SZYJA: NAJWAŻNIEJSZA GRUPA MIĘŚNIOWA? WODYN WYJAŚNIA.

Поделиться
HTML-код
  • Опубликовано: 6 янв 2025
  • СпортСпорт

Комментарии • 162

  • @pron3x444
    @pron3x444 Месяц назад +103

    Wodyna mogę słuchać godzinami, potrafi wyczerpać każdy temat nie pozostawiając wątpliwości w przeciwieństwie do pseudo trenerów z tiktoka "wyjaśniających" ćwiczenia w minutowej rolce 😂

    • @lukaszluki3584
      @lukaszluki3584 Месяц назад +3

      100%

    • @Coach_WODYN
      @Coach_WODYN Месяц назад +29

      w minute wyjasniaja bo ich wiedza jest na max 5 minut

    • @zordono2066
      @zordono2066 Месяц назад

      Muszę napisać że po pierwszym razie posłucham raz jeszcze Sub.

  • @Bronek83
    @Bronek83 Месяц назад +28

    Wodyn jestes geniuszem. Boooze jak to dobrze ze trafilem na ten material. Od kilku mimesiecy bujam sie z bolami karku. Dodatkowo nawet mam ta nadwrazliwosc zebow spowodowana zesztywnieniem zuchwy. Dzieki tobie wiem jak podejsc do tego problemu i co cwiczyc zeby poprawic swoj stan. Dziekuje!!

    • @Coach_WODYN
      @Coach_WODYN Месяц назад +4

      no to do roboty. polecam tez zebys bral 2x wiecej magnezu niz zalecana dawka, kąpiel w soli magnezu tez super pomysl (kubek epsom salt na wanne wody), spozycie sodu tez zwieksz o jakies 5g w stosunku do tego co juz konsumujesz

    • @Bronek83
      @Bronek83 Месяц назад

      @@Coach_WODYN Magnezu wale duze ilosci, wiec jeszcze wiecej, to chyba garsciami bym musial jesc ;) Ale Epsom juz zamowilem. Dzieki za porady!

  • @MasaPL1234
    @MasaPL1234 Месяц назад +19

    Jestem garbaty i mam mocno wysuniętą głowę do przodu. Zacznę robić aktywacje na pełnej pizdzie po 15 sek w kazda stronę. Szyję mam jak indyk na luzie 37cm, a na spięciu 39cm. Staz mam całe życie a szyja nigdy nie ruszona. Wrócę tu za 6 miesięcy i zdam nowe pomiary. Chyba jestem idealnym egzemplarzem na ten test.

    • @wacekwacek5971
      @wacekwacek5971 Месяц назад +7

      Indyk na luzie XD
      Powodzenia ziomek!

    • @jakubgirya
      @jakubgirya 18 дней назад +1

      W większości materiałów mówił że wystarcza 3x5 sek.

  • @mjrosin
    @mjrosin Месяц назад +5

    Fakt, gdy około rok temu zacząłem robić izometrię szyi zgodnie z zaleceniami Wodyna, kaptury naprawdę ruszyły. Gość otwiera oczy na wiele spraw tak z treningu jak i zachowania ciała o których raczej na pewno nikt inny by ci nie powiedział, bo nic nie wie! pzdr. Siła.

  • @oskarsterniczuk6133
    @oskarsterniczuk6133 Месяц назад +3

    Świetny materiał ! Niszowa sprawa . Dzięki Panowie

    • @Coach_WODYN
      @Coach_WODYN Месяц назад +1

      nie taka niszowa moim zdaniem. zalezy jak na to spojrzec. czy patrzymy na to kto cwiczy szyje, czy patrzymy na to kto POWINIEN cwiczyc szyje. a IMO kazdy powinien, od niemowlaka po starca

  • @WkwestinikówjestemJAROSZEM
    @WkwestinikówjestemJAROSZEM Месяц назад +4

    Kurde Wodyn jak ja uwielbiam ciebie słuchać. Kurde chciałbym zobaczyc wspólny trening Seby i Wodyna

