BENPASS

På grund av obalans i underkroppen, vänstra sidan vill ta över även där, så kör jag enbart enbens övningar nu.
Försökte knäböj men efter två upprepade smällar i nedre rygg (mot svanskotan) med kort tid emellan har jag valt att pausa den.
Jag lägger mer fokus, fler set på högra sidan, då jag har svårt att få kontakt, framförallt med den skinkan.
Bulgarien Split Squat 4 set
Utfall med stång 3 set
Pistolsquat med stång 3 det
Uppåtkliv med stång/ KB 3 set
Enbens höftlyft med viktplatta 4 set
Finska pinnen 3-4 set
Nu Senast la jag in ”bål med hantel” då det var en av de få övningar som fokuserar arbetet till ena sidan. Alla andra övningar lyckas jag kompensera arbetet genom att ”fel” sida arbetar.