힘내요 ㅠㅠ. 전 하이스쿨때 운동을 많이해서 체지방 10% 유지하다 수술착오 3번으로 177에 48키로 되었습니다... 그 후로 운동을 안하고 걍 쳐먹쳐먹만 했는데 1년반 전부터 식단(아침 클린 점심 클린 저녁 더티 벌킹)위주로 하다보니 현재는 체지방 20에 골격근 44입니다. 아 운동강도도 빡세게 주마다 올렸습니다
그냥 3년동안 시간 짬내서 운동한 체지방 있는 몸이잖아 특정 부위는 열심히 하고 다른 부위는 안 했을 수도 있고, 사람마다 유전자나 골격 등이 달라서 체지방이 빨리 빠지거나 없는 몸일수도 있고, 체지방이 많거나 운동 시작 할 때 커팅을 안하고 시작했을 수도 있는 다양한 상황이 있는데, 방구석1,2년 이제 막 헬스 시작해서 몸 좀 좋아졌다고 생각하는 헬린이들이 자기하고 비교하거나 평가하는 것 자체가 노브레인에 운동 ㅈ도 모르는 사람들임. 운동은 선천적인 것도 있지만 얼마나 오래 했는지 구력도 중요하다고 생각해서 몸이 안 좋게 보여도 힘이 쎈 사람들이 많음. 몸매는 가꾸면 나오지만 스트렝스는 꾸준히 안하면 안 쎄지는 것도 있어서 외관으로 사람을 판단 하면 안됨. 그리고 실제로 오래 운동했거나 노련한 사람들은 딱 봐도 이 분이 빡세게는 안 했지만 3년정도 짬짬이 운동한 몸이란 게 보임. 이삼두가 빈약한 느낌이지만 광배하고 가슴도 나오고 전완도 크고 특히 상체 두께가 체지방 빼면 1,2년 따리 운동한 악플러들 보다 훨씬 좋은 게 한 눈에 봐도 보임 ㅋ
@@YesNo77777 ㅋㅋ 장문댓글은 다른 사람도 많이 썼는데, 왜 나한테만 태클 거는지 이해가 안가네 ㅋ 나는 내 의견을 이야기 했을 뿐인데 님은 나보고 ㅈ문가라고 할만큼 운동에 자신있음? 님은 주변 사람들 공감도 못 해서 신경도 안 쓸듯ㅋㅋ; 어휴 오지랖은 지가 쳐 했으면서 내로남불 오지네 ㅋㅋ
저 분은 현실적으로 일반인이 먹는거 좋아하면서 운동만 어느정도 할거 한 케이스 장점: 옷 입었을때 어느정도 체격 나오고 운동한 느낌 남 단점: 벗었을 때 좀 아쉬움 반대로 마른 체형이 식단 안늘리면서 운동만 하면 장점: 체지방이 적어서 벗었을 때 갈라짐도 있고 몸이 예쁨(머리가 작다는 가정하에 비율도 괜찮음) 단점: 옷 입으면 운동한줄 모를수도 있음, 머리가 크면 비율도 안맞아서 진짜 그냥 멸치 어좁이처럼 보일 수 있음
확실히 그런거 같아요. 식단 안하고 유산소 안하고 웨이트만 했을때 인클라인 30키로 암컬 30 렛풀 40 레그 익스텐션 60 레그레이즈 백익스텐션 케이블로우다운40 케이블암플라이 30 체스트프레스30 레그프레스 260 벤치프레스40 데드리프트50 중력스쿼트60 을 10개 5세트를 18년 11월 부터 20년 7월까지 매일 해줘도 난 저분보다 뱃살이 더 많았는데요 뭘 저거하고 시작전 시작후 체조로 스트레칭 하고 덜덜이로 근육까지 풀어주면 딱 2시간 걸렸죠
여기서 몸 가지고 뭐라하는 애들아 너희 폰 카메라 동영상으로 저 각도로 똑같이 세워놓고 한번 찍어봐 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 찍어보면 내가 거울로 보는 몸보다 훨씬 안좋아보이게 나와 원래 영상에 담긴 몸은 실물보다 더 안좋아보여 ㅇㅇ 다른 운동 유튜버들은 영상에서도 몸 좋게 나오지? 그 분들 실제로 보면 정확하게 1.5배는 몸 더 좋아보인다 얘들아 정신차려 진짜..
나 이분 첨보는데 헬스 동기부여 영상이라길래 엄청난 몸이 나오거나 변화된 모습이 나오는줄 알았는데 반전 없어서 개웃기넼ㅋㅋㅋㅋ 근데 나도 헬스 오래했지만 저정도면 아마 3년 운동 꾸준히 그리고 나름 빡세게 했을꺼임 대신 식단은 따로 관리안하고 단백질만 잘 섭취한듯 유투부나 인스타 몸 좋은게 너무 비현실적인게 많김함 헬스장 탈의실만 가봐도 이런 몸이 젤 많음
이런 체형은 사실 타고나야합니다. 운동 적당히 하는둥 마는둥해도 근력이 금방 느는 체형임. 솔직히 미관으로 봤을땐 커팅 빡세게 안하면 예쁜 몸은 아니지만 진짜 힘좋은 사람들은 이런 사람들임. 보디빌더 해야하는 사람들이랑 격투기,씨름해야하는 사람들이 있는거고 이분은 후자에 가까움.
