Як захищати особисті кордони? Як говорити "НІ" • ПСИХОЛОГ Катерина Зінасс
HTML-код
- Опубликовано: 11 мар 2023
- Особисті кордони у психології - це межі, які людина встановлює для себе, щоб захистити своє фізичне та емоційне благополуччя. Ці кордони можуть бути фізичними, як, наприклад, простір, який людина вважає своїм приватним, або емоційними, як, наприклад, границі у відносинах з іншими людьми.
Захист особистих кордонів є дуже важливим для збереження психологічної стійкості та здоров'я людини. Якщо людина не вміє захищати свої кордони, то вона може стати жертвою нав'язливих людей, які не поважають її межі. Це може призвести до стресу, тривожності, депресії та інших психологічних проблем.
Крім того, захист особистих кордонів допомагає людині зберегти свою індивідуальність та самостійність. Він дозволяє людині відчувати себе впевненою та контролювати своє життя. Захист кордонів також сприяє збереженню здорових відносин з іншими людьми, оскільки він дозволяє встановлювати здорові границі у взаєминах з іншими людьми.
Отже, захист особистих кордонів є дуже важливим для збереження психологічного здоров'я та індивідуальності людини. Вміння встановлювати та захищати свої кордони допомагає людині відчувати себе впевненою та контролювати своє життя, а також зберігати здорові відносини з іншими людьми.
Дуже сильно відчуття власних кордонів впливає на формування самооцінки.
Які бувають особисті кордони? Як їх правильно встановлювати та захищати ?
Про це у відео 💜
Ваш психолог
Катерина Зінасс
Приватна консультація:
mssg.me/katezinass
В мене був випадок, коли мені відверто нахамив незнайомець, запитуючи котра година. Це було приблизно так, я йшов із другом після пар. На зустріч іде мені цей хлопець і каже 'Ей, малий. Котра година?' Я звісно вирішив проігнорувати його і пішов далі. Однак, він пішов за мною і взяв за руку. Далі я йому сказав котра година. Я хлопець вихований і так би сказати 'правильний', але в свої 23 роки не можу відповісти чи відстояти свої межі. І ще так як грубіян був більшим за мене, це теж дає ефекту, що мені важче постояти за себе. Таких випадків відкритої агресії до мене було декілька, але у всіх я не відстояв свою межу або не до кінця відстояв. І що важливіше, я досі пам'ятаю всі ці випадки агресії до себе дуже добре, і сам себе засуджую трохи, що не відстояв свою позицію. Характер в мене м'який, я досить невпевнений в собі. Тому в таких екстраординарних ситуаціях я зазвичай хвилююсь сильно, опускаю очі і так би мовити піддаюсь кривднику.
Зараз вже трохи менше за ці ситуації думаю, однак якби зараз зі мною знову така ситуація трапилась, то я сумніваюсь, що витримав би тиск агресора.
Дякую, що поділилися 👍 Тут можна пропрацювати цей момент з психологом і бути готовим до подібних ситуацій
іноді такі кривдники нюхом чують, кому можна нахамити. Може саме тому він і напав на вас. Ця ситцація повинна вас навчити бути більше впевненим у собі. То лиш питання досвіду і гідності. На жаль, наш світ корисливий і жорстокий. Добрі та інтелігентні люди від цього потерпають, але це не означає, що треба ставати грубошкірим. Просто треба наростити броню від таких рагулів. От і все.
@@user-ox9hs2tu3h дякую за ваш коментар👍 Працюю над тим, щоб сприймати такі випадки як урок, який показує мої слабкі місця і проблеми, які потрібно покращити або усунути відповідно. Як хтось мудрий сказав, що потрібно дякувати своїм ворогам за те, що показують ваші недоліки. Гарно ви сказали на рахунок броні) Повністю згоден, що в сучасному світі треба мати товсту броню від таких невігласів і неадекватів👍
Дякую , 100 % 👍 Замість кількох книг - це одне відео 😯 Давно шукала подібну інформацію ще й українською... Все життя порушують мої кордони і треба ще мати сміливість і знання як їх відстоювати.... І з родичами це теж працює і на роботі.... А особливо з людьми яких ти не знаєш..
Щиро дякую за відгук ❤️👍
Я майже все життя дійсно жила "нароспашку". І з часом люди вже спокійно порушували мої особисті кордони. Навіть рідні і ті, кого вважала близькими більше 20ти років.
І от коли ...наважилася на дистанцію і відсутність токсів в моєму житті помітила, що майже не хворію.
Але токсичні люди є гарними маніпулянтами, тому легко потрапити на "гачок".
