Lisää lihasmassaa selkään paremmalla tuntumalla - Tomi Takamaa
HTML-код
- Опубликовано: 9 апр 2016
- Lisää lihasmassaa selkään paremmalla tuntumalla - Tomi Takamaa! Kun Tomi Takamaa pistää treenin kulkemaan niin kyllä pala näkyy. Tee treeni ja kommentoi, miltä treeni tuntui ja mitä tykkäsit liikkeistä.
Jos kaipaat motivoivaa treeniä ja valmista treeniohjelma, jolla hankitaan lihasta, kannattaa tsekata Tikiksen 6KK PRO -nettivalmennus! www.tikis.fi/6kkpro
TIKIS - PAREMPI OLLA
”Suomen laadukkaimmat ja suosituimmat nettivalmennukset treenaamisesta kiinnostuneille ihmisille”
Tutustu valmennuksiimme täältä:
tikis.fi/valmennukset-2/
Tikiksen 6 kuukauden treeniohjelma:
www.tikis.fi/6-kk
Seuraa Tikistä:
www.tikis.fi
Facebook: bit.ly/tikisofficial
Instagram: bit.ly/tikisofficialig 
Спорт
Tänää oli selkä hauis reeni. Testasin tota minkä näytät ekana, toi kiekoilla toimiva "ylätalja" vai mikä ny onkaan. Ni huuhu saatana sen jälkeen meni joka ikinen soutu just eikä melkeen perille! Aivan fiiliksissä. Teen varmana tulevaisuudessa aina tuollatavalla☝🏻😀
Toi tarkoittamasi muljautus ei todellakaan ole mikään muljautuksen itsetarkoitus vaan lähes kaikissa liikkeissä korostettu hartiat taakse ja alas jolloin suoritusryhti tulee aina varmistettua kohdilleen. Eli on siis todella hyvä asia.
Pikkuveli vinkkas että kahtotan takamaan vinkit ja päätin ekana ottaa tämän selän videon kun huomenna vedetään selkätreeni ja mikä jottei testataan nämä ihan varmasti, näytti aika näteiltä variaatioilta, yks kysymys vaan jäi tuossa, kun oli tuo ristikkäistalja liike niin kuis pitkälle raahataan penkki? vissiinkin joku puoli metriä max taljasta, ko kö?
+Jani Hakala Se vaihtelee riippuen liikkuuvuudesta (rintarangan liikkuvuus, rinta-hartiaseudun kireys, olkapään toiminta ja mahdolliset kiputilat...) Kokeilemalla selviää, mutta puoli metriä on varmasti jo aika reilu arvio. Ehkä siis vähän vähemmän. Tsemppiä treeneeihin ja broidille terveisiä. :D
+Tomi Takamaa Juu tuli tuossa testattua ensiksi noin puolta metriä, meni perille, mutta sitten koitin hieman lähempää niin pysty rutistaan vielä enemmän, jotenka kyllä se sieltä löyty kun haki :) Vähän jäi hakemiseksi vielä tuo siun versio ylätaljasta, sai puristettua mutta tuli aika epämukavaa kipua keski ja alaselän seutuville, eiköhän sekin sieltä vielä löydy :)