【毎朝のピラティス】代謝アップして最高の1日に。朝ピラティスで痩せる
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- Опубликовано: 10 фев 2025
- ♥大人気心地よく動く朝ピラティス→ • 【朝ピラティス】最高な1日を過ごそう♪全身ス...
ピラティスやヨガの本質と機能改善を大切にしながら姿勢改善やボディメイク効果を出すレッスンを提供しております😊
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ここ数日気に入ってやっています！続けて行きたいです〜✨
コメントありがとうございます😊
短い時間でできるので是非活用してくださいね😊
今日も良い1日をお過ごしください🌈
朝にゆみ先生の動画見てヨガピラティスをすると本当に体が動きやすくなります❤このまま毎日のルーティンにしたいです！
コメントありがとうございます😊
嬉しいです💓
忙しい朝にヨガやピラティスをされていて素晴らしいですね👏✨
良い習慣ですね💓💓
今日も素敵な1日になりますように🌈
おはようございます🌞
朝から気分爽快、ポカポカして最高です✨✨
毎朝のメニューこちらに変更します♡
いつもありがとうございます🙏🥹
大好きです🥹
@@YUMITAKAMIこちらこそいつもありがとうございます😊
yumi先生は私を照らしてくれています✨大好きです♡
私も私に出来ることからやっていきます🕯️
こんにちは☀
毎日、ユミ先生のヨガ，ピラティス続けています。お陰様で、肩凝りや腰痛の痛みも無く快適に生活しております😊まだまだ、衰えたくないので頑張ります。ありがとうございます😊
コメントありがとうございます😊✨
肩こりや腰痛は自分で体を動かすことで根本的に改善することができます💓💓
ヨガもピラティスもそれぞれの良いところがありますので少しずつでも継続してくださいね☺️
その日の体調に合わせて朝はこちらの動画を選ぶことがあります。
少しでも体を動かすって気持ちいいですね。気持ちもスッキリします。
これからも続けてみようと思いました。
いつも動画ありがとうございます。
ありがとうございました😊。今日は平日のお休みデーなので、ピラティスに挑戦しました♪。
ヨガだけじゃなくて、ピラティスも良いですね。
コメントありがとうございます😊✨
ヨガとピラティスの組み合わせはとてもおすすめです。
似てるようで違うので、それぞれの動きであまり動かしていない弱いところをカバーし合えます😊✨
スッキリしました😊
嬉しいです✨
ありがとうございます😊
毎日快適に過ごせますように💓
お早う御座います🎵早速おこないました。最近は寒くなってきたせいか朝のピラティスが毎日出来てません😢今日はおこないました🎵気持ちが良くできました😃有り難う御座います。
コメントありがとうございます☺️
寒くなるとなかなかお布団から出られませんね💦
8分だけでも身体がポカポカなり目覚めるのでまた是非💓
頑張ります♪
おかげでいい朝をスタートできました♪ありがとうございます✨
ありがとうございます😊
良い週末をお過ごしくださいね❤️❤️
寒くなってきて気分が沈みがちだったのですが、こちらの動画でヨガをしてスッキリしました！動きが色々あって飽きずにできるのも私には嬉しいです。ありがとうございます。
コメントありがとうございます☺️
身体を動かすと気持ちも元気になりますね💓
寒いので冷やさないように、また身体動かしてくださいね✨✨
仕事の繁忙期の関係でピラティスに通えなくなってしまい、また始めたいとずっと思っていたのですが、、、こちらのピラティス、すごいです！
おうちでいつでもできる！気持ち良い！
なかなかいい所が見つからず数ヶ月もピラティスができなくてどんどん体重も増えて姿勢も悪くなってしまいましたが、ゆみ先生の動画を見ながら戻していきたいです！
ありがとうございます〜！
コメントありがとうございます😊
隙間時間に活用していただけると嬉しいです💓💓
今日も素敵な1日になりますように🌈
体調に気をつけてお仕事頑張ってください✨
おはようございます！最近テレワーク続きで太ってきてしまったのでピラティス始めたくてやってみました！肩が柔らかくなって息が吸いやすくなった気がします👏🏻
コメントありがとうございます😊
同じ姿勢が続くと身体に負担がかかりますよね、動いてリフレッシュしてくださいね💓
呼吸が深まると気持ち良いですよね💓
今日も素敵な1日になりますように🌈
ゆみ先生いつもありがとうございます♡寒くなってすっかりサボり気味だったので💦😂短い時間から再開させていきます🔥❣️朝からスッキリしました♡
コメントありがとうございます😊✨
寒くなると動きたくなくなりますが、
逆に動いたら内側から暖まって身体が楽になりますのでまたぜひ続けてくださいね💓
いつもありがとうございます✨
今日からやってます！！
まずは二週間継続絶対します！
コメントありがとうございます✨✨
継続応援しています☺️
@@YUMITAKAMIありがとうございます！
本日も無事に行いましたー！
yumi先生 いつも素敵な動画をありがとうございます😊
こちらの動画、毎朝の日課となっています。
6:20〜の動きが自分の中でなんだかしっくりこなくて、、コツや意識するところなど教えていただけると助かります🙏🏼
ご質問ありがとうございます😊
6:20の動きですが、
骨盤を立てて背骨とお腹を引き上げたところから、お腹とみぞおちを引き込むことで骨盤が後ろに倒れます。
椅子に座って練習してみるとわかりやすいかもしれません✨
@@YUMITAKAMI毎朝続けています♡
最初の頃より慣れてきました🙆🏻♀️
椅子を使った練習もしてみます！ありがとうございました😊
ものすごく体があつくなりました
奇跡です！
コメントありがとうございます😊✨
奇跡とは！💓嬉しいです！！
血流がよくなり、筋肉をしっかり動かせましたね😆
ありがとうございます✨
数日前より動画を見ながら毎朝ピラティスやるようになりました。
次の日心地のいい筋肉痛あり、寒くて丸まった体がシャキっとするようになりました。
これからも気長に続けたいです*ˊᵕˋ*
人の体は難しいです。
伸ばしたりほぐしたりも必要だし
筋肉を使ってあげることも必要だし
気持ちと時間が仲良く手を繋いでくれないと繋げられない時も多くて
やる気って、その瞬間を逃したらいってしまいます！
3ヶ月ほどサボってしまいました😂太ってしまったので短めの朝ピラティスから再開したいと思います。頑張ります。
コメントありがとうございます😊✨
短い時間でもまた続けてみてくださいね💓
すごく良かった。わかりやすい
コメントありがとうございます😊
また活用していただけると嬉しいです💓
良い1日をお過ごしくださいね🌈
おはよーございます！
上半身スッキリしました♡
下半身もありましたか？見つけられない笑
いってきまーす
コメントありがとうございます🙏
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この辺はいかがでしょうか✨
初めてピラティスをやってみました、分かりやすい解説で楽しかったです♪
ちなみにこれは1セットで良いのですか？
ありがとうございます😊ぜひ継続して良い変化を実感してくださいね♥
1セットで基本的には大丈夫です！
もう少し動きたい場合は、
私の動画は部位や目的が分かれているので組み合わせるのもおすすめです😊
朝ピラティスの動画がいくつかありますが、特におすすめのものはありますか？☺️
最近、ピラティスを始めました😅
この動画で、朝からカラダがポカポカです😊
ダイエットのオープンチャット「10kg痩せたい方」で紹介したいと思います🤗
コメントありがとうございます😊✨
身体ポカポカになりますね☺️💓
ご紹介ありがとうございます🥹