ.พูด แต่อยากขอความรู้ เกี่ยวกับ การทดสอบตัวเองกับ SPPB ค่ะ ขอบคุณค่ะ
ผมไม่รู้จัก SPPB ครับ ต้องบอกตัวเต็มมาว่าย่อมาจากอะไร
คุณหมอครับ ผมอยากสอบถาม ผมทำงานแล้วนอนน้อยมาก นอนเป็นลักษณะแบบนี้ 22.00-23.00 และก้นอนต่อ 03.00-07.00 11.00-13.00 นอนประมาณแบบนี้เป็นประจำ ถือว่านอนพอปะครับผม
ถ้าไม่มีเพลียระหว่างวันเลยก็ถือว่าไม่มีปัญหาครับ
@@DrTany ขอบคุณครับ
1:03:32 😇
อายุ77แล้ว ต้องดูแลสามีป่วย พ่อ Parkinson’s จึงนอนไม่หลับ ต้องตื่นมาเปลี่ยน diapers คอยดูดเสมหะ และระวังเรื่อง ทางเดินหายใจอุดตัน ไม่ค่อยกังวลว่าจะเป็นอะไรจากการนอนน้อยจะนอนตอนที่คนไข้(สามี) นอนหลับ
43:04 Devil ออกมาว่า 🤣 ถถถ
Good Afternoon ka Doctor.
น่าจะหมายถึงอาหารผัดใหม่กับหารแช่เย็นนำมาเวฟหรือป่าวคะว่าอันไหนดีกว่ากัน จากคำถามที่ว่าตามสั่งหรืออาหารเวฟดีกว่ากัน
ถ้ามืดสนิทแล้วรู้สึกอึดอัดนอนไม่หลับผิดปกติไหมคะ
ไม่ผิดปกติค่ะ
อยากให้คุณหมอให้ความรู้เกี่ยวกับการได้อยุ่ไกล้คนมีพิษคะ
เคยพูดไปแล้วครับ ruclips.net/video/48nCaDXL2-Q/видео.htmlsi=N5bq0-TMK16qc-mX
@@DrTany 🙏🙏🙏
สคอวชจัมพ์ดีมากๆ ค่ะ ทำต่อหลังการเวท 1 เซ็ท แทนที่เราจะต้องไปเสียเวลา คาดิโอเพิ่มอีก 1 ชม. ทำต่อไปเลย 20 ครั้งต่อเซ็ท แล้วพัก ทำวนไป เวทเทนนิ่งจบแล้ว ก็ได้ออกครบเลย แค่วันละ 30 - 50 นาทีก็เพียงพอแล้ว ประหยัดเวลาคาดิโอไปเยอะ ไม่น่าเบื่อด้วย
สวัสดีคุณหมอ ค่ะ วันนี้ นอนหลับ แต่หัวค่ำ นอนอิ่มตื่นมาเจอคุณหมอผ่านไปตั้งช.มแล้ว ยังได้ฟังปลาย ๆค่ะเลยตาสว่าง มาฟังเริ่มต้นเลยค่ะ คนถามคุณภาพการนอนพอดี ค่ะ คุณบอกมาเวลาที่ไม่เคยมา 🌷ตอนหลับแปลกใจในคิดว่า ถ้าคุณหมอไลฟ์วันนี้เราคงไม่ได้ฟังสด เป็นครั้งแรกเลย เท่านี้ตื่นเองเลยค่ะ นอนหลับไปเพราะฟังเพลงตั้งแต่ทุ่มค่ะ ได้หัวใจจากเม้นต์มาก็หลับเลย ค่ะ คิดในใจ ไว้เหมือนกัน ว่าคงไลฟ์ค่ะโอเคก็ดีใจ มาทันค่ะ 🌷นอนเก่ง ไม่ค่อยมีปัญหาการนอนไม่หลับ ค่ะ อ้อมีบ้างตอนน้องหมาป่วย ค่ะคุณหมอตื่นเช้า ทำอะไรได้ หลายอย่าง เป็นตัวอย่างที่ดี ค่ะ ต้องมีเหตุผล การนอน ต้องมีคุณภาพอย่างไร เอาเรื่อง ที่ต้องคิดมากๆ ออกจากสมองให้หมด และการทำ เช่น สมาธิ จงกรม นอนสมาธิ ก็ได้เปลี่ยนสิ่งกังวล ออกไปจากหัวก่อนนอน เครียร์ขยะออกจากหัว จัดสิ่งแวดล้อม ให้น่านอน เงียบ เย็น ไรแสงเสียง อย่าใช้สารเสพติด ทุกชนิด ไวน์เบียร์ไม่ควรเอามาใช้ ในการช่วยนอนหลับ การออกกำลังกายหนัก ก่อนนอนไม่ดี ทั้งคาเฟอิน กาแฟ อย่าดื่ม ตอนก่อนนอน จะหลับรบกวนการนอน อาหารอย่ากินก่อน3ช.ม การนอนน้อย พอไปดื่มกาแฟ ตอนทำงาน ก็จะง่วง หลังเที่ยง ควร หาอะไรทำ ไม่ใช่ใช้ดื่มกาแฟ ตลอด การดื่ม กาแฟน้อย อยู่ยาว ต้องจิบ ทีละน้อย จึงจะได้ผล ไม่ง่วง อย่าดื่ม น้ำอัดบ่อย หวาน กาแฟ เช้า แล้วยังง่วง เกี่ยวกับอาหารด้วยอย่ากินคาร์โบไฮเดรต มาก คุณหมอแนะนำ น้ำแข็งช่วยตื่นได้ หรือหมากฝรั่ง เคี้ยวช่วงกลางวัน ใช้ชาเขียว หรือโสม ดื่ม ช่วย โสมดีคือ ไม่ใจสั่น และตื่นตัว คุณหมอสอน บอกให้ทราบเรื่องคุณภาพการนอนหลับ ถึงตรงนี้ขอบคุณค่ะ🌷❤️🙏
ขอบคุณสำหรับไลฟ์นะคะอาจารย์ ไลฟ์อาจารย์เวลาไม่แน่นอน มีทั้งไลฟ์หัวค่ำ ไลฟ์แต่ไก่โห่ และต่อไปอาจจะมีไลฟ์ "ยันหว่าง" ก็ได้นะคะ😂วันนี้จะฟังย้อนหลังค่ะ
เป็นคนที่ไม่มีความจำเป็นต้องนอนดึกเลยค่ะ ใช้ชีวิตตาม Circadian rhythms กลางวันตื่น กลางคืนนอน และจัดสภาพห้องนอนให้เป็น "ห้องนอน" จริงๆ ไม่มีทีวีค่ะ นอกนั้นก็ปฏิบัติตามที่อาจารย์เคยแนะนำ คือ ห้องเงียบ ห้องมืด ห้องเย็นสบายๆ... ส่วนเรื่องอาหารการกินพยายามให้หลากหลาย ทานอาหารเสริมนิดหน่อยค่ะ น้ำมันปลาไม่ได้กิน เพราะคิดว่าไม่จำเป็น เนื่องจากกินปลาอยู่เรื่อยๆ ตอนนี้มีแค่แมกนีเซียมกับวิตามินดี 3 ค่ะ
กราบขอบพระคุณนะคะคุณหมอ ทุกวันจะมีคนไม่น้อยรอ live คุณหมอค่ะ เป็นความสนุกคู่กับความรู้ ที่เริ่มชินที่จะฟัง ไม่ว่า live หัวข้อไหน พวกเราส่วนใหญ่ถึงบ้านแล้ว แต่คุณหมอยังมีงานต้องทำอีกทั้งบ่าย ถึงกระนั้นก็ยังครบกระบวนการในความรู้ ในเวลาอันจำกัด กับหลากหลายคำถาม เป็นความกรุณาต่อกันอย่างยิ่งค่ะ
