ランニングはもも上げするな！正しい腿上げ方法
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- Опубликовано: 26 апр 2021
- ランニングはももを上げて走るのはよくありません。
今回は正しい腿上げ方法を紹介します。
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現在======
整体院 祐 代表
JTRAランニングトレーナー資格保持
理学療法士
ホンマルラジオ渋谷・恵比寿局パーソナリティー
藤村祐二郎（ふじむら ゆうじろう）。2013年理学療法士資格取得後、病院、整形外科クリニック勤務。2017年整体院祐開業。2018年JRTAランニングトレーナー資格取得。現在は整体・ランニング指導・同業者への技術指導・予防健康事業・ラジオパーソナリティーとして活動中。大学時代にランニングに魅了され、理学療法士とランニングトレーナー資格を取得し体のプロと走り方のプロの知識・技術を融合し独自のランニングメソッドを確立。ランニングの楽しさや素晴らしさを伝え、いくつになってもランニングを楽しめる人達を増やしたい想いがある。また、ランニングを通して知り合った人達と皆でホノルルマラソンを走りたい夢がある。 
Спорт
毎回次の日のジョグが楽しみになる内容ばかりで、有難うございます。
嬉しいです！ありがとうございます！
非常に役に立ちます。
ありがとうございます！！
これ最近実感しました。腿を上げずに、感覚的に足を後ろに着地させた方が体を前方に押し出せる、自然と前方に重心移動ができることが理解できました。
よかったです😊
なんかわかるような気がします。今日のランでやってみます！
(update)
走ってきました。膝蹴り意識いい感じです。蹴り出しだけでなく、骨盤前傾、ヘソから走ると言われる骨盤を使う感、腰高くして伸張反射などのイメージを膝蹴りのイメージだけで一度に統合できそうですね。しばらくやってみます。 ただひとつだけ懸念を言うとラン初心者は着地点を重心より前にしてしまう懸念があるかなぁって思いました。
ランナーに有用な動画あげてくださりありがとうございます
ありがとうございます😊
膝を折り畳んで足を前に出すのが初心者は難しいかもしれませんね！
わかりやすい。ひたすらわかりやすいです^ ^
ありがとうございます！
膝蹴り走法を試して10kmほど走ってみた所、キロ10秒以上早くなりました！効率よく脚を使えていなかったことがよく分かりました。ありがとうございます！
よかったです！
ありがとうございます😊
以前にランニング中に膝を前に突き出した走りをした事がありまして、膝下も一緒に振り出されて踵着地になって諦めた事があるんですが、膝下が振り出さない為には何を意識すれば良いですか？
僕のチャンネルで振り戻し着地の習得方法の動画があると思いますので、そちらでお悩み解決できると思います！
いつも参考にしてます。ありがとうございます 質問です。昔の走りの難波走りのメリット デメリットを教えてください。
長距離で難波走り聞いたことないので詳しくは分かりませんが、メリットとしては上半身が疲れにくいと思いますが、お尻の筋肉は使いにくいと思います！
返信ありがとうございます。これからもいろいろな動画を見て参考にします。ありがとうがざいました又は何が疑問がありましたらコメントさせて下さいお元気で@@runningTVyujiro
有益な内容有難う御座います(^○^)
動画拝見していただきありがとうございます！