운동경력 속여가면서 자기들은 재능충이라고 자랑하는 마당에 이런 솔직한 분들 멋있다.
@@Mus717 캬 유전이 좋아서 ~ 어떻게 대한민국에만 1억분의 1 공룡유전자가 존나게 튀어나오나보네 ㅋㅋㅋㅋ
나만 몸 좋다고 생각하나.. 저거 지방 걷어내면 속은 꽉차 있을거 같은데
@@병준-j4l ㄹㅇ 군살만 걷어내면 개탄탄할듯
이게 맞음 저정도면 프레임은 꽤 찬거고 운동 꾸준히해도 식단 안하면 대부분 저런 몸임
@@병준-j4l 지방 걷어내는 법 아시면 공유 부탁 드립니다
그 진짜 헬스 하긴 했는데 식단관리는 안하고 먹고 싶은 거 다 먹으면서 헬스한 느낌
이댓글은 운동 1도 안해본 계집이 댓글단 느낌ㅇㅇ
어휴; 헬스를 해봤어야 식단관리는 안하더라도
헬스했을때의 몸상태를 짐작이라도해보는걸
ㄹㅇ 다시말해 근돼
@@최건-o5k 저게...근돼...?
그냥 돼
아니 나도 먹고 싶은거 다 먹으면서 운동했는데 몸 저따구론 안나옴
개인적인생각으로 5개월 헬스중인대,,,벌써 그만하고싶은대,, 3년동안 꾸준히 하셨다는게 대단하신거같음
3년해도 저몸이다라서 그만두고 싶은건 아니죠?!
@@권준명-f7v3년해서 다이어트상태빼고 골근량 저정도면 나름 상위권임ㅋㅋ
유전자도 받쳐주는거고
@@nadam12농담임 운동 좋아하면 프레임 저렇게 나오는 거 부러워할 수 있는데 미적 기준에서는 아닐 수 있으니까요
꾸준히+열심히 한 몸은 아님 ㅋㅋㅋ 꾸준히 대충
본인 멸치인데 저런몸이 ㄹㅇ진짜부러움 현실에서 저몸이면 베스트임..어차피 여자들앞에서 벗을리없고 적당히 떡대있어보이니까. 멸치들은 개ㅈㄹ발광을떨어도 저만큼 덩치있어보이지가 않음
이거맞다
힘내요 ㅠㅠ. 전 하이스쿨때 운동을 많이해서 체지방 10% 유지하다 수술착오 3번으로 177에 48키로 되었습니다... 그 후로 운동을 안하고 걍 쳐먹쳐먹만 했는데 1년반 전부터 식단(아침 클린 점심 클린 저녁 더티 벌킹)위주로 하다보니 현재는 체지방 20에 골격근 44입니다. 아 운동강도도 빡세게 주마다 올렸습니다
맞음 일반인 기준 멸치들은 아무리 운동 해도 옷입고 있으면 거의 모름 대신 벗었을 때 근육 선명도가 좋아서 몸 좋아 보임 그래도 밖에서 벗고 다니진 않을 거니까..
유륜이 눈보다 크다는 댓글 밖에 생각이 안 나네 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
이거 ㄹㅇㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㄹㅇ
미치겜ㅅ닼ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ가슴도ㅠ저보다 커여... 좋겠다 내 브라 당신이 가져가...
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㄲㅋㄱㅋㄱㅋㅋㅋㅋㅋ
3년동안 강도 안올리면 저게 현실적인 몸 맞음 3년동안 꾸준히 하신것도 대단한거..
3년동안 했는데 강도를 안올린거면 한게 아니지 뭔 ㅋㅋㅋㅋㅋ
@@benny_1219 ^^
@@김피규 헬스 1일차 : 3대 250
3년후 : 3대 300
이게 한거임ㅋㅋ?
@@yeonsung4362 그럼 안한건가요 ㅎㅎ..
@@yeonsung4362 왜 안한거임? ㅋㅋㅋㅋ PT끊고 강도 안올라갔다고 환불해 달라는거랑 뭐가 다름 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
와.. 행님 헬스3년에 이정도 몸이 나오신다니 100년이면 올림피아도 나가실 것 같습니다.