ติดตามคุณหมอตลอดค่ะแมบจะทุกคลิบค่ะอายุ75ค่ะแต่นอนดืกประมาณ5ทุ่มค่ะตื่น6 โมงเช้วถ้าหลับแล้วหลับลึกมากแต่ทานยานอนหลับ1เม็ดทุกคึนค่ะ
สวัสดีค่ะ อ.หมอ ติดตามเสมอ..ทั้งฟังสด และแห้ง ได้รับความรู้มากมายมหาศาลจากคำตอบ.. พร้อมคำแนะนำ ในคำถาม? ของเพื่อนๆfc .. บางครั้งถ้ายังไม่เข้า❤หรือลืม..จะย้อนกลับไปฟังซ้ำ..ข่าวด่วน+ประเด็นร้อน ทันเหตุการณ์ ได้รับจากคุณหมอเสมอ..ขอบพระคุณ คุณหมอที่เสียสละเวลาให้ความกระจ่าง รวมถึงการใช้ชีวิตอย่างธรรมชาติ... # ออกกำลังกาย # หน้าเด็ก 💪🙏🥰🫶
ฟังคุณหมอได้ทั้งความรู้สุขภาพ สัจธรรม ข้อคิดที่ตรงไปตรงมา เป็นธรรมชาติของคุณหมอ
ขอบพระคุณค่ะคุณหมอ เรื่องวันนี้ตรงกับตัวเองเลยค่ะ นอนดึกบ่อยมากค่ะ ดีหน่อยตรงนอนหลับง่ายและตื่นมาสดชื่นไม่มีปัญหาอะไรค่ะ เพราะงานที่รับผิดชอบบางวันไม่ได้นอนเลยก็มีค่ะ บางครั้งต้องเริ่มงานตีสี่เนื่องจากมีประชุมคณะกรรมการ แต่เป็นบางช่วงเท่านั้นค่ะ ทุกวันชอบสวดมนต์นั่งสมาธิทำให้หลับสนิทไม่เคยมีปัญหานอนไม่หลับเลยค่ะ อย่างไรก็ตามต้องพยายามทำตามคำแนะนำของคุณหมอค่ะ เพื่อสุขภาพที่ดีในระระยาวค่ะ ขอบพระคุณค่ะคุณหมอ
มาฟังย้อนหลังค่ะ ขอบคุณค่ะอาจารย์🙏🥰
สมกับเป็นไลฟ์ นอนดึก...ฟังไปหลับไป 😅 เดี๋ยวพรุ่งนี้เก็บบ้านไป ฟังไปนะคะ ตอนนี้มาขอบคุณก่อน... นอนต่อค่ะ ง่วงแสบตา
สวัสดีคุณหมอจ้า ฉันนั่งสวดมนต์ทำสมาธิฉันก็เปิดคุณหมอฟัง ขอให้คุณหมอได้บุญด้วยกันนะจ๊ะ อย่าเจ็บอย่าจนสุขภาพแข็งแรงเฮงๆรวยๆนะจ๊ะ
ผมใช้เทคนิคนอนดูร่างกายหายใจถึงแม้จะนอนไม่หลับตลอดคืนพอรุ่งเช้าก็ดื่มน้ำ 1-2 แก้ว ตามด้วยจิบกาแฟดำไปเรื่อยๆ ผลที่ได้ร่างกายก็สดชื่นจิตใจแจ่มใสไม่ง่วงเหงาหาวนอน(ดูร่างกายหายใจต้องฝึกแล้วจะทำได้)
ขอบคุณครับคุณหมอ
คุณหมอเสียสละ ช่วยคนมากมายมหาศาลเลยค่ะ ขอบคุณมากๆค่ะ
ทำสมาธิ ดูลมหายใจ ช่วยให้นอนหลับได้ดี จริงคะ
ฟังจาก Vancouver🇨🇦 ครับ
ขอบคุณสำหรับคำตอบเรื่อง
การนอนครับ❤️
🙏ขอบพระคุณอาจารย์หมอมากค่ะ ฟังย้อนหลัง
อ.หมอ อ่านคำถามเร็วมาก คำถามมากด้วยค่ะ👍
สวัดดีค่ะคุณหมอติดตามรายการของคุณหมอตลอด ขอขอบใจคุณหมอให้ความรู้เกี่ยวกับการนอนหลับ 👍
