그런 경우 일반인도 많아요 너무 겁주지 마시길 의료 시스템도 좋고 약도 좋고 시민의식도 향상되서 당뇨발이나 신근경색 등 심혈과질환 일반인도 못지많게 많을껄요 통계를 내지 않아서 그렇지 연속혈당 측정기를 차고 실험한부분에 강력한 박수를 보냅니다 정상인은 200 아래 경계성당료는 220 이내 그이상이 당뇨라고 하죠
맞아요.. 부담스러운 가격이긴 합니다. 그래도 한 번 정도는 해보시면 식사와 운동에 따라 혈당이 어떻게 반응하는지를 눈으로 확인할 수 있어서 도움이 많이 되실 것 같습니다. 아니시면 굳이 안해보셔도 영상에서 설명드린대로 식단과 운동을 조금 신경쓰시기만 해도 혈당 관리는 큰 도움이 되실겁니다.
안녕하세요 교수님 저는 나이가 28살이고 9월 중순에 종아리를 쇼파에 걸쳐 놓다가 일어날려고 다리를 움직였는데 쇼파에 약간 종아리를 부딧 혔습니다 왼쪽 바깥쪽 비복근 을 부딨혔고 그이후로 종아리가 계속 다리를 일자로필수 없을정도로 땡기고 걷지도 못할정도 였습니다 그런데 일을 해야되서 억지로 스트레칭을 하면 될거 같다는 생각이 들어서 다리를 일자로 어거지로 1시간동안 계속 피고 스트레칭을 하니깐 비복근 왼쪽 일부가 7센치정도 위로 올라가 있드라고요 그이후로 종아리 근육이 밑에 쪽에 있는 근육이 올라갔다 보니 근육이 짧아져서 서있을때 발꿈치가 뒤에 안닿고 까치발을 계속 들고 다닙니다 병원을 수십곳을 다니고 검사도 계속 맞고 했는데 파열도 아니고 허리는 더더욱 아니고 일상생활 및 걷지도 못할정도로 너무 힘듭니다 어떻해야될까요… 정말 종아리 근육이 일부가 위로 올라갔는데 방법이 없다고 하시네요 수술이나 시술로는 불가능 할까요 다른 병원에서 다들 뭉치고 나서 반깁스 하고 1주일 정도 지났으면 원상복귀 됬을텐데 병을 좀 많이 키웠다고 하드라고요 종아리근육은 원래 상태로 내릴수는 없다고 그렇다 보니 3달 이 지나니 허리도 아프고 무릎도 아프고 다른데로 힘이 들어 가다보니 다른 데도 아프더라고요 일단 김범수 교수님 예약 을 한 상태입니다 너무 우울합니다
정확한 상태를 모르지만, 일반적으로 건염일 때는 급성 염증기에는 스트레칭을 하지 말고 통증이 어느 정도 가라 앉을 때까지 고정을 하는 것이 좋습니다. 급성 염증기는 통증 양상이 찢어지는 듯한 날카로운 통증으로 나타나고 보통 1주~10일 정도 갑니다. 급성 염증기가 지난 경우에는 무리하지 않는 범위 내에서 젠틀하게 스트레칭을 해 나가야 하는데 이 때 어느 정도의 묵직한 뻐근한 통증은 참고 하다보면 좋아지는 경우가 많습니다.
![[라이브 다시보기] 혈당 스파이크 막는 생활 관리](http://i.ytimg.com/vi/EI3C-2U-7bE/mqdefault.jpg)
김광준 교수님 말씀이 큰 도움이 되네요.
김범수교수님,제발 당뇨전단계 관리 좀 잘 하셔서 많은 환자들에게 도움을 주시는 '희망의 빛'이 되어 주세요!
네~ 염려 감사합니다. 저도 정말 도움이 많이 되었습니다. 당관리 잘하세요~~^^
정말 좋은 내용이네요.. 저도 혈당 체크 해봐야겠어요. 😊
도움이 되셨다니 감사합니다. 꼭 해보세요~^^
교수님 새해 복많이 받으세요
네~~ 감사합니다! 새해 더욱 건강하고 행복하세요~^^
좋은 정보 감사합니다
감사합니다. 새해 더욱 건강하세요~^^
그런 경우 일반인도 많아요 너무 겁주지 마시길 의료 시스템도 좋고 약도 좋고 시민의식도 향상되서 당뇨발이나 신근경색 등 심혈과질환 일반인도 못지많게 많을껄요 통계를 내지 않아서 그렇지 연속혈당 측정기를 차고 실험한부분에 강력한 박수를 보냅니다 정상인은 200 아래 경계성당료는 220 이내 그이상이 당뇨라고 하죠
문제는 저항성을 파악하고 그걸 개선하는 방법과 감수성을 늘리는 방법을 연구하고 그걸 찾는게 팩트입니다 지금 당뇨는 다 알아요 전문 의학용어도 아닌 스파이크
저혈당 아무나 오지 않아요 그런거 아시면서 빨리먹으면 빨리 올라가고 늦게 먹으면 늦게 올라갑니다
김광준 교수님 예전영상 찾아봤는데 지금이 훨씬 젊어보이고 탄탄해 보여요. 어떻게 관리하신건지 궁금합니다!
