Что Произойдет с Телом, Если Принимать BCAA (БЦАА)?
HTML-код
- Опубликовано: 11 янв 2022
- ВИДЕО ПРО МАССУ -- • Как Быстро и Качествен...
В этом видео мы поговорим о том, какие изменения произойдут в организме если принимать БЦАА (BCCA). Какие аминокислоты нужны для роста мышц? Как принимать БЦАА? BCAA или креатин? БЦАА или протеин? Какой лучше БЦАА в порошке или БЦАА в капсулах? Возможно ли похудение с помощью БЦАА? БЦАА - это спортивное питание? Какую пользу приносит БЦАА для девушек? Влияние BCAA для набора массы? Сколько БЦАА нужно принимать? Какой лучше выбрать BCAA? БЦАА польза или вред?
➤➤➤ ПОДПИСЫВАЙСЯ на канал "Хромосома":
ruclips.net/channel/UCJ6f....
➤➤➤ВНИМАНИЕ!
Канал носит исключительно информационный характер. Все рекомендации должны быть строго согласованы с вашим лечащим врачом!
"Joakim Karud - Classic" is free to use on RUclips, Facebook and Instagram.
ВИДЕО ПРО МАССУ -- ruclips.net/video/tINSgkr5rDs/видео.html
Советую всем:
Аланин,
Цитрулин.
Претрен с кофеином - по желанию ...
БЦА просто вместо чая можно пить с претреном и все вместе, все равно воду гоняете.
Креатин вещь спорная, не понятная, можно добавить, но толку больше почувствуете от аланина и цитрулина. Кто-то гвоорит мол он нУжен уже на плато профессионалам.
ДЛя сжигания жира - можно добавить Л-карнитин.
Просто протеин и креатин - мне ничего особо не давал.
добавил аланин, креатин, цитрУлин, бца - быстрее восстановление.
Пре-трен с кофеином и аланином и прочим - выкладываетесь на тренировке без Усталости.
ГАБА - можно не пользоваться.
И еще, важно понимать, что некоторые вещи как сывороточныЙ протеин важно пить с перерывами, курсами, ибо ЖКТ в шоке и трУдно переваривать всякое такое. Еда конечно же лУчше всегда и на первом месте.
Это все не более чем добавки, для УлУчшения, они естественные. Восстановление, заряженная работа на тренировке. Снятие катаболизма, которыЙ вам сломает режим.
ГАБА кстати по 4г как раз используется для хорошего сна и гормона роста, имхо после тяжелоЙ тренировки можно разок. Гормон роста важная вещь, так что ЦитрУлин обязательно употреблять.
И никакие там - "бУстеры тестостерона" можно даже не пытаться их тестить. Все шляпа кроме курса реального тестостерона ) Ну это обычно тоже не долговременныЙ вариант с побочками.
автор здравствуйте,недавно купил аминогидрат BCAA,в чем разница аминокислота и аминогидрат?я новичок и не очень соображаю,в магазине потребовал аминокислот бцаа и мне дали аминогидрат сказали что зто тоже самое,аминогидрат дает что то в мышечную массу что и аминокислота?спасибо заранее
Бца можно принимать на регулярной основе? или с перерывом нужно?
Пил Гейнер,ВСАА,ZMA утром бег 5км.брусья,турник,приседание. Вечером тренировка силовая с железом и отжимания, за 2.5 года набрал 36кг. с 80кг до 116кг. Без пуза и боков)))
Фото есть?
ПрисЕдания
@@aynuraagayeva9817 😅
потом ты проснулся 🤣🤣🤣
@@user-kv8ch5lf4d это было 2010-2013 год
Красава!!! Без воды, все по делу мужик!!!!
спасибо за интересную информацию
познавательно, спасибо! 👍
пожалуйста!)
Интересное видео, спасибо. Насчет вегетарианства, все аминокислоты можно получить, но это нужно питаться очень хорошо и разнообразно, не пропускать приемы пищи. А спортсмену это особенно важно. Мне для восстановления достаточно 6-8 грамм в день, остальное добираю с питанием.
сбалансированное питание - это ключ, но в наше время очень дорого и трудно
Вы эктоморф? Сколько получается набрать массы за 6 месяцев?
