А это кубки и медали за участие в местных городских соревнованиях между организациями. За жим лёжа, за плаванье, гири и так далее. Обычно я занимаю призовые места или вовсе побеждаю!💪😁
Обидно то, что у дока мало подписчиков. Людям подавай трэш и обзоры еды. А инфа которая на самом деле очень ценна, никому не интересна. И по этой же причине информационная война возможна в полной мере. Печалька. Успехов док! Ты настоящий фанат своего дела.
Сухой остаток: Причины доброкачественной гиперплазии предстательной железы (увеличение объема и снижения функции)1. Инсулинорезистентность (метаболический синдром); 2. Нарушение сосудистой реакции - нарушение кровотока:. 3. Задержка гормонов в предстательной железе. Решение: 1. Движение - тренируем "второе сердце": голени, бедра, ягодицы, улучшаем кровоток и метаболизм в простате - кардионагрузка. 2. Питание - борьба с висцеральным жиром - депо тестостерона и ДГТ. Симптоматическая терапия - временный эффект, для изменения образа жизни! Спасибо, Андрей Егоров!
Добавь еще - избегать сексуалього возбуждения без возможности разгрузки, обратное как раз способствует и застойным явлениям в простате и как следствие - простатиту, а так же механически растягивает ( со временем) простату, т.е. выступая, возможно, одной из причин гиперплазии... Как думаете, доктор?
@@atari776 Майк, подозреваю, что утренний стояк (ведь ты об этом) не вполне связан с возбуждением простаты, а я как раз это имею в виду- длительное возбуждение без последующего сброса секрета простаты...
Да, это очень полезная информация. Я, как мама, наблюдаю своих мальчишек и вижу, как они тянутся к продуктам, разрушающим их. Хотя, честно сказать, сама их к ним приучила. Вы открываете нам глаза...
Еще рекомендуется выполнять упражнения Кегеля для мужчин. Ничего сложного, но взять за привычку надо каждому с молодости! =) Те, у кого сидячая работа. Поднимайтесь по лестнице ногами, желательно побыстрее. Возьмите за привычку чаще делать вращения тазом. Может кому-то эта информация будет полезна, спасибо, что дочитали👍
@@alivent807 разве что фригидным:) моя каждый день через день желает) но всему причина спорт) мы регулярно треним 4 раза в неделю + ПП еда. когда все гормоны в порядке то и с либидо порядок👌🏼
Комментарии вам для продвижения ролика! По вашим классным роликам, я понял что я правильно делаю много лет, что занимаюсь спортом, стараюсь правильно питаться!
простата-от блуда и похоти!живи в семье и не какой простаты-не будет!делать приседания,перед мочеиспусканием(достаточно 10 приседаний вот и вся гимнастика для простаты!и воздержание не является опасностью для мужчины-а даже совсем наоборот!дай Бог всем нам благоразумия!
Спасибо Док за информацию. Для меня это особо-ценная информация. Мне 32 года. Хронический простатит с 20 лет. Уже давно мучаюсь этой проблемой. Обошел много докторов, потратил много сил и нервов, но проблема до конца не решилась. В общем так, делюсь опытом, для тех кто хочет помочь себе улучшить своё состояние предстательной железы. Во первых кто курит, бросить курить, бросить пить, особенно пиво. Будет сразу улучшение.сдать ПЦР анализы на скрытые инфекции, и сдать бак посев секрета простаты с чувствительностью на антибиотики. Если есть инфекция, лечить. То что привёл доктор в видео, это правда. Инсулинорезистентность сильно влияет на кровоток внутри ПЖ., на сосуды, на артериальное давление, и на воспаление в организме в целом. Я не пью алкоголь уже полтора года вообще, не курю много лет,стараюсь вести активный образ жизни, то есть работаю физически, на турничке занимаюсь, но этого было не достаточно как оказалось. Много потреблял углеводов, хлеб, сладости, имел жирок на животе, но при этом был достаточно стройным, с хорошей фигурой.Стал замечать, что после того как поем сладкого у меня стала кружиться голова, а после этого появлялась усталость. Начал подозревать что у меня возможно есть инсулинорезистентность. Углубился в изучение этой темы. Отказался от сладкого вообще, никаких конфет, и выпечки, хлеб не ем. Питание стараюсь делать строго три развивается день без перекусов.чтобы инсулин не повышался часто. купил глюкометр,проверяю сахар на тощак,та все в пределах нормы слава Богу.