Neuroinflamación.Conferencia @biocultura Barcelona 2002

Los alumnos del Instituto FP Sanitaria Roger de Llúria fueron los conferenciantes de una de las actividades de la feria de @BioCultura TV 2002 en Barcelona.
¿Qué es la neuroinflamación?
La NEUROINFLAMACIÓN es una afección cada vez más frecuente en nuestra sociedad y la responsable del incremento en la incidencia de patologias neurodegenerativas como Alzheimer o Parkinson.
Los malos hábitos de vida, la contaminación atmosferica, el estrés a los que estamos sometidos obligan a nuestro cerebro a protegerse mediante procesos inflamatorios. Desafortunadamente si esta inflamación se mantiene en el tiempo puede llevar a graves consecuencias para la salud neurológica ya que altera los ejes que conectan el cerebro con el intestino y el
de que conecta el hipotálamo con la pituitaria y las glándula adrenales causando desequilibrios hormonales Y lesiones neuronales sistémicas.
Es importante por tanto saber identificar cuando nuestro cerebro se está inflamando para llevar a cabo estrategias para protegerlo y reducir el riesgo de padecer trastornos psicológicos en el presente y patologias neurológicas durante nuestra vejez:
¿Cómo proteger nuestro cerebro con la dietética?
El estrés es un gran factor inflamatorio y pese a que nuestra sociedad no siempre nos lo permite, debemos compensar al máximo aquello que nos causa estrés: dedicar tiempo a la familla y amigos, a nuestras aficiones,
al descanso, realizar ejercicio, disfrutar del acto de cocinar y comer...
La alimentación es otro factor a tener en cuenta cuando queremos evitar la neuroinflamación. Es importante basar nuetra dieta en verduras y frutas, reducir los hidratos de carbono y aumentar la ingesta de grasas saludables priorizando siempre los alimentos ecológicos limitando los estimulantes como el café y el cacao y evitando sustancias como el alcohol, gluten, alimentos ultraprocesados y antinutrientes mediante el remojado de
cereales y legumbres.
Además podemos recurrir a suplementos naturales que nos ayuden a reducir la inflamación y/o regular nuestras hormonas:
ADAPTÓCENOS como la Ashwagandha
BACOPA
CENTELLA ASIÁTICA
MELENA DE LEÓN
CINGKO BILOBA
RESVERATROL
OMEGA3 -DHA
CURCUMA
PSICOBIÓTICOS como Bifidobacterium infantis
CITRATO O GLICINATO DE MAGNESIO
VITAMINAS DEL GRUPO B
ACEITE DE CANNABIDIOL O CBD