선생님 요즘 다시 건강하게 먹어보려고 예전 영상 돌려보고 오늘 아침에 만들어 먹는데 너무 맛있어요ㅠㅠㅠ 많은 채식레시피들이 오히려 양식베이스가 많은데 선생님 레시피는 든든하고 만족스럽게 밥먹은 느낌이 들어 너무 좋습니당 만성질환자인데도 한동안 놓고 살았는데 다시 몸을 보살펴야겠어요 넘 감사드립니다!!!
네:) 납작귀리, 롤드 오트는 조리사간을 단축할 수 있도록 찌고 눌러서 나온답니다~ 끓이지 않고 우유만 넣어 두었다가도 먹을 수 있어요^^ 껍질을 벗기지 않았기 때문에 섬유질이나 기타 영양성분은 그대로 있으면서 미리 쪄서 나오기 때문에 조리하기가 쉽죠. 구입하실때 납작귀리, 롤드 오트 rolled oats, old fashioned oats 구입하시면 된답니다^^
3쇄까지 찍었는데요 아마 절판이 되어서 구하기 어려우실 거예요. 올 해 책을 내려고 계획했었는데요, 저희집 이사하는 과정에서 조금 문제가 있었어요. 집을 구하지 못해서 여러달 임시 숙소에서 지내고, 두 달간 주방이 없었거든요^^;;ㅠ 지난 주 출판사와 다시 작업 시작했답니다. 내년 봄쯤에는 새로운 책으로 만나뵐 수 있을 것 같아요. 새로운 책이 나오면 연락 드릴게요. 감사합니다^^
![오트밀 표고 미역죽, [야채죽] 인데 전복 죽 보다 맛 있어요. 준티비 죽, JUNTV porridge](/img/1.gif)
오늘 하루종일 서정아건강밥상을 봤어요.
또보고또보고 최고세요~~감사합니다~
어머나,, 감사합니다🥰
귀리가 몸에 이롭다는 건 알았는데 생각보다 단백질이 훨씬 많네요~오늘도 좋은 정보 알려 주셔서 감사합니다~^^♥
생각보다 많지요?^^ 올려드리면서 도움이 될 수 있을까 생각하면서 올렸거든요ㅎ 영상 재미있게 봐주시고 댓글 주셔서 감사드려요!^^
맛있고 영양듬뿍!!!
오늘도 감사드립니다 ~♡
네~ 맛있고 영양듬뿍! 감사합니다^^
쌤의 귀리강의로 저는 귀리 너무 좋아하게 됐답니다
자주 해먹는데 납작귀리끓여서 바나나등과일과 아몬드랑 같이 먹기도 하고 너무 맛있고 영양도 좋고 목넘김도 좋아요
손자들 아침식사로도 좋더라구요
늘 감사 드려요
더운여름날 건강 하세요😊❤
내일은 꼭 시금치 사야겠어요~!!!!!!
귀리 시금치죽 벌써 먹고싶네요~^^
자주 올려 주세요^^ 늘 고맙습니다!
구수하고 따끈하고, 참 맛있어요^^
자주 뵙도록 노력할게요. 감사합니다🤗
차례상에 올랐던 기름진 반찬 그득한 추석연휴에 올라온 영상이라 더 반가웠어요~ 시금치 없이 미역, 표고버섯, 냉동새우 등 집에 있는 식재료로만으로 만들었는데 부드럽고 가벼워 기분까지 좋아지네요~
안녕하세요! 😃 Thank you for the delicious sharing 😋 The porridge look so healthy and delicious 😋 Have a happy weekend 😊👏🏻
요즘 간단한 레시피 자주 올려주셔서 좋아요
시금치 된장죽이라니 꼭 체크 해두었다가 주말에 만들어 먹어봐야겠어요
정아님 레시피를 보면 식재료 하나에도 감사함과 소중함을 한번 더 생각하게 되는거 같아요
늘 잘 보고 있어요 감사합니다:)
가만히 살펴보면 고마운 식재료들이 너무 많아요😌 공감해 주시고 따뜻한 댓글 주셔서 감사드려요^^
오늘 밥이 없어서 냉장고이 많이 있는 오트밀로 해 먹을 수 있는 것 검색하다 보게 되었어요^^ 저도 된장죽 만들어봐야 겠어요♡🎉🎉
요리사님!
