@@Kontaktyk А вы на своей могиле, sorry ) Вам какое дело до моих слов? У всех разные взгляды, вы верите кому попало, если тебя это так волнует, сходи к врачу и обследуйся, а не доверять какому-то автору просто попавшего рек видео
В этом и заключается смысл существования подобных каналов. Глупые эмоциональные хомяки получают регулярную "дозу" острых ощущений, а автор - просмотры и баблишко от спонсоров. Все довольны)
Не всегда жир, в первую очередь это неправильное положение косых мышц. Они у вас расслабляться при каяке пресса или скручиваниях. То есть сами мышцы поднимаются "домиком". Нужно их контролировать так, чтобы они оставались ровными, прямыми
@@neijden. логично Вот только он становится только больше, так как мышцы под кожей растут, а жировая масса (в моём случае обвисшая кожа) никуда не уходит Поэтому нужно заниматься с профессионалом
Этот товарищ долбаеб , это мышцы выпирают которые защищают наши кишки и внут органы . А когда собираемся выпирает та кожа которая собралась с организма . Сказочный далбаеб !у всех есть такой бугарок на оборот если нет такого бугорка а живот плоский это нужно проверить мышцы на наличие диастаза вот эту проблему нельзя игнорировать
Сколько себя помню, всю жизнь у меня было так. При нагрузке пресс выпирал образуя этот продолговатый холм. Но никаких проблем со спиной нет, я проверял. И никаких мягких выемок у пупка тоже нет, он во всю длину жесткий при нагрузке.
Это просто означает что у тебя пресс выпирает и в этом нет не какой проблемы, а чел выразился не так, он имел ввиду типо что то грыжи позвоночника или пупка
-Если при сгибание руки в локте у вас увеличивается бицепс, у вас проблемы -Если при выдохе у вас из-зо рта выходит воздух, у вас проблемы -Если при ночью вы спите, у вас проблемы Такая логика получается 😀
Юлия здравствуйте. прочитала ваш комментарий про домик на животе. скажите пожалуйста а как от этого домика можно избавиться? я вот не поняла - если есть домик это значит что нельзя делать упражнения для того чтобы не было живота или наоборот нужно делать упражнения для живота? Юлия скажите так для того чтобы не живота у меня но есть этот домик так мне можно делать упражнения или нельзя делать упражнения на животе? спасибо если ответите. меня зовут девочка Таня 🌸🌸🌸
Или такой вариант: у него действительно нет никакого домика, и теперь он отчаянно пытается убедить всех, что когда он есть - это не ок 😅 Мол, я один тут нормальный, а вы все нет. Один хрен, чушь несёт)
@@ВячеславДенисов-о8щ а ничего что при напряжение мышцы расширяться из за чего как бы появляется выпуклость? Попробуйте бицепс напрячь он тоже увеличится и появиться ваш "домик" это чушь ! Пресс должен при нагрузке изменять свой рельеф
Коротко о том как, проработав хирургической медсестрой в абдоминальной хирургии, занимаясь 12 лет фитнессом, выйти в Интернет... И узнать что люди считают мышцы пресса чем-то неправильным. А в соседнем видео мне втирали, что можно изменить форму ягодиц на сферическую, сломав анатомию. При том показывали фотошопленные снимки с искривленными стенами.
@@f0kenkraken82 ЭВЖВЖДПЖАЛПЖВДЖВЭВЛВЖЭЫ я тоже думаю, че за херня? почему мышцы моего живота- это какого-то хера домик, который нужно убрать, проработав позвоночник? захожу в комменты, а тут все угорают над автором, и уже несколько врачей подтвердили , что он отстал от жизни 😂😂😂
Решила проверить.... А у меня как бы с детства животик не большой... Ну есть он и есть... В итоге так и не поняла есть домик или нет... Поэтому я не каждый первый🤣
Когда при напряжении живота вы видите «домик» (иначе говоря, выпирание вверх), это показатель работы только прямых мышц, в то время как остальные мышцы кора (косые, глубокие, тазового дна) не включены в работу. «Домик» появляется у тех, кто неправильно выполняет упражнения. Еще причиной его появления могут быть ослабленные мышцы. Также, иногда, причиной является диастаз.
