Por qué solo máquinas? Las barras los discos y las mancuernas formaron a los grandes campeones de antaño, son cuerpos esculpidos en mármol tipo Arnold, Lou Ferriño etc.
@samuelhernansandovalclavij8518 que crees que por más que lo intente con barras y mancuernas, no siento nada en el pecho. De plano no me salen, bro. Con máquinas y lagartijas si siento el pecho.
Tío emilio muchas gracias por tu contendio!! y perdón si sentiste atacado que te comentamos sobre los videos de la semana pasada 😢 Esta muy bien de hecho hay un buen de videos antigüos que dieron de baja por la música supongo): Gracias por este gran esfurezo y tus rutinas han sido mi día a día desde hace 4 años masomenos que te conocí durante la pandemia entrenando con los garrafones jaja 😂❤ Gracias Emilio y equipo GymTopz!
Hola emilio. Como estas quiero consultarte mí rutina para que por favor me digas si está bien. En mi caso quiero aumentar masa muscular, soy delgada. pero no puedo hacer mucho peso.. el tren superior lo entreno de la siguiente forma.. lunes miércoles y viernes hago bíceps tríceps y hombros jueves viernes y sábado espalda pecho, de 3 a 4 series entre 10 y 12 repeticiones. Los mismos ejercicios que indicaste pero con menos peso obvio. Aunque creo que estoy sobre sobrecargando el hombro, sufro del manguito rotador, así que quiero dejar el tríceps y espalda 3 veces a la semana porque son los que quiero tonificar ( tríceps) y marca ( espalda). hombros y pecho sólo 2 veces a la semana. Que me recomiendas? . Ahora todo el tren inferior lo trabajo lunes miércoles y viernes: hago sentadillas , desplantes sin peso porque me está doliendo una rodilla, extención de piernas, peso muerto, peso romano y hipthust de 3 a 4 series, repeticiones depediendo del peso, esto lo hago en la tarde porque en la mañana el tren superior que me corresponde esos días. Está bien mí rutina. Ah y abdominales también de 2 a 3, veces a la semana, calentamiento antes de ejercitarme y estiramiento al terminar... Gracias emilio de antemano.
Amigo una pregunta! Yo nunca he tomado la creatina y tengo tiempo sin entrenar... entonces quisiera saber si para empezar a tomarla es necesario que ya tenga un tiempo entrenando y entonces si me la puedo empezar a tomar?? O si me la puedo empezar a tomar desde el día 1 que empiece a entrenar???
Tengo una duda Emilio. Cuánto tiempo tiene que pasar después de entrenar un músculo para poderlo entrenar de nuevo antes de que empiece a perder las ganancias del entrenamiento anterior?
@@peterstrategiesYT sí pero tus músculos tienen una ganancia con un entrenamiento. Después de la fatiga viene la recuperación, luego de la recuperación la ganancia de ese entrenamiento, pero después de determinado tiempo esa ganancia se pierde si no se tiene un nuevo estímulo (entrenamiento). La pregunta es, cuánto tiempo debe pasar para poder entrenar ese músculo antes de que comience a perder la ganancia del entrenamiento anterior?
Oh no Emilio😢😢😢, descansa al menos los domingos, los entrenadores dicen que hay que descansar al menos 1 dia los músculos pero contigo no hay descanso en larguras😂😂
Jajajajaja... Emilio Reposo los domingos sin exageración. Estás como yo..con árdua Labor de Lunes a Sábados, pero Domingos Reposo corporal con algo de Rocanrol!!! Sin Locuras!!!!😂😂😂😂💪❤
¿Borró u ocultó los videos que subió la semana pasada, verdad? Porque yo estuve entrenando con todos los videos que estuvo subiendo, pero ya no están. El último subido fue hace 13 días y luego aparece este. 😢
![Blox Fruits Dragon Rework Update [Full Stream]](http://i.ytimg.com/vi/EqDAp8udhm0/mqdefault.jpg)
Muchísimas gracias por compartir tus conocimientos
Gracias Emilio, por tus rutinas muy buenas 😊
Emilio, eres simplemente el mejor de todos
Emilito, gracias por esas rutinas. Las copiaré para iniciar mi semana, menos la se pecho. Ahí prefiero solo máquinas
Por qué solo máquinas? Las barras los discos y las mancuernas formaron a los grandes campeones de antaño, son cuerpos esculpidos en mármol tipo Arnold, Lou Ferriño etc.
@samuelhernansandovalclavij8518 que crees que por más que lo intente con barras y mancuernas, no siento nada en el pecho. De plano no me salen, bro. Con máquinas y lagartijas si siento el pecho.