맛있는 건강요리 귀리,
시금치죽 올려주셔서
감사합니다.
귀리 참 고마운 식재료죠?^^ 저도 늘 감사드려요🤗
감사합니데이, 한번 해볼께요. 요즈음 너무 제가 행복해요. 만들어 볼께 너무많네요. 선생님의 영상 보고 또 보곤 합니다요. 감사 또 감사!!!!!
와우~ 정말 맛있겠어요
그렇찮아도 날씨가 좀 서늘해지니 산에 점심을 뭘로 가져갈가 은근 고민였는데 날씨 추운날 정말 딱맞는 귀리죽이네요!
감사드려요!^^👍
간편하고 영양 만점 식사🤩🤩🤩👏👏👏👍👍👍🥰🥰🥰 오늘도 감사합니다 😍😍😍
참~~~
간단하고 영양면에선 최고인것갔아요
잘 보고 갑니다 ᆢ만들어볼께요 ^^
그치요|?^^ 맛있게 드시고 더 건강하고 더 행복하세요^^
귀리시금치 된장국~♡
어쩜 좋아요~^^
영양도 최고여서
몸이 아주 좋아할것 같아요~♡
부드럽고 구수하니~~술술 넘어 가겠어요~^^
건강을 챙겨주시는
서정아선생님~♡
고맙습니다~♡
감사합니다~~♡
정아씨 오늘도 부드러운 음성으로 영양가득 담백하고 맛깔스런 귀리시금치 되장죽 잘 매우고 갑니다 우리모두 행복합시다
언제봐도 좋은 정보와 편안한 목소리
독창적 요리까지 소개해 주셔서 감사합니다.
귀리요리 너무 신박해요!!^^
아침메뉴로 선택!!^^
휴스턴에서 잘 보고있습니다
휴스턴에 계시는군요~ 반갑습니다^^
맛있게 드시고 더 겅강하고 더 행복하시길 바래요🥰
정아님의 편안한 목소리와 힐링 가득한 요리로 좋은 저녁을 보내게 돼서 행복했습니당😍😍 꼭 만들어서 먹어볼게용💛🧡
편안한 저녁 되세요 유빈님. 늘 감사드려요^^
@@SweetPeaPot 감사합니당.^◡^.
생각 조금만 달리하면 이런 좋은 요리가 나오네요
초간단 영양듬뿍 요리네요 ㅎ
귀기 다 먹었는데 바로 주문들어갑니다 ㅎㅎ
감사합니다
맛있게 만들어 드시면서 행복한 시간 되세요^^
선생님 요즘 다시 건강하게 먹어보려고 예전 영상 돌려보고 오늘 아침에 만들어 먹는데 너무 맛있어요ㅠㅠㅠ 많은 채식레시피들이 오히려 양식베이스가 많은데 선생님 레시피는 든든하고 만족스럽게 밥먹은 느낌이 들어 너무 좋습니당 만성질환자인데도 한동안 놓고 살았는데 다시 몸을 보살펴야겠어요 넘 감사드립니다!!!
시금치 된장국 시원하겠어요🥰🥰🥰
그치요?^^ 감사합니다🥰
몸에 이로운 식자재로 이렇게 건강하게 맛있는맛을 낼수 있다는게 놀라울뿐입니다~아침에 먹으니 속도 편하고 좋습니다.^^
아침으로 빵을 먹으려고 하다가 이 레시피를 보는 순간
냉장고에 있는 시금치 언능 꺼냅니다 ㅎㅎ
오늘 아침은 오트밀시금치 죽으로…쉽고 건강한 죽 감사합니다
오~ 마침 시금치가 냉장고에 있었네요^^ 가뿐하고 행복한 하루 되세요^^
하루를 시작하는 아침에 간단하고 영양 듬뿍한 귀리 시금치죽은 보는것만으로도 활력을 주는것 같네요 매일 같은 식사 조금 지루했는데...