Надежда здравствуйте прочитала ваш комментарий про домик животе. вы так классно написали про мышцы скажите пожалуйста откуда вы так хорошо знаете про этот домик? если честно я сто раз смотрела про этот домик но я так и не поняла есть у меня этот домик или нет? вроде бы в районе пупка живот немного увеличился -может на один или два сантиметра увеличился живот вокруг пупка. это значит у меня есть этот домик как вы думаете,? скажите пожалуйста откуда вы так знаете хорошо про мышцы? спасибо если ответите. меня зовут девочка Таня 🌸
У меня такой домик когда я просто лежу на спине.. Под пупком и посередине.. и когда он надувается он твердеет.. но бывает он сам по себе сдувается и живот становится плоским
Что делать? Как поработать с координацией мышц живота? 👉 Для этого я подготовил полноценный урок по ссылке: ❗️ ruclips.net/video/UvhUPih6Nuc/видео.html В нем я рассказал о том, почему что бы иметь плоский живот - нужно иметь хорошую осанку? В каком случае прямая мышца живота не может оптимально сократиться? При чем тут мобильность поясничного отдела? И так же, мы сделаем тесты на наличие "домика на животе", что провоцирует появление более серьезный проблем в виде диастаза и грыж. 👉 Улучшить подвижность тазобедренных суставов: ❗️ ruclips.net/video/_Cv7FifCDDA/видео.html (от них зависит положение таза, а от положения таза - работа диафрагмы и мышц тазового дна) 👉 Снять напряжение с мышц спины: ❗️ruclips.net/video/x77I-x2muCg/видео.html 👉 Закрепить результат тренировкой на мышцы "кора" и проверить свои силы в более сложных упражнениях для контроля абдоминальной зоны! ❗️ruclips.net/video/7G3rgAJkP2I/видео.html -------------------------------------------------- 👉 И если вам важен системный подход, то большим шагом на пути к себе и своему здоровью может стать моя методика тренировок «Переобучение движению», где мы выравниваем баланс всех структур, и учимся оптимально двигаться, что дает качественное распределение нагрузки без «пентхаусов» на животе. Регистрация на занятия здесь - www.fit-therapy.ru/retraining -------------------------------------------------- Рекомендую обязательно посмотреть еще: Мой большой фильм о том, почему без травм НЕВОЗМОЖНО сесть на шпагат? Вся правда и уникальное интервью: ❗ruclips.net/video/IsLPnICPqO0/видео.html P.S. Подписывайтесь на мои социальные сети (инстаграм, телеграм, вк), где я каждый день даю полезную информацию о нашем здоровье. Просто наберите в поиск - «Пенкин Егор - Здоровое будущее» Или все ссылки есть здесь: ❗taplink.cc/fit.therapy.official
Спасибо, поизучаю, есть проблемы со всем заявленным здесь. Хоть и тренируюсь, но пресс поддается слабо(есть диастаз и небольшая грыжка), включаются поясничные мышцы. Благодарю за освещённую тему)))
@@галинамацина-и9н развивать остальной пресс. Делать боковые скручивания (на бока), поднятие таза лёжа (на ниж. часть пресса, кстати, помогает убрать животик), всем известную лодочку (которая не только на пресс, а ещё помогает растянуться) и тд.
@@maurykoshkina никак, не боись, этот дурак ничего не понимает в анатомии, это так расположены мышцы и то нормально, живи спокойной, ему 2 по анатомии
@@switfawn5016 качала пресс на маленьком стуле. Ставишь стульчик, садишься на него, ноги под диван просовываешь . Чтобы упор ногам был . И качаешь . Головой достаешь до пола и назад, в исходную позицию. Сначала 20 раз , на следующий день 40 , потом 60 . Желательно качать через день или два . Так быстрее появится результат.
@@miru_mir1569 , для тех кто совсем тупенький, можете, пожалуйста, подробнее объяснить? Колени в сгибе или ноги прямые? Доставать головой до пола это со стороны спины или живота (опускать между ног) Да, очень тупые вопросы, но надеюсь, что на них существуют ответы)
Мне тренер по пилатесу говорила что это скорее всего от слабых мышц и ничего страшного в этом нет Расслабьтесь И не забывайте подкачивать и тянуть спину)
Кто это такой? Медик? Кондидат наук? Фельдшер? Дантист? Монуальщик? Хирург? Или просто зашёл в Гугл прочёл там, как убрать живот? Аааааа.... Домик. Теперь Я гуру и я знаю как убрать живот
Поэкспериментировала. Вывод: когда конуентрирую внимание на мышцах пресса и использую для скручивания их, домик не образуется. Он появляется тогда, когда основная нагрузка идёт на спину и шею, а мышцы пресса более-менее расслаблены.
@@julia555lol сам я написал что это не проблема. Если чел не может напрячь все сразу - это да, проблема. Обычно они должны работать вместе. Но если он просто может напрячь прямые изолировано (а может и не изолировано) - это не проблема. Я в обычной жизни изолировано напрячь не могу (мой брат может). Но как то лежа в ванной у меня так получилось. Для этого надо потянуть прямыми мышцами держа остальные расслабленными. А вот с упором ладонями в колени могу (этой йоговское упражнение наули). Так вот повторюсь для уточнение УМЕНИЕ напрячь изолированно - это не проблема вообще. Проблема, как я понимаю, - это НЕУМЕНИЕ напрячь вместе. И у многих она есть? Сомневаюсь я чо то.
@@julia555lol логично, что при оеделённых видах упражнений изолированно могут задействоваться разные типы мышц. Тот же пресс можно разделеть упражнениями на верхнюю, нижнюю и косые части делая упражнения для каждой
Блин, просто смотрю и смеюсь. Этот домик есть абсолютно у всех и называется жировая прослойка. У кого-то больше, у кого-то меньше. И это точно не способ проверки позвоночника😬🤓
@@poproshaikin оно и не надо. Эти мышцы отвечают только за скручивание туловища, а не за осанку или брюшной мышечный корсет. Даже билдеры и фитнесс-бикини их не качают.
Как люблю такие видео, минуту затирают о том что вот, если если, то проблема, нужно переобучить что-то А рассказать КАК ЭТО СДЕЛАТЬ конечно же не нужно 👍
Домик - это возможно диастаз и много возможных проблем. Очень правильно, что эта проблема поставлена . Хотелось бы действительно получить рекомендации.
@@musicforyou1849 хирургическая медсестра и заядлый любитель фитнесса на связи. Иметь разность высот между косыми мышцами и прямыми мышцами живота для человека как раз нормально. Более того, это означает что нет ожирения по абдоминальному типу. И брюшная полость как раз создана для того, чтобы таким образом правильно распределять давление при наших движениях и потугах. Пока нет расхождения белой срединной линии и грыжевых ворот/грыжевого мешка - это все физиологично. Все модели, предвиденные в видео здоровы. А вот на счет самого "специалиста" не знаю - сидел все это время в футболке.
