Немного больше будет колличесвто подходов в некоторых упражнениях ,в остальном всё тоже самое,будут увеличиваться веса,скорее линейно На счёт видосов ещё не решил,надо ли))
Григорий у меня такой вопрос, от Марата Рафиковича и от Кирилла Игоревича я часто слышал и видел что бицепс выступает в жиме стабилизатором, и они так или иначе делали на него больший акцент, если бы вы в плане добавили больше работы на руки(могло бы это привезти к увеличению килограмм в жиме) или же увеличения такого плана сказалось на других движениях негативно?
Я тебе могу сказать что нет. Особенно если ты растешь быстро. Зацени видосик где пацан твоего возраста на тяге получает компрессионный перелом бедра. Это пиздц на всю жизнь инвалид возможно
Никто тебе не скажет, кроме тебя - только на личном опыте и ощущениях. Делай больше замах, повышай постепенно, слушай свой организм, не забывай про отдых, циклирование и периодизацию, в конце цикла отдыхай от зала, неделю, например, а то и две
Главный эп эп эп всея Ютуба выпустил ролик. Ну, продолжим традицию кушать под него
На утренних эп эпычах смотрю видео и ем кашу❤
и снова видео, снова радость
Крутой формат! Смотрю как сериал
Напоминает "больше с каждым днём", довольно-таки интересно
прям радуюсь когда выпускаешь видос
хороших выходных
Гриха, ты по антропометрии- это я. 😂 Жду, когда ты потянешь 400 и замотивируешь меня, что спортсмен с такой антропометрией это всё же может. 🤭
Утро начинается не с кофе
Тяжелее приседа ничего нет . Это правда. Поэтому я его и не делаю 😂
Битку делал с прямой штангой потому что удобнее или больше тонуса? Если ли большая разница с кривым грифом или прямым ?
👍👍👍
мне кажется в таком весе прогулка пешком считается кардио-сессией)
На самом деле,вполне привычный вес,наверно где-то 117,это вот те цифры в которых я уже спокойно хайкал в горах)
🤘🤘🤘💪💪💪🔥🔥🔥
Есть ли разница когда ты ходишь утром и когда ходишь вечером?
👍
Тапи брат тапи ❤
вставки с гитарой бомба, делай подольше плиз🤘
Ютуб может приписывать за авторские права :(
Упр и повторы , подходы будут меняться от недели к неделе? Видосы будут на протяжении всего цикла?
Немного больше будет колличесвто подходов в некоторых упражнениях ,в остальном всё тоже самое,будут увеличиваться веса,скорее линейно
На счёт видосов ещё не решил,надо ли))
А сколько вы планируете по времени делать этот цикл рекомпозиции?
Именно по этому плану ещё месяц
Григорий у меня такой вопрос, от Марата Рафиковича и от Кирилла Игоревича я часто слышал и видел что бицепс выступает в жиме стабилизатором, и они так или иначе делали на него больший акцент, если бы вы в плане добавили больше работы на руки(могло бы это привезти к увеличению килограмм в жиме) или же увеличения такого плана сказалось на других движениях негативно?
Он тянет в разнохват, так что ему это помешает
Привет, я так понимаю уже в 5 утра приехали в зал) Никого )
еееепппп
Борщ можешь подсказать. Я занимаюсь 8 месяцев, 14 лет (Скоро 15). Стоит ли делать становую тягу и много тянуть лет до 16?
Я тебе могу сказать что нет. Особенно если ты растешь быстро. Зацени видосик где пацан твоего возраста на тяге получает компрессионный перелом бедра. Это пиздц на всю жизнь инвалид возможно
Можно,но осторожно 😏Работай в диапазоне 8-10 повторений с правильной техникой 🏋️
как понять свой тренировочный объем , что бы не уходить в перетрен, для не заряженного
Никто тебе не скажет, кроме тебя - только на личном опыте и ощущениях. Делай больше замах, повышай постепенно, слушай свой организм, не забывай про отдых, циклирование и периодизацию, в конце цикла отдыхай от зала, неделю, например, а то и две
А почему разгибание рук с резиной а не в кроссовере?
Вариативность нагрузки,возрастающая интенсивность по мере движения по амплитуде в том числе более лояльно грузит локтевые связки
Преступление против времени )
почему столько повторений???
Привет! А расскажи в чем Америка хуже РФ конкретно для тебя, то что ты заметил за год)
Для этого,у меня второй канал,ссылка под видео
Эпь
👍🙏
Ты и не бодибилдер, и не пауэрлифтер, ты что-то между, как просак
🤭
👍👍👍