  • @pavloo6810
    @pavloo6810 Месяц назад

    Bardzo dobra metoda treningu, kiedyś często miałem bóle szyji a odkąd trenuję Wodyna sposobem to zero problemów i kark rośnie w oczach. Siła 💪

  • @patrycjaswiatlowska
    @patrycjaswiatlowska Месяц назад

    Wodyn to kopalnia wiedzy. Dobrze wiedzieć, że są w tym internecie mądrzy ludzie 💪

  • @lohdanbazuka
    @lohdanbazuka Месяц назад

    Kozak materiał. Wodyna zawsze słucham z ogromną przyjemnością. Warstwa merytoryczna top level.

  • @Tests90s
    @Tests90s Месяц назад +2

    Siła materiał.💪

  • @enduromxmgg
    @enduromxmgg Месяц назад +1

    Więcej wodyna ! Dobrze że nagrał koło 15 materiałów 🔥💪

  • @robertprotaziuk2962
    @robertprotaziuk2962 Месяц назад

    Super wywiad! Dziękuję 👊💪

  • @EwillEwill-pu8xn
    @EwillEwill-pu8xn Месяц назад +6

    Wodyn tucznik Seba wagon jedyna merytoryka jakiej potrzebuje :D

  • @sebawa
    @sebawa Месяц назад +1

    Ekstra odcinek!

  • @michalsmaglo7821
    @michalsmaglo7821 Месяц назад

    Mega materiał 💪💪

  • @Swiatoikadr
    @Swiatoikadr Месяц назад +1

    Ciekawy materiał. Wodyn jak zawsze merytoryczny

  • @Adasko19900
    @Adasko19900 Месяц назад +1

    Dziękujemy Wodyn i Pan z kfd 💪😁

    • @Coach_WODYN
      @Coach_WODYN Месяц назад

      Damian z KFD ktory ten odcinek nagrywal ze mna, poszedl pozniej na trening, zrobil procedure aktywacyjną szyi jak powyżej. Bol w barku ustąpil i trening okazal sie rekordowy.

    • @damianadamczyk1296
      @damianadamczyk1296 Месяц назад

      @@Coach_WODYN dokładnie, dawno mi się tak dobrze nie wyciskało.

  • @rd.powerlifting3376
    @rd.powerlifting3376 Месяц назад

    Super gość pozdrawiam 💪

  • @GoD-r6o
    @GoD-r6o Месяц назад +7

    W zapasach trening szyi obowiązkowy 👍

    • @Coach_WODYN
      @Coach_WODYN Месяц назад +2

      no ! silna szyja to gwarancja ze cale cialo bedzie silne. nikt nie powie ze zapasnicy sa slabi. sprobowalby jakiś "pencil-neck" zapasy robic ... i co wazne juz w rozgrzewce zeby ta szyja byla.

    • @flampard30
      @flampard30 Месяц назад

      Racja tylko większość zapaśniczych treningów z przeszłości powodowała kontuzje np ruchy głową w mostku jak tyson

    • @micha4533
      @micha4533 Месяц назад

      A poruszyłbyś temat konkretnych ćwiczeń na tę szyję u siebie na kanale? My np na zapasach robimy mosty na głowie, przodem, tyłem. Nie wiem czy to dobre ćwiczenia na szyję czy raczej niebezpieczne? ​@@Coach_WODYN

    • @thelovelystuart4233
      @thelovelystuart4233 Месяц назад

      ​@@micha4533Chyba właśnie wspominał że są to akurat kontuzyjne ćwiczenia

    • @micha4533
      @micha4533 Месяц назад

      @thelovelystuart4233 tak, dzięki, nie dosłuchałem całego

  • @krzysiekmucha2833
    @krzysiekmucha2833 Месяц назад +1

    Dzięki.

