ロードバイク マラソン.トレーニングの王道!?【閾値走のやり方&注意点】

[@itsukisaiga8690]

サイクリングや筋トレにも様々な
エビデンスが存在していて
効果を上げるのには知識が必要ですね〜😊

[@ROADBIKE_fitness]

ですよねー！深く知れば知るほど奥が深いです😅

[@rinoshiyo]

コメント失礼します。FTPを基準にSSTなどの閾値走やゴルビーなどのVO2maxトレーニングを行っているのですが、平均心拍が閾値走の方が高くVO2 maxの方が低い事が多いです。VO2 maxのトレーニングはインターバルがある事がほとんどなのでその影響なのでしょうか。狙ったトレーニングができているのか不安になり質問させていただきました。わかる範囲で教えていただけると幸いです。

[@ダメおやぢ]

かなりロードバイク乗ってるのですが、糖尿で糖質制限してるので糖質とれないので悲しい・・・・涙。

[@ROADBIKE_fitness]

無責任に発言はできませんが、脂質代謝で結果を出す様に頑張って下さい🥲

[@ダメおやぢ]

@
ありがとうございます、優しいなぁ〜👍