馬拉松sub3的視覺 | 倫敦馬拉松2024 | London Marathron2024 Ft.ITSU
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- Опубликовано: 10 фев 2025
- TCS倫敦馬拉松2024
21 March 2024
Net Time: 02:57:44
賽前計畫
🏃Sub3 🎥拍片 PB 🏆
我定了六大馬全sub3⭐️計劃給自己,如果不幸同上次東馬一樣炒左就碌柒💰
仲有我想記錄六大馬系列影片上RUclips ,但東馬隻手發生意外影響我放棄了，所以今次再沒有藉口。
起跑：起跑的氣溫低於十度，起跑地點在Greenwich Park是一片超級大的草原，沒有擋風處，長衫+雨衣做好保暖，上線起步再掉。
起跑區分四個顏色區塊，每個顏色再分波wave建議大家要準時照著大會通知的起跑時間抵達。
我Wave1 起步上線才看到sub3 pacer 在wave2, 一起步大家當然好興奮，人好多但冇塞車，跑時感覺自己已經收慢，我提自己別太衝唔好跟，四圍跑手不停過我，之後我聽到前面2位係到吹水問另外一位跑什麼時間，佢哋話sub240，我心諗 😨
到10km 時間係0:40:43…（同上次東京馬差唔多） 再提自己忍住唔好急，沿途氣氛真係好好，我同小朋友擊掌，到15km 我已經搵到自己應該跑嘅節奏，心率穩定預留去迎接35km看看自己會否有狀況，市民的歡呼及打氣聲音另我忘記辛苦啲感覺，見到tower bridge 當時的氣氛配合整個場景更加係當日一個印象深刻的高潮位🥰 而我當然拿起手上的運動相機記錄下來🔥
來到接近35km是馬拉松的轉捩點，身體的肝糖已經差不多燒完，攰是肯定的但對比之前「渣馬」及「東馬」狀態好一些沒有特別狀況，此時我配速開始由4‘10 跌至4’15-4‘20，我知道我要PB 的話我要進入zone5, 而上zone5 係可以有機會成功PB, 但同時也加大我撞牆或其他風險…（東京馬拉松撞牆的畫面還在我的腦海閃過）
Zone5 的話太辛苦我也沒辦法拍片記錄比賽尾段會經過的著名景點「大本鐘」和「白金漢宮」，所以就同自己講放過自己 去享受這塲難得的「倫敦馬拉松比賽」吧 sub3 也不錯，衝線後雖然看到手錶的時間沒PB有點失望，但我並沒有後悔，因為我可以享受到這個比賽過程和記錄珍貴畫面給大家看🔥
之後仲見到阿歹 @tkw910 做咗個簡短嘅訪問
#倫敦馬拉松2024 #londonmarathon2024 #ITSU
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哈囉 山人兄 🖐️ 恭喜你順利完成今站倫敦馬拉松 🏅🍾🎉 條路線好正 👏👍👍 高手雲集 ✨ 而且沿途氣氛好好之外，還可觀賞埋週邊景點 📸📸 加埋後製節奏感 ✂️🔥 令自己越睇越提起勁～想跑起來 💥🏃 衝線那刻 🎉 令人興奮 🎊🥳 👍👍 繼續捧埸 📺 加油 山人兄 💪💪 （再次多謝 Tommi 你昨晚工作坊詳細介紹，謝謝你）😊😊👍
拍片都跑到Sub3, 👍🏽👍🏽👍🏽💪🏽💪🏽💪🏽
恭喜sub3, 又可以拍片分享第一身感受，讚！
偶像, Congrats !! Keep effort to next Marathron.... BP on next run
辛苦晒好历历😂🎉可以順利完成比賽又有咁多香港隊友同行好開心👍
多謝分享，條片好好睇！
跑步氣氛非常好😊
Congrats 🎉 加油💪🏻
真係勁❤
恭喜山人物近！😊🎉❤
Support ❤❤
勁🎉
拍住片sub3，太強大😍
正，有片，恭喜山人兄再sub3
恭喜山人🔥🔥👍👍
氣氛好正，真係好想去玩🏃♂️🏃♂️😌
👏👏👏
11.5.2024 Nice Cool
山人又嚟sub3，拍住片完成繼續進步中🤩👍👍👍幾時改鐵人勿近😁😄
😂😂🎉🎉恭喜
勁
🎉🎉🎉🎉
好堅
👍
💪💪💪🤳
偶像sub3 好勁
恭喜山人搵到甜心😉
👏👏Very good.🙃👻
👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍
仲好記得上年渣馬片有個留言話你sub3唔到，乜乜柒柒咁，而家真係剝晒佢棚牙😆
好嘢👏有片睇
想知邊個係山人甜心
上火車前著藍色hoodie 黃色logo 係咩團體黎架 點解同honey 好似同一件衫既
請問Ching, 如何成功報名東京馬拉松？聽到很多人每年都去跑，但小弟報了5年都落選，是否有特別的策略？
師兄 add oil
點解用action 4, 冇開rocksteady, 好震😅
如果冇開嘅話，你可能震到直程睇唔到條片
想請問一下山人..乳貼喺邊買??
屈臣氏HKTVmall都有
或者有出啲專係比男仔用嘅都有
www.outdoorliving.hk/products/nipp-non
gd
Congrats.!🎉
Btw,你副鏡好靚,想問吓係咩牌子/model? Thx!
太陽眼鏡係Julbo😎
@@bewarethemountainman thx!👍🙏
房間陽火不足會睡得差？師父話紅燈代表火，
近幾日我開著露營頭燈的紅燈來睡，幾晚都神奇地較以前好睡多了，
小時後家中有安紅色神燈，呢種紅色光線好神奇
個女仔好似Ray Ma 😮