ขอบคุณอาจารย์สำหรับสาระความรู้ทีเป็นประโยชน์และดีค่ะ 🙏🏻
คนที่นอนหลับง่าย หลับลึก โชคดีมากๆนะคะ
สวัสดีค่ะคุณหมอ หนูฟังไลฟ์จบแล้ว สนุกเหมือนเคย ชอบการตอบคำถามแบบมุกหน้านิ่ง มีความสร้างสรรค์แบบธรรมชาติของคุณหมอ😂😂😂
สำหรับหนูตอนนี้ไม่มีปัญหาเรื่องการนอนให้กังวลเหมือนเมื่อก่อนเลยค่ะ แม้จะเพิ่งทำโปรเจคใหม่เสร็จแล้ว (ช่วงนั้นนอนน้อยลงติ๊ดนึง แต่ดื่มน้ำเยอะและออกกำลังกายทุกวันให้สมองมันโล่งเลยนอนหลับดีค่ะ)
สรุปหลับดีเหมือนเดิม
ตั้งแต่เจอช่องคุณหมอมา คือดีมากเลย เนื้อหาดี ฟังสนุก แล้วก็ไม่ toxic เลย
นี่แหละที่หนูต้องการ ตอบโจทย์ทุกข้อเลยค่ะ
ถ้าคุณหมอจะไลฟ์ยันหว่าง หนูก็จะเปิดจอไว้ ฟังระหว่างหลับก็ได้ เสียงของคุณหมอไม่มีผลต่อการนอนเลยค่ะ หลับปุ๋ยเหมือนเดิม เพราะสบายใจ555+
จะลองดูสักวันก็ได้ หนูไม่ติดค่ะ 😂😂 (เพราะยังไงก็ฟัง 2 รอบอยู่ดี 555+)
หนูสนับสนุนทุกอย่างที่คุณหมอทำแล้วแฮปปี้ค่ะ :)
ที่เริ่มเข้ามาฟังไลฟ์เนี่ย เพราะ อยากให้ ต่อม "เอ๊ะ" กับ ต่อม "ห๊ะ" ทำงานบ่อยๆค่ะ
เดี๋ยวคืนนี้รอฟังไลฟ์สดสำหรับสมาชิกนะคะ 🤟🤟
ขอบคุณค่ะคุณหมอ🙏❤️
นอนฟัง จนหลับ +1 เรา ก้ ไม่คิดจะ หลับ ไปหลับจิงๆๆ
ขอบคุณค่ะคุณหมอแทน
ไลฟ์นี้มีความรู้ ทัศนคติและมีคำแนะนำต่างๆที่ดี ซึ่งเป็นประโยชน์มากค่ะ
สวัสดีค่ะ🧡 มาเติมเต็มในช่วง 4-5 นาทีแรก เพื่อให้คุ้มค่า กับความตั้งใจ ในการไลฟ์ ของคุณหมอค่ะ🧡
ขอรบกวนคุณหมอ ผมอ่านข่าววันนี้ ผู้หญิงเวียดนามไม่เคยหลับ 30 ปี เราสามารถฝึกไม่นอนแล้วร่างกายปรับตัวเป็นไม่ต้องนอนได้ไหมครับ
ไม่ได้ครับ
@@DrTany ขอบคุณ คุณหมอมากๆครับ
สวัสดีค่ะคุณหมอและสมาชิกทุกท่านคะ
ขอขอบคุณ
ดูคลิปหมอวนๆไปทุกวันไม่เคยเบื่อเลยค่ะ เหมือนเราได้ไปห้องสมุดทุกวัน
สวัสดีค่ะคุณหมอ ถูกใจคนนอนดึกตื่นสายค่ะ ตั้งแต่เกษียณนอนดึกมาเรื่อยๆจนตอนนี้นอนตีสองกว่าๆตื่นสิบโมง ค่ะ กลางวันก็ไม่มีง่วงนอน ดึกๆรู้สึกว่ามีสมาธิดีกว่าค่ะ🙏
ขอบคุณคลิปดีๆ ช่วงนี้มีบอลยูโรนอนดึกเป็นพิเศษครับ
มีสาระมากค่ะ❤❤❤🎉
ดุย้อนหลังค่ะคุณหมอ❤❤❤😊🎉