칭찬 아닌 칭찬 ㅋㅋㅋㅋㅋ
어드레스 불리고싶냐 ㄷㄷ
@@안녕-o4m2u 돌려까기잖아 ㅅㅂㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋ
내다버린 3년
그냥 3년동안 시간 짬내서 운동한 체지방 있는 몸이잖아 특정 부위는 열심히 하고 다른 부위는 안 했을 수도 있고, 사람마다 유전자나 골격 등이 달라서 체지방이 빨리 빠지거나 없는 몸일수도 있고, 체지방이 많거나 운동 시작 할 때 커팅을 안하고 시작했을 수도 있는 다양한 상황이 있는데, 방구석1,2년 이제 막 헬스 시작해서 몸 좀 좋아졌다고 생각하는 헬린이들이 자기하고 비교하거나 평가하는 것 자체가 노브레인에 운동 ㅈ도 모르는 사람들임. 운동은 선천적인 것도 있지만 얼마나 오래 했는지 구력도 중요하다고 생각해서 몸이 안 좋게 보여도 힘이 쎈 사람들이 많음. 몸매는 가꾸면 나오지만 스트렝스는 꾸준히 안하면 안 쎄지는 것도 있어서 외관으로 사람을 판단 하면 안됨. 그리고 실제로 오래 운동했거나 노련한 사람들은 딱 봐도 이 분이 빡세게는 안 했지만 3년정도 짬짬이 운동한 몸이란 게 보임. 이삼두가 빈약한 느낌이지만 광배하고 가슴도 나오고 전완도 크고 특히 상체 두께가 체지방 빼면 1,2년 따리 운동한 악플러들 보다 훨씬 좋은 게 한 눈에 봐도 보임 ㅋ
이게 맞지
전문가 납셨네
@@YesNo77777 운동 한 사람은 당연히 아는 건데? 꼬투리 잡는 것 부터 님이 어떤 사람인지 견적 나옴 ㅋ
@@金泫佑 님 오지랖도 견적나옴 주변사람들 피곤할듯 ㅋㅋ; 장문댓글부터 ㅈ도 모르는 사람들이라니 뭐니.. 어휴
@@YesNo77777 ㅋㅋ 장문댓글은 다른 사람도 많이 썼는데, 왜 나한테만 태클 거는지 이해가 안가네 ㅋ 나는 내 의견을 이야기 했을 뿐인데 님은 나보고 ㅈ문가라고 할만큼 운동에 자신있음? 님은 주변 사람들 공감도 못 해서 신경도 안 쓸듯ㅋㅋ; 어휴 오지랖은 지가 쳐 했으면서 내로남불 오지네 ㅋㅋ
진짜 동기부여된다
저렇게될까봐 겁나서 제대로배워서 꾸준히 운동해야겠다
ㅅㅂ ㅋㅋㅋㅋㅋ
동기부여 확실하네ㅋㅋㅋㅋ
헬스보단 살스 느낌
마 어데고
마 어데고
충분히 운동 3년한 몸으로 보이는데, 사람들마다 시각이 이리 다르구나.
3년동안 꾸준히 한 몸은 아니긴하니까
원래 커뮤니티에서 사람들 눈 ㅈㄴ높음
체지방만 잘라내면 되는데 원래 사람들이 칭찬보단 까기 바쁨.
3년차 몸맞는거같은데 빵좋구만
노베이스 일반인 3년하면 보통 저렇게 나오는거고...(이인간은 체지방관리를 너무안함ㅋㅋㅋ) 유튭3년차 괴물들은 보통 타종목 선출에 + 피티나 경력 속이는 사람이 많쥬
진짜 운동만 하셨네 다이어트 안하고 ㅋㅋㅋㅋ 근데 이게 현명한거임 프로가 아니고서야 벗을일 얼마나 된다고....그러니까 벗지마 좀
어데고ㅋㅋ
진짜 현실적인 몸인데 요즘 사람들이 하도 인스타 유튜브에서 선수들몸만봐서 눈이 에베레스트임 ㅠ
ㄹㅇ 현실적임
ㄹㅇ...무슨 선수출신이나 영상올리고 자랑할만한 몸천재들, 약쟁이들 3년 운동 영상만보고 다들 3년하면 준선수되는줄 암....
뭐가 현실적이라는건지 ㅋㅋ꼭 운동 ㅈ도 열심히 안하는 인간들 합리화는 진짜 😂
@@INFJ814ㅇㅈ.. 이건 일주일에 5,6번 맨날 가서 나올몸이 아님
깔짝충이거나 식단관리를 전혀 안하는사람임
일주일에 5,6번 헬스장 간다? 1년 한몸이
이몸보다 좋을듯
@@INFJ814현실적인거 맞는데? 니 몸 화장실 거울앞에서 봐보셈
잘생긴사람들이 운동 안하게하기 위한 헬스 동기"저하"영상 감사합니다!
3년치곤 아쉬운건 맞는데 포징할때 광배 나오는거나 대흉근 발달도도 나쁘지 않고 커팅만 하면 이쁘게 나올듯요. 여기 악플 다는 사람들 99%는 저만큼도 못만들죠. 저도 2011년부터 헬스했는데 식단 빡세게 하면서 가꾸는것도 좋지만 먹고싶은거 먹고 적당히 유지하는 요즘이 스트레스도 안받고 좋네요.
ㄹㅇ 하지도 못할 의지력박약인 쓰레기들이 저 사람한테 악플닮ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 거울이 없나 봄ㅋㅋㅋ
저도 저정도면 몸도 크고 괜찮은 거 같은데? 이생각햇네요
ㄹㅇ 내가 보기엔 이정도도 건강하게 잘 운동한건데 개 멸치나 육수 질질 흘리는것들이 악플다는듯
3년 근데 열심히 안한티 나긴함...
제가 1년차인데 이 영상의 히히님보다 몸 좋음
평일은 식단하고 주5~6회 1시간 30분씩 했음
나만 몸좋다 생각한거 아니구나. 저정도 만든것도 잘한건데
유륜 루틴 알려달라는거 개웃기네 진짜 ㅋㅋㅋㅋ
륜수저
아미친ㅋㅋㅋㅋㄲㅋㅋ진짜사람들 드립기발하다..
