【50代腰痛持ちダイエット】夏を楽しむ前に食生活変更してみた/オートミール
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- Опубликовано: 9 сен 2024
- #50代ダイエット #オートミール #ズボラ
いつもご視聴ありがとうございます😊
今回は、リバウンドは回避できたものの停滞していたこまりさんと夏を楽しむために食生活を少し変えてみました。面白おかしく見て頂ければと思います😊
この動画を初めて観る方へ
私（ひまり）は、56歳、腰痛（側弯症）、膝痛（半月板損傷）喘息持ちでダイエットに挑戦し、10ヶ月で76.6kgから52kg、-24.6kgのダイエットに成功しました👍
今は維持活をしながら、親友の重度膝関節症持ちこまりさんのダイエットをサポートしています😊
こまりさんのプロフィール
50代半ば、ひまりの心友
夫と子供あり、会社員でもあり。
膝が曲がらないほどの膝関節症持ち
身長155cm
ダイエット開始時
2023/11/12 80.7kg〜
５ヶ月目で65.2kg
６ヶ月目で62.9kg
７ヶ月目で61.2kg
７ヶ月半で60.1kgを記録するも体重増加
８ヶ月目で61.0kg〜痩せない原因は
前回動画で報告してます
気になる方は是非、他の動画も観て頂けると嬉しいです✨
![[DOKKAN BATTLE] Worldwide Campaign Announcement Video Part 2!](http://i.ytimg.com/vi/JpT5Voak6WA/mqdefault.jpg)
こんにちは😊
ダイエットレシピありがとうございます✨✨
このお休み中にチャレンジしてのんびりダイエット頑張ってみまーす💕
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コメントありがとうございます😊
コーンスープのオートミールドリアは簡単でお勧めでーす👍✨
こんにちは。50歳目前のダイエッターです。
動画たまたま拝見して、登録&全ての動画見るべくおいかけております。
痩せてから腰痛は良くなられたのでしょうか？
30代に膝をいためてから運動が出来ないので、お二人のレシピやお話を参考に私も頑張って15キロ痩せたいと思います
地震、大丈夫でしたか😢
料理レシピの動画、参考になります。ありがとうございます。
観光地の紹介も楽しく拝見しています。
ご心配ありがとうございます😊
こちらは大丈夫でした。
さらに大きな地震が来ないことを祈るばかりです。
ひまりさんこまりさんこんばんはー！いつも見てます。
ダイエット料理の動画ありがとうございます。
こまりさんどんどん痩せていってますね。羨ましいです。
私もひまりさんにダイエット指導してほしいです。
糸島に来られてたんですね。
あそこのかき氷は美味しいですよね。
福岡にも来られるのなら会いたかったです。
オフ会とかあると嬉しいですね笑
コメントありがとうございます😊
何かと誘惑が多いので平日はダイエット休日は楽しむとメリハリつけてコツコツと頑張っています✨
あそこのかき氷は数年前から行きたくてやっと念願が叶いました😊👍
46歳です！先輩、今がんばってます！
美味しそー🍡🍧🫕
お好み焼きは今日のお昼に作ってみます🎉材料は全部は無いけど、何とかなるでしょう！
全く減らないオートミールで作ります🍳
贅沢かき氷🍧食べてみたいです。
こまりさん、頑張ってますね🎉
私は、もう応援に徹します📣🎊
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いつもコメントありがとうございます😊✨
こまりさんちの未開封オートミールが前々から気になっていて、増加は回避できたけど停滞、この夏の楽しみのために動きました😁
死ぬまでに1度は行ってみたかった念願のかき氷🍧
美味しかったです✨😋
こんにちは。維持活、ダイエット、頑張っていますねー🎉
オートミールレシピ、とっても参考になります。オートミールは、抵抗があったのですが、😅、紹介のお好み焼き、ドリアに、アレンジできるなんて、ビックリ🫢早速、ドリア試してみました。驚くほど美味しくできました😋次は、お好み焼きにチャレンジしてみます。お手軽レシピで、親近感満点💯。また、お手軽アイデアよろしくお願いします。楽しみにしています😊
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コメントありがとうございます😊
コーンスープのドリアは私もお気に入りです✨
簡単が一番ですね〜😁
いつも楽しみにしております❤こまりさんもすっかりダイエットが日常になってて凄いですね🎉羨ましい
ダイエット道場お仕事に出来そうですね♪参加したいです⤴️
早速お好み焼き作ってみました。違和感なく美味しかったです♪また色々教えてくださいね❤
ひまりさんお誕生日おめでとう御座います㊗️ますます可愛くなって私に刺激を与えてくださいね〜
コメントとお祝いの言葉ありがとうございます😊✨
最近こまりさんも続々とどうやって痩せたの？と聞かれるようになって、教える立場になっているようですよ😁
もはや、ダイエット仲間よりストレス解消仲間です😂
今年も暑いので出来るだけ食べながらダイエット出来れば良いですよね👍😊
ひまりさん、こまりさんこんにちは👋😃オートミールレシピ参考になりました。最近ミキサーとブレンダーどちらを買うか悩んだ結果ミキサーを買いました。今日見てみて失敗したかなぁとちょっと後悔😢でもさっそくお好み焼きとドリアつくってみます。
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いつもコメントありがとうございます😊
ブレンダーは粉状にするにはとても良いですが、スムージーなどいろいろと活躍出来るのはミキサーですよ✨👍
え～😂ついに５０キロ台に突入！！凄すぎ😅羨ましい❤
体調不良、低血糖か更年期障害とかかなぁ。更年期障害で息苦しくなったりするのよね😢お大事に❤