Ну да. И фармы сверху ведро за эти 2.5 года
Вранье чистой воды. Растительная пищане содержит части аминокислот вообще. Сколько и какой ее не ешь.
Придется таблетки кушать.
Не правда,на веганском питании никогда и ничего не наберёшь,раст пища не имеет в составе тех важных аминокислот,которые есть в мясе,яйцах и других прод животного происхождения,хоть обпринимайся ВСАА,вегану оно мёртвому припарка!
Спасибо за информацию! Принимаю креатин и протеин,бца хочу взять, думаю мне то что нужно!
Комплекс витамин и минерал
Супер ,спасибо
Легче проходят тренировки лично для меня,и востановление происходит намного быстрее
Был против.Но распробовав,пью на постоянной основе, восстановление происходит значительно быстрее!✊🇷🇺
Я пью только во время тренировки, выносливость и правда лучше, меньше устаешь. 👍🏻
А вы пьёте в дни когда не тренируетесь?
@@myacc10101 неа
Супер спасибо.
пожалуйста
Спасибо ☺️
Я после болезни с бцаа восстанавливала режим, правда здорово помогли (брала sportexpert со вкусом дыньки). С первых дней, к слову, ощутила действие. Энергии стало больше, легкие тренировки сразу подключила. А сейчас уже на полную занимаюсь в зале как и до болезни)
Расскажите пожалуйста о глютамине
Я пью eaa только во время тренировки (при разогреве). Это типа bca+ имеет те же аминокислоты но плюс пару других.
Спасибо :)
Спасибо за ролик! Если я принимаю Креатин и Протеин,то когда лучше принимать Бца? Только день тренировок принимать?
Не трать деньги,лучше купи сывороточный протеин,там всё аминокислоты. Дело в том,что БЦА не работают без остальных аминокислот,ну а если уж купил то пей с протеином или гейнером после трени и утром с завтраком
На массе бца вообще в течение дня можно пить. И в день тренировок и после.
Да. Вса,Л- Карнитин и жиросжигатель, это все) раньше протеин пила.
Эта добавка полезная
Без воды !
стараемся)
Занимаюсь 4 года по системе арнольда без химозы и вообще чего бы то ни было! На третьем году решил попробовать бсаа- в силовых не прибавил, но стало морально, психологически, физически легче тренироваться!
Как ты за год не смог прибавить в силовых?
@@user-os7hs8jz8u потому что выдумку пишет 😂
Напряжение цнс
Система Арнольда не исключала фарму,как раз наоборот!😂
Арнольд химичил если че
Это маркетинговый ход. БЦАА можно получить из того же протеина. В протеине животного происхождения БЦАА ещё больше. Но есть особые случаи, например когда ты протеин не ешь и тебе нужно БЦАА, но это что-то странное
всё подписался!
спасибо!
Бесполезная трата финансов
Если есть лишние деньги или если их вам подарили, то можно принимать (с ними веселее)
А так ролик продуктивный
Начал принимать и очень хорошее настроение и самочувствие...как то жить захотелось 😊
Есть результат
Как принимать капсулы в день всса
а тренируетесь?
@@SergeyLitvinOff раз в неделю😃
Обязательно включаю. Протеин, ВССА, казеин.
Подскажите пожалуйста,можно ли принимать бца при грудном вскармливании?заранее спасибо
Для меня приём бца имеет два плюса:
1)На сушке прибивает аппетит
2)Вкусная водичка :)
На сушке аппетит всегда хороший, особенно после кардио)
Сушка и аппетит !??! Несовместимы😂😂😂 !?
Невкусная!)))😆
@@Miss_Rubella макслеровская вкусная (фьюжн)
Что лучше на сушке из спорт Пита пить?
Да, я принимаю протеин, бца, креатин, омегу и д3. Главное режим приема постонный
Дисциплина наше все
Главное из-за этого режима гипервитаминоз или белковое отравление не заработать
Злоупотреблять протеином нельзя, есть вероятность образования белковых камней в почках! !!!!
@@user-sb1qv9qz8t благодарю
Спасибо за инфу
Саломалекум друзья! Скажите пожалуйста, те которые уже принимали,есть в здоровье минус или нет,,пожалуйста
Попробуем попробуем
когда?