  • @CAŁA_EPA
    @CAŁA_EPA Месяц назад +1

    Cholibka nie dość że mam do nadrobienia materiały u Wodyna na kanale to teraz jeszcze tutaj kolejny do przesłuchania 😀

  • @michacwirko7699
    @michacwirko7699 Месяц назад +1

    Co do progresji w ćwiczeniu szyji, to ona jest, dzięki atkywacji szyji aktywujemy mięśnie, dzieki temu stajemy sie silniejsi i z kazdym następnym treningiem szyji uzywamy wiekszej siły. Ja sobie to tak tłumacze. Pozdrawiam

    • @caranthirar-feiniel1116
      @caranthirar-feiniel1116 Месяц назад +2

      Nie no robi sie trudniejsze cwiczenia , opierasz sie o sciane a nie pchasz rekoma na jakies 30 sekund a potem zwiekszasz ewentualnie robisz trudniejsze ceiczenie jaki jest neck plank , potem sa jeszcze inne trudniejsze ceiczenia

    • @Coach_WODYN
      @Coach_WODYN Месяц назад +2

      jasne ze mozna progresowac, ja tylko stwierdzilem ze "nie potrzeba" jesli zawsze pchasz z calej sily. owszem zachodzi tez "progresja w tle" bo stajesz sie coraz lepszy w tych izometrykach.

    • @ukaszjakubczyk38
      @ukaszjakubczyk38 Месяц назад

      @@Coach_WODYNbokiem jeszcze nie dam rady ale przodem robię plank opierając czoło i ławkę i tyłem most opierając potylicę

  • @Shuffler52
    @Shuffler52 Месяц назад +1

    Uwielbiam ❤

  • @panmnichu
    @panmnichu 29 дней назад

    Super by bylo gdyby pan Andrzej nagrał podcast o metodach treningowych jak np klaster serie/ metody laczone z izometria overcoming i ciezkimi siadami itd... oraz jakie najbardziej lubi wykorzystywac metody do budowania siły u zawodnikow. Mi akurat najbardziej by zalezalo na przysiadzie gdyz trenuje dwubój.
    Pozdrawiam

  • @wacekwacek5971
    @wacekwacek5971 Месяц назад

    Siła 🔥💪🏻

  • @siemasiema2989
    @siemasiema2989 Месяц назад

    32:00 w tej pozycji były pokazy cyrkowe z wjeżdżającym samochodem na czlowieka. 1,5t chyba… Na yt mozna znaleźć pod „Valentin dikul”.

  • @Drogadobyciasilniejszym
    @Drogadobyciasilniejszym Месяц назад +2

    Metode izometrycznego treningu szyji zdradzil mi moj ojciec a nauczyl sie jej ponad 30lat temu na awfie. Jest ona skuteczna szyja jest silniejsza mniej podatna na niepotrzebne spiecia👍

    • @Coach_WODYN
      @Coach_WODYN Месяц назад +4

      szkoda ze tak malo absolwentow AWF w ogole szyje cwiczy 😁😉 - podejrzewam ze nie wyjaśniono studentom zalet dostatecznie dosadnie

    • @Drogadobyciasilniejszym
      @Drogadobyciasilniejszym Месяц назад

      @Coach_WODYN U mnie starszy nie trenuje już od 30lat😁Kiedyś po wiedzę to albo do starych książek albo do trenera danej dyscypliny i siłownia tylko dla członków klubu😁

  • @pchmielu88
    @pchmielu88 7 дней назад

    Andrzej Mistrz i nie ma co dodać. Kropka.

  • @bazejm187
    @bazejm187 Месяц назад +1

    po tym filmie jako armwrestler, wdroze też przy okazji trening szyi - armwrestling, gdzie przy stole musze być i tak jak najbardziej zamknięty (więc plecy i szyja się nieco gnie do przodu) + siedze na kompie, dodatkowe obciązenie, szyja może być w sumie sporym limiterem w odblokowaniu siły i zdrowotności - się okaże. odnośnie ścisku, na dynamometrze zawsze mam najsilniejszy scisk wkoło innych (inni mają te 40-50-60 rzadziej 70) - koło 90kg - może wyprost szyi jeszcze trochę odblokuje tego ściśnięcia :D
    dzięki za fajny materiał.
    przynajmniej wiem że mając mniejszy palec wskazujący miałem więcej teścia w wieku tym najmniejszym xd