@@f0kenkraken82 здравствуйте, а можете сказать что нибудь про осанку, кучу видео смотрел, не могу понять кто лжет а кто нет, и можно ли ее вообще исправить, то же самое и с сколиозом
@@ramzabshikarno3052 видео и "мастеров" полно, это да. Однако, лучше обратится к человеку, диплом и стаж которого вы можете увидеть - нужен прям врач, ортопед. Во-вторых нет универсальной методики/операции/стелек - все зависит от каждого случая (травмы, возраст, вид искривления и его выраженность). Но самое главное - не ходить к хиропрактикам и остеопатам. Вообще тревожный звонок когда начинают говорить о смещении черепа или позвонков, а затем предлагают "вправить". Помните - мы изначально все асимметричны и внутри, и снаружи (даже до рождения) и попытка все вставить на место чревата вплоть до паралича и рарезов. Если вопрос касался типичной "сутулости", которая встречается практически у всех, особенно выраженной при сидении, то это все корректируется в меру своих возможностей укреплением мышц спины.
этот "домик" из видео, обыкновенные мыщцы, которые сжимаются, но они же не могут никуда деться при сжимание, поэтому расширяются вперёд, ну и значит если у тебя нет такого домика то ты либо не достаточно их напряг, либо они у тебя слабые, тонкие, маленькие ну ты пон.
А как должна вести себя мышца при сокращении? Точно такой же "домик" появляется на бицепсе при его сокращении, все и ходят в спортзал ради этих "домиков" на бицепсах и тд)
Если не работать над глубоким слоем мышц, а закачивать только поверхностные мышцы, то "домик" обеспечен, в остальных случаях это можно исправить, а вот низ живота исправить нельзя;)
хм, ну у меня довольно значительный недобор веса, живот вполне себе плоский. но подобный "домик" образовывался всегда, сколько себя помню ну и тыкая в него) - он твёрдый, как и полагается быть прессу, на который мы расчитываем
Жесть. То чувство, когда ты просто лежишь и у тебя пузо домиком без всяких упражнений))) Думаешь - блин, это лишний вес, а нет... это проблема с мышцами живота🤣🤣🤣
Почему Вы думаете, что теперь делаете правильно? Может, теперь нагрузка куда-то еще перераспредилилась... лучше пусть домик выпирает, чем тазовое дно.... Наверное...
![Chino Pacas - Modo Capone (with Drake & JOP) [Video Visualizador Oficial]](http://i.ytimg.com/vi/Zoc75M8Swhc/mqdefault.jpg)
Буду ли я как-то решать эту проблему? -- нет
Буду ли я загоняться ещё по одному поводу? -- да))
+
У меня также, у меня этот домик прям сильно выражен
@@frodan5899 ну всё, конец! скоро позвоночник развалится и живот вскроется хахаха
Я начал смотреть всех их и понял что я откинутся должен был
@@fradgem АХХПХХААХ тож самое)))
Дорогой мой, у меня не домик, а торговый центр.
Коттедж)
Бурдж Халифа
😂😂😂😂
🤣🤣🤣🤣
😂 тоже что-то такое показалось
боже этот канал развивает во мне новый вид тревожности
Да это херня
@@amuritix Ну ,ну ,будете так говорить когда инвалидность заработаете (я преувеличиваю)
@@Kontaktyk А вы на своей могиле, sorry ) Вам какое дело до моих слов? У всех разные взгляды, вы верите кому попало, если тебя это так волнует, сходи к врачу и обследуйся, а не доверять какому-то автору просто попавшего рек видео
@@amuritix Вы бы ещё сказали ,что костоправы лечат
В этом и заключается смысл существования подобных каналов. Глупые эмоциональные хомяки получают регулярную "дозу" острых ощущений, а автор - просмотры и баблишко от спонсоров. Все довольны)
Переобучил мышцы живота. Теперь они в Москве бизнес тренинги преподают. Что-то про кладовки и доберманов.
Что я наделал...
🤣🤣🤣🤣🤣🤣
🤣🤣🤣😂😂😂🤣🤣🤣😂😂😂
КЛАДОВКИ ПХПХХПХПХМХМХАХАХАХАХХАХАХАХА
ГЕНИЙ ПРОСТО КАКАЯ ЖЕ ХОРОШАЯ ОТСЫЛКА)))))
Лол у меня этот шорт после кладовок был. Мистика
Спросила у домика:
- Это проблемма со спиной?
- Нет,это жир!
Не в этом дело,но и не в спине уж точно дело в косых мышцах живота
Не всегда жир, в первую очередь это неправильное положение косых мышц. Они у вас расслабляться при каяке пресса или скручиваниях. То есть сами мышцы поднимаются "домиком". Нужно их контролировать так, чтобы они оставались ровными, прямыми
@@Нежка-р1б ну да,правда новичкам тяжело бывает их определить и научится напрягать
@@jjfdvcvjbfjbj9052 вы случаем не знаете какие упражнения могут исправить эту проблему?
При похудении--домик уменьшается..
-если Вы живы, то у Вас проблемы
Ну по факту, когда мы живём, мы изнашиваем тело, а это плохо
@@superrobot3247 а реально нужно сдохнуть прямо сейчас и всем выписать это
@@anon84722 это де решит проблему, разве нет?
нет есть 1 проблема если ты жив
а многие это понели и досрочно решили проблему
Вы живы - ошибка.
Домик на животе - фатальная ошибка!
Инструктор :
-Если у вас домик, то у вас проблема
Бомж:
- No problem
no problem
Каламбур в квадрате
Я поставил тысячный лайк, с тебя косарь
ХАХААХАХА
Единственный домик который я могу себе позволить без ипотеки
ПХАХААХХАХАХАХАХАХАХ
😂
🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣👍👍👍👍👍👏👏👏👏👏👏👏👏🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣....