Так, це дійсно так... Токсичні люди використовують не всіх. А тих , хто дозволяє їх використовувати
Ви розповіли про кордони краще, ніж психолог в моєму коледжі, коли я запитала про це в неї.
Дякую за відгук ❤️😇
Ліза,у психолога в коледжі вже его розвинуте,воно її вже не так турбує,а в ведучої і тебе воно в стадії формування,ну це такий психоз.Дякую,😊.
Дякую. Гарно все розклали по поличкам. Взяла для себе кілька важливих моментів.
Я толерувала певні зазіхання на особисті кордони з боку подруги і не окреслювала межі. В результаті постійно ображалась та злилась, але не пояснювала їй свої почуття.
Опинилась в ситуації, коли ця подруга постійно пропонує зустрітись, але в домовлений день та час її плани могли різко змінитись, і часто я дізнавалась про це, коли сама телефонувала, або в останній момент. Я почала ігнорувати конкретні домовленості, щоб не засмучуватись через таке ставлення.
Також помітила, що при зустрічі я не відчуваю емоційного поєднання з цією людиною. Тобто людина постійно наполягає і прагне домовитись про зустріч, але зацікавленості в спілкуванні зі мною я не відчуваю з її боку. Зате відчуваю, що я винна їй зустріч, бо вона повсякчас про це нагадує.
Також помітила, що вона могла запросити себе до мене або моїх батьків в гості з чкихось невинних приводів. Ніби нескладно, але мені це не подобалось.
Останній раз я погодилась зустрітись на нейтральній території, тому що вона не контролює, скільки часу вона може пробути в гостях, а мені потрібно було робити свої справи. Я окреслила час, протягом якого можу побачитись, 30 хв. Я взяла собаку, з якою давно хотіла побачитись її дитина, щоб вона могла побавитись. Моя подруга була зі своєю знайомою, з якою вона продовжила розмову після нашої зустрічі. Так тривало 10 хв. Дитина вже нагулялась за цейчас, а наша з нею "зустріч" так і не почалась. Ця ситуація відкрила мені очі на цінність спілкування зі мною з її боку, цінування мого часу і поваги до моїх кордонів.
Я сказала, що вже маю йти, тому що таке ставлення просто обурило мене.
Тим не менш, я не проговорила з нею цього. Спілкування на цьому вважаю завершеним, оскільки не вірю, що людина зміниться, а я маю постійний стрес через таку невідповідність слів і ставлення.
Чи варто продовжувати спілкування, якщо воно є джерелом неспокою? Чи варто таки проговорювати моменти, які ображають з людиною, якщо не впевнена в щирості ставлення до себе?
Дякую, що поділилися своєю історією. Найцінніше, що в нас є - це наше життя. То чи варто використовувати його на неприємні , негативні емоції, які провокують інші люди? Замість цього Ви можете використати цей час з користю, на благо собі, отримуючи позитивні емоції від того, що Ви хочете робити, або від людей, які принесуть Вам хороший настрій і залишать приємні спогади 🌺
Треба в будь-якому випадку, мати розуміння, що ви особистість і маєте право на свої бажання.
Так, це основне, що варто пам'ятати 👍
Пані, особистостей не існує,в цьому сенсі вас ввели в оману,поводир повинен бути зрячим,ви стали жертвою НЛП,ведуча теж!, кордонів теж не існує! кордон від кого?,а може це персональний, штучний кордон егоїзму.Дякую😊
@@hanhan9386 Особистості, кордони і все інше, це метафора, для кращого розуміння.
Я людина, в мене є якісь бажання, я досліджую те що мені цікаве і тим самим вчусь, отримую досвід.
Звісно, деякі бажання в дитинстві можуть бути наївними, не розумними, але є батьки, щоб це пояснювати.
Взагалі бажання щось втілювати в життя, щось хотіти і радіти тому, що у нас вийшло, робить нас щасливими людьми.
Проблеми починаються тоді, коли людину ігнорують, постійно все забороняють, постійно кажуть що робити, при цьому не підтримуючи її власні бажання. Вважаючи їх дурними і не потрібними, тим самим обезцінюючи все що хоче зробити дитина.
І термін особистість, це для того, щоб людина зрозуміла, що вона може сама прийняти рішення, як їй бути, що її зацікавило в тому де вона зараз. Що ніхто нею не керує, крім неї самої, що вона сама формує своє майбутнє, через власні рішення.
Термін кордони, це для того, щоб людина розуміла, що вона має право захищати свій вибір, бо вона не раб, не заручник.
Людина, яка не відстоює свої бажання, або коли їх взагалі немає, стає жертвою тих, хто хоче використати слабшого в своїх цілях.