Gracias
Bien !!!!💪🏼💪🏼🏋🏻♀️👍🏼 Gracias guapo 🤗
Tío emilio muchas gracias por tu contendio!! y perdón si sentiste atacado que te comentamos sobre los videos de la semana pasada 😢
Esta muy bien de hecho hay un buen de videos antigüos que dieron de baja por la música supongo):
Gracias por este gran esfurezo y tus rutinas han sido mi día a día desde hace 4 años masomenos que te conocí durante la pandemia entrenando con los garrafones jaja 😂❤
Gracias Emilio y equipo GymTopz!
Gracias Emilio por tus rutinas, cuando las hago, salgo roto del gym y contento por ello. Siempre fuertes
Primero ❤❤ viva gym tops
Emilio born lo máximo 💪🏻 siempre con los mejores tips y rutinas completas !!! no a medias 🦶🏻😂😂
Jaja
Saludos y gracias por ser tan bueno en tu explicación donde puedo comprar todas esa maquina más modernas
Resuelta la penúltima semana de entrenamiento de este año 🎉❤
Emilio gracias, regalo de navidad 🌲 adelantado, 🎁rutina de lunes a viernes para entrenar el resto de diciembre 💪🏻⚡
Como el campeón 😂😂😂😂😂
Hola emilio. Como estas quiero consultarte mí rutina para que por favor me digas si está bien.
En mi caso quiero aumentar masa muscular, soy delgada. pero no puedo hacer mucho peso.. el tren superior lo entreno de la siguiente forma.. lunes miércoles y viernes hago bíceps tríceps y hombros jueves viernes y sábado espalda pecho, de 3 a 4 series entre 10 y 12 repeticiones. Los mismos ejercicios que indicaste pero con menos peso obvio.
Aunque creo que estoy sobre sobrecargando el hombro, sufro del manguito rotador, así que quiero dejar el tríceps y espalda 3 veces a la semana porque son los que quiero tonificar ( tríceps) y marca ( espalda). hombros y pecho sólo 2 veces a la semana. Que me recomiendas? .
Ahora todo el tren inferior lo trabajo lunes miércoles y viernes: hago sentadillas , desplantes sin peso porque me está doliendo una rodilla, extención de piernas, peso muerto, peso romano y hipthust de 3 a 4 series, repeticiones depediendo del peso, esto lo hago en la tarde porque en la mañana el tren superior que me corresponde esos días. Está bien mí rutina.
Ah y abdominales también de 2 a 3, veces a la semana, calentamiento antes de ejercitarme y estiramiento al terminar...
Gracias emilio de antemano.
Estaría bien una semana pero solo con mancuernas frecuencia 2
Activo Freddy mercury🔥🔥🔥
Amigo una pregunta!
Yo nunca he tomado la creatina y tengo tiempo sin entrenar...
entonces quisiera saber si para empezar a tomarla es necesario que ya tenga un tiempo entrenando y entonces si me la puedo empezar a tomar?? O si me la puedo empezar a tomar desde el día 1 que empiece a entrenar???
waaooo , Emilio tus piernas parecen de OPEN desde el tobillo hasta la cadera . ¡Te felicito !
Cada grupo muscular se trabaja una vez por semana ??
El bueno de Emilio siempre dando rutinas para llegar al menos a 1% de su físico XD
Tengo una duda Emilio. Cuánto tiempo tiene que pasar después de entrenar un músculo para poderlo entrenar de nuevo antes de que empiece a perder las ganancias del entrenamiento anterior?
Cada rutina es un día de la semana
@@peterstrategiesYT sí pero tus músculos tienen una ganancia con un entrenamiento. Después de la fatiga viene la recuperación, luego de la recuperación la ganancia de ese entrenamiento, pero después de determinado tiempo esa ganancia se pierde si no se tiene un nuevo estímulo (entrenamiento). La pregunta es, cuánto tiempo debe pasar para poder entrenar ese músculo antes de que comience a perder la ganancia del entrenamiento anterior?
Imposible para mí !!! Trabajo y ya estoy viejito 55 añitos todos los días me destruye los tendones 😢
A medias😂
Oh no Emilio😢😢😢, descansa al menos los domingos, los entrenadores dicen que hay que descansar al menos 1 dia los músculos pero contigo no hay descanso en larguras😂😂
😂😂😂😂😂😂
Emilio dice puede hacer mañana. Y descansa los domingos.
Jajajajaja... Emilio Reposo los domingos sin exageración. Estás como yo..con árdua Labor de Lunes a Sábados, pero Domingos Reposo corporal con algo de Rocanrol!!! Sin Locuras!!!!😂😂😂😂💪❤
Lo más aconsejable es descansar todo el fin de semana 🎉
¿Borró u ocultó los videos que subió la semana pasada, verdad?
Porque yo estuve entrenando con todos los videos que estuvo subiendo, pero ya no están. El último subido fue hace 13 días y luego aparece este.
😢
te estas muriendo sin ejercitar lol