🤣🤣🤣🤣🤣
😂😂😂😂😂😊
- Cын где пельмени?
- Они в домике.
Провёл сегодня эксперимент когда 20 учеников качали пресс, у всех был этот домик, у всех даже у детей с ярко выраженным прессом...
Получается - информация туфта.
@@hromoq согл у меня тоже есть этот домик но я живу же нормально не болит у меня нечего
Просто все инвалиды получается, калеки
@@ArtemiyBS потому что это нормально. Не существует никакого домика. И диастаз мышц никто так не проверяет. Это кожная складка с ПЖК
@@mariori4363 +
поняла то , что эта проблема у каждого смотрящего ролик 😉
То есть сперва мне нужно похудеть, чтобы понять, есть ли у меня домик...
Не, на полненьких тоже видно, но вот как исправлять....
@@cute_chuchelo тренеровками (мне както попадалось видео гдето 30 минут расказывали как и что)
если вы не занимайтесь спортом нет нагрузок следовательно это не должно вас волновать
@@neijden. логично
Вот только он становится только больше, так как мышцы под кожей растут, а жировая масса (в моём случае обвисшая кожа) никуда не уходит
Поэтому нужно заниматься с профессионалом
@@noname8041 ко мне ваше описание не относится
Спасибо вам большое! Сжёг дом теперь жизнь стала лучше, я прям чувствую как качается мой пресс!
@Clasher для этого тебе нужно газ или бензин и огонь,
@Clasher сжечь дом
АХВХПХЗВХА ГЕНИАЛЬНО
а живёт теперь где?
или он возомнил себя литвином?
- У вас проблема. Не сомневайтесь.
- А что делать?
- ...
(наверно, надо перелопатить весь ютуб и найти-таки ответ!)
Еврей
что делать то?
@@user-fl5ur2qf4i да так-то у нас у всех такой вопрос остался после просмотра этого ролика😆
Этот товарищ долбаеб , это мышцы выпирают которые защищают наши кишки и внут органы . А когда собираемся выпирает та кожа которая собралась с организма . Сказочный далбаеб !у всех есть такой бугарок на оборот если нет такого бугорка а живот плоский это нужно проверить мышцы на наличие диастаза вот эту проблему нельзя игнорировать
Это называется диастаз
Сколько себя помню, всю жизнь у меня было так. При нагрузке пресс выпирал образуя этот продолговатый холм. Но никаких проблем со спиной нет, я проверял. И никаких мягких выемок у пупка тоже нет, он во всю длину жесткий при нагрузке.
Это просто означает что у тебя пресс выпирает и в этом нет не какой проблемы, а чел выразился не так, он имел ввиду типо что то грыжи позвоночника или пупка
@@Forker_sm тоесть чтобы пресс не выпирал, надо стать больше?
Это нормально абсолютно, у всех так, это просто жир, да даже у подкаченных такое.
@@Pornosiski333 я уже давно изучил эту тему но спасибо, у меня прям много подкожного жира
Потому что у тебя все в порядке, просто купи индивидуальную антидомиковую диету и тренировку у парня в кепке
-Если при сгибание руки в локте у вас увеличивается бицепс, у вас проблемы
-Если при выдохе у вас из-зо рта выходит воздух, у вас проблемы
-Если при ночью вы спите, у вас проблемы
Такая логика получается 😀
Получается, что так)
Если вы то проблема
хахах🤣
😂
Если вы занимаетесь спортом и у вас на следующий день болят мышцы, у вас проблемы)
Ну, что ж, там не домик... Там коттедж!
😹😂😹
Это лучшее! 😅🤣🤣🤣
Ну хоть где то он у меня есть))) ахха
Целая планета
Бля, там целая деревня🤣🤣🤣
У меня такой «домик» был в 7 лет, занималась проф. спортивной гимнастикой. Это мышцы!
Юлия здравствуйте. прочитала ваш комментарий про домик на животе. скажите пожалуйста а как от этого домика можно избавиться? я вот не поняла - если есть домик это значит что нельзя делать упражнения для того чтобы не было живота или наоборот нужно делать упражнения для живота? Юлия скажите так для того чтобы не живота у меня но есть этот домик так мне можно делать упражнения или нельзя делать упражнения на животе? спасибо если ответите. меня зовут девочка Таня 🌸🌸🌸
Очень познавательно говорят о проблеме но не говорят как это делать
В этом и фишка, ты должен сначала купить курс, только после этого будет тебе счастье))
@@Елена-э2щ3з или не будет, но ты узнаешь об этом только после покупки.
Три точки нажмите и откройте описание, ленивые жепки
@@Malfactos , спасибо, честно первый раз узнал от вас про эту функцию
@@Technical_Expert рад, что помог :)
А что ты свой живот закрыл футболкой и не показал свой пресс. Наверное потому что у тебя там такой же домик и ты просто чушь несёшь?
Или такой вариант: у него действительно нет никакого домика, и теперь он отчаянно пытается убедить всех, что когда он есть - это не ок 😅 Мол, я один тут нормальный, а вы все нет. Один хрен, чушь несёт)
@@tataratata4409 всмысле чушь несёт?
Как студент 4-го курса мед. института я с ним полностью согласен
@@ВячеславДенисов-о8щ И как лечиться?
@@ВячеславДенисов-о8щ а ничего что при напряжение мышцы расширяться из за чего как бы появляется выпуклость? Попробуйте бицепс напрячь он тоже увеличится и появиться ваш "домик" это чушь !
Пресс должен при нагрузке изменять свой рельеф
@@sm0ke711 да, но не домиком.