Я по собі знаю, що люди дуже охоче використовують людину, яка не вміє казати ні, яка немає аргументів, яка не може показати їм їх місце.
Ось це для чого треба кордони дозволеного. Людина просто не буде вас поважати, якщо помітить, що може будь що вам казати і з вами вчиняти, без здачі у відповідь.
@@hanhan9386 Ви справді не розумієте, що це таке особистість і для чого потрібні кордони дозволеного?
@@andrijstorozenko5631 Увага! особистості в апріорі не існує, розуміння цього залежить від пізнання і знання конструкції "буття", "я" в вашому світі ще не бачив ні однієї істоти яка б це знала,ну це ладно,це менталітет,ти хоча б бачив одного самурая який би пирхав,я ні.
Це всього на всього гординя,егоцентризм,дурість і тупість,я ще розумію з натягом поняття про амбіції,але для цього ти повинен бути в зводі штурмовиків обо жать штангу 200кг лежачі,а так ти хто?
Дякую. Знала про многие виды нарушения границ. Но у вас четко услышала о временных границах. Раньше не задумывалась об этом, но чувствовала дискомфорт при том , что кто-то звонит и висит на ушах, а мне не удобно сказать. Надо учиться!)
Так,це дійсно дуже важливо, пам'ятати про свої кордони, бо наш час є дуже цінним. Дякую за відгук ❤️
Мені теж було незручно. І я вислуховував все підряд. А потім зрозумів: " Стоп. З якого переляку я свій дорогоцінний час пускаю незрозуміло куди?". Це не значить, що ми не повинні допомагати людям та вислуховувати їх, якщо дійсно це потрібно.
Дякую! От ніби все відомі речі, але такі важливі..., що варто тримати "роздруківку" в своїй голові).
Так, часом про це забуваємо.. Дякую за відгук 👍
У моїх знайомих була така історія ,коли родичка лізла до шаф,брала все ,що їй заманеться
Ого 😯 Ця знайома, реально перейшла всі межі... 😏
Хороша родичка). Душевна).
Катерино, дякую вам за вашу роботу! Надзвичайно цінна і корисна інформація, яка дуже допомогає у житті! ❤️🤗🇺🇦
Приємно ) Рада бути корисною 🥰 Щиро дякую за відгук ❤️
Пані а можете уточнити яким чином це вам допомогає,це розширює коло вашого егоїзму?
А яка від того користь персонально вам?,колективне наступання на старі граблі не так одиноко.Це мазохізм.😊
ёлки-палки, чому нас всьому цьому в школі не вчили, а всякої фігні вчили?? І я зараз все це впізнаю з ютюбу, ну хоча б так, ніж ніяк!
Так, це досить важливі знання з психології, убезпечити себе..
в сучасній школі дуже потрібні уроки практичної психології, а не всяка теоретична фігня. Я колись навіть вела психологічний гурток, але керівництво перелякалось і закрило його через пів року. На жаль.
Вітання❤, пані Катерина🤝🍀💐🔥. Люблю Вас послухати, щоб інше "вийшло з Голови" - прийшов Час👌. Ви розумничка🦋🪻, послідовно "розклали пазли" мого Життя❤🌝🌝🌝. Добрякам важко казати "ні", но Ви маєте рацію - це виключно Право Людини. І про Кордони вдома - просто Бімба👌🔥. Я сором'язливий🫣🫣, - хоча хто мене знає кажуть шо я брешу😂😆😂, мабуть їм видніше - і вважав, що звертатися до Психолога справа слабких, НО останнім часом притримуюсь трохи іншої Думки (завдяки Вам🤗🤗😇). Я не підлабуза, тому Щиро Дякую Вам, пані Українка🇺🇦🍀❤️🔥.
