Второ видео от поредицата в залата 💪 харесват ли ви тези информативни клипове в зала? Напишете какво бихте искали да научите от към упражнения в залата? :)
Здравейте 🙂 аз следя вашият канал от доста време и съм виждал тези упражнения от вас. Изпробвал съм и съм доволен от резултатите...!!!🙂 Дори и в момента е такава тренировката ми за бицепс. Продължавайте в същия дух, с нетърпение очаквам следващ клип. 🙂
Ще ми е интересно да видя видео на тема трениращи хора, които работят тежка физическа работа(строителство, селско стопанство, производство и т. н.)Мисля, че ще е интересно да направите паралел между трениращите от тези професии и хората, които работят предимно в офис.Имам предвид хранене и тренировки, също така разликите между двете групи, ако има такива. Благодаря!
Супер упражнения за бицепс ,много информативно и полезно видео. Може ли да направите видео с упражнения за рамо ,които направо да пръскат рамената 😁 .Поздрави💪!
Също много важно , което си забравил да уточниш! Да носим 2 пъти по-малък размер тениска. (Иначе добра информациа за упражненията , само за дъмбелите е много важно къде и как се хваща)
Здравейте. Добро видео. Но подробност за първото упражнение. При стандартното къдрене върховото свиване на дългата глава на бицепса се получава, когато има флексия на лакътя и на рамото. И това не се случва с "Drag curl", защото се получава само флексия на лакътя. Съжалявам, че не се изразявам така, както бих искал, живея извън България от 20 години. Благодаря за цялото съдържание и канала.
Тренирам през ден горна част. Правя по 10-12 серии за големите мускули и по 7-8 за малките. Не усещам преумора, наспивам се, чувствам се добре. Но нямам особен напредък откъм растеж. Дали претренирвам?
4 года назад
Включи и клек, ако тренираш с едни и същи кг месеци няма да станеш по здрав увеличавай постепенно килограмите и запази техниката колкото можеш
@ Крака правя веднъж на 3 дни, тоест в един от "почивните" ми дни. Гледам да са отделно, само те, че са ми тегави. Очитвам се да увеличава тежестта, но е трудно, без да развалям техниката. Наблягам повече на нея. Мисълта ми е дали е добре като обем и възможно ли е да претренирвам без да го усещам, така да се каже? Защото от това, което чета, повечето хора правят по максимум 20 серии на мускул седмично, а моите са над 30. Все си мисля, че не товаря достатъчно и гледам да правя по повече. Да дръпна ли малко ръчната ми е най-общо въпросът?
Всичко е много добре, но ако изчистиш малко и английските термини, ще е още по-разбираемо! Необходимо ли е половината реч да е с чуждици, при положение, че нашият език е два пъти по богат от повечето чужди такива!? Модел на подръжание си не само по външен вид, не забравяй това! Бъди здрав!
@@AestheticStalik , живея в Англия 10-на години, мога да ти ги преведа! Това, че нямаш желание не означава, че е невъзможно! Но не мисля, че съм ти нужен, има гугъл най-малкото :) Самото упражненние също може да бъде обяснено на български повече от добре, без да бъде преведено буквакно....желание да имаш. Друг е проблема, ако ти е слаб българският език..... За пример мога да ти дам Франция, там има закон за чистотата на френският език в медиите(ся не ми се спори youtubе, дали е медия) и не случайно в миналото Франция е управлявала Англия 300г. щот са много прости! Може да се поинтересуваш и от тези неща, не само от щанги... Жив и здрав да си, продължавай с упражненията!
@@totoscilbg9096 от компютър ли пишеш този коментар или от електронно-изчислителна машина(както се казва на български) ? :) " Съвсем нормално е езикът да се развива и даже онова, което наблюдаваме в момента, доказва, че е много жив. Няма нищо опасно чуждите думи да влязат в езика. По-важно е, когато включа в речта си чужда дума, аз да знам какво означава тя. Важното е да употребя чужда дума така, че вие да ме разберете” - Владко Мурдаров от Институт за български език към БАН :) Както виждаш, поинтересувал съм се и от тези неща. :) Невъзможно е да, по начинът, по който искам да предам информацията е невъзможно. Къде е проблемът в това. Не е патриотично ли?