Это как сравнивать отрыв бицепса и пик бицепса
Нифига не понятно, что теперь делать с этой информацией, но очень интересно))))
"Не рекомендовать видео с этого канала"
Это втдео бред
Это втдео бред
Вчера родились? 😅 Перехо́дите на канал и смо́трите ролики по интересу
Новая рубрика : Недо-медики , и фитнес тренера
Коротко о том как, проработав хирургической медсестрой в абдоминальной хирургии, занимаясь 12 лет фитнессом, выйти в Интернет... И узнать что люди считают мышцы пресса чем-то неправильным.
А в соседнем видео мне втирали, что можно изменить форму ягодиц на сферическую, сломав анатомию. При том показывали фотошопленные снимки с искривленными стенами.
@@f0kenkraken82 ЭВЖВЖДПЖАЛПЖВДЖВЭВЛВЖЭЫ я тоже думаю, че за херня? почему мышцы моего живота- это какого-то хера домик, который нужно убрать, проработав позвоночник? захожу в комменты, а тут все угорают над автором, и уже несколько врачей подтвердили , что он отстал от жизни 😂😂😂
@@белембочка
Каждый первый человек после этого видео: "О нет, я смертельно травмирован!"
Решила проверить.... А у меня как бы с детства животик не большой... Ну есть он и есть... В итоге так и не поняла есть домик или нет... Поэтому я не каждый первый🤣
Я думал это правда проблема
@@reginagarkusha7200 +у меня тоже нет домика
Когда при напряжении живота вы видите «домик» (иначе говоря, выпирание вверх), это показатель работы только прямых мышц, в то время как остальные мышцы кора (косые, глубокие, тазового дна) не включены в работу.
«Домик» появляется у тех, кто неправильно выполняет упражнения. Еще причиной его появления могут быть ослабленные мышцы. Также, иногда, причиной является диастаз.
У меня нет домика, значит я всё правильно делаю
Надежда здравствуйте прочитала ваш комментарий про домик животе. вы так классно написали про мышцы скажите пожалуйста откуда вы так хорошо знаете про этот домик? если честно я сто раз смотрела про этот домик но я так и не поняла есть у меня этот домик или нет? вроде бы в районе пупка живот немного увеличился -может на один или два сантиметра увеличился живот вокруг пупка. это значит у меня есть этот домик как вы думаете,? скажите пожалуйста откуда вы так знаете хорошо про мышцы? спасибо если ответите. меня зовут девочка Таня 🌸
У меня такой домик когда я просто лежу на спине.. Под пупком и посередине.. и когда он надувается он твердеет.. но бывает он сам по себе сдувается и живот становится плоским
100%
Спасибо
Что делать? Как поработать с координацией мышц живота?
👉 Для этого я подготовил полноценный урок по ссылке:
❗️ ruclips.net/video/UvhUPih6Nuc/видео.html
В нем я рассказал о том, почему что бы иметь плоский живот - нужно иметь хорошую осанку? В каком случае прямая мышца живота не может оптимально сократиться? При чем тут мобильность поясничного отдела? И так же, мы сделаем тесты на наличие "домика на животе", что провоцирует появление более серьезный проблем в виде диастаза и грыж.
👉 Улучшить подвижность тазобедренных суставов:
❗️ ruclips.net/video/_Cv7FifCDDA/видео.html (от них зависит положение таза, а от положения таза - работа диафрагмы и мышц тазового дна)
👉 Снять напряжение с мышц спины:
❗️ruclips.net/video/x77I-x2muCg/видео.html
👉 Закрепить результат тренировкой на мышцы "кора" и проверить свои силы в более сложных упражнениях для контроля абдоминальной зоны!
❗️ruclips.net/video/7G3rgAJkP2I/видео.html
--------------------------------------------------
👉 И если вам важен системный подход, то большим шагом на пути к себе и своему здоровью может стать моя методика тренировок «Переобучение движению», где мы выравниваем баланс всех структур, и учимся оптимально двигаться, что дает качественное распределение нагрузки без «пентхаусов» на животе.
Регистрация на занятия здесь - www.fit-therapy.ru/retraining
--------------------------------------------------
Рекомендую обязательно посмотреть еще:
Мой большой фильм о том, почему без травм НЕВОЗМОЖНО сесть на шпагат? Вся правда и уникальное интервью:
❗ruclips.net/video/IsLPnICPqO0/видео.html
P.S. Подписывайтесь на мои социальные сети (инстаграм, телеграм, вк), где я каждый день даю полезную информацию о нашем здоровье. Просто наберите в поиск - «Пенкин Егор - Здоровое будущее»
Или все ссылки есть здесь:
❗taplink.cc/fit.therapy.official
Спасибо, поизучаю, есть проблемы со всем заявленным здесь. Хоть и тренируюсь, но пресс поддается слабо(есть диастаз и небольшая грыжка), включаются поясничные мышцы. Благодарю за освещённую тему)))
А что ты свой живот закрыл футболкой и не показал свой пресс. Наверное потому что у тебя там такой же домик и ты просто чушь несёшь?
Закрепите комментарий
@@Ferz005 согласен, чел несет бред не задумываясь о последствиях. Пожалуйся на спам.
Вы сначала сами изучите ,что такое диастаз, потом людям рассказывайте. Домик блин..... придурок
Это уже вершина абсурда, это домик -выпирающие органы(желудок, печень и т.д)
Пора уже вводить санкции за ложную информацию в интернете
Тогда бы тебя впервую очередь под санкции бы и ввели. Если бы у тебя органы выпирали во время упражнений на пресс ты бы померла давно
Это все конечно хорошо, но какой желудок на уровне пупка, вы о чем....
