Det här blir ett favoritpass! 🤩👍 Precis lagom långt, lätt att reglera nivå baserat på dagsform. Känns verkligen att varje muskel fått sitt idag. Grymt Sandra! 👏🥰👏
Jag har haft noll i motivation och inte tränat mer än lugn yoga under en tuff period på jobbet och privat. Nu måste jag komma igång med träningen och då är dina pass bästa motivationen. Skratt, rörelseglägje och svettigt! Tack! 🎉
Fantastiskt pass! Jätteroligt och kanonbra för hela kroppen, jag gillar när du guidar och peppar, blir alltid så himla glad av att höra din röst och se dig. Mkt inspirerande!
Härligt pass. Älskar att du ser ut som oss alla andra. Det är det som gör att man känner att man faktiskt kan klara att träna regelbundet. Onaturliga förebilder ger en bara prestationsångest och en känsla av att det är onåbart. Tack❤
Jag håller med dig!! Det är inte heller den bilden jag vill förmedla att instruktörer lever någon form av "jag kan allt"-liv :) jag tror många tycker det är jobbigt att visa att man blir trött. Men det är ju också det som gör att vi blir starkare och uthålligare!
Igen, ett helt fantastiskt pass. Så fint du tar en igenom alla övningar och superbra variation dessutom. Jag märker till min glädje efter att ha följt dina pass ett tag nu, att både min styrka och kondition förbättrats. Tack, fina Sandra. 🤩😍
Återkommer till detta pass gång på gång! Favorit med andra ord. Är numer kompis med ”sälen” vilket är betalningen för starkare magmuskler 💪🏻🙏🏻 Superbra med de många balansövningarna! Välkomponerat! 👍🏻👍🏻👍🏻
Tack för ett jättebra pass, men oj vad trött jag blev. Höll på att ge upp flera gånger men jag kämpade på 💪🏼 Tricepstummarna kom SÅ lägligt för mina känsliga handleder 👍🏼
Ja jag tänkte att jag fick sticka in lite icke belastande övningar för handlederna. Det är så svårt med överkroppsövningar utan att man just belastar handlederna. Grymt att du körde igenom hela 😃
Ett bra omväxlande pass! Man hinner inte tröttna och ett tu tre så va man klar ..mör o gott trött i kroppen ,nöjd med klarare friskare hy ...kändes som ryggsäcken blev lättare.ni vet det där tunga vi i onödan släpar med oss .tack Sandra ♥️🦋
Jag har kört passet 2 ggr i veckan under 1 månad, jag vill tacka för en riktigt svettig genomkörare som gör skillnad. Jag som mest ägnat mig åt konditionsträning tidigare märker nu skillnad gällande förbränningen som satt fart. 😅❤ Tack från en 53 åring
Vilket toppenbra pass! Tränade på semester utomlands och fick 2 av lina kompisar att vara med. Deras lovord haglade; bla ”vilket glädjepiller hon är den där Sandra”.
Bra pass, gick så fort när det bara var en av varje övning! Kört två gånger i vardagsrummet med barnen runt omkring som också gjort lite av övningarna. 😀
Började 2024 med detta pass och nu får det även bli sista för i år 😅Väldigt varierat och bra! Tack för all inspiration i år 😊
Många olika övningar och det kändes så gött när alla var gjorda. Tack Sandra, du är bäst ...
Grymt jobbat :)
Ett jättebra pass för hela kroppen och ingen upprepning. Det gillar jag. Tack!
Ja detta blev poppis :)
Wohooo! Tack för detta! Årets sista pass 2024!
Det här blir ett favoritpass! 🤩👍 Precis lagom långt, lätt att reglera nivå baserat på dagsform. Känns verkligen att varje muskel fått sitt idag. Grymt Sandra! 👏🥰👏
Såååå kul :) får göra en uppdaterad variant snart med nya övningar :)
Jag har haft noll i motivation och inte tränat mer än lugn yoga under en tuff period på jobbet och privat. Nu måste jag komma igång med träningen och då är dina pass bästa motivationen. Skratt, rörelseglägje och svettigt! Tack! 🎉
Tre ord jag ÄLSKAR tillsammans 🥳
Fantastiskt pass! Jätteroligt och kanonbra för hela kroppen, jag gillar när du guidar och peppar, blir alltid så himla glad av att höra din röst och se dig. Mkt inspirerande!