นอนตี4 ตื่น11โมง รออยู่เลยครับอาจารย์ ฟังรอบอลเตะพอดี😂😂
สวัสดีค่ะ.คุณหมอ.เปิดมาเจอพอดี.สองคนผัวเมียมีอาชีพขับรถบรรทุกรับจ้างค่ะ.ทำมาตั้งแต่อายุน้อยๆจนเดี๋ยวนี้อายุ.หกสิบกว่า.ก็ยังทำอาชีพนี้อยู่.จะขับรถและนอนประมานห้าทุ่มหรือใกล้เคียง..คำนวนเวลาออกรถ.ให้ตรงกับเวลา.ขอคำแนะนำ.การกินอาหารเพราะแฟนยังกินกาแฟ.ตอนขับรถอยู่ค่ะ.กลัวสมองตอนแก่.ถ้าไม่กิน.ขับแล้วจะเพลินหลับได้..แต่กินแค่ขาไป.ขากลับบ้านไม่ได้กิน.เพราะง่วงก็จอดนอนค่ะ
รอฟังไลฟ์กับน้องเอมไม่ไหวแล้วครับ 😂
พอดีไปเห็นข่าวช่อง Eจัน ..มีน้องคนหนึ่งป่วยเป็นโรค Guillain Barre syndrome น่ากลัวนะคะ
ขอบคุณที่ให้ความรู้ค่ะคุณหมอ❤❤❤❤
ดูย้อนหลังค่ะ ขอบคุณค่ะ🙏🙏
Thanks!
exercise snack ทำอยู่อ่ะ ตอนแรกคิดว่าเราแปลก 55555 ++ แว๊บไปเข้าห้องน้ำ เสร็จแล้วก็ squat รอบละ 50 ครั้ง ต่อยลม 100 ครั้ง มันไม่เสียเวลางานเท่าไหร่หรอก วันนึงไปฉี่ 4รอบ
ขอบคุณมากครับ
สวัสดีค่ะคุณหมอ
😊🌸🍃ขอบคุณมากนะคะ🙏
สวัสดีค่ะ คุณหมอ ❤
สวัสดีค่ะคุณหมอ ขอบคุณนะคะ😊😍😍
สุขภาพ ร่างกาย
เป็นสิ่งจำเป็นที่ทุกคน ควรดูแลเอาใจใส่ เพื่อให้แข็งแรง ทำกิจกรรมประจำวันด้วยตนเองได้เป็นปกติ คำแนะนำ คำถาม การตอบ 1 ข้อน่าจะ เป็นประโยชน์ต่อผู้ฟัง ผู้ติดตาม จำนวนมาก ซึ่งเราสังเกตจากเมื่ออาจารย์เปิดตัวทันที คำถามก็ตามเข้ามาไม่หยุด ตอบไม่ทันไม่หมด ทำต่อเถอะค่ะ เป็นรายการที่หาได้ยาก
ขอบคุณค่ะ 🙏
การใช้สิทธิ์ ต้องไม่ละเมิดสิทธิ์ของผู้อื่น
เห็นด้วยกับอาจารย์คะ กับ 2 เหตุผลที่ทำให้เราต้องนอนดึก คือ งานนั้นเหมาะกับเรามั้ย กับเราเคลียร์งานของเราได้ดีรึเปล่า
ฟังจากเยอรมันจ้า
ดีจัง
สวัดค่ะ
ขำที่อาจารย์อ่านคำถามที่ว่า "นักกล้ามชอบเถียงว่า ยาสเตียรอยด์ คือ ยารักษาโรค ไม่อันตราย เป็นเพราะอะไร" อาจารย์ตอบว่า "เพราะมันบ้าไงคับ"😂 พวกนี้หลอกตัวเองไปวันๆ เพราะคนที่ใช้ยาพวกนี้ก็พยายามหลอกตัวเองว่า ใช้แล้วดี ใช้แล้วปลอดภัย ถ้ามีใครมาบอกว่า ไม่ดี เขาก็จะไม่เชื่อเรา ไปฟังช่วงนี้เต็มๆ นาทีที่ 1:16:04
