제가 28키로 찌고나서 발이 아파서 못 걸었어요 병원가면 염증이라고 그러고 2달동안 약먹어도 좋아지지 않았는데 살을 10키로 이상 빼니까 덜 아프기 시작해서 15키로 이상 빼니까 안아프고 20키로 이상 빼니까 뛰어다녀요 진짜 살이 염증에 원인 같아요 체중관리가 필요 하실듯 싶어요~~건강을 위해~
@@글라라-p9j 원댓글 작성자님은 아니지만, 저도 한때 폭음과 몰아서 먹는 식습관으로 105kg까지 나갔다가 현재 키 190에 82kg유지중인 사람인데 도움 되시라고 댓글 달아봐요. 먼저 가장 중요한것은 식단인데, 일명 거꾸로 식사법이라고 해서 최근 당뇨와 비만 폭증중인 동북아시아 3국 한,중,일 사람들에게 권장되는 식사법 숙지하시고 노력하셔야 됩니다. 식사 순서를 채소 충분 섭취(샐러드 저당소스나 대체당 소스) 그리고 단백질류 섭취, 마지막으로 자신의 권장량보다 살짝 못미치는 탄수화물 즉 밥류를 마지막에 섭취하시는거에요. 그리고 간식류와는 이별까진 아니더라도 정말 어쩌다 한번 스트레스 해소용으로 입 안터지는 선에서 타협하셔야 합니다..설탕 때려부은 탄산음료나 쥬스,카페 음료 이것과는 그냥 이별 하시는게 좋구요..요즘 대체당 음료 잘나오잖아요. 그런거로 2~3일에 한두번 마시는거 체형유지중 받는 스트레스 완화에 개인적으로 아주 도움됬습니다.. 식단은 뭐 거창할거 없어요. 양배추,깻잎,상추, 토마토(고당도 토마토 이런거 x 그냥 빨간 완숙 토마토) ,계란,닭가슴살,돼지고기 뒷다리살, 밥은 흰쌀비율을 대폭 낮추시고 늘보리,현미, 귀리 같은거하고 친해지신다고 생각하심 됩니다.. 운동은 현재 체중과 몸 근력상태가 어떠신지 제가 알길이없어서..만약 고도비만이시면..뛰는 유산소는 무릎에 굉장히 무리 갑니다..체중 적정수준으로 줄이시기 전까진 집에 실내자전거 구매하셔서 숨이 좀 차서 사람과 대화가 약간 어려울정도의 강도로 30분~50분 하시는거 좋아보입니다. 유산소 절대 설렁설렁 세월아 내월아 하면서 하심 안됩니다.. 근력운동도 운동전문가에게 경제적 여유가 되시면 정말 제대로된 트레이너에게 pt받는게 큰 도움되지만..하도 요즘 트레이너들이 양아치나 영업맨들이 많아서..솔직히 집에서 유튜브 같은걸로 맨몸운동 자세 천천히 배우셔서 시작하시는것도 좋다고 생각해요. 항상 식단이 70프로 이상이라고 생각하시고..운동은 근력운동30분~1시간 목표로 하시고..유산소는 근력운동 끝난후 진행하시면 됩니다. 진짜 야식,간식류,액상과당 음료 이것만 다 끊으셔도 고도비만에서는 살빠지는거 눈에 보여요. 식사량도 위에적어드린 거꾸로 식사법 한 3~4일 하시면 적응되셔서 탄수화물 과식 자체가 안됩니다 포만감 때문에요. 저는 지금 7년째 체형유지중이고 뭐 요즘 하도 근육들이 크시고 좋으셔서 자랑할만한 정도는 아닌데 사람들이 탄탄해보이고 건강해보인다고 하는 몸 유지하고 있어요. 마지막으로, 가장 중요한건 수면입니다. 진짜 백날 운동하고 식단 잘해봐야 수면의 질이 나쁘거나 잠 설치면 다음날 혈당 폭발하고 스트레스 받아서 말짱 도루묵이거든요.. 개인적으로 저는 밤 10시되면 핸드폰 절대 안쳐다보고 침대옆에서 멀리 충전시키고 떨어뜨려놓고 잡니다. 그리고 아침 5시30분 기상해요.