Бредишь
Печень? Желудок? На уровне пупка? У тебя органы путешествиями увлекаются что-ли? Это просто мышцы.
@@ЛудрыйМыс 😂
У меня там домик, потому что жир там собирается в горку, когда складываюсь😂
Это не жир
@@РустамКагарманов-ш6р а что это, мышцы, ты чё ебу дал?
@@wardoom5504 растянутые брюшные мышцы, ебу дал ты, сначала изучи вопрос
@@РустамКагарманов-ш6р Это Оптимус Прайм
@@unknownblack4877 😂😂😂 нет это сентенол прайм. 😂👍
Когда при напряжении живота вы видите «домик» (иначе говоря, выпирание вверх), это показатель работы только прямых мышц, в то время как остальные мышцы кора (косые, глубокие, тазового дна и разгибатели спины) не включены в работу. «Домик» появляется у тех, кто неправильно выполняет упражнения. Еще причиной его появления могут быть ослабленные мышцы. © Википедия
А что делать ?может посаветуйте?
@@галинамацина-и9н развивать остальной пресс. Делать боковые скручивания (на бока), поднятие таза лёжа (на ниж. часть пресса, кстати, помогает убрать животик), всем известную лодочку (которая не только на пресс, а ещё помогает растянуться) и тд.
А изгиб поясницы на это не влияет?
@@КириллМолчанов-з6з про поясницу не знаю, но на это может влиять осанка
Википедия не самый достоверный источник информации :/
Ну ты конечно молодец, пркажи тогда как должна вести себя мышца пресса.
Я решила проверить свой "домик".
Мой жирок на животе: "Просто здравствуй, просто как дела?"😄
У меня также, сестра
Тоже самое🤣 пора на диету, надо же домик проверить
Точняк
@@Kim-fz7hl И узнать сколько же у тебя кубиков пресса
😂😂😂у меня тоже
Тоже зашёл в комменты чтоб поугорать?
не. я пытаюсь найти ответ, как исправляется такая хрень
@@maurykoshkina никак, не боись, этот дурак ничего не понимает в анатомии, это так расположены мышцы и то нормально, живи спокойной, ему 2 по анатомии
@@максимгусаров-х6ш как жаль, что твой комм удалили( вот оставляю ответ, чтоб люди знали, что ты тут был
@@maurykoshkina а что здесь было?
@@maurykoshkina могу написать,сам исправлял и не такая это проблема
Я, у которой такого нет, но есть сколиоз: 🗿
Ага , каждый раз когда качала пресс, замечала домик ) в итоге домик исчез , появился плоский, красивый , в кубиках живот 💁♥️
А что вы делали
@@switfawn5016 качала пресс на маленьком стуле. Ставишь стульчик, садишься на него, ноги под диван просовываешь . Чтобы упор ногам был . И качаешь . Головой достаешь до пола и назад, в исходную позицию. Сначала 20 раз , на следующий день 40 , потом 60 . Желательно качать через день или два . Так быстрее появится результат.
@@miru_mir1569 , для тех кто совсем тупенький, можете, пожалуйста, подробнее объяснить?
Колени в сгибе или ноги прямые? Доставать головой до пола это со стороны спины или живота (опускать между ног)
Да, очень тупые вопросы, но надеюсь, что на них существуют ответы)
Ето просто жир он со временем зжигаеться как у вас
@@Vita_Burakova ноги в сгибе и затылком до пола. Как будто качаешься верх ногами.
Я на восьмом месяце беременности: 🗿
У тебя не домик! А многоэтажка)
у вас там не домик а целая общяга🤣🤣
Дом на расселение)))
Хрущевка выстроилась)
Ты это после просмотра видео узнала?😁
Мне тренер по пилатесу говорила что это скорее всего от слабых мышц и ничего страшного в этом нет
Расслабьтесь
И не забывайте подкачивать и тянуть спину)
Хм.... подтягиваюсь 15 раз ваще изи. Со спиной все отлично, но такой "домик" есть. Всю жизнь думала,что это мышцы пресса в напряжении.
После 3 месяцев проверки домика, он исчез и появились кубики.
Какие упражнения ты делал?не могу найти норм управление что бы избавиться
Как сделал?
@@Artayajwk1 шутка про упражнения на пресс
Я думала это я жирная, а это домик-_-
Та же фигня 🤣🤣🤣👍
Блин, и я так думала) а теперь есть где жить)
А вобще я думаю, что если я могу встать с пола без рук-то я герой)
Пойду в свой домик 👋
Было бы интересно узнать, что конкретно нужно делать
ruclips.net/video/UvhUPih6Nuc/видео.html
Купить курс конечно)))
до этого читала , что нужно во время упражнений сначала выдыхать, а потом делать упражнение. одна из причин такого "домика".
@@shiza8V Интересно, попробую, спасибо )
Очень хорошо показал, в майке
Кто это такой?
Медик?
Кондидат наук?
Фельдшер?
Дантист?
Монуальщик?
Хирург?
Или просто зашёл в Гугл прочёл там, как убрать живот?
Аааааа.... Домик.
Теперь Я гуру и я знаю как убрать живот
Так он не говорил как убрать живот...
При чем здесь живот😅не все зацеплено на полных людях, это не с жиром связано.
Переобучение, мышц живота.
Это и значить убрать жир с живота
@@ДильшатИльбакиев ох уж эти высоко интеллектуальные мышцы
Поэкспериментировала. Вывод: когда конуентрирую внимание на мышцах пресса и использую для скручивания их, домик не образуется. Он появляется тогда, когда основная нагрузка идёт на спину и шею, а мышцы пресса более-менее расслаблены.