@@AestheticStalik , пиша, уча и работя на няколко устройства. Още няколко ползвам в ежедневието за кеф. Едното няма нищо общо с другото! Аз съм последният човек, който иска да спре прогреса на човечеството, дори напротив! Има такъв термин, като жив език, да. Той търпи развитие,да. Но подмяната е съвсем различно нещо! За пример ще ти дам висшите общества в Англия. Там неможе да бъдеш приет, да правиш бизнес, в техен голф клуб дори, ако не говориш правилен английски, с думи и изрази от преди100-150години! Това, че ми копираш "Владко" еди койси от гугъл не значи, че си се поинтерисувал, дори напротив! Тези старчоци в БАН са толкова гладни( те не са виновни за положението в, което се намират с оглед мизерните им заплати), че ако им платиш, на теория ще докажат че гъза е свързан с веждите по жизнено важен начин! Не ми се влиза в полемики, виждам че не ти се мисли по темата, така че тв'а е от мен. Наблягай на щангите, там има видим ефект, няма спор... И аз барам щанги от време на време, няма как, но наблягам на други спортове в които се зарибявам, да използвам главата си! ПС: за патриотизъм си намери някой друг събеседник или си пусни телевизия "Атака"! Нече съм против самата идеология, ама нещо не виждам връзката..... Искренно ти желая всичко добро!
Хората трябва да правят разлика между чуждици и заемки. Чуждици са думи, взети от чужд език, за които вече има дума със същото значение в нашия език. Заемки са думи, за които нямаме еквивалента дума в тълковния речник и ще е нелепо да се опитаме да измислим някакъв буквален превод.
Супер клип! Имам един въпрос по колко серии е добре да се правят упражненията за по малка мускулна група като бицепс, предвид това че преди бицепса сме правили гръб и също се е натоварил бицепса аз лично правя по 3 упражнения за бицепс по 4-5 серии добре ли е това?
Това видео ми помогна много осъзнах че правя грешка хубавата част е че тя е само една и то във упражнение 4* .Знам че няма да стане но ако направиш видео за 15/16 годишни като мен и хора сега започващи във тази фитнес схема наистина евала ще ти направя. Някво 10 минутно да обясниш как от 65кила я80см да стана 75 примерно...
Qvor Qnakiev никога не съм носил розово, ни предполагам, че говориш от личен опит. Харесвам тъмните цветове. За мъж (съдя по името ти), много странен интерес проявяваш към това как съм облечен. Мен лично ме интересуват как са облечени жените 🙂
Qvor Qnakiev не съм казал, че е проблем мъж да носи розово, а казах, че е странно за мъж толкова много да се интересува друг мъж какво носи, че да се занимава и да го коментира. Темата на клипа не е мода 🙂
Второ видео от поредицата в залата 💪 харесват ли ви тези информативни клипове в зала? Напишете какво бихте искали да научите от към упражнения в залата? :)
ако не се лъжа нямате видео за техника на изпълнение на разтваряния за странично рамо?
Супер е! Отдавна не сте се връщали към първоначалния контент на канала като цяло и на упражненията и техниката на изпълнение! Продължавайте! Поздрави.
Отново кратко и информативно видео, което би било супер полезно за начинаещи. Продължавайте с quality content-а! :)
@@nova-cc5kr
Здравейте.
Пускам лини към залата, заповядайте!
g.co/kgs/mef3L1
Упражнения за гръб и рамо биха били от голяма полза.
Здравейте 🙂 аз следя вашият канал от доста време и съм виждал тези упражнения от вас. Изпробвал съм и съм доволен от резултатите...!!!🙂 Дори и в момента е такава тренировката ми за бицепс.
Продължавайте в същия дух, с нетърпение очаквам следващ клип. 🙂
Ще ми е интересно да видя видео на тема трениращи хора, които работят тежка физическа работа(строителство, селско стопанство, производство и т. н.)Мисля, че ще е интересно да направите паралел между трениращите от тези професии и хората, които работят предимно в офис.Имам предвид хранене и тренировки, също така разликите между двете групи, ако има такива. Благодаря!
Ще пробвам упражненията! Залата е брутална!
Много подробно обяснение, браво...