Bcaa лечше работает с креатином, сила и восстановление вот что требуют тренировки, отлично помогло . Увеличил взрывную силу, подтянулась и самочувствие приятные
Креатин недорогой и прибавляет силу, это 100%, а вот от «bcaa» я не заметил никакого эфекта.
ВСАА, креатин, витамины Д-3, В-3, магний и цинк ну и голова всему питание полноценное
@@maleevsergej ну магний, цинк, омега 3, это само собой... пьем)
@@vasily6109 брал омегу 3 6 9 вообще супер и кожа и здоровье и бодрость лёгкость очень хорошие
@@user-ty6rk7ul6f 6,9 не пью...надо прикупить...)
Привет Всаа. Или протеин. Или. Гейнер.каториизних.лучши.иефективни
Юзаю BSN Amino X. Клёвая штука. Рекомендую!
Я бсаа пью по 10 гр до тренировки вместе с предтренном. Для частичного блокирования молочной кислоты , которая в ходе катаболизма разрушает мышцы
Откуда данные про блокировку?
Я лично тренировалась в зале 15 лет без бцца, но потом стала больше уставать и попробовала. Теперь пью каждое утро где то 5- 10 гр и они реально помогают . Когда тренила 3 раза в неделю пила 30 гр в день . Сейчас тренировки более лайтовые 2 раза в неделю и такое количество мне не нужно но все равно пью . А еще бцца поднимают либидо.
В бца есть 3 витамина из 9, если один из этих витаминов отсуствует, то эти 3 витамина уже ничего тебе не дадут, по этому лучше съесть продукты животного происхождения, и не паряться, да и вкусно, и не дорого
@@vanroz4881 сам ты витамин
@@59darksanders ну это да, я ошибся :)
Очень многие спортсмены считают бца беспонтовой добавкой. Я всегда несерьёзно относился к бца. Единственный случай, когда я пью бца - это на сушке тела, чтобы сократить сжигание мышечной массы с жировой. Как пример, вы можете пить апельсиновый сок во время трени и эффект будет такой как от бца, только бца в разы дороже. И ещё одна существенная проблемка - это найти не подделку и соответствие л,в,и содержанию, что на упаковке.
Нуууу. Либидо они мне не поднимают, но свою главную роль выполняют.
BCAA+,my protein,жиросжигатель,3 силовые тренировки в неделю,1 кардио в1,5 часа,снижения употребления углеводов до 2гр на 1 кг,много овощей,куриное филе/рыба,1 раз в неделю устраиваю чилдень чтобы не сорваться,итог при работе на сушку,800/1000кг в неделю ,за месяц 4.2кг и 300 гр мышечной массы сгорело,могло быть и хуже,но я доволен,вес 87кг.,рост 154
По своему опыту приёма бцаа, скажу что бцаа имеет смысл принимать только на тренировке, даёт энергию, с другой стороны, может быть и обычный сахар иметь такой эффект. Самый лучший эффект для роста мышц, это правильные тренировки, делать иногда перерывы нужно, я на новогодних сделал перерыв 10 дней, вообще не тренировался, так когда я пришел в зал, я стал поднимать 100 на 5 раз спокойно, а до отдыха, еле 2 раза эту сотку поднимал. По мимо этого, надо правильно питаться, яйца, мясо, гречка, овощи, нужно спать часов 8 в сутки, и ни каких бцаа не надо.
Ну у каждого свои тараканы. Работа, учеба, недосыпы, у кого-то вообще ночная смена (охранник там допустим) но как-то живем и качаемся) уж лучше чем в клубах лишний раз бокал глотать.
@@nonamem3704 ночные смены очень негативно на тренировки влияют, особенно когда подработки, без выходных неделями, сутки через сутки, недосып, тест падает, вообще тренироваться сил нет, а ещё и дела семейные, приходится тренироваться по возможности на работе, хотя бы чтобы не растерять набранное.
Бцаа востанавливает отлично. И низкая еда этого не даст...