Det gör mig så otroligt glad Anna!!
Vad kul att du blev glad!!
Vilket pass, svettigt men underbart! Detta gillade jag dvs att alla övningar är olika och varierande! Mer såna här nervarvningar 😍
Tar din fina feedback med mig :)
Riktigt bra pass, tack för det! Så mentalt bra upplägg att köra varje övning en gång, blir också roligt och inspirerande!
Kul Mimmi :)
Tack!
Tack snälla!!
Härligt pass. Älskar att du ser ut som oss alla andra. Det är det som gör att man känner att man faktiskt kan klara att träna regelbundet. Onaturliga förebilder ger en bara prestationsångest och en känsla av att det är onåbart. Tack❤
Jag håller med dig!! Det är inte heller den bilden jag vill förmedla att instruktörer lever någon form av "jag kan allt"-liv :) jag tror många tycker det är jobbigt att visa att man blir trött. Men det är ju också det som gör att vi blir starkare och uthålligare!
Igen, ett helt fantastiskt pass. Så fint du tar en igenom alla övningar och superbra variation dessutom. Jag märker till min glädje efter att ha följt dina pass ett tag nu, att både min styrka och kondition förbättrats. Tack, fina Sandra. 🤩😍
Men wow så härligt att läsa Helen!! Underbara ord! Heja dig :)
Tack för roligt och varierande pass! Blev mycket behagligt trött i kroppen. 😊
Superskön känsla :)
Tack för ett varierat, roligt och svettigt pass! 😅 Skönt och avslappnande med den avslutande nedvarvningen.
Ibland behövs det 🌟
Så bra pass med varierande och roliga övningar! 🤩🤗 Perfekt pass för att komma igång med träningen igen efter ett längre uppehåll! 🥰🙌
Så härligt att läsa :)
Vilket härligt pass!! Första träningen på evigheter, och nu känner jag hur endorfinerna kickar in. Tack tack tack Sandra ❤️
Älskar enforfinkickar av träning!
Återkommer till detta pass gång på gång! Favorit med andra ord. Är numer kompis med ”sälen” vilket är betalningen för starkare magmuskler 💪🏻🙏🏻 Superbra med de många balansövningarna! Välkomponerat! 👍🏻👍🏻👍🏻
Sälen är grym!
Från att ha suttit i år i soffan, så har detta blivit min träning. Gym funkar inte. 😮. Väldigt bra träning detta
Härligt att du hittat något som fungerar!
Tungt, svettigt och absolut välbehövligt! Tack!❤
🤩🥳
Helt frälst!!! Bästa hemmapasset jag nånsin kört!
Sååå glad jag blir :)
Tusen Tack Sandra för att du är en enorm motivation ❤🙌. Det här passet var såå behövligt 🙌
Åh så härligt att höra 😃💪 grymt!
Grymt bra pass som jag och mannen kört 👍
Sååååå roligt 😃
Tjoho vilken genomkörare! Tack!!
Tack själv 🥰
Tack Sandra för detta morgonpass! 👍😄
Svettigt men härligt med blandade övningar stående o liggande. 👌😊
Tack så härligt att höra 😊👍 trevlig helg!
Tiden går så snabbt!! Och det är så bra med nedräkningsklockan.
Så oerhört skönt med helkroppspass - speciellt när man varit tvungen att hålla upp från träningen nån vecka 👌🏽
Ja då är helkropp otroligt härligt 🌟
Dina träningspass är bara bäst! 1000 tack för ett svettigt pass. 👍💪👍
Älskar alla dina pass 👏 känner mig stärkt i hela kroppen
Härligt :)
Superbra pass! Perfekt när man har svårt att hinna med träningen, matta på köksgolvet och bara att köra 😊
Jajamen! Rakt upp och ner :)
Awesome pass! Gillar att du gjort ett lite längre pass där hela kroppen körs igenom 💪🏻
Försöker mixa 🥰
Tack Sandra. Slapp att gå till gymmet idag.Grymt pass för rumpan och ben.Toppen att även du visar att du blir trött.