내동생 부부보는것 같아요..ㅠ.ㅠ 내동생부부도 결혼 하고 25키로씩 쪄서...지금 다시 다이어트 시작했어요..다행이 조금씩 빠지긴하더라구요. 님들도 할수있어요. 하나씩 빼고 조금씩 줄이면 조금은 나을수도..저도 지금 다이어트 중이라., ㅎㅎㅎ 한8키로 빠지고 쉬다가 다시 찌는거 같아서 다시 하고있는데...진짜 빼고싶어요...참견이라고 말할수도있지만., 아이들 소아비만 올수도...
울와이프는 저녁 6시 이후로는 아무 것도 안먹어서... 덕분에 저도 와이프 따라 야식을 안먹다보니 몇킬로 뺄 수 있었어요 와이프는 167/52킬로를 유지 중 결혼 후 야식 먹은적(저 혼자)이 손에 꼽을 정도입니다 만약에 야식 잘 먹는 와이프 만났으면... 전 지금쯤 동그랗게 됐겠죠 와이프가 진짜 중요함
저도 25키로 이상 쪄서 온몸이 아프기 시작했는데... 족저근막염? 생전 처음 듣는 염증도 걸리고 푹신한 매트리스에서 자면 허리아파서 뒤집어서 딱딱한 면 쓰면서 생활하고 또 여름에는 6월만 되어도 너무 더워서 육수 줄줄이었는데요, 그러고 굴러다니면서 살다가 당뇨 전단계 입구 가자마자 정신차리고 지금은 8개월 정도 걸쳐서 25키로 감량했습니다. 이젠 매트리스 푹신한데서 자도 안아프고 올 8월에도 별로 덥다고 느끼지 않았어요. 빅사이즈만 사던 옷 사이즈도 이제는 취향껏 고를 수 있어서 좋아요. 식습관만 고치면 살은 금방 빠지더라고요. 유지하기가 힘들다 그래서 요요가 올까봐 걱정했지만, 지금은 예전과 다르게 많이먹으면 거북하고 소화안되는 느낌이 너무 싫어져서 1년째 잘 유지중입니다. 모든 다이어터 분들 화이팅!
![[하이라이트] 공복 혈당 300(!) 넘는 아내, 식단 통제하는 남편 몰래 피자 한 판 10분 컷💥?! | 이혼숙려캠프 | JTBC 241031 방송](http://i.ytimg.com/vi/7szUBuDY1VI/mqdefault.jpg)
![[하이라이트] 공복 혈당 300(!) 넘는 아내, 식단 통제하는 남편 몰래 피자 한 판 10분 컷💥?! | 이혼숙려캠프 | JTBC 241031 방송](/img/tr.png)
부부분들도 알고 계셔서 이런 모습까지 공개하면서 방송 신청하신 것 같아요. 타인의 삶에 대해 지나친 비판이나 비난은 하지 않으셨음 합니다. 건강 챙기시고 행복한 가정 이루셔요!
저런 모습보고 잘한다라고 말할까요 그럼? 시청자들의 칭찬이든 욕이든 받기 싫으면 방송출연을 하지말아야죠
@@ronaldo-yk4xl 그러지마ㅋㅋ 댓글 단 애는 지 어릴적 가정 모습보고 있어서 긁혔어ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
@@logehandle ㄹㅇㅋㅋ
잘못된 식습관은 비판하여 바로잡아 줘야 진정한 이웃 입니다. 병들어 고통스러운 것보다 훨씬 났습니다.
맞습니다!
그래도 맨날 무슨 금쪽이 부부싸움 이런거보다가 이거 보니깐 ㄹㅇ 힐링이네 ㅋㅋㅋ
뭔가 힐링됨 ㅋㅋㅋㅋㅋ
그러게요. 부부들 싸우는 방송 너무 많아서...건강은 같이 관리하면 되니까 ㅎㅎㅎㅎ사이좋아보이는게 좋은듯요❤
느그미
@@Buri724 건강관리 퍽이나하겠다
식습관이 이미 망가졌는데
부부 사이는 진짜 좋아보여서 부럽네ㅋㅋㅋㅋ 건강 챙기면 100점!!