Много воды стал пить, иногда с соком лимона. Короче, за полторы недели скинул практически весь лишний вес. Осталось чуть чуть жирка на животе и по бокам. Общее состояние улучшилось. И что я заметил воспаление в поростате уменьшилось, это стало заметно по уретре. До этого были пощипывающие боли в канале хронический, так вот они существенно уменьшились . Это результат только отказа от сахара и корректировки пищевого поведения а также питания. Сейчас добавил качественный рыбий жир с большим содержанием Омега 3 , и ещё цинк добавил 22 мг. В день это практически 200% от дневной нормы. Пью неделю уже . Результат стал ещё лучше, заметил как канал уретры расширился и поменял цвет на более здоровой слизистой , болей почти не стало, хотя иногда все же простреливает. У меня выпадать волосы начали год назад, а это из за высокого Дгт, и нехватки железа. Цинк вроде как я узнал снижает Уровень Дгт, улучшает процессы в поростате. Мне реально, сейчас цинк помогает. Я работаю на севере, питание абыкакое, поэтому нехватка микроэлементов естественно. Выписал себе витамин Д +К2, буду осенью пить для профилактики.это Я сам все узнаю и сам все принимаю под свою ответветственость так как к врачам ходить нет возможности, даёт врача хорошего найти очень очень сложно. По крайней мере уже 10 лет хожу по врачам, отдал кучу денег, но проблему корне не решил. Приходится самому изучать все, и применять на себе. Но Я рекомендую все же изучать самому, идти к хорошему андрологу, урологу, советоваться а потом применять, чтобы себе не навредить. Те же самые витамины могут навредить, если в высокой дозировки, при длительнлм приёме, при определённых условиях. В общем у меня еще есть геморрой, вот из за этого , Я думаю у меня нарушена циркуляция крови в малом тазу. Заметил после тренировок, если переборьщу обостряется геморой, ввести с этим идет воспаление в простате. Я уже делал одну операцию 8 лет назад, легированием удаляли узлы, метод щадящий но проблема опять появляется лет так через 5 . Вот мне нужно опять оперерировать. Незнаю, если совсем вырежут геморрой классической операцией, не ухудшит ли это кровообращение в малом тазу ещё сильнее. Потому что есть связь простаты , с толстой кишкой . Но по-любому нужно решать проблему с геммороем как то. В общем мужики сами собой занимайтесь, ведите здоровый образ жизни и не нажирайте жир. В этом видео все очень объективно сказано. Прислушайтесь ки словам Дока. Берегите себя, и будьте здоровы
Вам 32 и вы как так успеваете за этими болячками и ещё делать операции и ходить к врачам . Пипец. Лучше не читать комменты . Я с 19 лет делаю клизмы и мне это помогает во всем… кишечник должен промыт и чист быть , вот и весь секрет .
@@ЕвгенийОвчинников-п1н привет Евгений. Ты так не волнуйся. Самое главное не простывай, когда спишь с девушками предохраняться, и следи за питанием, чтобы не подхватить такую болячку. И будет все хорошо у тебя. Клизмы часто делать нельзя. Ты вымываеш полезную микрофлору из кишечника.Все должно происходить естественно, как заложила в нас природа.
У меня хр. простатит тоже давно появился, 13 лет назад. Но я так не заморачивался. Да, сначала ходил по урологам - уколы, свечи, анализы и тд. Потом скинул вес, физкультура и качалка.
Геморрой такой геморрой, если раз вылез потом так и будет лезть при любой возможности. У меня от сидящего образа жизни и поднятия тяжестей, лезет как только побеспокою. После того как записался в тренажерку пока не лезет😀тренажерка умеренная,без нагрузок на поясницу. 5 лет уже как начал подмываться после туалета холодной водой. Утром обязательная зарядка 10 мин + кегель пару мин. Сахар убрал, хлеб в меру и только чёрный. Пиво убрал. Утром каши без ничего. Год сидел на воде,ни чая,ни кофе ни других напитков. Вес скинул,бока и живот убрал. Все это не про простату,немного не в тему. Но общее состояние хорошее. Геморрой не лезет), осх шейного и грудного победил. Но порно пока не могу победить.
Подписался на тебя Родной ✊🤝!!! Спасибо 🙏 за твой труд, ГНИ СВОЮ ЛИНИЮ💪💪💪!!! Вадим 45лет😉, ЖЕЛАЮ тебе Андрей Личностного и Профессионального развития🤗👌👌👌, и Бог тебе в помощь 🙏🙏🙏 Аминь
Мне 62 года, и по собственному опыту установил, что для меня очень хорошо становая тяга с весом +-150 кг и жим ногами 270 кг и более на 8-10 повторений. 2-3 подхода на каждой тренировке. Кардио я не делаю, так как на работе много хожу пешком.