Jajamen, det blir jag :)
Dina pass ger mig ork att träna varje dag❤❤❤❤ Tack Sandra!💕💕
Du är grym, glöm aldrig det
Stort Tack för dina härliga pass💖
Tack ✨🎉
Vilket bra pass. Hela kroppen fick verkligen jobba o med korta pauser mellan. Supergött för kropp o själ 👌🏻💪🏼🥰
Tack bästa Sandra 😍🤩
Kuuuuul Malin!! tack 😃😃😃
Stort tack Sandra! Det var precis vad jag behövde! ❤
Perfekt 👌🏻
@@SandraFribergs Fick fruktansvärd träningsvärk, baksida låren efteråt... men det tyder nog på att träningen behövdes! 😅
Jättebra och varierat pass! Älskar att det är så många olika övningar! Gärna mer pass som detta💞😇👏
Verkar bli ett poppis pass så då kommer jag definitivt att göra fler :)
Tack för ett jättebra pass, men oj vad trött jag blev. Höll på att ge upp flera gånger men jag kämpade på 💪🏼 Tricepstummarna kom SÅ lägligt för mina känsliga handleder 👍🏼
Ja jag tänkte att jag fick sticka in lite icke belastande övningar för handlederna. Det är så svårt med överkroppsövningar utan att man just belastar handlederna. Grymt att du körde igenom hela 😃
Har tränat passet tidigare, gjorde en repris idag! Sååååå bra.
Underbart :)
Tack, tack för ett superbra pass❣️❣️❣️
Kul du gillar det 😍
Tack Sandra 🌷🌷
Tack själv :)
Vilket bra pass tack för inspiration.
Tack snälla :)
Sparade detta pass till fredagsträningen 💪säger bara tack för ett superbra pass👏👌😍
Glad jag blir :)
Super bra träningspass när man bara vill köra igenom kroppen men inte hinner ett pass för varje kroppsdel. Älskade också slutet lite extra❤❤
Hihi kul
Beste treningen jeg får. Jeg har trent på verandaen I hele sommer 💪
Underbart :)
Älskade nedvarvningen på slutet. Så skönt😍🙏
Ibland behövs det verkligen 😃
Så skönt pass! Bra variation och kände att alla muskler jobbade! Gillade verkligen att det var lite nedvarvning i slutet också!
När det är lite längre pass är det skönt tycker jag :)
Grymt bra pass! Absolut en favorit!
Sååå roligt!!
Svettigt härligt pass 👍 Tack för idag 😍
Tack Monica 😃
Ett bra omväxlande pass! Man hinner inte tröttna och ett tu tre så va man klar ..mör o gott trött i kroppen ,nöjd med klarare friskare hy ...kändes som ryggsäcken blev lättare.ni vet det där tunga vi i onödan släpar med oss .tack Sandra ♥️🦋
Ja jag vet precis vad du menar med den där ryggsäcken!! Bra liknelse
Så roligt pass! Kommer bli en av favoriterna! ❤️
Härligt pass med flow utan långa pausar!🎉👍💪
Du är så himla bra Sandra!!
Tack snälla du!!
Jag har kört passet 2 ggr i veckan under 1 månad, jag vill tacka för en riktigt svettig genomkörare som gör skillnad. Jag som mest ägnat mig åt konditionsträning tidigare märker nu skillnad gällande förbränningen som satt fart. 😅❤ Tack från en 53 åring
Så härligt att läsa Anne :)
Superbra pass! Tufft och härligt! 💪
Kuuuul Nina :)
Ett av mina absoluta pass med dig 💫
Åh så roligt :)
Det här passet älskar jag. Tack
Snyggt jobbat :)
Vilket toppenpass för hela kroppen, du är grym🎉❤!
Tack 🤩 kul att höra!
Toppenpass som jag precis körde på altanen till stugan vi hyr på Åland i veckan😍 Fick igång blodcirkulation i hela kroppen vilket var mitt mål!
