Подкаст «В спортивках». Говорим с Юлей: что будет, если не вести активный образ жизни
HTML-код
- Опубликовано: 20 сен 2024
- Что такое активный образ жизни и зачем его придерживаться. Сколько раз в неделю нужно ходить пешком и заниматься спортом, чтобы чувствовать себя лучше. Юлия Барышникова, телесно-ориентированный психолог и руководитель PR направления #Sekta, рассказывает, почему о себе не стоит забывать и к чему может привести сидячий образ жизни.
Аккаунт Юли: @yulec_podlec
Телеграм-канал Юли: t.me/uu_podlec
Телеграм-канал Андрея: t.me/trackandf...
Почта для связи: me@andybary.com
Ребят, спасибо за выпуск!🫶🏼 Вроде бы всё что знаю, но собрали воедино🤌🏼 после работы реально не просто сделать движения в сторону тренирвоки, но после невероятный кайф. Бегать на улице начала первую неделю, и тоже главный момент выгнать себя на улицу, а дальше уже ноги сами бегут😁
Спасибо!
Сейчас спать , завтра полностью послушаю🤜🤛👌
Послушали?
@@andybary послушал почерпал мотивации 👌
Прошлом марте начал бегать до середины октября дальше на работе получил травмы и вот 3недели назад начял опять с нуля и вчера 10ку выбежал с темпом 5.07
А так том году в результате тренировок мог на лёгке полумарафон с 1час35мин пробегал , но большой простой в зиму - надеюсь потихоньку вернуться к былому результату
@@andybaryиз-за травмы я всю зиму лежал дома и поймал жёсткую деепресию опять набрал вес и даже не хотел начинать бегать,вот пошел устраивается на работу и вместо такси решил пробежаться но заблудился и в итоге пробежал целых полчаса в зимней куртке с ботинками вытерпел и снял стресс - таким образом смог переломить себя и вернулся вновь к активному образу жизни
Хороший выпуск, послушал с удовольствием
Спасибо!