감사드립니다 ☺
아침 저녁으로 선선해요^^ 귀리 시금치죽 드시면서 환절기 따뜻하게 지내세요☺️
감사합니다 ~ 오늘 아침은 이것으로 당첨!!
간단하고 영양좋은 레시피예요^^
만들어먹었는데 너무너무 맛있어요ㅠㅠ 건강한 레시피 감사합니다
영양죽 감사합니다
ㅋㅋ시금치가 없어서 배추를 잘게 썰어서 넣었는데 괜찮아요. 내일은 시금치를 넣어서 만들어 먹어볼래요. 속이 편안하네요. 감사합니다~~~
늘 간단하지만 건강하고 맛날 것 같은 레시피 좋아요!! 내일 당장 해보려고 시금치+오트밀 구매완료!!
^^ 맛있게 드세요~😉
색다른 방법의 오트밀 해보았어요.
올려주신 오트밀 레시피 다 해보았는데
남편은 이 맛을 더 좋아하네요..^^
늘 감사합니다 ~
이 레시피 보고 월요일 출근 아침밥으로 만들어먹었어요!! 정말 맛있게 먹었답니다 ㅎㅎ 감사해요~~
정아님..최고에요 👍👍👍💖늘 감사해요
오트밀로. 새로운요리를. 늘고민하고아쓰는대요. 정말맛있습니다. 너부. 감사합니다^^
저는 참 좋아하는 죽이거든요~ 맛있게 드셨다니 너무 좋아요👍🤗
고맙습니다 선생님
저도 감사드려요^^
건강하고 소화도 잘되서 저녁메뉴로 활용하고 있어요:) 든든하기까지 해요. 항상 귀한 레시피 감사드립니다.
납작귀리란걸 첨 알았어요 ㅋ바로 주문해서 해먹어볼려구요. 감사합니다 ㅎㅎ
좋은 음식 소개해주셔서 고맙습니다
실천해볼께요~^^
네~ 시간 여유 있을때 천천히 만들어 보세요^^ 감사합니다🤗
저희 남편은 쓸개가 없으세요..
수술한지는 좀 되었는데, 제가 이쪽으론 전혀 신경쓰지 못했어요.. 요즘 너무 미안해요.. 그래서 도움이 필요해요. 백인 이시라, 한국음식은 잘 못드세요.
비빔밥, 고기종류외엔 안드시고 치즈 오직 고기, 탄산음료, 쿠키 이런거만 좋아해요.
배가많이 커졌어요.. 제가 늦은것 같지만 이제라도 반성하고 샌드위치대신 주먹밥?
조금씩 메뉴를 개선해야겠다는 다짐을했어요. 조금만 더드셔도 설사와 불편해 하세요..그래서 메세지 남겨요..건강식단.. 늘 예기하시니까...
도와주시겠다 싶어서 글 남깁니다.
도시락도싸야하는데.. 어떻하나 싶네요
도와주세요 ~~♡
남편분을 사랑하시는 마음이 느껴져 마음에 감동이 되네요. 특별한 질병을 개선할 수 있는 능력은 제게 없지만 건강한 식재료를 단순하게 조리해 행복하게 나누는것에는 힘이 있다고 생각해요. 간단한 도시락 메뉴도 생각해 볼게요. 이야기 나누어 주셔서 감사드려요😌
맛있게 한그릇 잘 먹고 있습니다~^^
오바나이트 오트밀을 너무 좋아하는데 날씨가 추워져서 메뉴를 바꿔볼까 했거든요. 완전 딱이네요~ 오늘 영상도 도움이 많이 됐어요!