Очень интересная информация, я не раз и раньше слышал что при сидячем образе жизни, копяться застойные процессы в тазу. Могу добавить что на мой взгляд не только бег помогает улучшить кроваток, но и приседания со штангой.
Док, привет. Мне 37 рост 182, вес 100. Сидячая работа и все что описал прям про меня. Спасибо, за такой выпуск. Кстати я сам как чувствовал начал ходить, ходил по часу раза 2 может 3 а неделю. Но потом дома подвернул ногу и осколочный перелом. Сейчас нога заживёт и я начну снова ходить. Ну и питанием займусь. Спасибо Док)))))
Спасибо док за инфу. Я наконец-то понял, почему от интервального голодания, у меня пропали приступы мигрени и вообще голова перестала болеть, у меня кровоток улучшился благодаря высокой чувствительности к инсулину.
Доктор, в ролике про воздержание было сказано что короткое воздержание временно повышает тестостерон, потом при дальнейшем воздержании идёт на спад, но тема осталась не раскрыта. У кого тестостерона больше, у мужчины с регулярной половой активностью или воздержанца. Да и не совсем ясно, куда организм направляет освободившиеся ресурсы при воздержании. Если есть знакомые и подписчики готовые провести эксперимент со задачей анализов на гормоны до и после, было бы очень познавательно, такого ещё никто в мире не делал.
простатит-от блуда и похоти!живи в семье и не какого простатита-не будет!делать приседания,перед мочеиспусканием(достаточно 10 приседаний вот и вся гимнастика для простаты!и воздержание не является опасностью для мужчины-а даже совсем наоборот!дай Бог всем нам благоразумия!
Док привет, спасибо за инфу, ценная! Расскажи подробно про гимнастику Кегеля, для офисных работников, шоферов, и всех у кого сидячая работа или образ жизни
Я еще не дослушал видео, но теории много ( тут и в нете в целом), актуальна конкретные действия , что делать не делать, а то что вот , куча теории, это почти бесполезно.
Дело не в углеводах, а в их смешивании с жиром. Можно есть углеводы, но чтобы они были без жира. Тоже самое и наоборот. Можно есть жирную пищу, но тогда уже без углеводов
@@СергейКузьмин-ч8в1х и что даёт данное раздельное питание? Я понимаю кушать сложные углеводы(геркулес, гречка, крупы), что я и делаю в основном. Но какие плюсы даёт данное разделение?
@@mb5440 погугли про "метаболическое болото". Все проблемы с нарушением метаболизма из-за смешивания углеводов и жиров в больших концентрациях друг с другом. Вы можете видеть хорошие результаты у тех кто сидит на низкожировом ПП, и такие же хорошие результаты у тех кто сидит на высокожировом низкоуглеводном питании. В ролике дока у мышей вызвали метаболическое расстройство именно кормив их пищей с высоким содержанием жира и углеводов плюс добавив туда фруктозу.
Всем привет! Вопрос к доктору Егорову: если гиперплазия (увеличение) простаты в размерах уже произошло, скажем, из-за обильного питания и большого количества инсулина в крови, то можно ли в этом случае обратно УМЕНЬШИТЬ В РАЗМЕРАХ предстательную железу? Например, если придерживаться диеты, уменьшения массы тела, периодического голодания? Или этот процесс необратим? Поддержите, пожалуйста, вопрос лайками!
Логикой: немного должно уменьшиться если кардинально изменить условия, т.к. те же блокаторы дтт сильно уменьшают размер, но после отмены резко все возвращается. Полностью точно не откатишь, ты же ткань нарастил, куда она денется.....
Она может уменьшиться, если начнёте делать все то что Вы перечислили. Прежде всего за счёт того, что уменьшится отечность. Плюс , нужно улучшать кровообращение в железе и что то противовоспалительное применять. Из трав реально работают крапива и солодка. Можно их и пить и клизмой ставить.
@@СЕРГЕЦСергеев-с7у тоже слышал от докторов что если в организме что то увеличилось уже в прежнее состояние не вернется. Ну если только это не воспалительный отёк
@@IvanMekhei тоже интересный вопрос затронули,простата-это железистый орган,так же и щитовидная железа,она при гипотериозе,когда выделяет мало гормонов,она начинает расти и после лечения и проведения в норму показателей,она как бы приходит к первоначальным размерам,может есть аналогия.Или же это как с сердечной мышцей,которая при повышенном закислении гипертрофируется и происходит образование не эластичной соединительной ткани(бычье сердце),хотя по логике,как с мышцами в организме,при дефиците БЖУ,организм сам начинает разрушать лишние и энергозатратные для него мышцы,может в этом есть какая-то корелляция.