초코파이 대서 크기 재신다고 하네요~
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋz
시계방향으로 20회 젖꼭지 튕기기 50회 손가락으로 젖꼭지 비비기 100회
운동을 하셔서 그런가 뭔가 더 여유로워 보이네요!
ㅋㅋㅋ아니ㅅㅂ 표정은 왜이리 진지한데ㅋㅋ
잔뜩 긴장했는데 3년동안 표정 연습했노??
마 어데고?
@@illllillilllill 물음표 붙여서 탈락
주소 부르소 ㅅㅂ
안면근육운동 3년차
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
진짜 몸좋은 사람 보면 저 사람은 다른 세계구나~ 싶은 생각이 들어서 오히려 안되는데 얘는 진정한 동기부여를 주네
3년하고 저정도면 걍 안할란다
@@Thrtkdgo ㄹㅇㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
@@youtuep9840저렇게 되지 말아야 겠다요
@@Thrtkdgoㅇㅇ 못함 넌 어차피 ㅋㅋㅋㅋㅋ
형 체지방 줄여봐...광배보니 좀 쳤네 체지방만 줄이면 형도 긁은 복권?
당첨금이 5000원이었노
@@dhn5697 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
긁지 않은 복권이 아니라 긁은 복권이라니 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
저 분은 현실적으로 일반인이 먹는거 좋아하면서 운동만 어느정도 할거 한 케이스
장점: 옷 입었을때 어느정도 체격 나오고 운동한 느낌 남
단점: 벗었을 때 좀 아쉬움
반대로 마른 체형이 식단 안늘리면서 운동만 하면
장점: 체지방이 적어서 벗었을 때 갈라짐도 있고 몸이 예쁨(머리가 작다는 가정하에 비율도 괜찮음)
단점: 옷 입으면 운동한줄 모를수도 있음, 머리가 크면 비율도 안맞아서 진짜 그냥 멸치 어좁이처럼 보일 수 있음
이게 현실적인 헬스인 몸임 딱 운동만 하고 식단 신경 안 쓰고 하고 싶은 거 다 한 현실적인 헬스인
ㄴㄴ
헬스인X 상체충O
저건 식단 조절 못한거임
자기 운동량에 비해 먹는게 많아서 저런몸 나오는듯
지방 컷팅쳐야댐 많이
어 내가 그러는데 ㅋ 먹을려고 헬스함 ㅋ 턱걸이는 진지하게 하지만
형 그 특유의 화장실 거울보면서 짓는 자존감 꽉찬 표정을 짓지않으면 포징 못하는거야?
좋다고 빅파이 포장지 뜯는 거 봐라ㅋㅋ
시이발 ㅋㄱㅋㄱㅋㄱㅋㄱㅋㄲㅋㄱㅋ
이야 ㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
이야 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
고정 ntr하겠노 ㅋㅋ
욕하는사람 : 운동안해본사람
욕안하는사람 : 운동해본사람
그냥 ㅅㅂ 유산소 운동햇나보지
팩트
알겠지 운동한 사람들은... 더 좋은 몸을 가진 사람들도 이것도 과정이었다는걸
@@user-fl8rs6by4gㅇㅈㅋ 헬스는 뷰티지 운동이아니지ㅋ
5년해도 저런몸 나오기 어려움
아니 광배 나오는거 보면 운동을 발로 한건 아님 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
아 근데 왜케 킹받냐 진짜 개웃기네
저 표정이 진짜 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
운동 안해도 저정도는 나옵니다
@최원서 네네 운동 안해도 포즈 잡으면 저정도는 나와요
@@고중량고반복-r1i ㅋㅋ광배는 안나옵니다
@noname 비꼬는건데 이해 못하셨어요? ㅋㅋㅋ..왤케 진지하세요 ㅋㅋ
체지방률이 높아서그렇지 절대 만만한몸 아닌뎅..
체지방이 있으니 저정도 크기지 아니면 더 작을텐데
힘은 존나 쎄보임
@@juankim7422 이거잉
ㅇㅈ
지방이 저런데 광배 가슴발달도만 봐도 살빼면 어느정도 나오겠구만 멸치새끼들이 풀발하는거임ㅋㅋ
ㅋㅋ ㅈㄴ웃긴게 저분이 올린 착한댓글들 좋아요 0개임 ㅋㅋㅋ
아닌데?
현우씨는 착한 놈은 커녕 책한권은 더 읽으셔야 할것 같아요~
프레임자체가 크네요ㅋㅋ저렇게 몸만들기힘들다
진짜 영상 존나 내취향이네 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 아 구독 존나 빠르게 박았다
이게 씨발 운동안한 몸이면 세상은 존나 불공평한거다. 저 몸은 그냥 먹고싶은거 먹고 유산소 안해서 저레된거지. 꼭 운동 해본적도 없는 애들이 몸에 식스팩없다고 운동안했다 ㅇㅈㄹ함
ㄹㅇㅋㅋ 운동 꽤 많이 한 몸인데 체지방이 많은건데..운동 안해본 티 내고있음 다들
@@낼승그게 운동안한거
@@gandaahtesla5843체지방과 근육량은 별개 입니다....
