Тренируемся Дома #9 - Разминка с Kung Fu Project

Внимание! Прочитайте перед выполнением!
Серия тренировок 'Тренируйся дома' относительно не сложная, однако в зависимости от вашей подготовки некоторые упражнения могут вызвать трудности. Чтобы избежать травм, можно изменить некоторые упражнения (например, отжиматься не на кистях, а на ладонях или не делать 'мостик', а делать простой прогиб назад стоя на ногах).
Тренировки направлены на общее развитие и их можно выполнять в любой последовательности. На видео, в начале тренировки, выполняется утреннее дыхание Смена Чи, но если вы тренируетесь днем или вечером, то его можно заменить на Полное Дыхание (все это можно найти у нас на канале).
Также можете оставлять свои пожелания если вас интересуют более специфические тренировки, рассчитанные, например, на проработку спины, пресса и т.д. Мы с радостью снимем их в будущем.
Тренируйтесь и будьте здоровы. Ваш Kung Fu Project!
Music in this video is used under license from the rights holder.

[@user-gc7ro4fy1q]

Очень благодарю.супер помогает размять себя

[@Lerpultraman]

Великолепно! Спасибо большое ! Не расскажите что-то про осанку и работу над ней , именно с точки зрения работы над опорно-двигательным

[@tokhuga]

Снимите функциональную тренировку на все тело, пожалуйста

[@na500gang]

Расскажите про раскрытие бедра. У меня из за проблем со спиной с этим проблемы

[@user-qu1up4vs9p]

Станислав, вы делаете стойку на кулаках? Костяшки жоские) Если делаете, то сколько можете простоять?