пожалуйста снимите видео о мочекаменной болезни, вот и меня эта беда настигла, знаю что мужчины намного чаще подвержены этому недугу, хочу лично ваших советов, хотя и буду проходить лечение у уролога, спасибо, обнимаю, привет из Петербурга!
Телеграм: t.me/docEgoroff
Забыл еще про алкоголь сказать.Работаю на скорой,50% острой задержки мочи вызывают после употребления алкоголя...
Доброго времени суток доктор, возможно ли сделать ролик о вялом мочеиспускании?
Док, что за трофеи на столе?
А это кубки и медали за участие в местных городских соревнованиях между организациями. За жим лёжа, за плаванье, гири и так далее.
Обычно я занимаю призовые места или вовсе побеждаю!💪😁
@@docEGOROFF Лучший доктор среди "качков", и лучший "качок" среди докторов👍
Обидно то, что у дока мало подписчиков. Людям подавай трэш и обзоры еды. А инфа которая на самом деле очень ценна, никому не интересна. И по этой же причине информационная война возможна в полной мере. Печалька. Успехов док! Ты настоящий фанат своего дела.
Именно. Люди хотят чтоб им врали. Хотят они.
Подписчиков мало, а серебрянная кнопка от ютуба на стене висит)))
Ни шагу назад!(только как отвлеающий манёвр), противовес хуеплётам должен быть.
Это всеобщая деградация общества. Мировая тенденция.
@@РусланБ-л4у это всё старо как этот мир.
Максимально недооценённый канал, тут уже давно должен быть миллион подписчиков ! Успехов, док.
Сухой остаток: Причины доброкачественной гиперплазии предстательной железы (увеличение объема и снижения функции)1. Инсулинорезистентность (метаболический синдром); 2. Нарушение сосудистой реакции - нарушение кровотока:. 3. Задержка гормонов в предстательной железе. Решение: 1. Движение - тренируем "второе сердце": голени, бедра, ягодицы, улучшаем кровоток и метаболизм в простате - кардионагрузка. 2. Питание - борьба с висцеральным жиром - депо тестостерона и ДГТ. Симптоматическая терапия - временный эффект, для изменения образа жизни! Спасибо, Андрей Егоров!
Добавь еще - избегать сексуалього возбуждения без возможности разгрузки, обратное как раз способствует и застойным явлениям в простате и как следствие - простатиту, а так же механически растягивает ( со временем) простату, т.е. выступая, возможно, одной из причин гиперплазии... Как думаете, доктор?
100 лайков вашему резюме.
@@Марк-н7ц эрекция без разрядки у здоровых мужчин каждый день происходит - называется ночные эрекции
@@atari776 Майк, подозреваю, что утренний стояк (ведь ты об этом) не вполне связан с возбуждением простаты, а я как раз это имею в виду- длительное возбуждение без последующего сброса секрета простаты...
Да, это очень полезная информация. Я, как мама, наблюдаю своих мальчишек и вижу, как они тянутся к продуктам, разрушающим их. Хотя, честно сказать, сама их к ним приучила. Вы открываете нам глаза...
Еще рекомендуется выполнять упражнения Кегеля для мужчин. Ничего сложного, но взять за привычку надо каждому с молодости! =) Те, у кого сидячая работа. Поднимайтесь по лестнице ногами, желательно побыстрее. Возьмите за привычку чаще делать вращения тазом. Может кому-то эта информация будет полезна, спасибо, что дочитали👍
жениться достаточно, там можно каждую ночь "шевелиться")))
@@Alexey_Ivanov330 вот ты, девственник, и спалился )
@@Alexey_Ivanov330 далеко не факт. Женщинам раз в полторы недели хочется.
@@alivent807 разве что фригидным:) моя каждый день через день желает) но всему причина спорт) мы регулярно треним 4 раза в неделю + ПП еда.
когда все гормоны в порядке то и с либидо порядок👌🏼
@@alivent807 это с мужем, а с соседом хоть каждый день 😉
Спасибо за информацию, Док! Наше здоровье в наших руках
Большое спасибо за выпуск
Комментарии вам для продвижения ролика! По вашим классным роликам, я понял что я правильно делаю много лет, что занимаюсь спортом, стараюсь правильно питаться!
То есть, если бы не эти ролики, то так бы и не понял...
@@stephenksmith7574 я раньше этим стал заниматься чем появился канал! А это канал объясняет все процессы
ладно бы это написал дед 70 лет, а у тебя студента еще все впереди - и это пузо вырастет и грива выпадет.
