►4 варианта на чем лучше сидеть за компьютером дома
HTML-код
- Опубликовано: 9 апр 2020
- Узнайте подробности и воспользуйся промокодом БОНИНА ► 1pir.org/6833
Перейдите по ссылке ►1pir.org/6638 и станьте участником бесплатного онлайн мастер-класса «Как самостоятельно устранить боли в пояснице без врачей и лекарств»
В этом видео я решила с вами разобрать 4 приспособления, на которых мы можем сидеть за компьютером. Хотя есть варианты, которые лучше не использовать, если вы хотите сидеть за компьютером без вреда для позвоночника.
Первый способ сидеть за компьютером и самый вредный для вашей спины - это использовать фитбол вместо стула. Сначала может показаться, что сидеть на фитболе за компьютером будет помогать вам лучше держать осанку. Но минус здесь самый главный в том, что чем больше вы проводите время в положении сидя на фитболе, тем будет сильнее и быстрее у вас затекает поясница, уставать спина.
Три других способа как сидеть за компьютером не будут такими вредными как фитбол вместо стула, но у каждого способа тоже есть свои особенности. В каждом из этих способов большую помощь вам окажет ортопедическая подушка под спину (подспинная подушка). И я хотела бы рекомендовать вам подспинную подушку detensor (детензор).
Подписывайтесь на мой Телеграм-канал ►t.me/a_bonina
Добавляйтесь в группы в соцсетях:
boninaosteoxondroz
ok.ru/boninaosteoxondroz
/ alexandrabonina
Instagram: / bonka_alexa
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на мой канал!
/ @alexandrabonina
Поделись с друзьями видео • ►4 варианта на чем луч... - 4 варианта на чем лучше сидеть за компьютером дома
Приятного просмотра #александрабонина
Полезные видео по теме:
►7 упражнений ДЛЯ РАЗГРУЗКИ ПОЯСНИЦЫ после рабочего дня.
• ►7 упражнений ДЛЯ РАЗГ...
►Как снять напряжение в спине. 3 упражнения для разгрузки позвоночника.
• ►Как снять напряжение ...
►Разгрузка спины, сидя на любом стуле. Ортопедическая подушка под спину "Детензор".
• ►Разгрузка спины, сидя...
►3 простых приема на расслабление грудных мышц
• ►3 простых приема на р...
►3 приема для расслабления шейно-воротниковой зоны. Как расслабить плечи и шею.
• ►3 приема для расслабл...
►Продвинутое упражнение на растяжку и расслабление подвздошно-поясничной мышцы.
• ►Продвинутое упражнени...
►Простое упражнение на растяжку и расслабление подвздошно-поясничной мышцы.
• ►Простое упражнение на...
►2 простых упражнения на РАСТЯЖКУ МЫШЦ ГОЛЕНИ. Как снять усталость с ног. Расслабление мышц ног.
• ►2 простых упражнения ...
►Упражнения на расслабление мышц спины и шеи. Упражнения при сидячей работе.
• ►Упражнения на расслаб... 
Спорт
Никогда не смотрел настолько длинную рекламу подушки
Очень полезное видео. Спасибо Александра, вы очень профессиональный тренер. Много беру в свою жизнь из ваших видео.
А подушка-то не хило ценится,многим недоступно. Ну а как реклама на канале срубить бабла нормально.
Александра!!! ух!! как вовремя сейчас!!! удивляюсь вашей работоспособности и вашему профессионализму!! Благодарю!!
Здравствуйте Александра, спасибо за видео, очень видео полезное.
Александра,спасибо огромное.Расскажите ещё про ортопедические матрасы и подушки для сна и про корсеты.
Подушка стоит 8 тыс.руб. Дороговато. Аналогов не нашла.
Александра, здравствуйте.
Спасибо большое за советы и рекомендации.
Желаю Вам крепкого здравия и успехов во всех делах!
С ув. Андрей Катанаев.
Спасибо за доброе дело! Еще как можно навредить... пойду покупать подушку
160 евро за подушку, она вместо меня должна сидеть работать
реклама подушки ясно.
Спасибо)
Александра, подскажите, пожалуйста. Вот хочу купить кресло почти как у вас, только модель Aeron, но там устает попа сидеть по-началу тк сиденье уж слишком твердое. Это дело привычки или лучше воздержать от покупки?
Спасибо за видео, а я то думал из за чего у меня поясница болит, оказывается во всём фитбол вместо кресла виноват.
Александра, сделала вашу гимнастику на растяжку спины и грудного отдела, супер.Чувствую, аж сутулость прошла. В тему ролик, т.к.все сидим на диванах. А скажите, пожалуйста, как относитесь к подушкам из лузги под ягодицы?
Аргументации про фитбол вообще нет. "Будет прогибаться спина" - она и должна немного прогибаться, как и с ортопедической подушкой. На фитболе самый безболезненный способ. Восемь часов на стуле с любой подушкой и организм можно выкидывать
Александра, спасибо Вам, что очень подробно и доступно все объясняете, но есть пожелание, чтобы видео были лаконичнее: трудно найти время для полного просмотра видео
Можете увеличить скорость просмотра в 1,5 раза
Насчет офисного кресла вопрос. Когда сидишь на нем (если не статично за компом), то часто оно вращается при этом то влево, то вправо. И как я понимаю для компенсации этой нестабильности задействуются мышцы спины в том числе. Не может это быть причиной, что после такого кресла больше дискомфорта в пояснице чем при сидении на обычном стабильном некрутящимся стуле?
Много лет используем фитболы вместо стульев - все отлично никаких болей.