いつもコメントありがとうございます😊
今のところ、50kg台と60kg台を行ったり来たりしています😁
体重が減ると安心してしまうようですね😅
体調不良は夏風邪？この日の夜に発熱しててびっくりしました💦
熱中症だったかも。
今はすっかり良くなりました😊👍
ありがとうございます✨
ひまりさんこまりさんこんにちは😊
ついに50キロ代ですか〜すごい！努力は裏切りませんね！
包丁で切る手が痩せてる…
お好み焼きもキャベツ多めで私も作ります
オートミールがまだ試せてませんが😅
暑いキッチンでたっていると熱中症のような症状なる時ありますよ、それかも！
それか私のように急な発熱なったり。
発熱からダイエットしてしますが食べれるようになったのもあり増えはしませんが減らなくなり停滞しています でも食事内容気にしているのでこれでいいかとゆっくりダイエットしようとおもっています☺️
膝痛も完全には治りませんが普通に歩けるようになりました 良かった😢
グラタンおいしそう〜！
ひまりさん誕生日おめでとう御座います♪🎊
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コメントとお祝いの言葉ありがとうございます😊✨
病気が治ると太りやすいのに増えてないのは凄い事です。最近はとても暑いので無理しないようにぼちぼちで良いと思いますよ〜
熱中症だったかもしれないです。一瞬の吐き気と頭痛のみで感染症ではなさそうでした💦
暑さに身体がついていけてないみたい😓
夏はゆっくり無理しない方が良いですね😊
こんばんは。遅くなりましたがひまりさん、お誕生日おめでとうございます🎉幸せな1年になりますように😊
こまりさん50キロ台突入おめでとうございます😊ホントにすごいです。私も引き続き頑張ってます✊
ダイエットメニューまたまた参考にしますね。ひまりさん地震は大丈夫ですか？あちこちで地震が頻繁で怖いですね😣
こんばんは😊
いつもコメントありがとうございます✨
ミミさんもお誕生日ですね！
おめでとうございます🎉
今回の地震では何も問題ありませんでした。
だけど、南海トラフの区域に微妙に入っているので怖いです😓
いろいろなニュースを見るとよけいに怖くなりますよね💦
直撃の可能性がある地域の方はもっともっと怖い思いをしているんだろうと心が痛みます。
なんとか不安のない日々を送れるようになればいいなと思います😢
@@himari-hr5ko8ii9g 本当ですね…。地震の被害が無い事を祈るばかりですね😣
ありがとうございます！明後日また1つ大人になります🤣
ひまりさん腰の痛みはどうですか？少しでも良くなってると良いですが。お団子美味しそうですね！それにすごい大きいですね😆食べでみたいな😋ひまりさんの動画の景色にいつも行ってみたいな～と癒やしを貰っています。
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大人になるんですね〜😁
腰の痛みは残念ながら相変わらずです💦
それでも膝が良くなっただけでも良かったと思います👍
お団子大きいですよね〜💦
しかもつきたてのお餅のように柔らかくてペロッといけますが、選んだ味によっては甘すぎてさすがのこまりさんも甘さに焦ってました😁
一つ歳を取るたびに動けなくなる前に楽しみたいと思うようになってきました。腰の方は医者からも見放されてるので😭
@@himari-hr5ko8ii9g 歳だけは大人になるのに頭の中身は二十歳からあんまり変わらないのはなぜ？🤣
お団子甘いんだ～あんなに大きなお団子見たことないです😆
確かに元気に動ける内に色んな所に行きたいですよね！私も足や腰の痛みが出てからそう思う様になりました。少しだけ自転車を漕げる時もあったりとリハビリの効果が出て来たのかな…と全然ダメな日もあるけど😣体重がこの1ヶ月で2キロしか減らず💦運動が足りないのかな？
腰の痛み辛いと思いますが無理しないで😊
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自分たちが4,50代の人を見ていたときはなんでも知ってる大人に見えたけど自分がその歳になっても知らない事だらけで最近知った事がたくさんありますよね💦
こまりさんも７ヶ月目からまだ2kgも減ってないから大丈夫！夏は知らず知らずに水分とっているのかなかなか痩せないですよね〜
とにかく無理は禁物！ぼちぼち頑張ろうね😊👍
いつも楽しく拝見しています😊
私も未開封のオートミールがあるので😅、何か作ってみようかな。
いつも風景など知っている場所が出てくるので、隣県かな？と妙に親しみを感じています。
お二人のダイエットを見て私もダイエットを決意したので、これからも応援しつつ私も頑張ります😊❤
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コメントありがとうございます😊
基本的に隣県をウロウロしてるのでたぶんご近所さんかもですね～😊
良いところあったら教えてくださーい✨👍
こんばんは！地震怖いですね なんか夕方からソワソワしてます。大きな地震が来たらダイエットとかいってられないな何もなく平穏な日々だから出来る事ですよね 米あったかなのか水の備蓄あったかなとかローソクはとか…落ち着きません。
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コメントありがとうございます✨
地震大丈夫でしたか？
今までもあちこちで地震がおきていましたが今回は流石に怖いですよね！
私も地震の備えを考えていました💦
お互い準備だけはして、後は何事もないよう祈るしかないですね😓
白糸の滝 マイナスイオンで癒されますね😊足パカとご案内している、ゆる運動でお腹に少し筋が入りました！167㎝45kg かなりヤセ気味になってしまいましたが、DIESELのスキニーが履きこなせたのですごく嬉しくです。5センチヒールで今日迎えに行きます！