простата-от блуда и похоти!живи в семье и не какой простаты-не будет!делать приседания,перед мочеиспусканием(достаточно 10 приседаний вот и вся гимнастика для простаты!и воздержание не является опасностью для мужчины-а даже совсем наоборот!дай Бог всем нам благоразумия!
@@BorisRomov у тебя нет простаты, балбес?
Спасибо Док за информацию. Для меня это особо-ценная информация. Мне 32 года. Хронический простатит с 20 лет. Уже давно мучаюсь этой проблемой. Обошел много докторов, потратил много сил и нервов, но проблема до конца не решилась. В общем так, делюсь опытом, для тех кто хочет помочь себе улучшить своё состояние предстательной железы. Во первых кто курит, бросить курить, бросить пить, особенно пиво. Будет сразу улучшение.сдать ПЦР анализы на скрытые инфекции, и сдать бак посев секрета простаты с чувствительностью на антибиотики. Если есть инфекция, лечить.
То что привёл доктор в видео, это правда. Инсулинорезистентность сильно влияет на кровоток внутри ПЖ., на сосуды, на артериальное давление, и на воспаление в организме в целом. Я не пью алкоголь уже полтора года вообще, не курю много лет,стараюсь вести активный образ жизни, то есть работаю физически, на турничке занимаюсь, но этого было не достаточно как оказалось. Много потреблял углеводов, хлеб, сладости, имел жирок на животе, но при этом был достаточно стройным, с хорошей фигурой.Стал замечать, что после того как поем сладкого у меня стала кружиться голова, а после этого появлялась усталость. Начал подозревать что у меня возможно есть инсулинорезистентность. Углубился в изучение этой темы. Отказался от сладкого вообще, никаких конфет, и выпечки, хлеб не ем. Питание стараюсь делать строго три развивается день без перекусов.чтобы инсулин не повышался часто. купил глюкометр,проверяю сахар на тощак,та все в пределах нормы слава Богу.Много воды стал пить, иногда с соком лимона. Короче, за полторы недели скинул практически весь лишний вес. Осталось чуть чуть жирка на животе и по бокам. Общее состояние улучшилось. И что я заметил воспаление в поростате уменьшилось, это стало заметно по уретре. До этого были пощипывающие боли в канале хронический, так вот они существенно уменьшились . Это результат только отказа от сахара и корректировки пищевого поведения а также питания.
Сейчас добавил качественный рыбий жир с большим содержанием Омега 3 , и ещё цинк добавил 22 мг. В день это практически 200% от дневной нормы. Пью неделю уже . Результат стал ещё лучше, заметил как канал уретры расширился и поменял цвет на более здоровой слизистой , болей почти не стало, хотя иногда все же простреливает. У меня выпадать волосы начали год назад, а это из за высокого Дгт, и нехватки железа. Цинк вроде как я узнал снижает Уровень Дгт, улучшает процессы в поростате. Мне реально, сейчас цинк помогает. Я работаю на севере, питание абыкакое, поэтому нехватка микроэлементов естественно. Выписал себе витамин Д +К2, буду осенью пить для профилактики.это Я сам все узнаю и сам все принимаю под свою ответветственость так как к врачам ходить нет возможности, даёт врача хорошего найти очень очень сложно. По крайней мере уже 10 лет хожу по врачам, отдал кучу денег, но проблему корне не решил. Приходится самому изучать все, и применять на себе. Но Я рекомендую все же изучать самому, идти к хорошему андрологу, урологу, советоваться а потом применять, чтобы себе не навредить. Те же самые витамины могут навредить, если в высокой дозировки, при длительнлм приёме, при определённых условиях.
В общем у меня еще есть геморрой, вот из за этого , Я думаю у меня нарушена циркуляция крови в малом тазу. Заметил после тренировок, если переборьщу обостряется геморой, ввести с этим идет воспаление в простате. Я уже делал одну операцию 8 лет назад, легированием удаляли узлы, метод щадящий но проблема опять появляется лет так через 5 . Вот мне нужно опять оперерировать. Незнаю, если совсем вырежут геморрой классической операцией, не ухудшит ли это кровообращение в малом тазу ещё сильнее. Потому что есть связь простаты , с толстой кишкой . Но по-любому нужно решать проблему с геммороем как то.