건강챙기기 시작하면 예민해져서 사이 금새 안좋아질듯
@@bbd8241 부부사이가좋은지나쁜지어캐알아요
우리도
부부사이가죻다구동네서그랬는데
안좋았어요
이혼할용기도없어서사는데요
이혼도아무나못해요
맞음 ㅎㅎ 둘이 사이좋은게장땡 ㅋㅋ 우리도 그렇게 살쪗다가 지금 서로 1년만에 다시 살 열심히해서 다뺌 ㅎ 사이 더 좋아짐 맘먹기에달려잇는거임 ㅎ
@@Kimkim-c8dㅋㅋㅋㅋㅋㅋ잘알
맞음 먹는거 서로 통제하면 신경질 내게 됨
부부사이가 좋아 보이네요 지금처럼 행복하게 사시려면 식습관부터!
시간지나면 후회해도 소용없는 날이 도래함.
근데 왜케 행복해보이냐;
ㄹㅇ
아직 제대로 아프지 않아서 그럼
권태기오면 지옥시작
이미 오지않은 미래에 안좋은 미래만 있는건 아닙니다~
당뇨 고지혈증... 등등 걸리면 한숨 거하게 쉬지...
가족분들이 화목하고 행복해보이네요 이쁜 아이들을 위해서라도 지금부터 생활습관 식단고치길 바랍니다
탄산이라도 끊으세요
애들은 어릴때부터 그 식습관 길들이면 더 위험할텐데
아이들을 위해서라도 온가족이 노력하시길!
채소라도 길들여야함.... ㄹㅇ 안그럼 커서는 절대 안먹고 고칠 수도 없음 억지로 먹이는것 보다 갈아서 안보이게 숨기거나 오이 파프리카 안되면 김치 같은거라도 먹게 해야함 ㄹㅇ
ㄹㅇ.. 당은 정말 좋을게 없는데 꼭 탄산음료 많이 드시더라고요... 이미 음식에도 많은데 음료까지ㅜ
하다못해 제로라도 먹어야지ㅋㅋ 너무심하네
ㄹㅇ 음료만 끊어도 살 빠짐
제로콜라 드시지,, 그나마 설탕 콜라보단 나을텐데
유전적인 요인이 있음에도 저렇게 똑같이 하고 있다는게 믿어지지 않네요😢
아이들 생각해서라도 식습관 바꾸시고 운동하셔야겠어요
심란하다~애들도 있는데 식단관리좀 하시지 내남편 아이스크림ㆍ탄산ㆍ과자 흰쌀밥 등등 좋아했는데 지금은 내가 항상 요리해주고 외식도 거의안하고 짜게 먹는것도 다 바꿨는데~
노력해야해요
운동도 하시고요
애기들이 너무 과자며 빵이며 인스턴트이며 무방비로 노출되는게 왜케 속상하지 애들이 너무 이쁜데 벌써부터 식습관 부모님따라가는거 너무 속상해 😭 😢
독소가 가득한 몸이네요..진짜 안좋은 생활습관은 다가지고 있네요.꼭 개선하시길...
이런 다큐가 먹방프로 저리가라임ㅋㅋ최고의 먹방! 😂😂
생로먹방의 비밀 검색 ㄱㄱ
저지경인데 통풍약 까지 먹으면서 저 식습관을 유지하고 있었다는게 충격이다
그래도 님보다 오래산다면 어떨거같음ㅋㅋ
느금
진짜 아프기전까지 정신못차리면
골로 가겠죠
무지한거죠...
38살인데 통풍이라고?..ㅠㅠ
에구 애들이 걱정되네요
어떻게 하면 저런 식탁이 될까
둘 중 한분은 까칠하던갈 했었어야되는데,,, 두분 다 성격이 좋아보이네요~
우선 건강을 챙기세요!!
와 근데 의사샘 진짜 친절하시다 ㅎㅎ 유병욱 교수님같은 의사들만 있었음 좋겠다.
더 나이들고 건강이 안좋아지면 이것저것 다 끊고 운동을 열심히 하게됩니다.
젊었을때 건강 관리좀할 걸 하는 날이 금방 다가옵니다.😊
내가 현재 그럼
젊었을 때 이 것 저것 먹다가
당뇨 이빠이 데스
그리고 현재 체중 27KG 빠지고
걷기도 힘듦 식단 조절하고 살아감
지병 오기 전 까진 아무리 말해도 안 듣고 안들림
나이들어서 후회에 관리해도 그동안 해온것 덕분에 쉽게 못돌아가고, 정상으로 돌아가지못하죠.
평생 관리 안하면 금방 나빠지지요.