    • @Coach_WODYN
      @Coach_WODYN Месяц назад +1

      nawet jak nie odblokuje to zawsze zabezpieczy przed momentami slabosci

    • @bazejm187
      @bazejm187 Месяц назад

      @@Coach_WODYN otóż to, pozdro

    • @mkli8592
      @mkli8592 Месяц назад

      z tymi palcami na odwrot

    • @bazejm187
      @bazejm187 Месяц назад +1

      @@mkli8592 wodyn się pomylił? no ciekawe
      A dobra, ja źle napisałem xD poprawilem juz

  • @maksymwattie4761
    @maksymwattie4761 Месяц назад +2

    Super materiał. Ciekawiłaby mnie jeszcze kwestia bezdechu sennego spowodowanego zbyt dużą szyją jako jeden z minusów trenowania szyji zbyt intensywnie.

    • @Coach_WODYN
      @Coach_WODYN Месяц назад

      nie, to kwestia opuchlizny blokujacej drogę powietrza jak ktos przytyje za bardzo. czy cwiczy szyje czy nie cwiczy. a 99% ludzi z bezdechem nocnym nie ma coraz wiekszych miesni szyi, bo ich nie cwiczy. maja za to "coraz tłuściejszą karkówkę" 😁😉

    • @zbigniewmatusiewicz7159
      @zbigniewmatusiewicz7159 Месяц назад

      Potwierdzam to co napisał Pan Andrzej. Z doświadczenia bycia grubasem mogę powiedzieć, że im bardziej jestem "osmalcowany" tym bardziej w nocy brzmię jakbym " nastawiał stare głośne radio" 😉. Osobiście tego nie słyszałem ale kobita mi mówiła 😉.

  • @rafak8398
    @rafak8398 Месяц назад

    SIŁA💪

  • @marcin16vv
    @marcin16vv Месяц назад +1

    Świetny gość z super wiedzą.

  • @kabe6146
    @kabe6146 Месяц назад +1

    Wodyn geniusz i Bóg siłowni . Nie ma lepszego trenera z pl jezycznych

  • @Michał_CK
    @Michał_CK Месяц назад

    I to są odcinki które chce sie oglądać 💪🏼

  • @koziar160
    @koziar160 Месяц назад +3

    Wodyn tylko Wodyn i jeszcze raz Wodyn ‼️
    Siła ‼️💪🔥 Pozdro 👋

  • @wstretnyalpak
    @wstretnyalpak Месяц назад +3

    tak od pierwszego filmiku wodyna o szyi to moje kaptury bardzo mocno wystartowały do przodu od samej izometrii na rozgrzewce

  • @HakiraP2P
    @HakiraP2P Месяц назад +1

    Siła !

  • @Bricars
    @Bricars Месяц назад +2

    Pytanie do @Coach_WODYN odnośnie rozbudowy kapturów dla wzmacniania szyi.
    Spotkałem się z opinią, że kaptury najlepiej reagują na rozbudowę w izometrycznym rozciągnięciu czyli np. przy spacerze farmera.
    Czy w takim razie taki spacer farmera z obciążeniem oburącz również mógłby skutecznie wzmacniać mięśnie szyi?
    Pozdro!

  • @Nordensmann
    @Nordensmann Месяц назад

    Czekalem na ten materiał poniewaz mam problemy z c3 i c4 kilka razy do roku od jakichs 15 lat, ..moze troche więcej. Zaniedbuje jakikolwiek trening szyji po prostu z obawy aby kontuzja sie nie powtórzyla. Czas to zmienić.
    Wodyń hipnotyzuje przekazem dosłownie.

  • @i_s_a_a_c_n
    @i_s_a_a_c_n Месяц назад

    Wodyn jest idealnym gościem w podcastach, chlop ma taką wiedzę i flow, ze nie trzeba pytań zadawać 💪

  • @piotrfalborski7496
    @piotrfalborski7496 Месяц назад +1

    Dzięki za odcinek, czas najwyższy włączyć trening szyi i obserwować zmiany. Ciekawi mnie jak Wodyn wyjaśnił by temat rozejścia mięśni brzucha, może temat na kolejny odcinek?