В общем мужики сами собой занимайтесь, ведите здоровый образ жизни и не нажирайте жир. В этом видео все очень объективно сказано. Прислушайтесь ки словам Дока. Берегите себя, и будьте здоровы
Вам 32 и вы как так успеваете за этими болячками и ещё делать операции и ходить к врачам . Пипец. Лучше не читать комменты . Я с 19 лет делаю клизмы и мне это помогает во всем… кишечник должен промыт и чист быть , вот и весь секрет .
@@ЕвгенийОвчинников-п1н привет Евгений. Ты так не волнуйся. Самое главное не простывай, когда спишь с девушками предохраняться, и следи за питанием, чтобы не подхватить такую болячку. И будет все хорошо у тебя. Клизмы часто делать нельзя. Ты вымываеш полезную микрофлору из кишечника.Все должно происходить естественно, как заложила в нас природа.
У меня хр. простатит тоже давно появился, 13 лет назад. Но я так не заморачивался. Да, сначала ходил по урологам - уколы, свечи, анализы и тд. Потом скинул вес, физкультура и качалка.
Геморрой такой геморрой, если раз вылез потом так и будет лезть при любой возможности. У меня от сидящего образа жизни и поднятия тяжестей, лезет как только побеспокою. После того как записался в тренажерку пока не лезет😀тренажерка умеренная,без нагрузок на поясницу. 5 лет уже как начал подмываться после туалета холодной водой. Утром обязательная зарядка 10 мин + кегель пару мин. Сахар убрал, хлеб в меру и только чёрный. Пиво убрал. Утром каши без ничего. Год сидел на воде,ни чая,ни кофе ни других напитков. Вес скинул,бока и живот убрал. Все это не про простату,немного не в тему. Но общее состояние хорошее. Геморрой не лезет), осх шейного и грудного победил. Но порно пока не могу победить.
Здоровья тебе!
Спасибо, ваши труды невозможно переоценить!
спасибо док,подозревал все это и ранее, хороший ещё один гвоздь в лень👍
Спасибо, Док. Таких как ты - очень мало, и я рад, что знаю о тебе. Видео попало ко мне очень вовремя :)
Подписался на тебя Родной ✊🤝!!! Спасибо 🙏 за твой труд, ГНИ СВОЮ ЛИНИЮ💪💪💪!!! Вадим 45лет😉, ЖЕЛАЮ тебе Андрей Личностного и Профессионального развития🤗👌👌👌, и Бог тебе в помощь 🙏🙏🙏 Аминь
Отличный познавательный ролик!
Спасибо за полезную информацию!!!
*Спасибо дядька👍*
Док, дай Бог вам здоровья!!! Спасибо за информацию!
Качественный ролик. Поднял важные вопросы о простате. Пускай мне всего 23 но я не жалею, что наткнулся на видео.
думать уже пора начинать :), потом может оказаться поздно
Спасибо, что не растягиваете это на часы. Все по делу и кратко
Советы отличные, спасибо док. Я придерживаюсь такой же позиции, даже до того как узнала про исследование!
Мне 62 года, и по собственному опыту установил, что для меня очень хорошо становая тяга с весом +-150 кг и жим ногами 270 кг и более на 8-10 повторений. 2-3 подхода на каждой тренировке. Кардио я не делаю, так как на работе много хожу пешком.
Спасибо! Полезная инфа, как всегда!
Вот это реально крутой врач 👍🏻
Спасибо доктор
Вы лучший
Док, Вы лучший👍✊🤝
Здорово помогают прогулки на лыжах. (летом - ролики)
Лучший.Док.
Большая благодарность вам за информацию!!
Доброго времени суток! Спасибо за полезную информацию! Здоровья Вам и Вашим близким!!!
док красавчик!
спасибо большое тебе!
Как всегда, сначала лайк потом просмотр
Спасибо Док!
Вот это интересно и полезно, лайк!
Один из самых полезных каналов .
Очень полезная информация!
Благодарю за информацию.
Спасибо. Хорошо, полезно, содержательно, со ссылками.
Сто лайков! Спасибо, доктор!
крутые ролики
много полезной информации
спасибо тебе.
Док, благодарю за интересный сюжет!👍
Спасибо, очень полезная информация.
Очень интересная информация, я не раз и раньше слышал что при сидячем образе жизни, копяться застойные процессы в тазу.
Могу добавить что на мой взгляд не только бег помогает улучшить кроваток, но и приседания со штангой.
Просто приседания тоже
Велосипед)
Спасибо доктор за знания 🤝
Док, привет. Мне 37 рост 182, вес 100. Сидячая работа и все что описал прям про меня. Спасибо, за такой выпуск. Кстати я сам как чувствовал начал ходить, ходил по часу раза 2 может 3 а неделю. Но потом дома подвернул ногу и осколочный перелом. Сейчас нога заживёт и я начну снова ходить. Ну и питанием займусь. Спасибо Док)))))
осколочным может быть ранение (от гранаты, мины и т.п.), а перелом оскольчатый
@@ЕвгенийКорвяков Точно. Спасибо что поправили.