운동 따로 안해도 근력 좀 하고 식단만 당이랑 인스턴트랑 밀가루 쌀 빼면 살 빠집니다 쭉쭉. 채소 과일 견과루 두부 콩 닭가슴살 으로 바꾸고 튀김 탄산음료 없에면 살빠지는것은 시간 문제입니다. 하루 500 칼로리만 적게 먹으며 되죠
@@mysterio5837 근력이 운동 아니에요?
아니요 운동 안하면 끝이죠 ㅎㄹ 다이 아이원트
다이 ㅋㅋ
건강만 챙기면 더 이쁜 가족이 되겠네요 건강하게 행복하세요
말 예쁘게 하시네요.
좋은 분 같아요.
저는 욕 할려고 하다가 참고 있는데... ㅎㅎ
가족자체를보면 참 보기좋아요 진짜 식습관만 관리하시면 너무 좋을거같음
@@miosarang 순간 참으신 미오사랑님도 이쁘세요😊
@@miosarang말 이뿌게 하신다고 칭찬한 님도 좋으신분입니당~😊
악플달 이유가 뭐가 있겠어요? 저 분들도 큰 용기 낸건데 다들 마음이 이쁘십니다 ㅎ
근데 부부가 넘 알콩달콩 행복해 보이세요ㅎㅎ 같이 편하게 먹는걸 즐기시는 모습이 보기 좋아요! 두분이 건강하게 오랫동안 행복하시길 빕니다!
시간지나면 후회해도 소용없는 날이 도래함.
니앰이
충격적이지 않고 다 벌인 일들의 결과일 뿐입니다... 먹고 싶은거 맛난거 편한것만 먹으면 당연히 벌어진 일들이죠.. 그리고 또 하나 우리 한국인은 서양인처럼 췌장이 크지 않다는 점입니다... 결국 당뇨로 가게 되고 암보다 더 비참한 결과를 가져오게 됩니다.
한국인은 그럼 나름 소식하고 육식을 적당히 하는게 좋은가요?
애기들은 좀 건강하게 먹이는게 좋을꺼
같네요 그리고 부부2분도 열심히 노력해서 식습관 개선 화이팅 하시기
바라겠습니다.
아무거나 많이 먹고 행복해보인다지만 정말 행복을 지키려면 가려서 잘 먹어야해요. 건강하셔야 내 가정도 지킬 수 있답니다. 아이들을 위해서 부모는 아프면 안 돼요. 건강도 지키고 예쁜 아이들과 함께 가정도 잘 지키셨으면 합니다.
병 염려만 없으면은 진짜 따라 하고 싶은 식성이다. 먹고 싶은 거 먹고 사니 표정은 밝고 행복해 보인다 좋겠다. 이거 꼬는 거 절대 아니다 진짜 어느 정도 부러워서 그런다
그래도 집은 매우 깨끗하군요 보기좋습니다
긍정적인 사람이네ㅋ
촬영 온다해서 대청소 한거겠지
@@성이름-t4k7b 촬영 나온 집들 보면 다 깨끗하지 않아요..원래 이렇게 깨끗하게 사는분들일수도 잇는데 참 부정적이시군요
백종원의 골목식당 한번 봐봐라 촬영온다고 치워도 냉장고 까보면 더러운데 저기는 더럽지 않잖아@@성이름-t4k7b
@@실버백-b4i대부분 집이 더러우니까 그렇지 ㅋㅋ
의사선생님 인상도좋으신데,
설명까지 친절하게 잘해주시네요~👍
와... 아니 진짜 부부는 행복한데 먹는건 그냥 미련해보이는데... 진짜 식습관 안고치면 애들이 고생할거 같네요
편집자님 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 이전 과거 모습을 안드로메다로 날려버리는 영상 보고 빵터짐 ㅋㅋ
식단 조절하셔서 건강해지시길 바랍니다.
혼자서 라면 4봉이줄 알았는데 가족 3명이서 먹는거였넹 ㅋㅋ
근데 남자들은 소아 비만 무조건 조심해야된다!!
소아비만 출신들이 꽈추 사이즈가 작은 경우가 엄청 많음^^ 훈련소에서 다 물어봤는데 소아비만 출신? 들이 해당 많이 된다 ㅋ
뿡까네 남자들끼리 훈련소에서 니 꽈추는 몇 센치니? 어머나 존나게 작구나? 이런다고?
음식을 맛있게 먹어야지...