    • @Coach_WODYN
      @Coach_WODYN Месяц назад

      w sensie kresy białej (linea alba) ?

    • @piotrfalborski7496
      @piotrfalborski7496 Месяц назад +1

      @@Coach_WODYN Tak, zastanawiam się do jakiej dysproporcji mięśni trzeba by doprowadzić żeby do tego doszło, jak zapobiegać i co zrobić, a czego nie jak już się mięśnie rozeszły.

    • @PrzyczajonyWieśniak
      @PrzyczajonyWieśniak Месяц назад

      Podpinam pytanie. Dodatkowo chciałbym usłyszeć opinie jak wzmacniać mięśnie brzucha u kobiet po ciąży i dużym osłabieniu tych mięśni.

  • @RalfBono
    @RalfBono Месяц назад

    Prawdziwy mistrz i trener… ewidentny człowiek który nie lubi show… raczej sala trening wiedza i spokoj

  • @zyroldxxx2980
    @zyroldxxx2980 Месяц назад +1

    Odcinek o dłoniach i stopach . SIŁA.

    • @Coach_WODYN
      @Coach_WODYN Месяц назад +1

      na moim kanale jest cala playlista o przedramionach i nadgarstkach. o stopach moznaby zrobic

  • @Rafal-y5t
    @Rafal-y5t Месяц назад +19

    Powinien być Seba żeby konfrontować swoje opinie

    • @Coach_WODYN
      @Coach_WODYN Месяц назад +11

      tutaj Seba akurat juz wyszedł ze studia po nagraniu 2ch podkastow. mysle ze nie zaprzeczylby tylko uzupelnil i wzbogacil materiał jeśli już. nie widzę w jaki sposób konfrontowałby to.

  • @bartosz_st
    @bartosz_st 24 дня назад

    Ja zawsze robię izometrię i kręcenia głowy przed treningiem pod fronta czy planche

  • @adi160810
    @adi160810 Месяц назад +1

    Miło posłuchać Wodyna

  • @emielregiss
    @emielregiss Месяц назад

    Jak zwykle dobry materiał Wodyna:)
    Natomiast jedno chyba nie zostało doprecyzowane - co konkretnie znaczy przedobrzyć z opisanym treningiem szyi? Na przykład codziennie 3 x 5s na każdą stronę jest OK?
    Bo jak rozumiem wspomniane 3 x 5s przed każdym treningiem to było mówione jako bezpieczne minimum.

    • @damianadamczyk1296
      @damianadamczyk1296 Месяц назад +1

      U każdego to może wyglądać inaczej, ze wszystkim da się przedobrzyć. Wodyn na filmie podaje, tak jak zauważyłeś bezpieczne minimum i tego bym się trzymał, a jeśli już komuś bardzo zależy na progresowaniu to można cos poeksperymentować z czasem lub ilością serii, bądź nawet sesji treningowych. Jednak odpuściłbym sobie trenowanie codziennie, bo każdy mięsień wymaga tez odpoczynku i regeneracji. Ja póki co robię to bezpieczne minimum i jest ok, z tym że ja na siłowni jestem 4 do 5 razy w tygodniu. Być może Andrzej się jeszcze wypowie w tym wątku jak znajdzie czas, natomiast takie jest moje zdanie póki co.

  • @piotrzwolinski7581
    @piotrzwolinski7581 26 дней назад

    Witam serdecznie mam pytanie czy jak mam wadę wzroku minus 27 czy mogę cwiczyc fizycznie. Bo się trochę boję.

  • @krystianwichrowski208
    @krystianwichrowski208 Месяц назад

    Kiedyś stary trener od zapasów klasycznch i sumo, kazał mi zrobić mostek na szyji, dał mi do rąk ciężarek i kazał robić przenoszenie talerza zza głowy, moje ciało opierało się na naogach i szyji. Czy to miało sens? Problemem było garbienie się i to była ta metoda, albo zwiększyć siłę i żeby się prostować. Robiłem też pływanie na sucho.