Пошли вдвоём поэксперементируем
Было б замечательно , если б еще объяснил как правильно восстановить )
Ничего что у все людей появляется домик? Точнее у 100% процентов, у некоторых нет и это нормально. 🗿
вот я напрягаю мышцы и появляется этот «домик», напрягаю ВСЕ мышцы живота и «домика» как и не было))
@@fiilez Верно! "Домик" означает изолированное напряжение прямых мышц живота, без косых. В чем тут проблема - непонятно.
@@alexZhk так проблема и есть в том, что одни мышцы перенапряжены, а другие не задействованы 😐 вы же сами написали😐
@@julia555lol сам я написал что это не проблема. Если чел не может напрячь все сразу - это да, проблема. Обычно они должны работать вместе. Но если он просто может напрячь прямые изолировано (а может и не изолировано) - это не проблема. Я в обычной жизни изолировано напрячь не могу (мой брат может). Но как то лежа в ванной у меня так получилось. Для этого надо потянуть прямыми мышцами держа остальные расслабленными. А вот с упором ладонями в колени могу (этой йоговское упражнение наули).
Так вот повторюсь для уточнение УМЕНИЕ напрячь изолированно - это не проблема вообще. Проблема, как я понимаю, - это НЕУМЕНИЕ напрячь вместе. И у многих она есть? Сомневаюсь я чо то.
@@julia555lol логично, что при оеделённых видах упражнений изолированно могут задействоваться разные типы мышц. Тот же пресс можно разделеть упражнениями на верхнюю, нижнюю и косые части делая упражнения для каждой
Блин, просто смотрю и смеюсь. Этот домик есть абсолютно у всех и называется жировая прослойка. У кого-то больше, у кого-то меньше. И это точно не способ проверки позвоночника😬🤓
согласна, дичь какую-то вкинули очередные эксперды
Вы - специалист?
как понять что у тебя домик если там непроглядное сало?
Значит нет домика,всё ок)
значит этот домик засыпало снегом!
Дома появляется из-за слабых косых мышц пресса , нужно добавить упражнения на проработку этих мышц и все , со спиной это не связано
Вот только для девушек активные тренировки косых мышц - означают увеличение талии...
@@СайраЗиппа ну тогда выбирайте
Их расслабить нужно,косые мышцы,это мышцы страха,от эмоций они сжимаются
@@poproshaikin оно и не надо. Эти мышцы отвечают только за скручивание туловища, а не за осанку или брюшной мышечный корсет.
Даже билдеры и фитнесс-бикини их не качают.
Как люблю такие видео, минуту затирают о том что вот, если если, то проблема, нужно переобучить что-то
А рассказать КАК ЭТО СДЕЛАТЬ конечно же не нужно 👍
Да, есть такая проблема. Но расскажите пожалуйста, как это исправить, если уж эту тему подняли.
Если вы рожали, то это диастаз
Хз
А для этого записывайтесь на вебинар😆
Домик - это возможно диастаз и много возможных проблем. Очень правильно, что эта проблема поставлена . Хотелось бы действительно получить рекомендации.
только хирургом решается это проблема
Инфоцыган, классический и традиционный)
Скажите ,а почему ?Ну просто интересно с чего вы решили?Без негатива ,если что спрашиваю
@@musicforyou1849 хирургическая медсестра и заядлый любитель фитнесса на связи.
Иметь разность высот между косыми мышцами и прямыми мышцами живота для человека как раз нормально. Более того, это означает что нет ожирения по абдоминальному типу.
И брюшная полость как раз создана для того, чтобы таким образом правильно распределять давление при наших движениях и потугах.
Пока нет расхождения белой срединной линии и грыжевых ворот/грыжевого мешка - это все физиологично. Все модели, предвиденные в видео здоровы.
А вот на счет самого "специалиста" не знаю - сидел все это время в футболке.
@@f0kenkraken82 Благодарю за столь развернутый ответ.
@@f0kenkraken82 здравствуйте, а можете сказать что нибудь про осанку, кучу видео смотрел, не могу понять кто лжет а кто нет, и можно ли ее вообще исправить, то же самое и с сколиозом
@@ramzabshikarno3052 видео и "мастеров" полно, это да. Однако, лучше обратится к человеку, диплом и стаж которого вы можете увидеть - нужен прям врач, ортопед. Во-вторых нет универсальной методики/операции/стелек - все зависит от каждого случая (травмы, возраст, вид искривления и его выраженность).
Но самое главное - не ходить к хиропрактикам и остеопатам. Вообще тревожный звонок когда начинают говорить о смещении черепа или позвонков, а затем предлагают "вправить". Помните - мы изначально все асимметричны и внутри, и снаружи (даже до рождения) и попытка все вставить на место чревата вплоть до паралича и рарезов.
Если вопрос касался типичной "сутулости", которая встречается практически у всех, особенно выраженной при сидении, то это все корректируется в меру своих возможностей укреплением мышц спины.
По мне надуманно. У меня такой домик в армии был - пресс назывался. Сейчас конечно домик под покровом))
Вы тоже заметили как он поправляет футболку чтобы пресс не был заметен?
А он та есть?😳
Я читаю комменты и мне становится не комфортно от того что только у меня нет домика...
А пресс у вас есть?
этот "домик" из видео, обыкновенные мыщцы, которые сжимаются, но они же не могут никуда деться при сжимание, поэтому расширяются вперёд, ну и значит если у тебя нет такого домика то ты либо не достаточно их напряг, либо они у тебя слабые, тонкие, маленькие ну ты пон.
Я могу слушать этот голос бесконечно❤
У меня не домик, а 2х этажный коттедж)
@Доппельгангер целая страна
@@Rokki570 вы о чëм, у меня на прессе целая галактика уже построилась
Главным тренером по фитнесу для жителей 25-этажного жилого дома стал скромный механик по лифтам Коля Покуев.