Абсолютно верно что пытаться каждый раз выдумать что то новое чего нет.Давно всем известно что bcaa принимаются только для того чтобы быстрее востановится после нагузок больше не для чего они.Эта чушь какаято пить каждый день 8гр.×3.У нас в спортзале все и всегда пьют только в тренировачные дни 5 грамм достаточно.
@@montreal13 я еще с утра по 3гр. закидываю во избежание катаболизма)
Видео из 2007, выпущено спустя 15 лет, кайф! Значит, машина времени точно существует
))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))
Не понял, пояснительная бригада.
Просто на полке пролежало 💁♂️
А есть смысл пить бца при только аэробных нагрузках? Я пока не занимаюсь силовыми, но аэробных 5-6 таренирововк по 1-1,5 часа... вот не знаю есть смысл брать... слышала, что даже при аэробных нагрузках бца даст возможность быстрее отдохнуть мышцам.
Посмотри пожалуйста ещё раз ролик,для чего бсаа, конечно есть смысл пить .
Бег, велосипед!? Абсолютно стоит! Но не переусердствуйте!
Миру мир здоровья ЗдравиЯ
полагаю так же, что bcaa, гейнеры, протеин просто необходимы людям, которые лишились в силу травмы или тромбоза мезентериальных сосудов значительной части тонкого кишечника.
Но что касеется бцаа, то купить то я его купил, но вот пью его нечасто - вкус показался премерзким даже от половины рекомендованной дозы.
Моё тело очень благодарно от ежедневного приема растворимых бцаа спортэксперт. Уже более года занимаюсь только с этим напитком, и не бросала тренировки ни разу, так как восстановление проходит успешно, и никогда не было перетреннированности или жуткой крепатуры, которые до приема бцаа были вечными спутниками. А ещё, если найти свой вкус, невозможно дождаться следующей порции. Мне понравился вкус дыни.
Есть надо все подряд. Я имею ввиду домашнюю пищу. Мясо, овощи, фрукты, крупы и тогда все будет ок.
именно поэтому все ок у всех и так)
Какой протеин для набора вес лучше дайте совет ребята??
Подписался на канал, появилась лишняя хромосома😄
Доброго времени суток!
Я работаю в море офицером уже много лет. Экипаж Филлипинский, так что выбора в пищи у нас нету. Я уменьшил количество еды в день, увеличел нагрузку в осровном бег и пресс, так как из за сидячей работы, жирком оброс. Скажите, BCCA в месте с Кардио и прессом , помогает уменьшения количиство жира в организме? Заранее благодарен
нет
Эль карантин поможет. Особенно при беге .
Давай про l carnitine
Я пью только во время тренировки 3 раза в неделю. Выносливость лучше+легче восстановление проходит до следующей тренировки. Как считаете? Спорт тайский бокс
Здравствуйте. Подскажите пожалуйста. Закончился срок годности(просрочен на 6 месяцев) можно пить?
лучше не нужно
Принимаю только креатин, результат тоже хороший. Думаю,если б еще добавил ВСАА, то эффект был бы еще сильнее, но они дорогие..
Можно ли в один шейкер добавить л карнитин креатин бсса? Перед тренеров кой и после тренеровок?
все можно.
Всегда пью во время трени
Занимаюсь боксом. Бсаа утром и за час до тренировки, протеин час после тренировки и еще через 2 часа.
Но выяснил недавно, что с ростом нагрузок, уже не успеваю восстановится, даже с бсаа. Поэтому график фиксанул, первая неделя - 3 трени, вторая - 2.
Так как мало смысла в вялой тренировке
Нужно увеличить дозу, в день нагрузки во время тренировки 0.4 грамма на килограмм веса и будет тебе ефект, то что пишут 3/4 Грама ето маркетинг потому если употреблять 0.4 то упаковка на пару раз выходит дорого
Протеин и BCAA нельзя совмещать, одно мешает другому
@@user-kn7dl2wd6p объясни?🤔
Сколько лет?
Креатин попробуй , станешь выносливее и намного быстрее восстанавливаться будешь
У меня генетически и так хорошо мышцы растут, но потом я взял аминокислоты и охренел))) я стал больше
У меня такая же ситуация
Какие именно добавки
Если я начинающий можно делать так 3 раза подход прес по 20 раз отжимания для плечи и грудь по 10 и три подхода пить бсаа патом утром на тощяк?