미련하게 먹으면 안된다~
다른거 모르겠고 그냥 부럽다.. 건강만 챙기면 흠잡을데 없는 가정일듯..
저지경인데 몰랐다고 충격적이라고 하는게 더충격이다
ㅋㅋㅋ
아이들크기전에
40대 둘다 저승갈듯
운동해서 살빼고 식단바꾸면
오래살텐데 꼭 힘내시길
비난하고 싶지 않습니다. 지금이라도 나쁜 습관을 좋은 습관으로 바꾸고 관리를 잘하셔서 보다 더 행복하시길 응원합니다.
우와~~살찌기전에 두분 넘멋지고 이쁘세요~~다시 다이어트 성공 하셔서 건강찾으시길 바래요~~!!!
가족분들과 오래오래 건강하시고 늘 행복하시길 바래요오❤😊❤ 건강을 위해서 조금씩 조금씩 천천히 하나하나 개선해 나가시구 노력하다보면 몸에 많은 변화가 오는걸 직접 몸소 느끼게 되시구 건강한 몸이 되는걸 알게되실거에용! 힘내세용!!! 응원하겠습니당!!! 😏🙌🏻🙌🏻
헐 뭐야!! 신종이형이네?! 내 군대 맞선임을 제대하고 여기서보네ㅋㅋㅋ 개신기하다!! 9군단 109정보통신대대 본부중대 개오랜만. 잘 지내나!! 근데 왜 아픈데ㅜㅜ❤😢
운동하시면서 음식을 조금씩 줄여나가보세요. 가족이 인상도 좋고 행복해 보이네요. 아파보니 건강이 최고더라구요. 노력하셔서 가족과 오래오래 건강하게 행복하시길♡
제가 28키로 찌고나서 발이 아파서 못 걸었어요 병원가면 염증이라고 그러고 2달동안 약먹어도 좋아지지 않았는데
살을 10키로 이상 빼니까 덜 아프기 시작해서 15키로 이상 빼니까 안아프고 20키로 이상 빼니까 뛰어다녀요
진짜 살이 염증에 원인 같아요 체중관리가 필요 하실듯 싶어요~~건강을 위해~
어찌 빼셨어요? 식단 운동 좀 알려주세요
단백질 많이 먹고 운동하면 빠집니다~ 팁은 없어요 그냥 저게 정석이에요@@글라라-p9j
@@글라라-p9j 원댓글 작성자님은 아니지만, 저도 한때 폭음과 몰아서 먹는 식습관으로 105kg까지 나갔다가 현재 키 190에 82kg유지중인 사람인데 도움 되시라고 댓글 달아봐요. 먼저 가장 중요한것은 식단인데, 일명 거꾸로 식사법이라고 해서 최근 당뇨와 비만 폭증중인 동북아시아 3국 한,중,일 사람들에게 권장되는 식사법 숙지하시고 노력하셔야 됩니다. 식사 순서를 채소 충분 섭취(샐러드 저당소스나 대체당 소스) 그리고 단백질류 섭취, 마지막으로 자신의 권장량보다 살짝 못미치는 탄수화물 즉 밥류를 마지막에 섭취하시는거에요. 그리고 간식류와는 이별까진 아니더라도 정말 어쩌다 한번 스트레스 해소용으로 입 안터지는 선에서 타협하셔야 합니다..설탕 때려부은 탄산음료나 쥬스,카페 음료 이것과는 그냥 이별 하시는게 좋구요..요즘 대체당 음료 잘나오잖아요. 그런거로 2~3일에 한두번 마시는거 체형유지중 받는 스트레스 완화에 개인적으로 아주 도움됬습니다..
식단은 뭐 거창할거 없어요. 양배추,깻잎,상추, 토마토(고당도 토마토 이런거 x 그냥 빨간 완숙 토마토) ,계란,닭가슴살,돼지고기 뒷다리살, 밥은 흰쌀비율을 대폭 낮추시고 늘보리,현미, 귀리 같은거하고 친해지신다고 생각하심 됩니다..
운동은 현재 체중과 몸 근력상태가 어떠신지 제가 알길이없어서..만약 고도비만이시면..뛰는 유산소는 무릎에 굉장히 무리 갑니다..체중 적정수준으로 줄이시기 전까진 집에 실내자전거 구매하셔서 숨이 좀 차서 사람과 대화가 약간 어려울정도의 강도로 30분~50분 하시는거 좋아보입니다. 유산소 절대 설렁설렁 세월아 내월아 하면서 하심 안됩니다..