딱봐도 운동한몸인데
광배만 봐도 ㅅㅂ ㅋㅋ 운동 야무지게 한 몸인데 ㅈ밥들이 개깝침ㅋㅋㅋ
절대 무시받을 몸이 아닌데 ㅋㅋ 다들 눈이 인스타랑 유튜브에 절여져있나
그건 둘째치고 유튭에 상의탈의하고 자랑할 몸매도 아니긴함
?
ㅋㅋㅋㅋ 3년한게 저거면 허송세월이 맞긴한데
체지방률이 스팸수준인데 팔 두께가 저정도가 맞나?? 그래도 벤치는 열심히 민 것 같긴 한데 일단 지방 겉어내면 멸치인 놈이 근돼 혹은 헬창인척 하니까 킹받음
그래도 안한 것보다는 훨씬 낫다 거북유방단 롤대남들아 ㅋㅋㅋㅋ
먹고싶은거 먹으면서 걍 행복헬스 하나보네
중량은 전혀 안치고 ㅎㅎ ↑몸키우기↑ 보단 살더 안찌게 먹은칼로리 소모에 초점 맞추고 하시는듯
중년 이후까지 쭉 이렇게 하시면 건강하고 좋지
이런사람들이 조금 체지방이 껴있어서 둔하거나 느릴순 있어도 힘은 ㅈㄴ쎈경우가 대다수임
ㄹㅇ 한대만 맞으면 치명타
이런 사람들 특
- 근력운동 생각보다 열심히 함
- 골격근량 생각보다 엄청 많음
- 근육돼지지만 지방돼지로 보임
- 컷팅하면 몸 ㄹㅇ 오짐
- 본인도 컷팅만 하면 된다고 하지만 절대 야식 포기할 생각 없음 ㅋㅋㅋㅋㅋ
막줄ㅋㄱㅋㅋㅋㅋ
마지막이 레알 킬포 ㅋㅋㅋ
이게맞지
진짜 이게 정답이다ㅋㅋㅋㅋ 특히 막줄이 진짴ㅋㅋㅋㅋ
인바디 보니까 골격근량 30키로 초반이더만 90키로먄 40은 나와야지
살이 근육을 가렸을떄
일반인들은 전혀 알아채지 못한다.
이건 일반인도 알아차립니다
확실히 그런거 같아요.
식단 안하고 유산소 안하고 웨이트만 했을때
인클라인 30키로 암컬 30 렛풀 40 레그 익스텐션 60 레그레이즈 백익스텐션 케이블로우다운40 케이블암플라이 30 체스트프레스30 레그프레스 260 벤치프레스40 데드리프트50 중력스쿼트60 을 10개 5세트를 18년 11월 부터 20년 7월까지 매일 해줘도 난 저분보다 뱃살이 더 많았는데요 뭘
저거하고 시작전 시작후 체조로 스트레칭 하고 덜덜이로 근육까지 풀어주면 딱 2시간 걸렸죠
그냥 드립임 이사람은 운동 대충한거 맞음
표정은 어떤 루틴으로 하신거예요?😂
꼭 저런 몸 아닌 사람들이 욕박음.. 저기서 커팅만하면 개몸짱인데 아마도 파워리프팅 하시겠지 왜그럼.. 보디빌딩만이 헬스가 아님
ㄹㅇ 테니스나 축구도 운동 아니라고 할 ㅅㄲ들임ㅋㅋ
원래 모르는 애들이 더 욕하는게 쉬워요 아는사람들은 정답이 없는걸 알기에 욕할수가 없음
ㄹㅇ 모르는 사람들은 헬스 = 피티 광고마냥 보기 좋은 몸 만드는 행위라고만 생각함
고맙다 애들아 매일 모르고 살아줘 나만 알게 우리나라애들은 너무 착해 ㅋ
헤헤따라하는사람 왜이렇게 많아졌냐 ㅋㅋㅋ
헤헤가 뭐 이벤튼가 공모전 비스무리한거 열였을걸
@강호동 목욕가방 짬처리 이벤트
@@뻘짓장인-q3j 주소 부르소
솔직히 아무것도 안하고 먹기만 하는 놈들은 조롱하면 안된다 ㄹㅇ
하긴했는데 체지방이 헐이시네~~
드실거 다 드시고 하셨네 밤마다ㅋ
아니 ㅋㅋㅋㅋㅋ 옷 벗으면 개쩌는 근육질 나올줄 알았는데 반전없이 말랑한 몸 나오니까 뿜어버렸네 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋ mee too
말랑말랑
체지방만 많구만 왜이라노 사람들 ㅋㅋㅋ 유산소하고 근유지좀 하면 괜찮겟네
ㅋㅋㅋㅋ이분 컨셉임ㅋㅋㅋ헤헤tube 따라하는거 같은데 까는 댓글이 웃기고 재밌어서ㅋㅋㅋㅋ
물론 구독과 채널추천안함에서 매일 고민함
@@Korami128 여기 댓글은 진심들인거 같은데요 ㅎㅋㅋㅋㅋ
유산소가 어려운거임 ㅋ
가슴라인 잡힌거랑 어깨 광배근 보니까 운동 안한 사람이 전혀 아닌데 3년 깔짝한다고 저런 근육 생기는거면 시벌 나도 깔짝충만 해보고 싶다 ㅋㅋ 얼마나 유전적으로 축복받은거냐 깔짝해도 근돼처럼 나오면
@@TV-er5jl 그거만큼 쉬운운동이 헬스장에 어딧다고 ㅋㅋ
저 몸을 보고 운동 안한 몸이라 하는건 운동 해 본 적이 없나
3년동안 꾸준히 한 몸은 아니지 절대
운동 한건 확실히 맞음ㅋㅋ 근데 웅장한브금은 좀너무갔음.ㅋㅋㅋ좀돌아와야대 그는... 아직아니야~~
가장 중요한 체지방을 안 빼서 그럼..