  • @zordono2066
    @zordono2066 Месяц назад

    Musze powiedziec ze na poczatku podszedlem przesmiewczo do rozmowy i tematu ale widze ze sie mylilem pozdrowa

  • @MaciejMozdzen
    @MaciejMozdzen Месяц назад

    Petarda

  • @alicjaworoniec8111
    @alicjaworoniec8111 Месяц назад

    Chcemy więcej Wodyna 🦾

  • @rafabonalski7154
    @rafabonalski7154 Месяц назад

    Siła!!!!!!

  • @Chłop-q1c
    @Chłop-q1c Месяц назад +2

    Dziękuję za odcinek

  • @kerbal772
    @kerbal772 Месяц назад +1

    Spróbuj ojcu dać te ćwiczenie na kręgi szyjne, wogóle wiedza, która jest tutaj przekazywana to jest wiedza top PRO, wielki szacun za zdobyte doświadczenia i dzielenie się wiedzą takimi drobnymi ale mega istotnymi ćwiczeniami i uświadamianiu

    • @Coach_WODYN
      @Coach_WODYN Месяц назад +4

      rodzicow ciezko do czegos przekonac , moze okazac sie ze latwiej jest pokazac nagranie ... tak w ogole mam cala playliste o szyi na swoim kanale

    • @kerbal772
      @kerbal772 Месяц назад

      @@Coach_WODYN nie wiedziałem, że jesteśmy fanami tego samego mistrza mutaito😁

  • @kamilrybarczyk2271
    @kamilrybarczyk2271 Месяц назад

    Ćwiczę,ciężko pracuje i prawa strona szyji mam na tyle napięta że ból idzie na prawą rękę dodatkowo jak brałem głowę do góry ból niesamowity i dodatkowo mi błędnik wariował w pierwszym momencie myślałem że już umieram

  • @Hawk1985
    @Hawk1985 Месяц назад

    Co do pytania, to może postępowanie i "leczenie" w przypadku rwy kulszowej, dyskopatii odcinka lędźwiowego.
    Widzę że jest to coraz bardziej popularny problem.

  • @syb3ryjski
    @syb3ryjski Месяц назад +3

    Andrzej Bóg Siły

  • @andrzejutate6022
    @andrzejutate6022 Месяц назад

    Czy jezeli mam spięta szyje ,kark, kaptury to moge robic te cwiczenia czy spowoduja jeszcze większe napięcie ?

  • @Wiedzmin987
    @Wiedzmin987 Месяц назад

    mega

  • @zdzichuxd2748
    @zdzichuxd2748 29 дней назад

    więcej wodyna!

  • @majkimajk5863
    @majkimajk5863 Месяц назад +1

    jakie polecacie cwiczenia na sile ??

    • @Bilboboobis
      @Bilboboobis Месяц назад +1

      Wielostawy, wysoka intensywność. Nie ma jednego konkrentego

    • @Coach_WODYN
      @Coach_WODYN Месяц назад +2

      takie w ktorych jestes silny jako podstawa na 1-5p, oraz jako asysta takie w ktorych jestes slaby, na 6-15 powt

  • @gs7788
    @gs7788 Месяц назад +2

    Klatka mi nie rosla...odkad aktywuje klatke przez szyje i obrecz barkowa wszystko pieknie dziala

    • @Coach_WODYN
      @Coach_WODYN Месяц назад +2

      wystarczyło "podłączyć do prądu"

  • @hujhujhuj9
    @hujhujhuj9 18 дней назад

    Jeżeli ktoś chce mieć dużą szyję, a nie jedynie silną, to zgięcia i wyprosty szyi z obciążeniem są obligatoryjne.

  • @GalAnonim993
    @GalAnonim993 27 дней назад

    Im większa szyja tym większe szanse na bezdech senny :P Powyżej 19 cali znacząco

  • @seeerr333
    @seeerr333 Месяц назад

    MOCNA szyja 100 kg na uprzęży na 8 ruchów ale szumy uszne spore szczególnie w nocy jak totalna cisza i to jest od szyi na pewno coś w kręgach od za ciężkiego treningu szyi

  • @raiden00pl
    @raiden00pl Месяц назад +7

    Po roku treningu szyi metodą Wodyna (izometria przed treningami) - wszystkie białe koszule do wyrzucienia. Szyja sie nie dopina. Wiec metoda chyba skuteczna :)

    • @dan911911dan
      @dan911911dan Месяц назад

      Mierzyles ile w obwodzie przybyło?

