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オクズキッチン 〜 高たんぱくダイエット料理 〜
Япония
Добавлен 15 фев 2020
筋トレと料理が趣味です。
筋トレをはじめ、食事を意識しはじめて少しずつ体に変化が出てきました。
筋肉に良い、高タンパク低脂質な料理動画をメインに紹介していきたいと思います。
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無人島二泊三日サバイバル生活！生きて帰れるのか？
無人島に行ってきました！何とか生きれました。次はお腹いっぱい食べたいです。
【SNS】
Instagram： okus_kitchen
Twitter： okus_kitchen
#オクズキッチン #ダイエット ＃高たんぱく
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フィジーク初挑戦！過去最高の体で臨んだ結果は...!?APF RUBEUS CUP 2024
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「食事も楽しみながら、ダイエットがしたい！」 その様な思いで日々、ダイエット料理を研究しています。 7/21コロチキ西野さんも出場されておりましたAPFのコンテストに初挑戦してきました！ 【SNS】 Instagram： okus_kitchen Twitter： okus_kitchen #オクズキッチン #ダイエット ＃高たんぱく
初フィジーク挑戦への不安と暴露！？APF大会1日前のカーボアップ
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「食事も楽しみながら、ダイエットがしたい！」 その様な思いで日々、ダイエット料理を研究しています。 7/21のAPFのコンテストにフィジーク初挑戦します！ 【SNS】 Instagram： okus_kitchen Twitter： okus_kitchen #オクズキッチン #ダイエット ＃高たんぱく
【カーボアップ！】炭水化物をぶち込みます！APF大会2日前
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「食事も楽しみながら、ダイエットがしたい！」 その様な思いで日々、ダイエット料理を研究しています。 【SNS】 Instagram： okus_kitchen Twitter： okus_kitchen #オクズキッチン #ダイエット ＃高たんぱく
【枯渇！】炭水化物ほぼゼロ生活を４日間行ったらまさかの...！？
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「食事も楽しみながら、ダイエットがしたい！」 その様な思いで日々、ダイエット料理を研究しています。 今回は、カーボディプリートの1日のフル食を撮ってみました！ 動画内で紹介した商品👇 ☑️バルサミコ酢（モデナ ドゥエ ヴィットーリエ ） DUE VITTORIE amzn.to/4f4ayJn ☑️ゴールデンマスタード（ブラック） amzn.to/46f5iyd 【SNS】 Instagram： okus_kitchen Twitter： okus_kitchen #オクズキッチン #ダイエット ＃高たんぱく
減量末期のフル食！大会7日前のコンディションをチェック！
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「食事も楽しみながら、ダイエットがしたい！」 その様な思いで日々、ダイエット料理を研究しています。 今回は、大会7日前の減量末期のフル食を撮影しました！ 【SNS】 Instagram： okus_kitchen Twitter： okus_kitchen #オクズキッチン #ダイエット ＃高たんぱく
【大会15日前！】美味しく食べながらダイエット！里芋のお好み焼きとグリーンスムージー
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「食事も楽しみながら、ダイエットがしたい！」 その様な思いで日々、ダイエット料理を研究しています。 今回は、里芋のお好み焼きを作ってみました。 是非作ってみてください！ 【プロテイングリーンスムージー】 ・キウイ 1個 ・バナナ 半分 ・ほうれん草 ・ケール ・アーモンドミルク 150ml 【里芋のお好み焼き】 ・里芋 250g ・卵 1個 ・お好み焼きの粉 50g ・水 100ml ・キャベツ 100g ・海鮮 or 鶏胸肉 ・お好みソース ・マヨネーズ ・桜エビ ・青のり 【SNS】 Instagram： okus_kitchen Twitter： okus_kitchen #Vitamix #ダイエット＃高たんぱく
フィットネスフォトグラファー撮影の裏側を公開！！@veatmgym
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👇シンイチさんInstagram shinichi.s63 👇VEATM GYMさん veatm gym24h/ 【SNS】 Instagram： okus_kitchen Twitter： okus_kitchen #オクズキッチン #ダイエット ＃高たんぱく
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Delicious 😋 secret
Never give up! 💪👍👏
ファーストタイマー隣に並んでた白赤パンツ物ですが、お疲れ様でした！ 大会前から動画は見ていて、まさか並んでいたとはびっくりしました！
大会当日はありがとうございました！！ また引き続き宜しくおねがいします🙇♂️
