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자주 봅시다 좀!!!!
노력하겠습니다ㄷ.ㄷ새해 복 많이받으세용!
감사합니다..본인이 느낌을 찾아가는게 맞다는거 확실히 알고갑니다!!
어떤거든 본인이 느끼기에좋은게 자기에게 맞는거라고 봅니다단, 새로운 시도도 늘 해보신길 바랍니다 :)
응원합니다
감사합니다!새해 복 많이받으세용!
아조씨 오랜만이네유
하이요우요새해 복 많이받으세요!
Nice one 💪👍
thx :)happy new year
같은 헬스장 다니는 회원입니다만 오늘 마지막날인데 이영상을 이제야보네요 선생님 ㅎㅎ 1시쯤 가는데 계시면 인사드리겠습니다~^^
헉.. 그 복도에서 인사해주셨던..늦게봐서 죄송합니다알아봐주셔서 감사합니다!
@@문괴물 ㅎㅎ네마자요 저에요 이제 시즌이라 겨울에다시 복귀할께요~
영상좀 자주 올려주세용
넵!새해 복 많이받으세요!
언제와유
오늘..
@@문괴물 ㅁㅊㅋㅋㅋㅋ 자주와유..
문괴님 소방관시험 관두고 보디빌드로 전향하인건가요?
그냥 운동은 취미 수준입니다소방관은 이제 지원하지않아요:)새해 복 많이받으세요!
문태식이 결국 돌아왔구나
다시 사라졌다 왔습니다새해 복 많이받으세용!
오늘도 잘생겼네여 문초밥님
...새해 복 가져갑니당
괴물선생님일반인 2분할 주6일 어떤가요?상체 하체 상체 하체 하고있습니다.등가슴 묶어서 하구 끝나면 어깨하체하고 팔 슈퍼세트 하고있습니다.3분할로 가슴 등 하체 나눠서 하다가2분할로 하는데 3분할 할때 제가한시간동안 가슴이 완전 털릴만큼 강도를뽑아내지못하는거같아 일주일에 2번 건드리는거에서 2분할로 바꿔서 3번 건드려줄려고 하고있습니다. 괜찮을까요?
저라면 주6일 기준 3분할 할것같습니당..!강도가 잘 안나온다면나올 수 있는 루틴을 찾구요..다만 개인적인 부분이기때문에스스로 해보고 더 괜찮으신걸로하는게제일 좋습니다
머리털이 꾸준한사람
영상도 꾸준할수있게 노력하겠습니다새해 복 많이받으세용 :)
형 내가다니고있는 헬스장에 로우머신이없어 그러니까 대체운동가르쳐줘
풀업 좁은그립 덤벨로우 바벨로우케이블 로우인버티드 로우(언더그립)정도요?
혹시 키랑 체중 알수있을까유?
180~182사이(계측시마다 차이있음)79~87(시즌~비시즌)입니다
오 복싱 트레이닝 용으로 비슷하게 하고 있습니다. 삼두 후면어깨 광배 하체 힙힌지 사용
오.. 좋네용!
![[단도직입] 유승민 "보수, 8년 전부터 혁신했어야…진짜 '극우정당' 원하는지 묻고 싶다" / JTBC 오대영 라이브](http://i.ytimg.com/vi/PRfa58YvIHA/mqdefault.jpg)
자주 봅시다 좀!!!!
노력하겠습니다ㄷ.ㄷ
새해 복 많이받으세용!
감사합니다..본인이 느낌을 찾아가는게 맞다는거 확실히 알고갑니다!!
어떤거든 본인이 느끼기에
좋은게 자기에게 맞는거라고 봅니다
단, 새로운 시도도 늘 해보신길 바랍니다 :)
응원합니다
감사합니다!
새해 복 많이받으세용!
아조씨 오랜만이네유
하이요우요
새해 복 많이받으세요!
Nice one 💪👍
thx :)
happy new year
같은 헬스장 다니는 회원입니다만 오늘 마지막날인데 이영상을 이제야보네요 선생님 ㅎㅎ 1시쯤 가는데 계시면 인사드리겠습니다~^^
헉.. 그 복도에서 인사해주셨던..
늦게봐서 죄송합니다
알아봐주셔서 감사합니다!
@@문괴물 ㅎㅎ네마자요 저에요 이제 시즌이라 겨울에다시 복귀할께요~
영상좀 자주 올려주세용
넵!
새해 복 많이받으세요!
언제와유
오늘..
@@문괴물 ㅁㅊㅋㅋㅋㅋ 자주와유..
문괴님 소방관시험 관두고 보디빌드로 전향하인건가요?
그냥 운동은 취미 수준입니다
소방관은 이제 지원하지않아요:)
새해 복 많이받으세요!
문태식이 결국 돌아왔구나
다시 사라졌다 왔습니다
새해 복 많이받으세용!
오늘도 잘생겼네여 문초밥님
...새해 복 가져갑니당
괴물선생님
일반인 2분할 주6일 어떤가요?
상체 하체 상체 하체 하고있습니다.
등가슴 묶어서 하구 끝나면 어깨
하체하고 팔 슈퍼세트 하고있습니다.
3분할로 가슴 등 하체 나눠서 하다가
2분할로 하는데 3분할 할때 제가
한시간동안 가슴이 완전 털릴만큼 강도를
뽑아내지못하는거같아 일주일에 2번 건드리는거에서 2분할로 바꿔서 3번 건드려줄려고 하고있습니다.
괜찮을까요?
저라면 주6일 기준 3분할 할것같습니당..!
강도가 잘 안나온다면
나올 수 있는 루틴을 찾구요..
다만 개인적인 부분이기때문에
스스로 해보고 더 괜찮으신걸로하는게
제일 좋습니다
머리털이 꾸준한사람
영상도 꾸준할수있게 노력하겠습니다
새해 복 많이받으세용 :)
형 내가다니고있는 헬스장에 로우머신이없어 그러니까 대체운동가르쳐줘
풀업 좁은그립
덤벨로우 바벨로우
케이블 로우
인버티드 로우(언더그립)정도요?
혹시 키랑 체중 알수있을까유?
180~182사이(계측시마다 차이있음)
79~87(시즌~비시즌)입니다
오 복싱 트레이닝 용으로 비슷하게 하고 있습니다.
삼두 후면어깨 광배 하체 힙힌지 사용
오.. 좋네용!