Каждые пол часа вставай из-за стола на работе и делай подход приседаний
Если кости легко ломаются значит тестестерон упал
@@moonsun3821 Не знал, что такое может быть. Ну скорее всего из-за лишнего веса.
Спасибо! Который раз убеждаемся, что надо меньше есть и больше двигаться!
БОЛЬШОЕ спасибо doc! Ты, как всегда, крут!
Очень разумный подход, побольше бы таких врачей!
Спасибо за то, что вы делаете!
Спасибо за информацию
спасибо большое, очень полезная информация, к тоже очень понятно преподнесена
Спасибо большое за ваш труд!!!
Док, спасибо. Это очень нужная и важная информация ℹ️
Спасибо. Коммент чтобы врачу было приятно.
😁🥳
Супер доходчиво) Андрей,благодарю.
Удивительно доходчиво все объяснил! Спасибо за видео!
Всегда с большим удовольствием смотрю Ваши видео!Спасибо за Вашу работу! Очень интересно!
Как всегда супер полезное и актуальное видео!
большое спасибо за информацию!!
Благодарю за вашу работу
Док, ты крутой! Прям самая мощная мотивация)
Спасибо док за инфу. Я наконец-то понял, почему от интервального голодания, у меня пропали приступы мигрени и вообще голова перестала болеть, у меня кровоток улучшился благодаря высокой чувствительности к инсулину.
16/8?
@@olegarzt 36ч с перекусом, банан на ночь, иначе плохо сплю.
За 3 секунды до смерти ум светлый и ничего не болит. А к страдающим деменцией возвращается разум.
@@БодяШиповник получается я уже 2 года, как не могу сдохнуть((
@@ilyashoker всё может быть))
Очень полезная информация
Спасибо, все понятно и доступно объясняете
Док, как всегда информативно!
Спасибо большое за информацию
Андрей, спасибо за очередной очень полезный ролик! 👍👍👍
Мне уролог сказал, надо больше двигаться: ходить, бегать, велосипед. Простата уменьшилась. Это работает
Велосипед- плохо для простаты.
@@llexfx5333 почему плохо, массаж же?
Мне тоже самое советовали. Начал бегать трусцой по тридцать минут. Три раза в неделю.
@@llexfx5333 надо правильно посадку настроить и размер велосипеда выбрать. Тогда все будет хорошо и полезно.
@@YToooFU седло нужно правельное
Спасибо Док. Успехов в развитии.🤝
Спасибо, доктор. Все понятно. Очень понятная информация.
Доктор, в ролике про воздержание было сказано что короткое воздержание временно повышает тестостерон, потом при дальнейшем воздержании идёт на спад, но тема осталась не раскрыта. У кого тестостерона больше, у мужчины с регулярной половой активностью или воздержанца. Да и не совсем ясно, куда организм направляет освободившиеся ресурсы при воздержании. Если есть знакомые и подписчики готовые провести эксперимент со задачей анализов на гормоны до и после, было бы очень познавательно, такого ещё никто в мире не делал.
Поддерживаю
Поддерживаю 👍 на столько что ПОДПИСАЛСЯ👌🤗, знания это ВСЁ И СИЛА💪💪💪!!!
простатит-от блуда и похоти!живи в семье и не какого простатита-не будет!делать приседания,перед мочеиспусканием(достаточно 10 приседаний вот и вся гимнастика для простаты!и воздержание не является опасностью для мужчины-а даже совсем наоборот!дай Бог всем нам благоразумия!
@@BorisRomov ты отличаешь простату от простатита? Советчик.
ne kto v mire ne delal? angliskij google tebe v pomosch. i otkuda takie dibili?
Спасибо. Очень познавательно!
*5:28** "...И у крыс, и у мужчин - одинаковые лабораторные проявления..." 😂 Ну спасибо, док!* 😂
надо было сказать - "и у самцов Rattus norvegicus, и у самцов Homo sapiens..."
Это смотря у кого. У кого-то наблюдаются проявления как у львов, а у кого-то как у аленей ))
Спасибо, полезно!
Супер ! Спасибо 🙏
Очень классный выпуск!!!
Уникальная информация
Спасибо док
Очень полезная информация! Спасибо, что делитесь!
Док спасибо 🙏
Док, очень было бы круто послушать про целюлит и методы избавления, спасибо!