😴😴🛌🛌 คลิปนี้คงต้องฟังย้อนหลังอย่างเดียวเลยค่ะ นอนได้ 1 ตื่น เพราะ เอวรบกวนด้วยค่ะ 😆😁 ว่าจะเอามือถือมาส่อง ซะหน่อย แวะมาทักทายก่อนค่ะ
กำลังจะงีบต่อค่ะ 😂😂🐶🐶😴😴
ถาม รพ.ว่าวัคซีนโควิดประจำปีมาแล้วยัง ให้คำตอบว่า กระทรวงยังไม่สั่งซื้อเลย อยากฉีด เพื่อป้องกันไว้
1:16:00🤸
เมื่อวานไปพบหมอตามนัด...ถามเยอะเรื่องนอนหลับหมอบอกให้ไปโบสถ์😊 ตรวจไธรอยด์(เจาะเลือด)แล้วผลปกติ ความดันปกติ(ควบคุมได้ดี)
สอบผมเป็นโรคกระเพาะ ไปหาหมอ เป็นกระเพาะอักลำไส้แปรปรวน กรดไหลย้อนด้วย รักษา 7 เดือนไป ( กลายเป็นเครียดหลับไม่สนิทตื่นไวมา 7 เดือนแล้ว เป็นกังวล)
#แก้ที่ไหนดีครับ ตอนกลายเป็นวิตกกังวล
#ทานยาลดกรดนาน 7 เดือนแสบท้องหมอจ่ายมา เคยดูคลิป ขาดแมกนีเซียม วิตามินบี ผมซื้อทานเพิ่มได้ไหมครับ
แก้ที่ความกังวลครับ อาการแบบที่เป็นไม่เกี่ยวกับขาดแมกนีเซียม หรือวิตามินบี แต่อยากทานก็ได้ครับ
สำหรับการเริ่มบรรยายช่วงแรก เป็นสาระเกี่ยวกับศาสตร์การนอน และการแพทย์เวชศาสตร์วิถีชีวิต เพื่อการป้องกันดูแลรักษาสุขภาพทางกายจิตใจ ให้ปราศโรคไม่ติดต่อ เน้นการกินดีอยู่ดี นอนดี สะอาดไม่ใช้ /ลดสารกระตุ้นประสาท ออกกำลังกายทุกวันให้พอ ตัดเรื่องกังวล ซึ่งควรทำเป็นประจำ เราก็มีสุขภาพโดยรวมดี เหล่านี้อาจารย์เคยนำเสนอแทรกประปรายในเรื่องอื่นมาแล้ว ขอบคุณอาจารย์สำหรับการใส่ใจเข้าถึงผู้ฟังเป็นประจำค่ะ
อาจารย์หมอคะมีเรื่องจะปรึกษาค่ะเช้านี้เจาะน้ำตาลปลายนี้วก่อนอาหารค่ะมี83และเจาะปลายนี้วหลังอาหารมีแค่130แบบนี้อันตรายไหมคะอาจาร์หมอขอบพระคุณค่ะ❤❤❤
ไม่ครับ
ต้องนอนดึกเพราะอ่านหนังสือ เเตาง่วงมากเเละหัวไม่เเล่น ควรทำยังไงให้สดชื่นดีครับ ? ขอบคุณครับ
แนะนำให้นอนก่อนเลยค่ะ แล้วตั้งนาฬิกาปลุกมาอ่านช่วงเช้ามืดแทนค่ะ
วัคซีนงูสวัดควรฉีดห่างจากการฉีดวัคซีนไข้หวัดใหญ่ นานเท่าไรคะ พอดีใกล้กำหนดฉีดวัคซีนไข้หวัดใหญ่ประจำปีค่ะ ขอบพระคุณอาจารย์หมอที่มาไลฟ์สดให้ความรู้ทุกวันค่ะ
พร้อมกันได้ครับ
ขอบพระคุณค่ะอาจารย์
อีกหน่อยคงมีคำอธิบายเรื่องผีทางวิทย์ ว่าเป็นเรื่องของสมอง?
แบบ เดจาวู?