Защо си с тениската на сестра си
П.с беше шегичка супер сте
Супер свежа форма за толкова дълга почивка, Евалата!
Много помага. Напред към един милион абоната.
Супер упражнения за бицепс ,много информативно и полезно видео.
Може ли да направите видео с упражнения за рамо ,които направо да пръскат рамената 😁 .Поздрави💪!
Страхотно виедо! Направи за всички мускулни групи по едно видео
П. С Страхотни сте❤️
Също много важно , което си забравил да уточниш! Да носим 2 пъти по-малък размер тениска. (Иначе добра информациа за упражненията , само за дъмбелите е много важно къде и как се хваща)
Тениската е М размер и според сайта, от който съм я взел съм точно за този размер, че дори и S можеше да си взема :)
@@AestheticStalik Мисълта ми е , че ако облечеш тениска ХЛ , няма да изглеждаш толкова голям. Ако искаш пробвай и сам ще видиш.
Полезно видео! Браво
Много полезен клип! Ще направите ли и за трицепс?
Благодаря за всичко, което правите за нас!
Супер полезно видео продължавай
@Stanislav Chakarov може ли да споделиш по колко серии и повторения трябва да се правят?
Страхотен епизод вече си ги вписах в програмата много са добри... може ли слвдващия да е за топ упражненията за трицепс?
Пускаме го след малко :)
Здравейте. Добро видео. Но подробност за първото упражнение. При стандартното къдрене върховото свиване на дългата глава на бицепса се получава, когато има флексия на лакътя и на рамото. И това не се случва с "Drag curl", защото се получава само флексия на лакътя. Съжалявам, че не се изразявам така, както бих искал, живея извън България от 20 години. Благодаря за цялото съдържание и канала.
Тоз започнал професионално да се държи вече, обучен е....
Много яко видео може ли още едно такова но за гърди?
Стан в момента на какви подкожни мазнини си?
От утре ще заменя обикновенното бицепсово сгъване с Drag Curl. Има логика.
Здравейте,клипа е супер подробен и разбираем. Може ли да очакваме скоро клип и за трицепс ?
ruclips.net/video/xEJRCThWq-c/видео.html
Да, заснет е и ще го качим скоро! Има и още 1 за бицепс, който допълва на Стан видеото
Здравей би ли ми казал какво да правя да стана снегната
Благодаря за съветите !! Ще ги опитам, но може ли да направиш подобен клин но с упражнения за трицепс :)
Очаквах да се предложи примерна програма като серии и повторния и колко пъти във седмицата.
Поредния полезен за мен клип...и за много други , сигурен съм !
Радвам се 💪
Тренирам през ден горна част. Правя по 10-12 серии за големите мускули и по 7-8 за малките. Не усещам преумора, наспивам се, чувствам се добре. Но нямам особен напредък откъм растеж. Дали претренирвам?
Включи и клек, ако тренираш с едни и същи кг месеци няма да станеш по здрав увеличавай постепенно килограмите и запази техниката колкото можеш
@ Крака правя веднъж на 3 дни, тоест в един от "почивните" ми дни. Гледам да са отделно, само те, че са ми тегави. Очитвам се да увеличава тежестта, но е трудно, без да развалям техниката. Наблягам повече на нея. Мисълта ми е дали е добре като обем и възможно ли е да претренирвам без да го усещам, така да се каже? Защото от това, което чета, повечето хора правят по максимум 20 серии на мускул седмично, а моите са над 30. Все си мисля, че не товаря достатъчно и гледам да правя по повече. Да дръпна ли малко ръчната ми е най-общо въпросът?
Стан, вярно ли е, че трицепсът допринася повече за обиколката, отколкото бицепсът, тъй като е триглавен мускул (срещу 2те глави на бицепса)?
Напиши по колко повторения се правят
Супер клип
Всичко е много добре, но ако изчистиш малко и английските термини, ще е още по-разбираемо!
Необходимо ли е половината реч да е с чуждици, при положение, че нашият език е два пъти по богат от повечето чужди такива!?
Модел на подръжание си не само по външен вид, не забравяй това!
Бъди здрав!
Благодаря и ти да си жив и здрав :)
Колкото до английските термини - невъзможно е.