요즘 오트밀죽에 빠져있는데 딱이네요 빨리 점심 해먹어야겠어용 귀리 반컵이 170칼로리여서 다이어트에 딱입니다
몸이 가뿐해질 것 같지요~☺️
감사합니다^^
오트밀 과일이나 요거트랑 먹었을 땐 영 제 취향이 아니었는데, 이렇게 먹으니 넘 좋네요ㅎㅎ 역시 한식 입맛인가봐요
현미로 같은 재료 넣고 만들어먹었는데 이제는 귀리도 시도해봐야겠네요
묽게 만들면 더 부드럽겠네요
영상 퀄리티가 매우 훌륭합니다 👍👍
오늘은 이거다! 멀리 계신 서정아쿡선상님 항상 감사합니다 🙏
아침 건강식으로 정말 좋을거같아요^^👍
감사합니다
제 음식 어머니라고 부르고 싶네요...ㅎ저희집 식단을 바꾸고 있어요
이번에 이 요리를 도전해볼까 해요! ;) 감사합니다!
너무 맛나 보이네요 그런데 귀리는 따로 세척 안해도 되는지요.?
네:) 납작귀리, 롤드 오트는 조리사간을 단축할 수 있도록 찌고 눌러서 나온답니다~ 끓이지 않고 우유만 넣어 두었다가도 먹을 수 있어요^^
껍질을 벗기지 않았기 때문에 섬유질이나 기타 영양성분은 그대로 있으면서 미리 쪄서 나오기 때문에 조리하기가 쉽죠. 구입하실때 납작귀리, 롤드 오트 rolled oats, old fashioned oats 구입하시면 된답니다^^
@@SweetPeaPot
너무나 빠르고 정성이 가득한 답신 감사드립니다.. 귀리 얼른사서 정아님 생각하며 감사한 마음으로 맛나게 먹을께요^^
저렇게 어리고 여린 시금치는 어디서 살수있나요? 마트에서는 큰애들만 있던뎅....
귀리샐러드를만들려고하는데..레시피부탁드립니다
샘의 슬로우쿠커로 만드는 여러가지 죽레시피로 자주 죽을 맛있게 해 먹고 있답니다~ 오트밀 레시피도 당장 추가 입니다~ 어제 그래놀라 샘의 레시피로 만드느라 오트밀 다 썻는데~ 오트밀 사러 가야쥐~ㅎㅎ
오늘도 정말 좋은 레시피 감사합니다~♡♡♡
슬로우쿠커 죽 레시피를 사용하고 계시는군요~^^ 너무 반갑고 감사해요! 네~ 맛있게 만들어 드시고 환절기 따뜻하게 보내세요🤗
정아님~~ 혹시 납작귀리 아니고 그냥 귀리로 끓여도 비슷할까요?! 궁금해서 여쭤봐용!
귀리 사다놓고 할줄몰라 방치하고 있었는데, 넘 맛있겠어요...
시금치가 없어서 그러는데 청경채로 해도 맛있을까요?
네~ 그럼요^^
おししそう～
おいしそうでしょ？:)
안녕하세요^^ 며칠 전 이 채널을 알게 되어 너무 기쁜 마음이에요~~근데 혹시 쓰신 책은 구입을 할 수 없는 건가요? 곁에 두고 보고 싶어서 검색해봤는데 안 나오더라고요^^;;
3쇄까지 찍었는데요 아마 절판이 되어서 구하기 어려우실 거예요. 올 해 책을 내려고 계획했었는데요, 저희집 이사하는 과정에서 조금 문제가 있었어요. 집을 구하지 못해서 여러달 임시 숙소에서 지내고, 두 달간 주방이 없었거든요^^;;ㅠ 지난 주 출판사와 다시 작업 시작했답니다. 내년 봄쯤에는 새로운 책으로 만나뵐 수 있을 것 같아요. 새로운 책이 나오면 연락 드릴게요. 감사합니다^^
@@SweetPeaPot 에고 이사 문제는 잘 해결 되셨길 바래요^^ 새로운 책 기대됩니다^^ 기다리고 있을게요♡
몇인분 레시피인가요?
애기 시금치는 어디서 구입하나요ㅜ