Щиро дякую Вам за відгук 🤗🙏🤗
@@kate_zinass Катерина, пані❤️🔥🍓🔥💐🦋, я дуже сильно Поважаю Вас, сприйміть ВСЕ як Є. Зараз Війна і мені дуже важко бути "Людиною", но заради спілкування з Вами і Моїми Батьками я дуже стараюсь😞😞🫡🫡🌝. Не хочу зайвих Думок. Ви для МЕНЕ Супер!!!🦋👌🪻🪻🪻
Дякую за корисну інформацію Катерино,хочу порадитися як правильно діяти щоб собі не нашкоджувати….це історія з мого власного життя маю сестру і племінника ,які все життя звертаються за матеріальною допомогою відмовляю але потім відчуваюся не зручно емоційно,це напевно маніпуляція з сторони родичів ,а ще більше що ці матеріальності ніколи не повертаються і розтрачують в своїх поганих потребах як випивку хоча заперечують …так мені з ними не легко пояснення не розуміють не хочуть і деколи незнаю як з ними діяти …дякую
Схоже на те, що у Вас глибоко приховане почуття провини, яке скоріш за все було нав'язане ще раніше та закорінилося у підсвідомості. В такому випадку людині важко відмовляти, бо якщо відмовиш, то відчуватимеш почуття провини, що не допоміг. І людина допомагає там де треба і де не треба, а потім шкодує (бо цей момент нами керували почуття та емоції). Тут краще пропрацювати індивідуально з психологом ці моменти, якщо є бажання, звертайтеся, за посиланням: zinass.com
Дуже актуальна тема! Останнім часом працюю над нею, тому що ніколи не вміла відстояти свої кордони!дякую за Вашу роботу!!❤
Ви варті самого кращого! Дякую за відгук ❤️
Пані ви попали під вплив НЛП,а до цього була на правильному шляху,не ускладнюйте своє життя.Бог любе смиренних,тобто розумних (це не має відношення до релігії,це мудрість.)
Дуже цікаво і корисно
Щиро Дякую за відгук ))) 👍👍
Правильно ви кажете - ніхто не має права лізти у чийсь особистий простір, контролювати, стежити тощо. Навіть якщо ці люди у дуже добрих стосунках. Це і є дорослі стосунки, момент довіри, приватність. Це - право на приватність!!! А той, хто надмірно контролює - той сам собі не вірить. З такими треба обережно.
Так, власні кордони - це досить важливо..
Коли дивишся такі відео, переосмислюєш все своє життя🥲
Дякую за відгук 🙏😌
Дякую!
Друзі, а які у вас були випадки, коли прийшлося відстоювати власні кордони? Або навпаки не відстояли ?
Деяким людям потрібно говорити жорстко. Бо по-іншому не розуміють, або не хочуть розуміти
мій друг водив до мене своїх коханок і просив залишити йому на пару годин ключі від хати
Дякую ❤лайк😊
🙂👍
Ну топ, що сказать
Дякую вам, це дуже важливе відео, його треба в школах показувати, принаймні у мої шкільні роки воно мені знадобилося б))
Дякую за Ваш щирий відгук ❤️ 😌
Наші батьки вчили нас бути скромними і не конфліктувати із людьми, особливо зі старшими. І це неправильно. Бачу, що сучасні діти та підлітки в цьому питанні зовсім інші. Вони не будуть терпіти наругу, не мовчатимуть. (Наприклад, коли у транспорті старші до них тикають без причини). Так, деколи це занадто, але принаймні, вони не дозволяють лізти собі в душу. Це - одвічний конфлікт поколінь, бо змінюються цінності. Але найкращим форматом для мене особисто є такий, аби присадити кривдника і при цьому достойно вийти із ситуації.
Дякую, за Ваш відгук. Так, дійсно , вчитися відстоювати себе ніколи не пізно ) треба цінувати себе, бо тоді й інші будуть цінувати 👍
Ви глибоко помиляєтеся!
Те що зараз ми (ви люди) маємо,а маете перелом цивілізації, війна це тільки спосіб, урок,бо не вчитеся,наступаєте на одні і ті ж граблі,а наступаєте різними ногами і це видаєте за велике досягнення,а боляче в обох випадках, відсутння еволюція.
Не наче люди подуріли,самі на панщину (граблі) ідуть і діточок своїх ведуть(Шевченко).
Чому Японія сама розвинена країна в світі? ,а тому що присутня наступність і дитину там виховують до 30 років,а тут ростуть як бур'ян,в Японії ні одна стара людина не сяде в транспорті бо рахує це за приниження,а тут?,а чого? бо від безкультур'я довели себе в 50 років в ходячих трупів,бо не слухали батьків у яких є досвід: не пий,не пали,займайся тілом,ви бачили красиву жінку в 40 років,я ні!,а родилась красива! о тож і воно.
Я не бачив випадку , щоб японець,китаець...... без поваги ставився до дорослих,також така ситуація і тюрків, тут не йдеться про рабство.
Вся ця ситуація із-за того що жіноча стать порушила правила буття,коли жінка президент то це крах нації(Меркель).А все почалось з совка.
Мама заходить в кімнату без стуку
у мене не було своєї кімнати, тому моя мама заходила до мене у ванну без стуку, коли я мився, оце жах був і ще й шторки не було.
а ви пробували сказати їй про це? Озвучити своє незадоволення? Може вона й гадки не має, що вам це не подобається. Що ж. Колись у мене була схожа ситуація, і батько дозволяв собі ходити по хаті як півень, і коли я сказала, що поставлю замок на двері до своєї кімнати, то здійнялась буча і що він мене вижене в чорту мать. На жаль, довелося терпіти, поки він не пішов до св. Петра.