    • @raiden00pl
      @raiden00pl Месяц назад

      @@dan911911dan nigdy szyi nie mierzyłem, nie sądziłem że szyja może u mnie urosnąć. Ale patrząc jak dobieram koszule to będzie gdzieś 1.5cm-2cm na średnicy. Inna sprawa, to kaptury się podniosły od treningu szyi jak Wodyn mówi.

    • @dan911911dan
      @dan911911dan Месяц назад

      @@raiden00pl dziękuję za informację, pozdrawiam

    • @jdjdjdjd648
      @jdjdjdjd648 27 дней назад

      Możesz rozjaśnić? Przed każdym treningiem siłowym robiłeś po 5 sekund na każda stronę i tylko tyle?

    • @monodem
      @monodem 25 дней назад

      Potwierdzam. Po paru miesiącach jest różnica. Wygląd, siła, postawa. Niesamowite ale prawdziwe.

  • @krzysztofkowol5392
    @krzysztofkowol5392 Месяц назад +2

    F1 jest radykalnym przykladem, bo to garstka ludzi. Natomiast zwyklych motocyklistow w polsce jest ok. 1mln a nacisk na kask juz przy 100kmh jest odczuwalny i nasila sie ze wzrostem predkosci w kierunku tych autostradowych.

    • @Coach_WODYN
      @Coach_WODYN Месяц назад +1

      ale takie przyklady przemawiają do wyobrazni. ponadto KAZDY kierowca F1 trenuje szyje, a motocyklisci niestety mają wyrąbane

  • @wielki_G-b5d
    @wielki_G-b5d Месяц назад

    jak naciskam tak na szyje to coś tam przeskoczyć potrafi to nie jest kontuzjogenne takie z calej sily naciskanie na szyje rekami?

  •  Месяц назад

    więcej Andrzeja!!!

  • @piotrzajac5111
    @piotrzajac5111 Месяц назад +1

    Oj tak 10x10 przysiady, poczułem jakby mi krew zalewała głowę, 3 miesiące z tym się bujalem po lekarzach i fizjo nikt nie wiedział o co mi chodzi, dopiero po wymasowywaniu przestało boleć.

    • @Coach_WODYN
      @Coach_WODYN Месяц назад

      dokladnie tak samo mialem ale 3 dni zazwyczaj

  • @przemekfalenski43
    @przemekfalenski43 Месяц назад

    Witam jestem nowy,musze schudnąć macie jakies produkty ktore w tym pomoga,zamierzam tez ćwiczyć tylko mam uszkodzony bark.Pomozecie

    • @kfdpl
      @kfdpl  Месяц назад +1

      Zacznij od ogarnięcie codziennego żywienia. Najlepiej skonsultuj się z dietetykiem. Bez rozsądnie poprowadzonej diety żadne suplementy i produkty niskokaloryczne, nie dadzą ci zbyt wiele.

  • @piotr1494
    @piotr1494 Месяц назад +2

    Więcej Wodyna razem z Sebą

    • @Coach_WODYN
      @Coach_WODYN Месяц назад +2

      z Seba Kotem tego samego dnia nagralismy 2 materiały

  • @Maar919
    @Maar919 Месяц назад

    A CO JAK sylsze syczenie za kazdym razem jak tak naciskam na glowe izometrycznie jak wodyn pokazuje jak z calej sily to zrobie to w uszach SSSSSSSSS

  • @veritasdesantare1423
    @veritasdesantare1423 Месяц назад +3

    Chris benoit jest przykladem poteznej szyji i kapturow

    • @Coach_WODYN
      @Coach_WODYN Месяц назад

      zapasnik musi. u niego tym bardziej widoczne to bo ma raczej krotkie obojczyki

    • @CAŁA_EPA
      @CAŁA_EPA Месяц назад +2

      Kurt Angle w swoim prime szyję miał grubą w uj

  • @patryk5929
    @patryk5929 5 дней назад

    Czy jest jakaś różnica między sugerowanym przez Wodyna 3x5 sekund a 1x15 sekund bez przerw?