근력운동도 운동전문가에게 경제적 여유가 되시면 정말 제대로된 트레이너에게 pt받는게 큰 도움되지만..하도 요즘 트레이너들이 양아치나 영업맨들이 많아서..솔직히 집에서 유튜브 같은걸로 맨몸운동 자세 천천히 배우셔서 시작하시는것도 좋다고 생각해요.
항상 식단이 70프로 이상이라고 생각하시고..운동은 근력운동30분~1시간 목표로 하시고..유산소는 근력운동 끝난후 진행하시면 됩니다.
진짜 야식,간식류,액상과당 음료 이것만 다 끊으셔도 고도비만에서는 살빠지는거 눈에 보여요. 식사량도 위에적어드린 거꾸로 식사법 한 3~4일 하시면 적응되셔서 탄수화물 과식 자체가 안됩니다 포만감 때문에요. 저는 지금 7년째 체형유지중이고 뭐 요즘 하도 근육들이 크시고 좋으셔서 자랑할만한 정도는 아닌데 사람들이 탄탄해보이고 건강해보인다고 하는 몸 유지하고 있어요. 마지막으로, 가장 중요한건 수면입니다. 진짜 백날 운동하고 식단 잘해봐야 수면의 질이 나쁘거나 잠 설치면 다음날 혈당 폭발하고 스트레스 받아서 말짱 도루묵이거든요.. 개인적으로 저는 밤 10시되면 핸드폰 절대 안쳐다보고 침대옆에서 멀리 충전시키고 떨어뜨려놓고 잡니다. 그리고 아침 5시30분 기상해요.
단식을 하셔야함. 기본 식배가 큰걸 줄여놓기위핸 단식해야하는데 쉽지않으니 사람들이 단식원 가는거임.
죽을만큼 힘들 정도로 운동하고 살수있을정도로만 먹으면 빠져요.
30대가 아니라 40대 같음...
38이니곧 40
열라게먹네
2024년 5월 시작해서 172-85에서 8월2일 70kg이 되었습니다. 목표는 65kg 달성입니다. 조금만 더 화이팅!
둘 다 행복해보인다….
두부부 답이없네요 아이들생각해서 식단조절하셔요^^아이들이 걱정입니다~~
애기도 비만되겠는데.. 췌장이 버텨내나요 실찌는거보다 딩뇨가 더 무서움
동양인은 서양인에 비해 췌장이 작아요 못버텨내죠 바로 40대 당뇨오고 시력 잃고 발 짤라야돠요 합병증이 그렇게 무서운겁니다
가족사이 좋아보여서 보기 좋네요ㅎㅎㅎㅎ
다만 가족건강을 위해서 식단관리는 하셔얖할듯
아직 젊으니 건강한 식습관으로 충분히 바뀌실수 있습니다
화이팅 하시고 건강하고 행복한 가정 만드세요~~~
한번 죽을 고비를 넘겨야 고치실라나.... 저는 한번 넘어 오니 고쳐지더라구요. 두분 뿐아니라 보고자란 자녀들도 걱정되네요
못고침
남편분 확실히 노화가 빨리오셨네요 ㅜ38살아닌줄요
사이는 엄청 좋아보여요😊 하지만 건강이 최고입니다. 나중에 가족을 위해서라도 건강 차차 챙기시를~ 파이팅!!
두분 천생연분이신거 같은데 관리 하셔야 할듯요 넘 역변하셧어요 ㅋㅋ
아내 분의 술한잔 드시고 보내는 하트 정말 이쁘시네요 ㅋㅋ 건강지키시기를 기원합니다!
와 남편분 젊을때 사진보고 깜짝 놀랐네 저렇게 훈남이었던 분이....... 식습관이 모든걸 바꾸네요. 하루빨리 생활패턴 식습관 개선하셔서 예전의 모습을 되찾으시길
그레더 식습관만 고치면 넘 좋겠어요 ㅎㅎ 부부끼리 사이도 좋아보이고 집도 넘 깔끔해요!!
저 식습관을 유지하고 싶다면 건강한 돼지로 살면 됨.
대신 주 5회 정도 2시간 이상 고강도 근력 운동과 유산소 운동에 투자해야함.
혈당 조절은 근육이 해준다는 사실을 잊으시면 안됩니다.
