Meditação ótima! Sem ideias viajadas dizendo que podemos cocriar uma ferrari no estacionento. Pelo contrário, foca em nós mesmos. E dá uma dimensão da realidade de uma forma muito consciente.
Eu fico agitado, com muita vontade de mexer o corpo e pensando em acabar logo. Afinal, são 16 minutos com uma voz falando o tempo todo. Alguém tem alguma dica?
Tenta imaginar mesmo quando ele fala pra sentir o ar entrando, primeiro eu imaginava como uma fumaça branca entrando pelos pés e depois já conseguia imaginar o ar transparente msm. Acabei de ter esse click, antes eu ficava procurando sentir algo fisico apenas. De olhos fechados apontar o olho para o ponto q esta em foco me ajudou tbm.
Mas isso ira acontecer mesmo, e essa é a graça. Vc sabe que vc vai uma hora se destrair, so tem que perceber e registra o pensamento que te destraiu. E depois voltar gentilmente a se concentrar na respiração. E daí é um cicli infinito.
Sthefhanny, não há nada de errado em dormir. Às vezes nossa mente está tão exausta que pede esse relaxamento mais profundo. Mas, fique atenta, pois pode ser que você esteja relaxando demais para não entrar nesse contato mais consciente com você mesma! Espero ter ajudado! Bjs
Talvez seja a posição. Pode-se meditar em qualquer posição, mas algumas conduzem a estados de relaxamento mais intensos. Se o intuito não for dormir, evite deitar ou posições semelhantes.
Meditação ótima! Sem ideias viajadas dizendo que podemos cocriar uma ferrari no estacionento. Pelo contrário, foca em nós mesmos. E dá uma dimensão da realidade de uma forma muito consciente.
Maravilhosa! Amei!
Queria sabe como faz ,não consigo faze direito 😮 sou muito ansiosa 😢
Eu fico agitado, com muita vontade de mexer o corpo e pensando em acabar logo. Afinal, são 16 minutos com uma voz falando o tempo todo. Alguém tem alguma dica?
Você deve observar esses pensamentos e deixar que eles se vão gentilmente, sem se sentir culpado.
Tenta imaginar mesmo quando ele fala pra sentir o ar entrando, primeiro eu imaginava como uma fumaça branca entrando pelos pés e depois já conseguia imaginar o ar transparente msm. Acabei de ter esse click, antes eu ficava procurando sentir algo fisico apenas. De olhos fechados apontar o olho para o ponto q esta em foco me ajudou tbm.
Mas isso ira acontecer mesmo, e essa é a graça. Vc sabe que vc vai uma hora se destrair, so tem que perceber e registra o pensamento que te destraiu. E depois voltar gentilmente a se concentrar na respiração. E daí é um cicli infinito.
Sempre que vou meditar acabo dormindo oq faço de errado ?
Sthefhanny, não há nada de errado em dormir. Às vezes nossa mente está tão exausta que pede esse relaxamento mais profundo. Mas, fique atenta, pois pode ser que você esteja relaxando demais para não entrar nesse contato mais consciente com você mesma! Espero ter ajudado! Bjs
Creio a vc chego no ponto máximo da calmaria.. Acho q é bom
Sinal que funciona mesmo.
Não se deite, faça sentada em uma cadeira, talvez ajude
Talvez seja a posição. Pode-se meditar em qualquer posição, mas algumas conduzem a estados de relaxamento mais intensos. Se o intuito não for dormir, evite deitar ou posições semelhantes.
Como encontro os 21 dias de atenção plena?
Que negócio chato. Pqp. 🤣
Quem tem a calma e a paciencia oara chegar ao final tem uma grata surpresa. Deyende do nivel de concentração
@@piauhyprofessor6596falei que é chato, não falei que não funciona rs