Cách kiềm chế cảm xúc của Nhật Bản tính nóng giận bực tức nóng nảy

Cách kiềm chế cảm xúc của Nhật Bản tính nóng giận bực tức nóng nảy, cách người nhật vận dụng bàn tay để kiềm chế cảm xúc như: lo lắng, tức giận nóng nảy, sợ hãi, buồn bã, căng thẳng. Tương ứng với từng ngón tay trên lòng bàn tay.
Nguyên lý của phương pháp.
Cảm xúc và cảm giác như sóng năng lượng di chuyển khắp cơ thể và tâm trí. Mỗi ngón tay kết nối với một kênh truyền dẫn năng lượng đến một bộ phận cơ quan và cảm xúc liên quan. Với cảm xúc mạnh mẽ hoặc áp đảo, năng lượng có thể dâng tràn và đạt đỉnh, mang đến cảm giác đau đớn, bức bối. Giữ chặt ngón tay trong khi thở sâu có thể giúp giải phóng cảm xúc - thể chất và chữa bệnh.
Trong những tình huống khó khăn, con người thường có phản ứng chảy nước mắt, giận dữ hay lo lắng… Nắm chặt một ngón tay giúp mang lại cảm giác an bình, tập trung và bình tĩnh để ứng phó. Cách kiểm soát rối loạn cảm xúc này tăng tác dụng nếu bạn dùng âm nhạc thư giãn. Hoặc thực hiện trước khi đi ngủ để giải tỏa stress trong ngày, giúp nhanh chóng chìm vào giấc ngủ sâu.
Cách thực hiện
Giữ chặt một ngón tay bằng tay kia, giữ trong 2-5 phút. Sau đó làm ngược lại cho tay kia. Trong khi thực hiện, bạn nhớ:
Hít thở sâu, tập trung vào cảm giác và cảm xúc mình đang muốn kiểm soát, triệt tiêu.
Thở ra nhẹ nhàng và nhanh tránh khỏi nơi phát sinh cảm xúc tiêu cực.
Tưởng tượng cảm xúc tiêu cực chảy khỏi cơ thể thông qua ngón tay.
Hít vào trong cảm giác hài hòa, tuôn trào sức sống.
Thở ra chầm chậm, giải phóng những cảm xúc trong quá khứ và các vấn đề đang làm bạn đau đầu.
--------------------------------------------------
© Bản quyền thuộc về Kết Nối Tri Thức
Copyright by Kết Nối Tri Thức , Please do not Reup
#kiềm_chế_cảm_xúc #kết_nối_tri_thức #kiềm_chế_nóng_giận