부부 인상이 정말 좋으시다 건강꼭챙기세여❤
어느병원 의사시지 너무 서윗한데
와 피부에서 저런 게 나는데 저런 다고 대단하다 진짜
그거고쳐보겠다고 방송에도 나온거아니냐? 통찰력대단하누
당뇨 전단계에 오는게 쥐젖이래요
내동생 부부보는것 같아요..ㅠ.ㅠ 내동생부부도 결혼 하고 25키로씩 쪄서...지금 다시 다이어트 시작했어요..다행이 조금씩 빠지긴하더라구요. 님들도 할수있어요. 하나씩 빼고 조금씩 줄이면 조금은 나을수도..저도 지금 다이어트 중이라., ㅎㅎㅎ 한8키로 빠지고 쉬다가 다시 찌는거 같아서 다시 하고있는데...진짜 빼고싶어요...참견이라고 말할수도있지만., 아이들 소아비만 올수도...
이참에 먹방 브이로그 올리시는게 맛있게 드시네 너무
결혼할때 배우자잘골라야해요
인스턴터에 과자나 군것질같은거좋아하면ᆢ
애기들 신선한야채같은거 안해줘서
애들 입맛까지버려놓지요
애들이뭘보구 배울까
그냥 먹는것만 배울듯
울와이프는 저녁 6시 이후로는 아무 것도 안먹어서...
덕분에 저도 와이프 따라 야식을 안먹다보니 몇킬로 뺄 수 있었어요
와이프는 167/52킬로를 유지 중
결혼 후 야식 먹은적(저 혼자)이 손에 꼽을 정도입니다
만약에 야식 잘 먹는 와이프 만났으면... 전 지금쯤 동그랗게 됐겠죠
와이프가 진짜 중요함
@@user_sukim0693 난
4시반에저녁먹고
진짜
아무거도안먹어요
독하다그러는데
옆에서야식먹어도안먹을수있어야
빠집니다
그런부모 밑에서 자란애들은 단명까지 함. 요즘 10대20대 암 엄청 많음
인상좋은 부부네요 애들위해서라도 꼭 건강관리하세요
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 아 졸라 행복해 보이네
그래도 적당히 먹어요 아빠 엄마 아프면 속상하다구욧
부부사이가 보기좋아보이네요 알콩달콩 😊
두 분 사이 너무 좋아보이시네요 ㅎㅎㅎㅎ 이제 건강한 음식 서로 챙겨 드시면서 사랑 키워나가시길 바라요
2편 빨리 올려주세요~~ 이어지다가 끝나네 ㅠㅠ
애들은 무슨 잘못..
니얼굴
식습관만 바꾸면 100점짜리 가족이네요 화목한가정보고 힐링합니다
일단 믹스커피를 아메리카노로 바꾸고 탄산을 제로로만 바꿔도 꽤 도움이 될거 같아요. 아침부터 라면+밥은 좀 그렇지만 점심 돈까스 저녁 보쌈은 크게 문제되는 식단은 아니니까요. 다이어트는 지방보단 탄수화물과 당을 조절하는게 중요합니다
식단만 바꾸세요 행복한 가족으로 보여서 보기 좋네요❤
아내분께서 아이들을 위해서라도 정신 바짝차리고
식단 관리하시길 바랍니다 ㅠㅠ
식습관만빼면 부부사이도좋고 긍정적이고 먹는거 행복해보여서 보기좋습니다 건강관리 운동 조금만하시면 좋을거같아요
두분다 날씬하실때는 잘생기시고 예쁘셨네요
잘생기고 이쁜 얼굴은 아니지요 ㅎㅎ
ㅋㅋ
남편은 훈훈한거 맞는대?
곰돌이 부부ㅋㅋㅋ 운동 열심히 하시고 식단 잘 바꾸셔서 체중감량 성공하시길😊
03:35 와... 저렇게 먹는데 당뇨 경계선... 부럽네... 난 먹는 거 조심하는 데도 당뇨 고생 중인데...
