Iván Morales: Actividades terapéuticas en la naturaleza para la toma de consciencia

La integración entre el senderismo y la psicoterapia se conoce como "psicoterapia de acción en la naturaleza" o "terapia de aventura". Esta modalidad terapéutica combina la tradicional psicoterapia con la experiencia de caminar en la naturaleza, aprovechando los beneficios tanto físicos como psicológicos que ofrece la actividad al aire libre.
Durante las sesiones de senderismo, el terapeuta y el paciente caminan juntos en un entorno natural, lo que crea un ambiente más relajado y propicio para la apertura emocional y la reflexión. La naturaleza actúa como un elemento facilitador que puede ayudar a reducir el estrés, la ansiedad y la rumiación mental, permitiendo al paciente conectarse consigo mismo y con el entorno de una manera más profunda.
El senderismo también promueve el ejercicio físico, lo que contribuye a liberar endorfinas y mejorar el estado de ánimo. Además, la exposición a la naturaleza reduce la fatiga mental, mejora la concentración y estimula la creatividad, lo que puede potenciar los procesos terapéuticos.
En resumen, la integración de senderismo y psicoterapia ofrece una forma única y efectiva de abordar diferentes problemáticas emocionales y mentales, fomentando la introspección, la autoexploración y el bienestar integral del individuo.

[@erikavictoriamertz]

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