Я 4 месяца тренил без ничего вообще , сложно сказать сколько сбросил и набрал т.к. жир уходит а мышцы растут , неделю только вот пью креатин ,на тренях удалось вес на 15% больше всять и в конце тренировки ощущение что не доделал чего-то)
Через 2 месяца возьму протеин ,бцаа пока не рассматриваю т.к. не уверен что нуждаюсь.
Мало кто пьёт 😅 средь моих знакомых никто...
Всем привет. Кто-нибудь может рассказать, какие добавки принимать пловцу для улучшения спортивных результатов?
За час протеин с бца. Грамм 50. И перед сном творог и/или протеин 50 грамм +-. Примерно. Подбирать надо лично по состоянию и потребности по требованию организма по нагрузке.
Мельдоний
Видео полезное. Про Белок в целом всё верно. Я вот на кето диете уже год, мне 53 года, бегаю по 5-10 км. Кетоны из жиров - вот что для меня энергия. Если что, то я врач и понимаю, что делаю. Похудел, кстати, на 30 кг таким макаром. После трени не ем, т.к. на интервальном голодании 1.5 года. Звучит всё как-то дико, да?
Не дико, я тоже в таком режиме. На интервальном уже несколько лет. На кето 8 месяцев
@@Maamano1 Круто. Поздравляю. Какие результаты?
После трени я бы аминокислоты добавил, треня в пустую
@@krasilishe кстати, Вы абсолютно правы. Если речь не о поддержании мышечной массы, а её росте, то лучше добавить аминки из которых состоит актин и миозин...
Поделитесь, мне тоже 53. Тоже бегаю не постоянно. Хочу вес скинуть. Можете дать какой нибудь хороший совет
Незнаю. Я эффекта не почувствовал. Может индивидуальная особенность организма. Пробовал разные марки, премиальные.
Вот ни где не могу найти , каким образом изготовляют спортпит. Про протеин только поверхностная информация есть .
@@tigranpetrosyan5456 у меня тоже диабет и это мучение. Ничего есть нельзя ,вечно голодный и масса не растет. 🤦♂️
@@tigranpetrosyan5456 а какая разница?
Если рацион полноценный и нет сложности с употреблением нужного количества белка, то бца отдельно принимать вообще не нужно. И какой-то срочности в приёме бца сразу после тренировки нет. Наш жкт перерабатывает пищу постепенно и с перерывом 3-4 часа между едой уровень аминокислот, поступающих из пищи, сильно меняться не будет.
Это бизнес.
Смотри, так как мы пьем воду постоянно, почему туда не добавить нужные добавки. Не хочешь не добавляй, бца не более чем компенсация, если ты жрешь как паровоз, то вообще выкинь все добавки, сьедай в день по корове и ок.
конечно бизнес, но бизнес везде и вокруг, попробывал, посмотрел, изучил состав. Вы еще скажите что кетчуп не бизнес или молочка. Везде нас пытаются чутка обокрасть, важно быть взрослым. @@user-di3ut9py6u
Интересно! Пью утром Амино Энерджи, ВCAA,цетрулин, глютамин, аланин, всего по пол ложки. К 13:00 креатин ложка полная,L карнитин 1/3 ложки. Вечер 18:30 Протеин и каша гречневая постоянно с молоком. А между всем этим работаю как проклятый мрамор ношу помогает очень
Как это все употреблять то? Можно принимать BCAA вместе с протеином и креатином?
С протеином нет смысла - там они есть, может не в той дозе, но есть. А с креатином - запросто. Другой вопрос для каких целей и как вы употребляет сам креатин.
можно
Можно, но не нужно, вся прелесть всаа, что они усваиваются за 15-20 минут, а вместе с протеином намного больше, да и нельзя ничего из этого во время треньки пить. На тренировке кровь из желудка уходит к тренируемым мышцам и поэтому усвоение будет плохое.
