FULL DAY OF EATING: 4700kcal

Toiveena oli tällänen video ja sehän onki nyt paikallaan ku alkaa hiljalleen kalorit nousemaan.
Päivän ruokailut ja joitain ajatuksia IIFYM hommasta.
IG:
kille_kujala_ifbbpro
LISÄRAVINTEET, VAATTEET JA VARUSTEET:
www.bodykauppa.fi koodi: KILLERI
VALMENNUKSET:
www.killekujala.com
KULKUPELIT:
www.xbil.fi

[@noonkonythyvajep1714]

Hyvä. joskus meillä oli samanlaiset autot yhtäaikaa ,Mul myös seat leoni oli ja 1,9tdi mun oli 09. Siitä jäit enemmän mieleen vaik autovideo nyt ei olekaan.

[@danieljrvn]

Tosi hyvä video 💪 oli mukava kattoo

[@kallex577]

Mitä sulla on tuossa iltadrinkissä auttamaan unen laatuun ja vatsan happotasapainoon?

[@killekujala]

Siinä ne vilahti kaikki;
L-teaniinia, betaiini hcl:ää, glutamiinia, aminoita, tauriinia ja gabaa. Nappeina sit vielä vaikka ja mitä 🤓

[@killekujala]

@PnD on sitäki mutta just loppu nyt 😄

[@nikkelindeman]

Mulla ollu ny hetki 4400kcal ja ei kyl joka pv vaa pysty syömää ihan kaikkee. On perkeleesti syötävää kun painaa ite about 77

[@killekujala]

Kokeile liikkua vähä niitten ruokien välillä ja syö vaan helposti sulavaa evästä.

[@jannekukkonen6957]

Eikös appelsiini tuoremehu oo hyvä jos tarvii saada kaloreita suht helposti sisään

[@killekujala]

On se yks vaihtoehto. Mehu ku mehu ☺️
Mutta ei nyt vielä olla siinä vaiheessa näissä määrissä 😊

[@leevimarjakangas4322]

Käytätkö jotain sovellusta apuna makrojen laskemiseen?

[@killekujala]

Toki, eipä nuita päässä osaa laskea vaikka jollain tasolla muistaiski mitä mikäki sisältää.
Sulamolla ja step2fitillä merkkailen.