@@격기3반-z6e 3년 하고 몇 년 운동 쉬면 저렇게 됨
아이고 마이 조아졌네 형이 보고있다 열심히하레이~👍
헬스하는사람들은 알지 ㅋㅋ 저거 운동 제대로한거임
헬창은 아니라 모르는건가 가슴은 큰데팔이랑 어깨는 걍 일반인 아님?
@@maple3226 그렇긴 한데 가슴에 한정해서 말한거니깐 저정도 두께가 나오는건 쉽지 않죠
?지방덩어리
@@유튭-r7d 체지방률이 높아보이는건 사실이지만 근육량이랑 직접적인 관련은 없죠
@@leon7552 체지방 빠지면 근육량도 필연적으로 빠지는데 관련 있는거 아닌가요
분하지만.. 날개 근육은 진짜 미쳤다..
하부가 없음 렛풀다운만 한 등임
@@rolemodel_ko게이는 랫풀다운으로 하부 못먹이노? 뭐 우리 유전자가 좋지도않은 마당에 ㅋㅋ
먹고싶은거 다 먹으면서 하면 몸 저렇게 됩니다
여유증이십니다 100%
형 유륜 루틴이 어케됨 ㅠ 알랴줘
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅌㅌ
ㅅㅂㅋㅋㅋㅋㅋ
시계방향으로
이마트가서 사 ㄹㅇㅋㅋ
월 수 3분할 더블꼬집셉스 12개 강도로 5세트 추천
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 닉부터 각잡고 따라하는데 개인적으로 원본채널보다 웃기네요 채널장 멘탈도 좋은거같고
컷팅 하면 괜찮을거 같은데 한두달 빡세게 식단 해보셈
저희 아빠랑 똑같네요. 저희 아빠 운동 진짜 좋아하시는데 또 대식가셔서ㅋㅋ먹기 위해 운동하는 건강한 돼지(?)이시죠
오 난 이런스타일 좋음 근육도있고 살도있고 덩치있는 어깨 개넓네 즇다
체지방 감량 좀 하면 괜찮아질것 같고 광배도 크고 어깨도 딱 벌어졌는데 다들 왜이럼?
솔직히 체지방이 문제지
저정도면 어디가서 덩치좋다 말 들을 정도임..
다들 그냥 맨날 헬스유튜버들만 보니
눈만 높아진건지..
개씹 살크업.. 너무 더티하게 살크되서 다이어트해도 근육 다 날아가는 몸상태임
@@Izeek_kel 머슬 메모리 때메 금방 돌아옴
@@Izeek_kel 선수마냥 빡 하는게 아니라
솔직히 식단만 잘조절하면서 운동꾸준히하면
엄청 좋아질 몸임요..
극단적 컷팅이 아니라
요즘 사람들은 타인한테 너무 지나치게 엄격한거같어요. 이분이 선수라면 모를까 헬스하는 일반인인데 굳이 엄격하게 판단할 이유가 있을까요?
@@PooGod 체지방 적어도 23-5% 대 일거같은데 걍 건강 적신호임; 좋아질 몸이고 안 좋아질 몸인건 다이어트해봐야 암.. 그전엔 전문 선수들도 구분하기 힘듬.. 저게 살인지 근육인지 수분인지 뭐 빼봐야 보이든가 하니까.. 대충보니 인자강 체형이긴 한듯. 운동만 잘 배우면 굳
이정도면 됐네 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 식단 조절 빡세게하고 운동에 진심으로 집중해서 한게 아니라 그냥 몸챙기려고 운동하는 느낌으로 하면 몸 저렇게됨 저정도면 되게 괜찮은거임
헬스잘 모르는데요
두께 충분히 멋져서 워너비한 몸인데요.. 유연성도 좋을 것 같으심..
무슨 보디빌더마냥? 갈라지듯보다
이 쇼츠 형님이 더 멋있네요
(저는 게이아닙니다 😅)
여기서 몸 가지고 뭐라하는 애들아 너희 폰 카메라 동영상으로 저 각도로 똑같이 세워놓고 한번 찍어봐 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 찍어보면 내가 거울로 보는 몸보다 훨씬 안좋아보이게 나와 원래 영상에 담긴 몸은 실물보다 더 안좋아보여 ㅇㅇ 다른 운동 유튜버들은 영상에서도 몸 좋게 나오지? 그 분들 실제로 보면 정확하게 1.5배는 몸 더 좋아보인다 얘들아 정신차려 진짜..
