Hola, acabo de descubrir tu contenido. Todo teóricamente me hace mucho sentido!! Probaré todas las fases y en tres semanas te daré mis resultados. Una mezcla de pasar horas sentada y de jugar mucho tenis me tiene ya con este dolor desde hace ya tiempo.
Acostada boca abajo siento más la radiculopatía, no me resulta cómodo y no logro relajarme...no sé si es porque tengo una protesis en la l4 l5, cirugía que fue un erroe de diagnostico. Me recomiendas saltar ese primer ejercicio o coloco una almohada debajo del abdomen? Gracias
solo con esto se te quitaron por completo las irradiaciones y pinchazos del piramidal y falsa ciatica ? recomiendas alguna otra cosa mas? empece ayer con tus ejercicios pero es verdad que ya llevo mas de 2 meses con esa sensación. haciendo de todo :(
Gracias. Solo me queda una duda. Yo al empezar de cero, cuanto tiempo debería dejar entre una fase y otra? O puedo ir haciendo las 3 fases a la vez? Un saludo
Tu contenido debería ser viral, ayuda mucho. Gracias 😊
Hola, acabo de descubrir tu contenido. Todo teóricamente me hace mucho sentido!!
Probaré todas las fases y en tres semanas te daré mis resultados.
Una mezcla de pasar horas sentada y de jugar mucho tenis me tiene ya con este dolor desde hace ya tiempo.
Muchas gracias me alegro que te guste el contenido. Dale caña y me cuentas !
Hola, como te fue con los ejercicios?
Como te fue???
Cuentanos como te fue? Aliviaste?
Acostada boca abajo siento más la radiculopatía, no me resulta cómodo y no logro relajarme...no sé si es porque tengo una protesis en la l4 l5, cirugía que fue un erroe de diagnostico. Me recomiendas saltar ese primer ejercicio o coloco una almohada debajo del abdomen? Gracias
solo con esto se te quitaron por completo las irradiaciones y pinchazos del piramidal y falsa ciatica ? recomiendas alguna otra cosa mas? empece ayer con tus ejercicios pero es verdad que ya llevo mas de 2 meses con esa sensación. haciendo de todo :(
Buenas! Lo mejor sería hacer una valoración y poder aconsejarte mejor. Puedes escribirme a gamantraining@hotmail.com
Gracias por la guía y por el vídeo ❤
Gracias por comentar 🤍
Muchas gracias x esto,ya los pongo en práctica
🤍🤍🤍
Muchísimas gracias.. me suscribí a tu canal
Gracias !!!
Muchas gracias
Gracias por comentar !
Muchas gracias. Voy a probarlo👍👍. Me suscribo ya
🫶
🔝 mil gracias!
🫶
Tienes algun vídeo acerca de la retroversión pélvica??
Normalmente lo que consideramos retro es sway back. Búscalo en el canal por ese nombre.
Muy buen video!!
Gracias Gerardo 🙏
Gracias. Solo me queda una duda. Yo al empezar de cero, cuanto tiempo debería dejar entre una fase y otra? O puedo ir haciendo las 3 fases a la vez?
Un saludo
Buenas! Yo probaría a hacer una semana cada fase (3 semanas en total)
@@GamanTraining Gracias. Tengo mucho que corregir por delante pero manos a la obra
Es una face semana o todas juntas
No no cada semana una fase
Me puedo saltar a la 3ra fase?🤭 o siempre es desde la 1ra.
Puedes probar desde la tercera. Si mejoras... pues listo!
Crack
🙏🙏🙏
Oro 🪙
Gracias 🙏
👍👍👍👍👍
🙏🙏🙏