Underbart 😍 mission completed ✅
Ett kul och bra pass. Tack
Tack 😃
Finns bara ett ord för detta pass ”fy f-n va bra”. 🤭. Du är bäst 😍
Hahah underbara du!!!
Toppenbra pass! Tack!
Tack själv Ingela ✨🎉
Detta är ett toppenpass👌 Jag kör det om och om igen 😍
Så roligt Anna ❤
Tack för en härligt pass!😉
Tack själv Louise!
Tack för ännu ett bra pass!
Tack! Heja heja 👍
Mycket bra pass. Skönt för hela kroppen.
Tack för grymt pass!
Kul du gillar det Anneli :)
Ett underbart pass som var riktigt tufft men man kände att musklerna fick sen en rejäl omgång, mitt nya favoritpass framöver 💪😍
Kul att höra :)
Superbra pass, så kul, lagom tufft för en 70+are. Härligt med 0 upprepningar⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️+
Kul Maria 🤩🥳💪🏻
Underbart pass, älskar! ❤😊
Kuuuul Camilla :)
Ser riktigt nice ut!! Ska definitivt prova snart Tack!!
Grymt pass💪💦älskar att träna med dig❤️
Kul att höra Anna :)
Kanonbra pass och väldigt skön avslutning
Underbart :)
Härligt, omväxlande och jag tror att jag kommer att ha träningsvärk imorgon 😉
Hur kändes det igår? 😀
Väldigt bra morgonpass - innan arbetsdagens början! En stor utmaning var ”sälen” 😅 Tack för en fin start på dagen Sandra!
Ja sälen är riktigt utmanande men också riktigt bra 🌟
Superkul och jobbigt!😊👍
Kul du gillar det Felicia :)
Fantastiskt pass 💜 Känns så skönt i kroppen
Underbart :)
Så härligt att träna med dig ❤
Vilket toppenbra pass! Tränade på semester utomlands och fick 2 av lina kompisar att vara med. Deras lovord haglade; bla ”vilket glädjepiller hon är den där Sandra”.
Åh så glad jag blir :)
Det bästa av det bästa psset🎉🎉
Grymt bra pass! Perfekt start på dagen! ❤😅
Tack!! Kul det gillas 🥰
Bra pass, gick så fort när det bara var en av varje övning! Kört två gånger i vardagsrummet med barnen runt omkring som också gjort lite av övningarna. 😀
KUL Kristin :)
Härligt pass även om jag inte hängde med på allt så här första gången. Kommer igen
Ingen stress över det - man gör det man kan 🌟
Så skönt med helkroppspass, jättebra! 😃
Jag älskar helkropp :)
Tack för ett bra pass!!
Tack själv :)
Jätte bra pass, så glad att jag "tog" med dig på semester i Spanien, så skönt att efter ett pass gå ner till poolen och simma ett tag ! 😅
Jag är också glad att jag fick följa med :D
Riktigt skönt bra pass, så mkt variation på 30 min :)
Mitt absoluta favvopass 💯🤟🏿
Härligt :)
Tack för passet! Fick med min man för första gången. Han insåg att dina pass är tyngre än de ser ut från soffan 😉
Haha ja de är ju det... och kroppsvikt är jobbigare än många tror :) hälsa grymt jobbat till honom!
Tack för ett bra pass!! 💪
Tack själv Åsa 😃
Underbart pass!! 🙌
Tack snälla 😻
Så bra pass! Det kommer jag göra många gånger till! 🙌🏻
Härligt att höra! Grym du är 🤩🥳
jävlars vilket bra pass. dyngsvettig och slut men glad!
Underbart :)
Skönt pass för hela kroppen 🙌🏼😍
Kul Jenny 😃
Så himla bra pass🙌
Tack Anette :)
Underbart pass!
Taaaack!
När jag planerat en vilodag så sprack den med detta maffiga pass 😂 Var ju så lockande o ligger nu på min favoritlista ! 🥳🥳🥳
Hihi ibland går inte träning att motstå ;)
super! tack.
Mycket bra svettigt pass!😊
Tack :)
Önskar fler såna här lite längre pass att varva med 👍👍
Blir lite då och då :) min huvudgrej är korta och effektiva pass - men ibland dyker det upp lite längre också :)