오 정확함
ㄹㅇ 실제 자기눈으로 보는거보다 카메라로 보면 훨 안좋아보이게나옴 얼굴도 그렇지만 몸이 특히 입체적인걸 평면으로 보다보니 그렇게보임 바프찍을때 기름 괜히 오질나게 바르고 피부 태우고 하는게아님 ㅇㅇ
ㅇㅈ, 저도 헬스장에서보면 좋은편인데 카메라로보면 ㅋㅋㅋㅋㅋ
거기다 화장실 백색조명까지 더해지니 빡쌜수밖에 인스타 헬창들 거즘 다 어두운 조명 + 포샵 해서 현실에선 듣도보도 못 하는 몸짱 나오는거임 ㅋㅋ
신입인듯 알아서 처리부탁ㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋ형님말고도 대부분 이렇게 몸이 되어있습니다.ㅋㅋㅋㅋ사람이 옷을 벗어야 진짜를 알지.;; 대부분 빼짝마르거나;; 형님몸ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
나 이분 첨보는데 헬스 동기부여 영상이라길래
엄청난 몸이 나오거나 변화된 모습이 나오는줄
알았는데 반전 없어서 개웃기넼ㅋㅋㅋㅋ
근데 나도 헬스 오래했지만 저정도면 아마
3년 운동 꾸준히 그리고 나름 빡세게 했을꺼임
대신 식단은 따로 관리안하고 단백질만 잘 섭취한듯
유투부나 인스타 몸 좋은게 너무 비현실적인게 많김함
헬스장 탈의실만 가봐도 이런 몸이 젤 많음
이두삼두 복근 어깨 빈약한거안보임? ㄷㄷ 어딜봐서 빡세게했다는거죠? 설명좀
처음에 개더러웠는대 보면볼수록 빠저든다 ㅈ됬다
헤헤야 긴장해야겠다
ㄴㄴ헤헤 발끝도 못따라감
헤헤는 못 따라가지ㅋㅋ 헤헤는 네발로 기고 짖는데다가 알도 없는데 촛농플레이는 즐기...사람인가
ㄹㅇㅋㅋㅋㅋ
유륜이 눈보다 크다고 놀리는 건 진짜 나쁜놈이다ㅜㅜ
확실히 몸은 좋아 유산소만 많이 조지면 ㅅㅌㅊ 될지도
저 몸으로 먹는거 조절 안하고 유산소하면 그냥 건강해지기만 함
일단 옷 입은 태가 멋지고 보기 좋아요. 꾸준히 하자구요! 까는 글 쓴 분들은 아마도 3년 웨이트 트레이닝 하면 IFBB 가실 것 같습니다. 그것도 응원해요!
ㅋㅋ 다들 예민하시네 3년을 운동했다했지 3년동안 꾸준히 매일 했다고 한거 아니자나요 참고로 저도 운동 30년했습니다 1년에 1주일정도 꾸준하게
이거는ㅋㅋ
저정도도 많이 키운거임..
그저 다이어트를 안해서 지방이 근육을 가리고있는것뿐
운동을 대충 한건 아닌듯
체지방 94에 골격근량 33인데 무슨 근육을가리고있음 ㅋ빼면 근육량더줄어들어서멸치될텐데 개솔 ㄴ 운동안해본티 내지마라 딱봐도 이삼두 ㅈㄴ빈약하고 가슴도 살크로덮어서 숨겨놧고만 어깨도 대충한거고 복근운동 1도안해서 복근도안보이네 ㅋ
브금센스가 지린다 이형은 진짜 최고다 ㅋㅋ❤️
저정도도 대단한게 맞는데 옷핏이 엄청 좋으신 것 같아요 맛있는거 많이 먹고 열심히 운동하면 저게 정상입니다
살이 많아서 그렇지 광배나 전체적인 사이즈 보면 운동 꽤 많이 한 것 같은데
이젠 브금만 들어도 웃음벨이네 ㅅㅂ ㅋㅋ
마 어데고
ㅅㅂ어데고 ㅋㅋ
근육량 충분히 보입니다. 다이어트 병행하시면서 하시면 좋을거 같아요~
댓글들 무시하세요 방구석 헬창들
진지하게, 여유증 있는 거 같아요
병원 한 번 가보세요. 많은 도움이 될 겁니다
유전자마다 3년치 결과물은 다 다르답니다..^^ 운동 제대로 안해보고 상급 유전자 유투버들 영상 좀 봤다고 아는척 하지 마세요 ㅎㅎ 함부로 누군가의 노력을 평가 하지맙시다
3년간 탁구와 배드민턴으로 상체를 단련한 사나이 ㄷㄷ
탁구 배드 선수들 들으면 존나 기분 나쁠듯
ㄹㅇ 그선수들이 근육 사이즈에 관심이 없는거지 압축 근육 개지릴듯
유륜을 3년동안 단련하면 저렇게 되는구나..
식단이니 뭐니해도 3년동안 안다치고 꾸준히 운동해서 몸 키운게 그저 부럽..