맞습니다. 살을 많이 빼셨습니다~^^
짜장면 곱배기를 11초만에 먹었다고 자랑스럽게 여기던 내가
세상에서 가장 미련한 놈이었군요....ㅋ
그래도 젊었을 때니까 괜찮았을 겁니다... ㅎㅎ 앞으로만 그러지 않으시면 되죠~^^
연속혈당측정기 추천해주세요
영상 좌측 하단 "제품보기" 클릭하시면 보실 수 있습니다. 가격이 약간 부담스러우실 수 있는데, 1개짜리 구매해서 한 번 정도 해보시는 건 내 몸 상태를 이해하는 데 큰 도움이 되기 때문에 추천드리고 싶습니다.
식후에 할 수 있는 중강도 운동에는 뭐가 있을까요?
스쿼트 하실 수 있으면, 한 세트에 20개씩, 3세트 정도 하시는 것도 아주 좋은 방법입니다~^^ 실내 자전거 30분 정도 타는 것도 혈당을 확 잡아줍니다~ 화이팅 하세요~^^
감사합니다 🙏
넘 비싸요ㅠㅠ 일주일에 7~8 만원한다고 들었는데 당뇨는 아니지만 관리하고파 알아보니
맞아요.. 부담스러운 가격이긴 합니다. 그래도 한 번 정도는 해보시면 식사와 운동에 따라 혈당이 어떻게 반응하는지를 눈으로 확인할 수 있어서 도움이 많이 되실 것 같습니다. 아니시면 굳이 안해보셔도 영상에서 설명드린대로 식단과 운동을 조금 신경쓰시기만 해도 혈당 관리는 큰 도움이 되실겁니다.
이 그래프면...당뇨이신듯..ㅜㅜ
저도 경각심을 갖고 관리하겠습니다. 감사합니다!^^
안녕하세요 교수님 저는 나이가 28살이고
9월 중순에 종아리를 쇼파에 걸쳐 놓다가 일어날려고 다리를 움직였는데 쇼파에 약간 종아리를 부딧 혔습니다
왼쪽 바깥쪽 비복근 을 부딨혔고 그이후로 종아리가 계속 다리를 일자로필수 없을정도로 땡기고 걷지도 못할정도 였습니다 그런데 일을 해야되서 억지로 스트레칭을 하면 될거 같다는 생각이 들어서 다리를 일자로 어거지로 1시간동안 계속 피고 스트레칭을 하니깐 비복근 왼쪽 일부가 7센치정도 위로 올라가 있드라고요 그이후로 종아리 근육이 밑에 쪽에 있는 근육이 올라갔다 보니 근육이 짧아져서 서있을때 발꿈치가 뒤에 안닿고 까치발을 계속 들고 다닙니다 병원을 수십곳을 다니고 검사도 계속 맞고 했는데 파열도 아니고 허리는 더더욱 아니고 일상생활 및 걷지도 못할정도로 너무 힘듭니다 어떻해야될까요… 정말 종아리 근육이 일부가 위로 올라갔는데 방법이 없다고 하시네요 수술이나 시술로는 불가능 할까요 다른 병원에서 다들 뭉치고 나서 반깁스 하고 1주일 정도 지났으면 원상복귀 됬을텐데 병을 좀 많이 키웠다고 하드라고요 종아리근육은 원래 상태로 내릴수는 없다고 그렇다 보니 3달 이 지나니 허리도 아프고 무릎도 아프고 다른데로 힘이 들어 가다보니 다른 데도 아프더라고요 일단 김범수 교수님 예약 을 한 상태입니다 너무 우울합니다
근육 파열 후 제대로 관리하지 않으면 구축 등의 후유증이 남기도 합니다. 후유증은 정도에 따라 좋아질 수도 있고 치료의 한계가 있을 수도 있죠. 그런데 보다 중요한 건 마음입니다. 마음이 우울하면 훨씬 힘들고 치료도 잘 안됩니다. 마음은 스스로 관리를 잘 해야합니다.
건염인데 스트레칭하면 몇일해서 통증이 심해서 일주일쯤 쉬고 또 스트레칭하면 통증이 심해서 쉬고 이게 반복인데 그래도 계속해야할지 궁금합니다
정확한 상태를 모르지만, 일반적으로 건염일 때는 급성 염증기에는 스트레칭을 하지 말고 통증이 어느 정도 가라 앉을 때까지 고정을 하는 것이 좋습니다. 급성 염증기는 통증 양상이 찢어지는 듯한 날카로운 통증으로 나타나고 보통 1주~10일 정도 갑니다. 급성 염증기가 지난 경우에는 무리하지 않는 범위 내에서 젠틀하게 스트레칭을 해 나가야 하는데 이 때 어느 정도의 묵직한 뻐근한 통증은 참고 하다보면 좋아지는 경우가 많습니다.