Пані Катерино, дякую Вам за те, що відкриваєте очі на такі важливі речі, як особисті кордони. Для себе я відкрила те, що кордони можуть бути часовими. Якось чекала на хлопця на побаченні півгодини, він писав мені, що вже от-от прийде через п'ять хвилин, бо в нього щось там відбувається. Потім я зрозуміла, що це брехня і маніпуляція з його боку. П'ять хвилин перетворилися на півгодини. Він абсолютно проігнорував і зневажив мої інтереси. Чомусь подумав, що я буду чекати на нього скільки треба і "ковтати" його брехню. Зрештою, побачення я скасувала.
Дякую за відгук ❤️ це добре, що Ви вчасно це зрозуміли та скасували зустріч. Любіть себе
Даремно! Я завжди чекаю годину.В житті буває все, причин багато,а ви не здогадалися, що це було випробування?,а даремно!це був ваш шанс!Люди собою не управляють, людина це рукавичка на чиїсь руці у чиїсь грі,у грі буття.А зараз ви потрапили під вплив НЛП,ну як та ведуча.Дивіться вона чітко розуміє що вийшла на полювання людських душ,її добича це монетизація,а ви просто жертва.
@@hanhan9386 Чекайте собі на здоров'я хоч ціле життя. Дозволяйте і далі себе не поважати. Якщо ви не знали, людина створена для щастя, а не для випробування. Але вам цього не зрозуміти, на жаль.
А як бути з колегами в кабінеті, які свідомо порушують твої кордони, які ти окреслив, але вони навмисно тиснуть психологічно, ігноруючи мої потреби та бажання та порушуючи емоційні, фізичні кордони та кордони робочого місця?
Можливо кордони були не дуже чітко вказані і досить м'яким тоном? 🤔 Бо на жаль не всі люди розуміють спокійно висловлені виражені прохання, деяким "індивідам" важливо почути більш жорстке і чітке висловлювання, щоб вони зрозуміли, що з вами можна робити, а що ні. Бо інакше, на жаль, вони не зрозуміють..
Тут мешкає зла собака ,круто😄
Часом це справді допомагає 😉
злий собака... взагалі-то...
Що робити якщо впродовж року відстоюю кордони перед мамою, чітко проговорю як зі мною можна і не можна, що мені боляче від певних її дій, а мама не реагує на це, відмовляється миритись з моїми кордонами і далі їх порушує, каже що я щось придумала собі як мала дитина. Як діяти коли не чують і не хочуть чути?
Дякую за відгук. Кожна ситуація індивідуальна, тут краще розібрати її на приватній консультації, ось мої контакти для зв'язку тут за посиланням: zonas.com
Я дала почитати книгу ,її загубили і не повернули
Історія не з приємних.. 🙄 дякую, що поділилися 👍
Щкода Ви забрали мій час
Ніхто не забирав ваш час
ви просто невдало інвестували свій час. Ваша інвестиція - ваш ризик
Дайте своїм рукам спокій.
Не хочу 🙄 то мої руки
Звернення до контингенту який тут присутній : увага ! присутні тільки істоти жіночої статі,чоловіки відсутні.
Це вас поважні панянки не наштовхує на дуже цікаву думку!?
Жінка має не розвинений розум і це нормально,так склалося фізиологічно,чоловік фізично сильніший,а ніж жінка,так задумано творцем,у чоловіків его сформовано тому вони його не накопичують і не розвивають . Розвиток розуму залежить від моторики(факт ,анатомія,фізиологія).Сила жінки в її слабкості(не путать з ушлістю,хитристю),моторика - це результат фізичної форми і навпаки і тільки при таких обставинах,умовах присутній розвиток розуму. Дякую за увагу.😊
Шановний, ви помилилися адресою. Вам не психолога треба, а до психіатра, на жаль тут ні чим не можу допомогти..
@@kate_zinass Пані ,грубість це не є аргументом,ваша не чемність є результатом не збалансованого розумового розвитку і це нормально,так збудовано цей світ,як би відповідь була другою то і висновки були інші,але це ваша карма,а карму ніхто ще відміняв це я знаю точно, питання по "фаху": в який спосіб відрізняється психологія від психіатрії, дякую за увагу,чекаю.
І будь ласка не нервуйте,я ваш друг,нервувати це шкідливо для жіночої статі,порушується викид гормонів,різко змінюється гормональний баланс,а потім хвороби
гормональні,а в жіночому тілі це невиліковно.Шануемось.