Страховка нужна ,ну тут думаю надо что то среднее делать поуже может но не средним иначе да только трицепс а я не уверен что так нужно ) раньше из за больного плеча так и жал средним ,а сейчас прошло года 4 почти не тренировался пришел в зал и в какой то момент тоже хват поменял и прогиб спины сделал те же самые 130 что и за 3 года тренировок пожал через 3.5-4 месяца тренировок и чувствую что мог бы пожать 140 ,но опасаюсь даже со страховкой ..делал второе повторение и чёт не туда опустил вроде вытащили вдвоем уже
@@Sportik1303 то, что ты крут в принципе, сомнений нет. Просто хотел обратить твое внимание на это. Узкий хват в обычном понимании - это когда он реально узкий, а не как у тебя) Или хотя бы такой, какой у тебя был до 120кг.
Жать узким хватом это подсобка, а я нашел как мне показалось золотую середину, но опять же говорю время покажет. Жди видео с небольшими рекордами при этом хвате скоро выкину
С прямыми кистями не жми
Раньше когда много жал узким, жать средним было очень комфортно, от широкого, если что то пошло не так, то плечи начинали скрипеть.
Посмотрим. поработаем так время покажет. Скоро выложу видео с мини рекордами при этом хвате.
Я тоже заметил, что узким хватом делать проще.
Если трицепс развит то легче
Страховка нужна ,ну тут думаю надо что то среднее делать поуже может но не средним иначе да только трицепс а я не уверен что так нужно ) раньше из за больного плеча так и жал средним ,а сейчас прошло года 4 почти не тренировался пришел в зал и в какой то момент тоже хват поменял и прогиб спины сделал те же самые 130 что и за 3 года тренировок пожал через 3.5-4 месяца тренировок и чувствую что мог бы пожать 140 ,но опасаюсь даже со страховкой ..делал второе повторение и чёт не туда опустил вроде вытащили вдвоем уже
Дать намного комфортнее стало выложу видео можно будет сравнить а показатели пошли вверх.
Разве со 120 кг ты не вернулся к широкому хвату?
Если смотреть на начальный хват то взялся на 3 см уже с каждой стороны и сделал акцент на трицепс
@@Sportik1303 ну 6 см не делают принципиально разницы. У тебя как был хват широкий, так им и остался. Просто чуть-чуть поуже.
Да но по комфортности и по показателям силовым разницу я ощутил сразу на тренировке
@@Sportik1303 то, что ты крут в принципе, сомнений нет. Просто хотел обратить твое внимание на это. Узкий хват в обычном понимании - это когда он реально узкий, а не как у тебя) Или хотя бы такой, какой у тебя был до 120кг.
Жать узким хватом это подсобка, а я нашел как мне показалось золотую середину, но опять же говорю время покажет. Жди видео с небольшими рекордами при этом хвате скоро выкину