지방 좀 낀건 사실인데 운동한몸인것도 사실이구만 어지간히 방구석 헬창들이 무시하노 ㅋㅋ 헬스라곤 헬스장가서 기구 뭣도 모르면서 3일 깔짝거리고 나와본게 다인놈들이 뭔데 저래무시함 ㅋㅋ
ㅇㄱㄹㅇ ㅋㅋㅋㅋ 살이 있어서 글치 광배랑 가슴 보면 어지간히 운동했고 중량 꽤 치는 몸인데 아가리 헬창들 진짜 죽이고 싶음ㅋ
근데 원래 체지방 안빼면 돼지랑 큰차이 없어서 무시당하긴 함
@@이슈클릭-r4t 일반돼지랑 근돼랑 다르죠 저몸무게에 뱃살 아저씨마냥 안튀어나온거만 봐도 그냥 운동한사람인데
하 진짜 사람들 개웃겨..3년 헬스한게 우습나ㅋㅋㅋㅋ체지방이 좀 많을뿐 근육량은 훨씬 많을껀디 뭘 운동을 안했다 그러냐ㅋㅋㅋ웃겨진짜 지들은 뭐 핑크덤벨로라도 운동 하나ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
@@xsp1522 거만한 말투 킹받네
근육량 없어
학교에 두세명씩 이런애들있음 겉보기엔 통통해서 ㅈ밥같은데 다들 주짓수다니고 악력 하나같이 괴물임
ㄹㅇㅋㅋ
저랑 체형이 비슷하시네요 ㅋㅋ 운동해서 근육은 좀 붙었는데 먹는걸 포기 못해 체지방 코팅 ㅜ
여유증 수술부터 하는게 맞을듯
여유증은 운동으로 안됩니다
여유증은 몽우리 잡히고 유두도 여자처럼 볼록해집니다,, 완전 여자처럼 나와요 저렇게 동그랗고 빵실하게가 아니구여 ㅠ
나도 3년차때 정확히 이랬음 ㅋㅋ 그래도 꾸준히 하니 지금은 이거보단 조금 좋아짐
보이는 근육발달이 부족하더라도
본인은 알겁니다 계속하셔요~~^^
이런 체형은 사실 타고나야합니다. 운동 적당히 하는둥 마는둥해도 근력이 금방 느는 체형임. 솔직히 미관으로 봤을땐 커팅 빡세게 안하면 예쁜 몸은 아니지만 진짜 힘좋은 사람들은 이런 사람들임. 보디빌더 해야하는 사람들이랑 격투기,씨름해야하는 사람들이 있는거고 이분은 후자에 가까움.
제발 해부학이랑 다이어트학 공부합세 더말해줄게없습니다
ㅋㅋㅋㅋㅋ2년9개월 숨쉬기 웅동만 하다가. 3개월 한듯 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
너 3개월해서 저 몸만들수있으면 걍 바로 대회나가라 ㅋㅋ 그정도 재능이랑 dna면 로니콜먼 싸때기때릴듯
@@trinity77777 딱 3개월 짜리 맞는데 저런 인자약 유전자가 있긴함 내가그럼
@@winnersteadyness 지랄 운동이라곤 숨쉬기 밖에 안하니 저게 3개월 짜린지 아닌지 분간을 못하지 ㅋ
만들수있는데? 누가못만들어 운동좀한몸에서 3개월동안쉬면 저리됨 dna드립 시발 ㅋ 똥멍청이 dna네 너는 @@trinity77777
운동한 몸인데 누가봐도 ㅋㅋㅋ
3년 운동한 몸이라고 자막에 썼는데 제목에 동기부여라는 단어땜에 글치...
@@Neo94Nwodr 드립아님?
운동 안한 몸은 아님, 체지방빼면 봐줄만할듯
@@최고-t2t 광배보면 알잖음 ㅋㅋㅋㅋ 커팅하면 ㅅㅌㅊ일듯
광배보면 답나옴 저사람 체지방 잘 빼면 몸 예쁘게 나옴 코어가 큼
하 자신감 킹받네 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅁㅊㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
아 님은 작정하고 운동 해야 겠네여 얼굴이 잘생겨질려 는거 같아요
남자답고 멋있는데.... 등치도 있고
든든해보임
유두가 그것보단 나아요
근데 진짜 안보여서 그러나 체지방이 많은거 뿐이지 근육은 다 있는데
사람 열받게하는 몸ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
와 되게 열심히 하신듯....
진짜 살만 좀 더 빼시면 지린다는 소리들으실듯...ㄷㄷ
ㅅㅂ 영상도 영상인데 이름도 히히튜브인게 열받네
영상올리고 댓글 읽으며 혼자서 이죽이죽 쪼개고 있을것같네
이제는 헤헤 양산형이 나오네 ㅋㅋㅋㅋ
헤헤보다 더웃낀디ㅋㅋ
현실적..3년 운동한몸 맞는것같은데..
식단하면서 중량올리면 괜찮을듯. 유산소 많이하고. 운동5년해도 한달만 운동안하면 몸 다죽고 얇아짐. 근육은 머물고있는거지 평생 붙어있는게 아님.. 운동하는사람들은 주기적으로 안하면 바로퍼져요
??:"너는.. 실패작이다.."
내가 실패작이래 🤸
🛏
수분만빼면 근육잘나오겠구만 ㅎㅎ 멸치들이 부러워서 악플다네
어데고
현실은 3년해도 저거보다 못한 사람도 많다는거
다이어트만 좀만 되면 훨씬 좋은 몸 나올듯요
음... 운동해볼까? 라고 고민중이였으나 할필요없겠다고 마음정했습니다 감사합니다