苦行から一変！至福のカーボアップ1日目！ベストボディジャパン福岡大会まで残り2日

[@YoshikenTV888]

源ちゃんのお褒めが何よりの自信だ！

[@okus_kitchen]

一番嬉しいねぇ！！

[@feel1867]

ディプリート中のカロリーと、脂質とタンパク質の割合はどのくらいでしょうか？

[@okus_kitchen]

こちらの動画をご参考下さい🙇‍♂️
ruclips.net/video/rKBmzvLWsjU/видео.htmlsi=FjbycEREHqwNmu-F

[@feel1867]

@@okus_kitchen ありがとうございます！参考にさせていただきます🙇‍♂️

[@内田尚徳-u1i]

自分も今年マスターズですがBBJデビュー予定です。
いつも参考にさせていただいてます。

[@okus_kitchen]

素晴らしいです✨頑張って下さい😊

[@たいちゃんじ]

こんばんは！もちろん人次第なのは分かっているのですが質問させていただきます！明日から２日間カーボアップなのですが体重✖️何倍入れるからで迷ってます…とりあえず9倍くらいで入れて2日目体重が増えてたら少し減らして体重が減っていたらちょっと増やすみたいな感じでいいでしょうか？

[@okus_kitchen]

はい、おっしゃる通りかと思います。僕は、カーボ入れて体重が変わらないくらいを目安に調整しました！

[@kたさかま]

カーボディプリートの4日間は水はたくさん取るんですか？

[@okus_kitchen]

ディプリート中の4日間は5ℓくらい飲んでました！

[@troubleinheaven]

男前のままで減量成功されてて、とても素晴らしいですね＼(^o^)／ 人間って、ここまで逞しいままで細くなれるんですね。

[@okus_kitchen]

コメントありがとうございます！美味しく食べながら減量する事ができました！