@@vadnaddan все полезные вещества из жидкостей всасываются в кишке, желудок переваривает только твердую пищу, поэтому и бцаа и аминки можно без проблем пить на трене
2:00 увы, никаким рационом в 21м веке недостающие элементы в т.ч. аминокислоты не восполнить. Аминокислоты нужны всем и каждому как и витаминные препараты на постоянке, ибо техпрогресс обеднил еду всю и любую. 😐
Попробуйте есть побольше мяса, примерно 1г белка на 1 кг массы тела и будет вам достаточно аминокислот)
@@user-jh4lo6ui7b не неси бред, Алёша 🤣
@@user-jd7gx4nb4f интересно узнать в чем заключается бред, Вадим?)
@@user-jh4lo6ui7b в том, Петя, что в 170 граммах куриного филе, содержится всего 6.6 гр ВСАА !!!! А при физических нагрузках только лейцина нужно от 10 гр ! Так сколько надо сожрать мяса, чтоб получить необходимое спортсмену, а особенно на сушке, чтоб мышцы не горели быстрее жира ? А переваривание мяса сколько в организме по времени ? Ходить и жрать весь день ? Ходить на тренировку с полным брюхом ? До 40-50 гр в день пьют спортсмены БЦАА, чтоб у тебя понимание было, сколько надо мяса сожрать и переварить для ЖКТ. А сколько надо клетчатки для этого мяса ? А углеводы для силы куда пихать ? Для обычного человека с физкультурой по утрам, хватит мяса, а для тех кто занимается, боле менее, надо добавки и это уже давно доказано!
@@user-jd7gx4nb4f у тебя так подгорает, друг, видимо я попал на больную тему) прости, не злись, кортизол вызывает катаболизм)
Не принимал спорт пит сил хватало на месяца потом пропадал интерес к спорту.
Полгода перерыв и все по новой
Подскажите разведение
Расскажи пожалуйста про глютамин и что лучше бцца или глютамин. Видео топ? И как их пить во время тренировки или после тренировки.👍👍👍
сделаем про глютамин
Спасибо большое 🤝 от ваших видо многое чего узнал. Спасибо вам, удачи вам в продвижении👍🤝✊✊
Есть сразу и глютамин и бса в одном флаконе вещь хорошая если тренишся тяжело...
@@ewgenchepkasov2600 спасибо большое, да как вармию на контракт попал, не до спорта стала, решил востоновть и вес и выносливость, начал заниматься и офигел от того как мышцы болят.
@@user-gi8uo4tf8u смотри глютамин хоть и дешевле бса но его надо жрать много обычно 10 г до тренировки и на ночь 20 тогда толк будет востанавливатся цнс быстрее будет и имунка спасибо скажет...только берю со вкусом потому что есть без блять жрать невозможно противная на вкус...
Это ж сколько всего накупить надо??) Я вообще только протеин пью и то не каждый день. Правда занимаюсь не так давно.
Да ничего не надо. Вам просто пытаются впарить побольше пустышек. ВСАА бестолковая добавка в отношении которой нет ни одного толкового исследования. Протеин, бца и прочую муть не принимаю уже много лет. Единственная добавка, которая имеет толк - креатин. Стоит копейки
Занимаюсь на массу пью креатин бца протеин ну и для здоровья омега 3
А что пить для расщепление жиров?
В ВСАА плюс только тот что вода будет вкусная на тренеровке) а так и без него норм
Так добавь варенье или сахар , зачем тратишь деньги на бца??
Попробовал креатин,набрал массу 4+кг,силы больше вес брал и выносливость возврасла,теперь хочу попробовать бцаа!
Bca и креатин само то!
одно другому не мешает, восстанавливаться точно быстрее будете
Воды набрал 4 кг..
@@ewgenchepkasov2600 вначале да,постепенно это всё преобразовывается в мышцы
@@user-wo6sk5hh4x если хорлшо питался белковой пищей то да так как водонапорный эыфект позводил тренить с большими весами чем до тело адаптировалось приростом мышц...такой же эффект и от ас ну это если грубо и поверхностно там целый каскад биохимических прцессов происходит при гормональной терапии...
Когда лучше? Утром, днëм, вечером? После тренировки или до? Что креатин что BCCA когда в сутках и перед или после тренировки. Вот например Я реставрацией авто запчастей занимаюсь и у меня от постоянного физического труда напряжены предплечья пол дня. Значит ли это что всë уйдëт им в течении дня? Много вопросов. Тут очень очень очень поверхностно. Будто это всë не для людей что заняты физическим трудом.