Давно заметила но не знала от чего и почему. Спасибо теперь буду знать осталось понять что и как делать
У Егора на ютьюбе есть отличное видео.
Оооо, домик блять вместо пресса! Заебца, ипотеку можно не брать😂
Нихуя себе, а реально
Все говорят как определить эту проблему, но никто конкретно не говорит как ее лечить
Как бы не забухать от просмотра твоих замечательных роликов...
Ничего себе 😨 а я думал эт так выглядят нижние мышцы пресса (продолговатые и сужаются ближе к паху) хм 🤔
Молодец всё объяснил почему домик а что потом с ним делать не объяснил
Заселить туда пельмени
И ещё тортики
У меня даже без его упражнения там йелая вилла, и я всем доволен
А как должна вести себя мышца при сокращении? Точно такой же "домик" появляется на бицепсе при его сокращении, все и ходят в спортзал ради этих "домиков" на бицепсах и тд)
А не расскажут, кучу видео уже пролистал, они наверное и сами не знают
Нет, это другое.
Да это просто ещё один чувак несущий бред под этичную музыку
Анатомия до свидания 🤦у всех будет такой "домик".
Почему
@@Weei_osel7 кожа складку создает
@@Weei_osel7 а почему у людей две ноги, а не 10? И сколько упражнений не делай 10 их не станет. Вот именно поэтому.
Если не работать над глубоким слоем мышц, а закачивать только поверхностные мышцы, то "домик" обеспечен, в остальных случаях это можно исправить, а вот низ живота исправить нельзя;)
@@nasty4036 а может это просто жир?
Домик это когда у тебя лишний вес, но при этом качаешь пресс. Естественно мышцы под жиром толкают этот жир вперёд .
Вот именно
нет
хм, ну у меня довольно значительный недобор веса, живот вполне себе плоский. но подобный "домик" образовывался всегда, сколько себя помню
ну и тыкая в него) - он твёрдый, как и полагается быть прессу, на который мы расчитываем
@@nastya69. + у меня тоже самое
Мышцы ничего не толкают)
Угараю с комментов до слез просто🤣🤣🤣🤣🤣п
Народное творчество 👏
У меня только палатка, и то по утрам😂
Я у которого выпуклый пресс🗿....
После каждого его видео, понимаю что я инвалид🥲
Инфа с воздуха👍
Жесть. То чувство, когда ты просто лежишь и у тебя пузо домиком без всяких упражнений))) Думаешь - блин, это лишний вес, а нет... это проблема с мышцами живота🤣🤣🤣
Да по-любому вина в домике, а не в лишних 20 килограммов жира, сам от такого домика страдаю🤣🤣🤣🤣
Мужики с пузом: Домик? Да у меня там микрорайон. 😅
Такой домик наверное у большинства людей.
Как обычно...у вас проблема,а как решать...ваши проблемы🤦♀️😡
Это проблема сугубо данного мальчика пиздобола
Та он постоянно так ) у вас проблема а решение сам додумай
Мой домик состоит полностью из кубиков
у меня такой когда-то был, но я давно его не видела...
У меня не домик, у меня особняк.
после этого видео, я правда начала обращать на это внимание, теперь делаю правильно, спасибо)
Почему Вы думаете, что теперь делаете правильно? Может, теперь нагрузка куда-то еще перераспредилилась... лучше пусть домик выпирает, чем тазовое дно.... Наверное...
@@МаксимЗотов-х3г теперь еще больше сомневаюсь, что делаю правильно, потом в зале спрошу, как правильно
Просто 6адо больше есть, и не будет видно этих домиков
А видос по исправлению этого будет?
Лëг, за 5-сантиметровым слоем жира никакого домика не увидел. Значит всë хорошо, и никакой дискоординации движения!)
Насколько я понимаю, проблема "домика на животе" называется - диастаз!
нет
Маразм лечись
@@КорольВек Соси дальше, не отвлекайся!
-ну че сказать
-У меня кроме жыра ничехо не видно =D
Тот самый домик в катором живёт сущность в виде гномика...🗿🗿🗿
Пивной домик :)
Ммм, совет спеца мед. сферы на Ютубе, бегу и паникую
Все правильно говорит, мучаюсь со спиной три года, мышцы все отрафировались, и сейчас занимаюсь после операции, именно так все происходит
У бедных домики, а у богатых целые дворцы и нечего живут люди
Ох уж эти диагнозы в интернете🥲
У вас есть рука, ваш деагноз смерть, но если мы мне заплатите миллион долларов то я её вам отрежу без наркоза
Развитие комплексов обеспечено)
Всё, норм, просто борщ наконец нашел себе домик.
У меня пентхаус там 😂 ( как лечить ? )
Бедностью
У меня становиться компактнее, я уже думала что у меня будет домик, но пошла проверила и всё хорошо
Бред
обоснуй
@@ольгаварнина-с8п учебник анатомии или читать не умеешь?
@@КорольВек ты такой вумный, только анатомию от биомеханики не отличаешь
Я уже подумала , что это у меня беременность. Кстати, у меня задержка 8 день.
Все говорят о методиках, лечении и прочем, но никто не обращает внимание на то, как дышит во время упражнения
Супер!
Действительно так, после родов этот домик привёл к диастазу, хорошо что маленький, с помощью аккуратных тренировок, диастаза нет
Это тот случай когда комментарии НАМНОГО ИНТЕРЕСНЕЕ чем тот бред в видео !
Ну слава богу, хоть какой то свой домик в моей жизни! 😂
Лучшая мотивация