Спасибо за ваши советы) подскажите, чем заменить сидя дома в маленькой квартире ходьбу.ведь гулять теперь нельзя. Силовые нагрузки и тп это хорошо , но это не ходьба. Может есть какие-то упражнения
Проблема чаще не в спине, а в шейном(!) остеохондрозе, куда ваша подушка не достаёт.
Если очень хочется можно обычную подушечку в прогиб спины подкладывать. Но еще лучше просто делать перерывчики и разминаться, благо на удаленке это просто.
Уже 3 года сижу за компьютером по 8 часов в день только на фитболе. Проблем нет, ничего не болит.
Что то муть какая то. Типа на фитболе вредно. Наоборот везде пишут что самое лучшее.
@@stanislav8036 я кстати нашел еще лучше вариант чем футбол, теперь я работаю на беговой дорожке. Шагаю по ней за высоким столом. Но фитбол тоже тема
1. Реклама подушки. 2. Фитбол у неё слишком низкий или стол высоковат для неё.
Я не зря дома турник повесил.
Класс
Что за модель подушки
Доброго всем дня, где купить такую подушку?
Здравствуйте! Это подушка фирмы Детензор. Приобрести подушку вы можете в интернет-магазине 1pir.org/6833 и воспользоваться промо-кодом БОНИНА для получения скидки.
А можну узнать название подушки и производителя. И где можно купить такую. Спасибо!
Здравствуйте! Это подушка фирмы Детензор. Приобрести подушку вы можете в интернет-магазине 1pir.org/6833 и воспользоваться промо-кодом БОНИНА для получения скидки.
Здравствуйте Александра, у меня проблема с шеей и копчиком, хотела спросить сколько стоит ваша консультация онлайн, если возможно? Спасибо большое.
Здравствуйте! К сожалению, из-за крайне высокой загруженности я сейчас консультации не провожу. Но вы можете заказать индивидуальную консультацию c моей помощницей
lp.alexandrabonina.ru/vip-moskaleva/
И напишите, пожалуйста, на почту службы поддержки support@alexandrabonina.ru подробнее о своем текущем состоянии, что в данный момент беспокоит. Если есть результаты МРТ, тоже пришлите.
Возможно, вам подойдет одна из готовых программ.
Александра Бонина спасибо большое
У вас фитбол не по размеру, он должен быть больше
Блин, а что делать, если ты живешь на съёмной квартире, и у тебя есть только табуретка (разумеется без всяких спинок).
Как купить такую подушку как у вас?
Здравствуйте! Подспинную подушку можете приобрести в интернет-магазине 1pir.org/6833
Промо-код для дополнительной скидки: БОНИНА
@@alexandrabonina скиньте пожалуйста нормальную ссылку или название, потому что не переходит по ссылке
Про матрасы я бы тоже послушал. Всегда наутро пояснитса болит.
Подушка,наверное,хорошо. Спасибо. Но,как раз, сегодня мой мануальный терапевт спросил меня, на каком стуле я сижу,когда работаю за компом. А сижу я на кресле компьютерном. Посоветовал заменить на стул,такой,как делали в СССР,чтобы только грудной отдел позвоночника,лопатки,опирались на спинку,а поясница была свободной,сохраняя естественный,свойственный только вам,прогиб. И чтобы стул был устойчив. Кресло двигается,колеблется под вами. При этом напрягается поясница, ягодицы,бедра, что не есть хорошо.
Наоборот, надо чтоб поясницу поддерживало, а верх свободный
Кто что говорит, знаю что фитбол некоторые хвалят
Какое это кресло, кто-нибудь знает?
Кажется от Herman miller
бабушка-бабушка, а ты точно зубная фея?
Если человек привык сидеть с ровной спиной, то ему не нужна дополнительная опора, ему удобно сидеть на табуретке даже при расслабленном просмотре фильма. От прямохождения и прямосидения развиваются мышцы вдоль позвоночника и другие стабилизирующие корпус мышцы. Гиперпрогиб на фитболе? Да, особенно, если фитбол маленький и сдутый. А если у человека гиперлордоз, то специальные ортопедические подушки должны фиксировать этот гиперлордоз и усугублять его, и впредь без специальной ортопедической подушки вообще не обойдешься.
И еще немного жизни: абсолютное большинство тех, кто купил меганавороченное кресло для работы за столом, все равно не опираются на спинку кресла, а сидят горбом вверх и лбом вперед. Или следует пристегивать себя к спинке кресла, чтоб она поддерживала спину перманентно?.. Спинка нужна для возможности откинуться и расслабиться, пока не залипаешь на экране и клавиатуре.
Чтт за кресло?
Еще бы хоть пол слова про набирающие популярность коленные стулья.
фитбол должен быть большего диаметра
ясно реклама подушки...
однозначно реклама, если "4 варианта на чем лучше сидеть за компьютером дома" это одна и та же подушка))) барышня явно имеет с этого свой комисс от поставщика) а для лохов - личный промокод сашеньки))))
Что смешно, так это рассказывать о копеечной подушке, которая решит все проблемы, а сидеть в HM Embody за 200к...
Просто реклама подушки... Надеюсь у вас хоть какое-то медицинское образование есть...
У нее очень серьезное медобразование,она врач спортивной медицины и врач ЛФК,английский выучила и училась в Калифорнии дополнительно.Советую узнать,а потом упрекать.А кресло по ее совету купила год назад и нет проблем у моей спины,а я швея,сижу постоянно.И ещё в автомобиль купили это кресло для мужа.За что Александре спасибо огромное.
@@user-bp9rp2jg9t Какое кресло подскажите пожалуйста. Мучаюсь болью мышц спины от сидения постоянного по работе. Спасибо!