Утром когда проснёшься и до тренировки за полчаса и после можешь протеин закинуть
Если у меня оперированный двухсторонний гидронефроз, мне не стоит пить BCA?
Для организма необходимо все аминокислоты не только бца
Добавь информации , напиши что нужно
А как их достать ?
@@user-yp6wr9po3t В протеине все необходимые аминокислоты.
блин люди, вы как в детском саду, БЦА - это добавка чтобы пить когда не ешь. Это не заменитель протеина и нормальной пищи. Сывороточный протеин тоже употребляется как дополнение к принятию пищи, то есть завтрак, пауза - коктейль протеина и прочего, обед, коктейль, ужин, коктейль.
Бца и сывороточный протеин это добить кол-во белков, нужных организму, потому что вы не сожрали 10-20 грудок за день.
Всем здравствуйте.
У меня вопрос: если я тренируюсь понедельник, среда, пятница, то в дни отдыха нужно пить бца? Или только в тренировочные дни? Или только во время тренировки?
Их необходимо принимать каждый день, минимум по 15 гр, а не по 5-10 гр!
@@user-gn2fi2pg8b хорошо, спасибо!
@@user-gn2fi2pg8b откуда такая дозировка? Это для очень высоких нагрузок.
@@RussianGirl4 если занимаешься в тренажерке и хочешь увидедь эффект от них, то вот так, а по черпаку-два в день, толку не много, я сам пью по 20-25 гр в день, плюс 10 гр глютамина ( два раза в день по 5 гр), а по 5гр до и 5гр после тренировки это просто перевод в холостую, у меня лично так!
@@user-gn2fi2pg8b понятно. Дозировка зависит от тяжести тренировок.
0:14-0:15 Автор говорит, что часть из них синтезирует организм, но это не так. BCAA является экзогенными аминокислотами,означая, что они не вырабатываются организмом.
А если я просто толстый и начал ходить на беговую дорожку, нужно мне их пить если я хочу просто похудеть от ходьбы а потом и бега?
Если у вас в рационе достаточно качественного белка, от BCAA толку не будет, но даже в этом случае лучше купить протеин.
Толк от них перед тренировкой, так как организм во время тренировки будет "уничтожать" главным образом их(всаа перед треней быстро усвоятся), поэтому смысл только перед тренировкой, а вот уже после протеин.
@@vadnaddan в теории красиво, на практике с ними или без них разницы ноль)
@@vadnaddan организм вовремя тренировки уничтожает глюкозу, бцаа может её заменить но зачем если с углеводами проблем нет, даже на сушке
Если ты эктоморф тебе и это не поможет
@@user-iw4xl1oi9k эктоморф это просто привычка мало жрать, и кстати очень хорошая привычка
Лучше жилистый эктоморф чем жиробилдер
ссылку, хотя бы на одно клиническое испытание, в студию.
Суеверный нашелся,мизинец болеть будет руку до жо.ы отрежишь да ?
Капец читал комменты.все хорошее про бца сверху до половины.все что плохие комменты все внизу.странно
Порекомендуйте для пловцов добавки. Чтобы и выносливость была, и прилив сил. Чтобы энергия била ключом во время соревнований.
Попробуй мефедрон
Пью капсулами( Мега бсаа 1400) , так проще. 2 до физ нагрузки , 2 после .
Эффект есть? Тоже взял, буду пробовать)
@@cheze5473 что то есть , особенно чувствуется 2 капсулы после тренеровки - не такой уставший становишься буквально через минут 20-30 эффект , но чудес не жди ) Я думаю при регулярных тренеровках самое то
@@cheze5473 можно ещё в середине тренеровки выпить 2 штуки если не экономить совсем , ну и от интенсивности зависит. Попробуй вообщем как то.
Гейнер,креатин ,бцаа- лучшее комбо для набора массы. Набрал 5 кг мышц за 45 дней
Ага, 100 кг мышц ты хотел написать. 5 кг очень мало.