  • @Morhalli
    @Morhalli Месяц назад

    Z tym że szyja jest najważniejsza to bym się kłócił. Według mnie ważniejszy jest mięśnie serca albo przepona.

  • @siemasiema2989
    @siemasiema2989 Месяц назад

    42:23 kregarstwo juz dawno zostało obalone, a przynajmniej przez ubezpieczycieli którzy ich kasują przez te połamane karki x10 w stosunku do np fizjo

  • @Romankalinowski-vn5er
    @Romankalinowski-vn5er Месяц назад

    a to nie jest niebezpieczne zeby z calej sily sobie tak naciskac na szyje?

  • @Karolek1908a
    @Karolek1908a Месяц назад +1

    Komentarz taktyczny
    Więcej Wodyna 👌

  • @andzejish
    @andzejish Месяц назад

    Tyle jakiś takich prostych prawd, które potwierdził mi Wodyn lub powiedział.
    To jedna ręka mi starczy do tego xD
    A szkoda.

    • @andzejish
      @andzejish Месяц назад

      Ręka do ilości ludzi.

  • @kojocik4578
    @kojocik4578 Месяц назад

    Ja ćwiczę bardzo dużo szyję i mam 52cm

  • @maxmaximus5522
    @maxmaximus5522 Месяц назад

    Szyja jest ważna praktycznie wszędzie. Nawet kierowcy rajdowi i F1 mają dojebany trening szyji.

  • @DallassXV
    @DallassXV Месяц назад

    Jedynie Pawel G moglby podyskutowac i pozamieniac nazewnictwo 😅

  • @wojfer87
    @wojfer87 Месяц назад

    Zgapiacie ode mnie. Ja przed Waszym podcastem zacząłem publikować nagrania jak trenuję kark i szyję. Powinniście zaznaczyć TO.

    • @Loginhaslo1
      @Loginhaslo1 19 дней назад

      A Pan to kto?

    • @wojfer87
      @wojfer87 19 дней назад

      @Loginhaslo1 trenuję amatorsko-profesjonalnie w domu. :)

  • @adrianheidykiewicz5664
    @adrianheidykiewicz5664 Месяц назад +1

    Zmieńcie tego prowadzącego bo bardziej by się nadał do zakładu pogrzebowego 😮

    • @damianadamczyk1296
      @damianadamczyk1296 Месяц назад +2

      Nie zgodzę się. Ciężko by było znaleźć taką wielką trumnę.

  • @dddevilish
    @dddevilish Месяц назад +1

    Urwana godzina ze snu. Wujek Wodyn nie będzie zadowolony.
    Pozdro hej 😁

    • @Coach_WODYN
      @Coach_WODYN Месяц назад

      czyli na tym materiale nie zasnąłeś? włącz na szybkość x0.75 i zaśniesz 😁😉

    • @dddevilish
      @dddevilish Месяц назад

      @@Coach_WODYN Weszło normalnie na siedząco świadomie do końca zamiast jebnięcia w poduchę w planowanym czasie😁
      Dzięki za przypomnienie tematu i ogólnie dzielenie się wiedzą. Pozdrawiam

  • @moo4595
    @moo4595 Месяц назад +1

    Znajoma ma straszne migreny i nie wiadomo od czego

    • @dan911911dan
      @dan911911dan Месяц назад

      U kobiet to często brak sexu 😉

    • @moo4595
      @moo4595 Месяц назад

      @dan911911dan w tej kwestii nie jestem w stanie się wypowiedzieć

    • @Coach_WODYN
      @Coach_WODYN Месяц назад

      niech idzie na masaz twarzy i gornej szyi

  • @masnyraf9162
    @masnyraf9162 Месяц назад +5

    Więcej Wodyna chamy