조금씩 조금씩 습관몇개만 고쳐도 훨씬 조아지실듯
다들 밝아보여서 좋다
대부분보면 먹는건 도저히 못끊으니 운동으로 타협하고 힘든건 또 죽어도 하기 싫으니 최대한 타협한게 걷기운동 하지만 현실은 걷기운동으로 하루먹은 잉여대사량 태울려면 24시간 걸어도안됨 결국안됨 그냥 즐기면서 편하게 사세요ㅎㅎ
저도 25키로 이상 쪄서 온몸이 아프기 시작했는데... 족저근막염? 생전 처음 듣는 염증도 걸리고 푹신한 매트리스에서 자면 허리아파서 뒤집어서 딱딱한 면 쓰면서 생활하고 또 여름에는 6월만 되어도 너무 더워서 육수 줄줄이었는데요, 그러고 굴러다니면서 살다가 당뇨 전단계 입구 가자마자 정신차리고 지금은 8개월 정도 걸쳐서 25키로 감량했습니다. 이젠 매트리스 푹신한데서 자도 안아프고 올 8월에도 별로 덥다고 느끼지 않았어요. 빅사이즈만 사던 옷 사이즈도 이제는 취향껏 고를 수 있어서 좋아요. 식습관만 고치면 살은 금방 빠지더라고요. 유지하기가 힘들다 그래서 요요가 올까봐 걱정했지만, 지금은 예전과 다르게 많이먹으면 거북하고 소화안되는 느낌이 너무 싫어져서 1년째 잘 유지중입니다. 모든 다이어터 분들 화이팅!
아이들이 걱정이네요
식습관 관리 잘해줘야할텐데ㅜ
두분 응원합니다~ 건강 되찾기를 바랍니다.
식습관 고쳐야죠.큰일 나겠어요.
민지님은 보기 좋은 것 같아요! 예쁘시네요..ㅠㅠ
식습관은 고치셔야겠지만 너무 화목해보이네요 파이팅❤
저렇게 먹는것도 행복에 한 부분임
건강 나빠질순 있어도 사람마다 삶을 대하는 방식이 다른듯이 저렇게 사는것도 존중함
몸상태알면서 무슨충격..저래도 먹어요 꼭고치세요
행복해보이셔서 좋네요 건강만 챙기시면 될듯.
부부가 귀엽네^^
두 분 사이가 참 좋은 거 같다
아버지 사람 좋아 보이시네요ㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ진짜 결혼은 식습관도 봐야됨 저런 유형이랑 결혼하면 건강해지기 틀림 끼리끼리 만나는게 결혼이지만
두분다 인상이 참 좋아요ㅡ건강관리스타트
부부가 먹을떄 너무 행복해보인다 저걸 어떻게 참아..ㅡㅜ
아름다워 보이는 가정~~
식단만 좀 바꾸면 최고의 가정 분위기~~
뭔 충격적인 검사결과야ㅋㅋ ㅈㄴ 자명한결과지
재명이?
아내분 피부 완전 좋다. 부럽. 부부가 표정도 너무 좋아 보여요. 근데 앞에 4자 붙으면 식습관 고치기 더 힘드니까 한 살이라도 어릴 때 건강 꼭 챙기세용
풍이 왔는데도 저식단으로 먹는거면 못고친다고 봐야지...애들이 뭔죄냐..
아동학대
어린나이에 부모 병수발 하다가 고아될듯
중풍 아니고 통풍이요..
조승우님의 채소ㆍ과일식 해보세요ㅡ 당근ㆍ양배추ㆍ사과를 갈아서 꼬옥 ~❤공복에 드세요 살이 빠진다고 하네요 ㅡ
@@이정림-p7k 과일채소 그렇게 갈아먹는거 진짜 안좋은거예요...아무 지식도 없이 남에게 피해를 끼칠만한 근거없는 댓글은 달지마시길..
너무 행복하게 먹는다 보기좋네요 역시 먹방은 건강프로그램 먹방
좋아지실거라고 믿습니다 으쌰으쌰
어우 근데 너무 맛있게 드신다ㅜㅜ 건강 얼른 되찾으세요!
아침부터 라면이라니..애들이 더 큰일입니다. 왜이러세요 ㅠ
와...모닝라면.....맛은 진짜 있겠는데, 우리 몸이 못 버티는 걸 받아들여야 할 것 같아요....나중에 아프면 고생하니까요
당뇨 걸리기 전 저의 식사와 비슷하네요. 당뇨 걸린 후 라면, 과자, 음료, 빵 일절하지 못 함. 건강할 때, 당뇨 환자처럼 1주일 식사하고 1주일 일반식으로 조절해도 좋았을 걸 후회합니다.