@@BuffaloBill228 за полтора месяца поверь не мало , для эктоморфа тем более
Все уйдёт)) после отмены креатина
Ахаххахахахахаха) 5 кг чистых мышц он за полтора месяца набрал) люди на курсе за полгода столько набирают, а тут человек на гейнере и креатине набрал))) это просто прекрасно))
@@lars4158 ты не учитываешь индивидуальность генетики и показатель гормонов. Я занимаюсь в натурашку и всегда сухой при массе 94-95 кг. Да рельеф не для подиума, но среди натуралов сильно выделяюсь. Вполне реально за 2 месяца набрать 5 кг при хорошем режиме.
Я пью изотоник до и вовремя бца после тренировки
👍💪 пойду выпью ВСАА))
с бца стабильно делал на подход больше) так что норм штука
спасибо за то что, поделились опытом)
@@xromosoma для здаровя вред ли 🤔
Достаточно здорового питания с рационом и какого нибудь креатина 🎉
а если жрать не хочется с утра а так кокткльчик всадил и на работу
Креатин бесполезен
Занимайся , будет полезен
@@subzeroice9077 чел, креатин шляпа полная, я его юзал. Сейчас на курсе теста, который действительно работает.
@@bekon2790 лопай метан сразу не теряй время.
Мне для личной физухи, хватает креатина с бсаа. Без всяких преувеличений.
Занимаюсь боксом, в последнее время начали ныть мышцы, причём постоянно, сегодня купил бца MR за 1800 сом, это 1800 рублей, 30 порций, надеюсь, поможет.
ПОРОШОК САМЫЙ ЛУЧШИЙ ВИД , ОТЛИЧНО РАСТВОРЯЕТСЯ И ЕСТЬ РАЗНЫЕ ВКУСЫ-ЗАВИСИТ ОТ МАРКИ ШТО ВЫ ПОКУПАЕТЕ!
Чем отличается протеиновый коктейль от ВСАА ? Стоит ли употреблять второе и первое вместе ?
Ничем по большому счету. В протеине есть в том числе и бца . По большому счету бца это честный способ отъема денег .
Тем что тут готовый строй мат... А там протеиновый белок который ещё расщепить на строй мат надо...
Бцаа при совмещении с обыкновенным белком имеет проблемы, поэтому в разных смешай
Пью прот от maxler у них в составе и бцаа идёт
Вса творит чудеса.
Подскажите пожалуйста как принимать протеин, креатин и бцаа? Можно ли пить одновременно?
ПРОЧИТАЙ ПРОТЕИН. В СОСТАВЕ ЕСТЬ И КРЕАТИН И БЦаа. креатин не важно когда,главное в течении дня выпить дозу. БЦАА во время тренировки так как восстановление между подходами быстрое будет. а протеин сразу после тренировки восполнить мыщцы белком
Очень хороший выпуск! Кстати, до сих пор, нет ни одного научного доказательства о том, что бцаа бесполезны)). Все это лишь доводы хейтеров.
Есть конечно исследования о том, что чем выше концентрация лейцина, тем хуже его реакция с другими аминокислотами. Но на сколько конкретно, неизвестно. Может 1 -2%. Будет ли тогда это критично? конечно же нет))
Как там говорят - бцаа не работают. Как можно применить это слово к добавке. Она что на заводе работает))
Это всего лишь комфорт и качество жизни. Хотелось высказаться)
@ТРУМ ТРУМ ПЛЮС На сегодняшний день, нет ни одного научного обоснования о том, что бцаа ничего не решают. Ни одного. Да, дорогие. Да, если стоит выбор между протеином, а у человека рацион не сбалансированный, то выберем протеин. Но если у человека все в норме, все восполнено, и позволяют финансы, то вполне есть смысл купить бцаа.
@@aristov_1995 конечно бцаа работают, да они сохраняют мышцы от разрушения, но зачем жрать дорогущие бцаа горстями(в меньшем количестве с них нет толка) если глюкоза делает ровно тоже самое?
Можно ли пить BCA после мышиной лихорадки?
Вам к врачу лучше обратиться
Можно если вы не крыса
Rekomenduete prinimat bcaa posle operacii dlia bistrovo vosstanovlenia