60%人半夜腿抽筋 1招快速急救 | 健康1+1 · 直播精選

您有過半夜驚醒，小腿抽筋的經歷嗎？您遇到過跑步或者爬山突然腿部肌肉聚成一個硬疙瘩，疼痛難忍嗎？發生抽筋原因繁多，先從瞭解自己飲食習慣、運動量、抽筋部位著手，也許可以找出抽筋原因做改善。
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60%人半夜腿抽筋 1招快速急救
#腿抽筋 #缺鈣 #健康 #游泳 #營養
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[@asa6852]

個人使用多年有效抽筋急救...右腳抽筋高舉左手向上拉伸, 左腳抽筋右手向上拉伸, 重點是要拉扯背部肩夾骨旁的筋...抽筋可快速緩解..腳趾抽筋也有效..抽筋的腳要放鬆不要用力

[@燕茹黃-j7l]

抽筋表示身體缺乏鉀元素，，所以末學建議諸位有緣大德們，，睡覺前喝黑糖水或者是一根香蕉，食補加上物理治療，，試試看吧！萬分感恩分享，辛苦了，加油啊！😂😢😮😅😊🎉🎉❤❤❤

[@fppress7400]

Tq JoJo good guidelines 👍

[@mingliangli3370]

感谢👍👏❤️🙏

[@khewanthony8680]

老师…请问关于双腿膝盖关节痛，有没有什么好的药品介绍。

[@宇佐美-y8e]

膝蓋關節痛原因很多，最好看醫生，如果一位不能弄明白再找第二第三醫生意見也可以。
我50多歲時開始覺得膝蓋不舒服就醫，醫生一句［老化］要我減重之外就沒理我了，後來因為跌倒怕傷到什麼而就醫，年輕的醫生說我的膝蓋已經到達健保給付符合注射玻尿酸的資格，開始注射之後就不知不覺好了。
我大姐工作屬於久站，膝蓋不舒服一直隱忍，直到快不能走路了才就醫，現在換人工關節，一樣可以旅行走路，只是跟牙齒一樣當然是原來自己的最好用，及早預防治療可以用的比較久。

[@NK_Khoo-Malaysian]

天气冷,脚掌露在被外会抽筋

[@ChingyingAmyYip]

,😂