ไลฟ์สาหรับคนนอกดึก คนนอนเร็วก็ยังได้รับประโยชน์โดยมาฟังย้อนหลังขอบพระคุณมากค่ะอาจารย์
เป็นปกติมั้ยคะ? ที่เรานอนตะแคงข้างไหนรูจมูกข้างนั้นจะตันหายใจไม่ได้
ไม่ปกติ แต่ก็ไม่ได้แปลว่าอันตราย หรือต้องแก้ไขครับ
คุณหมอคะ เวลาตื่นมาแล้วเราคลุมโปงโดยที่เราไม่รู้ตัวเลย ทำไมร่างกายเราถึงคุมโปงเองคะ
หนาวมั้งครับ
@@DrTany ขอบคุณ😄
นอนดึกแล้วชอบเป็นร้อนในครับ
ถ้านอนดึกแล้วนอนได้น้อยชั่วโมง แบบนี้ระบบภูมิคุ้มกันแย่ลงค่ะ ส่วนหนึ่งคือ สาเหตุของร้อนในค่ะ
@@FragranzaTrippa ขอบคุณครับ
คุณหมอคะ สังเกตว่าเวลาปัสสาวะ ปัสสาวะน้อยลงไม่พุ่งและมากเหมือนเคย เกิดจากสาเหตุอะไรได้บ้างคะ ทั้งที่ดื่มนำ้เท่าเดิม
ถ้ามันไม่ปวดและสีเข้มขึ้นก็แปลว่า ขาดน้ำมากกว่าปกติต้องไปหาสาเหตุเพิ่ม เช่น ร้อน เหงื่อออก ฯลฯ ถ้าสีปกติหรือมีขาบวมด้วยก็ต้องไปตรวจดูโรคไต แต่ถ้ามันปวดด้วยก็แปลว่ามีอะไรอุดตันทางเดินปัสสาวะต้องไปตรวจครับ สุดท้ายถ้ายังสงสัยก็ต้องไปตรวจเช่นกันครับ
@@DrTany ขอบคุณมากค่ะคุณหมอ 🙏 ปวดในที่นี้หมายถึงปวดท้องหรือปวดปัสสวะคะ ?
ปวดปัสสาวะครับ
@@DrTany ขอบพระคุณอีกครั้งค่ะคุณหมอ 🙏
คำถามนี้อาจไม่เกี่ยวกับเรื่องที่ อจ.พูด แต่อยากขอความรู้ เกี่ยวกับ การทดสอบตัวเองกับ SPPB ค่ะ ขอบคุณค่ะ
ผมไม่รู้จัก SPPB ครับ ต้องบอกตัวเต็มมาว่าย่อมาจากอะไร
คุณหมอครับ ผมอยากสอบถาม ผมทำงานแล้วนอนน้อยมาก นอนเป็นลักษณะแบบนี้ 22.00-23.00 และก้นอนต่อ 03.00-07.00 11.00-13.00 นอนประมาณแบบนี้เป็นประจำ ถือว่านอนพอปะครับผม
ถ้าไม่มีเพลียระหว่างวันเลยก็ถือว่าไม่มีปัญหาครับ
@@DrTany ขอบคุณครับ
1:03:32 😇
อายุ77แล้ว ต้องดูแลสามีป่วย พ่อ
Parkinson’s จึงนอนไม่หลับ ต้องตื่นมาเปลี่ยน diapers คอยดูดเสมหะ และระวังเรื่อง ทางเดินหายใจอุดตัน ไม่ค่อยกังวลว่าจะเป็นอะไรจากการนอนน้อย
จะนอนตอนที่คนไข้(สามี) นอนหลับ
43:04 Devil ออกมาว่า 🤣 ถถถ
Good Afternoon ka Doctor.
ขอขอบคุณ
น่าจะหมายถึงอาหารผัดใหม่กับหารแช่เย็นนำมาเวฟหรือป่าวคะว่าอันไหนดีกว่ากัน
จากคำถามที่ว่าตามสั่งหรืออาหารเวฟดีกว่ากัน
ถ้ามืดสนิทแล้วรู้สึกอึดอัดนอนไม่หลับผิดปกติไหมคะ
ไม่ผิดปกติค่ะ
อยากให้คุณหมอให้ความรู้เกี่ยวกับการได้อยุ่ไกล้คนมีพิษคะ
เคยพูดไปแล้วครับ ruclips.net/video/48nCaDXL2-Q/видео.htmlsi=N5bq0-TMK16qc-mX
@@DrTany 🙏🙏🙏