お疲れさまでした！カッコよかったです！ 次のシーズンも楽しみながらがんばりましょ！ 応援しております✨️
ありがとうございます😭そう言っていただけると嬉しいです😭次も頑張ります！
大会お疲れ様でした。 色んなコンテスターの動画を見てますが、食事がホント丁寧でどれも美味しそうでした。努力家でかつ、人も良さそうなイケメン。これからも動画楽しみにしています。とりあえずはお疲れ様でした✨
ありがとうございます！引き続きお願いします！
毎回のトレーニングセットは、脚トレ覗いたらどのくらいですか？
@@user-ty6up4ko3f 時間がある時は1種目4-5セット、3-4種目で15-20セットの間くらいです！ 時間が無いときは10セットくらいで終わります！ 1時間〜1時間半くらいで終わるようにしています。
衝撃の黒さやな😧
さすがに焦るよ笑笑
Sugoi 👏💪👍
ディプリート期間中は寝れますか？
今年は寝れました！眠気が来たらすかさず寝るようにしておりました😂
カーボアップの知識があまりないのですが、炭水化物のみを摂取するわけではないのですか？お肉を食べる理由としては、ある程度の脂質とタンパク質摂取が目的でしょうか？？
はい、おっしゃる通りです！ある程度のタンパク質と脂質を摂取するのが目的です。
Keep it on 👍💪
保存期間まで説明してもらってとっても良いです😊 他にもおすすめのお弁当などあれば教えてください👀
カーボディプリートってケトに入る一歩手前って感じですか？
はい、そのようなイメージかと思います！ ケトはもっと脂質の割合が多いと思います。
52歳ですが参考にさせてもらってます。空腹感はどうでした？
コメントありがとうございます！ 脂質を多めに摂っているのと、胃が小さくなっておりあまり空腹感は無かったです。 私はウエストシェイパーをつけていると空腹感も紛れるので、それをつけていたおかげかもしれません！
優勝やろ🎉
大会まであと少し大変だと思いますが頑張ってください🔥
ありがとうございます🔥
Sugoi condition 💪👍
カテゴリーは何に出ますか？
メンズストリートモデル（ジーパン着用）とフィジークファーストタイマーに出ます！
返信ありがとうございます😊 いつも参考にしてます！ 奥谷さんは身長何センチですか？
いつもありがとうございます😭 174cmです！
ありがとうございます！ 頑張ってください！
Nice 👍👍👍
Sugoi 👍
Sugoi 😁💪👍👏
ディプリート中のカロリーと、脂質とタンパク質の割合はどのくらいでしょうか？
こちらの動画をご参考下さい🙇♂️ ruclips.net/video/rKBmzvLWsjU/видео.htmlsi=FjbycEREHqwNmu-F
@@okus_kitchen ありがとうございます！参考にさせていただきます🙇♂️
カーボディプリートの4日間は水はたくさん取るんですか？
ディプリート中の4日間は5ℓくらい飲んでました！
↓今回紹介した「uFit PREMIUM EAA」 ◆Amazon ⇒5%OFFクーポン：3DLI83KI ◆楽天市場 ⇒5％OFFクーポンコード：AZQO-RHMV-CEKT-EDDX
Sugoi 💪👏👍😁
ほー
Awesome 👍😁
お米好きからしたら、炭水化物を芋で摂るのに抵抗があって、ダイエット中は終始お米を食べてる。
こんばんは！もちろん人次第なのは分かっているのですが質問させていただきます！明日から２日間カーボアップなのですが体重✖️何倍入れるからで迷ってます…とりあえず9倍くらいで入れて2日目体重が増えてたら少し減らして体重が減っていたらちょっと増やすみたいな感じでいいでしょうか？
はい、おっしゃる通りかと思います。僕は、カーボ入れて体重が変わらないくらいを目安に調整しました！
Sugoi 👍👏😁💪
体脂肪率おいくつですか？？
絞れた時は4%台でした！
ご教示いただきありがとうございます！
やっぱりベストボディがちょうどいい👍
男女ともに1番モテる体型よな！！
個人的には、カメラの音がクリア過ぎて咀嚼音が気持ち悪いと感じます 内容はいいと思いますが
イケメンでずるい
美味しそうです。真似させていただきます。ササミとmctオイルの代わりにサバを入れてみたり色々アレンジできそうですね❤
コメントありがとうございます！確かに、鯖でも美味しそうですね！ アレンジレシピも是非教えてください😄
格好良い〜🥰
ありがとうございます🙇♂️
結果でねえなーって感じてもちゃんと正しいことを毎日続けていればいつの日か突然「あれ？変わってる…？」って感じる瞬間が必ず訪れる。 その時の脳内アドレナリンはそれまでの苦労や苦しみを吹き飛ばして余りあるくらい気持ちがいい。 自分を信じて突き進んだものだけが得られる喜び。
何だその世界で一番気持ちよさそうな瞬間は
心が折れずに継続しつづけた精神力素晴らしいです！ 私も負けずに継続します！ 気持ちが上向きになりました！ありがとうございました。
嬉しいコメントありがとうございます😭 無理せず頑張ってください！
控えめに言って最高すぎるだろ😮
最高すぎた😆
一瞬かっつーにみえた
野菜ってあんなに美味しそうになるんですね！！今度やってみます
コメントありがとうございます！是非、やってみてください😆
諦めずに頑張ってるからこその笑顔は一段と輝くから素敵。
ありがとうございます🙇
努力している姿尊敬します！ 僕もかっこいい体になります！
ありがとうございます🙇♂️ 僕もまだまだですけど、お互い頑張りましょう💪
素晴らしい🎉🎉🎉 着実に絞れていきますね！
ありがとうございます🙇♂️
これくらいのバルクでいけるんですね、絞れば行けそう
爽やかでカッコいいと思います❤🎉努力も凄いな🎉チャンネル登録しました😊
ありがとうございます🙇♂️
サツマイモ？ 里芋でしょ。 間違ってない？
すみません、間違えました🙇
椎茸の量どの位ですか？
1/2袋くらいです！
最高😂 自然のストレッチポールもイイ！！
上手料理❤キス💋