Какой правильный доктор, сейчас мало таких вы на вес золота, вам нужно становится профессором и преподавать в университете
Спасибо! Рассказывай про продукты исследования
С меня жирный лайк. И тощая подписка..
Док привет, спасибо за инфу, ценная! Расскажи подробно про гимнастику Кегеля, для офисных работников, шоферов, и всех у кого сидячая работа или образ жизни
это к гинекологам
@@ЕвгенийКорвяков Я вопрос задавал автору канала, при чем тут твой комментарий?
Скорость на 1.5х, очень круто будет ✌🏼
Очень полезный обзор
лайк и коммент в продвижение канала)))
качественно поданная информация на важные темы
Очень полезное видео!
Благодарю!!!
Док, интересно и познавательно, спасибо!
Спасибо за вашу лекцию,очень толково.
Я еще не дослушал видео, но теории много ( тут и в нете в целом), актуальна конкретные действия , что делать не делать, а то что вот , куча теории, это почти бесполезно.
*спасибо колега за инфо*
Спасибо, доктор, за ценную инфу. Я понял, что нужно углеводы понижать до минимума. Доктор ещё про кишечник расскажите
Про кишечник тоже интересно очень
Дело не в углеводах, а в их смешивании с жиром. Можно есть углеводы, но чтобы они были без жира. Тоже самое и наоборот. Можно есть жирную пищу, но тогда уже без углеводов
@@СергейКузьмин-ч8в1х и что даёт данное раздельное питание? Я понимаю кушать сложные углеводы(геркулес, гречка, крупы), что я и делаю в основном. Но какие плюсы даёт данное разделение?
@@mb5440 никаких не даёт. Комментатор выше просто заблуждается
@@mb5440 погугли про "метаболическое болото". Все проблемы с нарушением метаболизма из-за смешивания углеводов и жиров в больших концентрациях друг с другом. Вы можете видеть хорошие результаты у тех кто сидит на низкожировом ПП, и такие же хорошие результаты у тех кто сидит на высокожировом низкоуглеводном питании. В ролике дока у мышей вызвали метаболическое расстройство именно кормив их пищей с высоким содержанием жира и углеводов плюс добавив туда фруктозу.
Всем привет! Вопрос к доктору Егорову: если гиперплазия (увеличение) простаты в размерах уже произошло, скажем, из-за обильного питания и большого количества инсулина в крови, то можно ли в этом случае обратно УМЕНЬШИТЬ В РАЗМЕРАХ предстательную железу? Например, если придерживаться диеты, уменьшения массы тела, периодического голодания? Или этот процесс необратим?
Поддержите, пожалуйста, вопрос лайками!
Логикой: немного должно уменьшиться если кардинально изменить условия, т.к. те же блокаторы дтт сильно уменьшают размер, но после отмены резко все возвращается. Полностью точно не откатишь, ты же ткань нарастил, куда она денется.....
Она может уменьшиться, если начнёте делать все то что Вы перечислили. Прежде всего за счёт того, что уменьшится отечность. Плюс , нужно улучшать кровообращение в железе и что то противовоспалительное применять. Из трав реально работают крапива и солодка. Можно их и пить и клизмой ставить.
@@СЕРГЕЦСергеев-с7у тоже слышал от докторов что если в организме что то увеличилось уже в прежнее состояние не вернется. Ну если только это не воспалительный отёк
@@IvanMekhei тоже интересный вопрос затронули,простата-это железистый орган,так же и щитовидная железа,она при гипотериозе,когда выделяет мало гормонов,она начинает расти и после лечения и проведения в норму показателей,она как бы приходит к первоначальным размерам,может есть аналогия.Или же это как с сердечной мышцей,которая при повышенном закислении гипертрофируется и происходит образование не эластичной соединительной ткани(бычье сердце),хотя по логике,как с мышцами в организме,при дефиците БЖУ,организм сам начинает разрушать лишние и энергозатратные для него мышцы,может в этом есть какая-то корелляция.
@@IvanMekhei мышцы уходят и причем могут уйти на 80% при желании)
Красссава!!!очень даже разжевал,уважуха тебе Андрюша!!!,.
Гирю в руки и делать маятник, качать Гирю между ног с подъёмом на уровни груди, отличная гимнастика для простаты
Gracias Doctór!
пожалуйста снимите видео о мочекаменной болезни, вот и меня эта беда настигла, знаю что мужчины намного чаще подвержены этому недугу, хочу лично ваших советов, хотя и буду проходить лечение у уролога, спасибо, обнимаю, привет из Петербурга!