@@AestheticStalik , живея в Англия 10-на години, мога да ти ги преведа! Това, че нямаш желание не означава, че е невъзможно!
Но не мисля, че съм ти нужен, има гугъл най-малкото :) Самото упражненние също може да бъде обяснено на български повече от добре, без да бъде преведено буквакно....желание да имаш.
Друг е проблема, ако ти е слаб българският език.....
За пример мога да ти дам Франция, там има закон за чистотата на френският език в медиите(ся не ми се спори youtubе, дали е медия) и не случайно в миналото Франция е управлявала Англия 300г. щот са много прости! Може да се поинтересуваш и от тези неща, не само от щанги...
Жив и здрав да си, продължавай с упражненията!
@@totoscilbg9096 от компютър ли пишеш този коментар или от електронно-изчислителна машина(както се казва на български) ? :)
" Съвсем нормално е езикът да се развива и даже онова, което наблюдаваме в момента,
доказва, че е много жив. Няма нищо опасно чуждите думи да влязат в езика. По-важно е, когато
включа в речта си чужда дума, аз да знам какво означава тя. Важното е да употребя чужда
дума така, че вие да ме разберете” - Владко Мурдаров от Институт за български
език към БАН :)
Както виждаш, поинтересувал съм се и от тези неща. :)
Невъзможно е да, по начинът, по който искам да предам информацията е невъзможно. Къде е проблемът в това. Не е патриотично ли?
@@AestheticStalik , пиша, уча и работя на няколко устройства. Още няколко ползвам в ежедневието за кеф. Едното няма нищо общо с другото!
Аз съм последният човек, който иска да спре прогреса на човечеството, дори напротив! Има такъв термин, като жив език, да. Той търпи развитие,да. Но подмяната е съвсем различно нещо! За пример ще ти дам висшите общества в Англия. Там неможе да бъдеш приет, да правиш бизнес, в техен голф клуб дори, ако не говориш правилен английски, с думи и изрази от преди100-150години!
Това, че ми копираш "Владко" еди койси от гугъл не значи, че си се поинтерисувал, дори напротив! Тези старчоци в БАН са толкова гладни( те не са виновни за положението в, което се намират с оглед мизерните им заплати), че ако им платиш, на теория ще докажат че гъза е свързан с веждите по жизнено важен начин! Не ми се влиза в полемики, виждам че не ти се мисли по темата, така че тв'а е от мен.
Наблягай на щангите, там има видим ефект, няма спор...
И аз барам щанги от време на време, няма как, но наблягам на други спортове в които се зарибявам, да използвам главата си!
ПС: за патриотизъм си намери някой друг събеседник или си пусни телевизия "Атака"!
Нече съм против самата идеология, ама нещо не виждам връзката.....
Искренно ти желая всичко добро!
Хората трябва да правят разлика между чуждици и заемки. Чуждици са думи, взети от чужд език, за които вече има дума със същото значение в нашия език. Заемки са думи, за които нямаме еквивалента дума в тълковния речник и ще е нелепо да се опитаме да измислим някакъв буквален превод.
Ползваш ли протеини на прах
Олелее, първото упражнение досега съм го правил грешно!!! Срам и позор за мене. Благодаря за видеото, Стан!
Супер клип! Имам един въпрос по колко серии е добре да се правят упражненията за по малка мускулна група като бицепс, предвид това че преди бицепса сме правили гръб и също се е натоварил бицепса аз лично правя по 3 упражнения за бицепс по 4-5 серии добре ли е това?
Тези упражнения по ефективни ли са от набирания ?
3 упражнения стигат ли за бицепс или
Това видео ми помогна много осъзнах че правя грешка хубавата част е че тя е само една и то във упражнение 4* .Знам че няма да стане но ако направиш видео за 15/16 годишни като мен и хора сега започващи във тази фитнес схема наистина евала ще ти направя. Някво 10 минутно да обясниш как от 65кила я80см да стана 75 примерно...
Точно момента в който бицепса се стяга и натоварва
4:30
Супер видео, а какво е мнението ти за concentrated curl и чуково сгъване
Искам само да попитам с 10 кг гири колко повторения макс можеш да направиш
От утре яко драг кърл!
Упражненията ок ли са да ги правя ако късата глава на бицепса ми е слабо развита ?
В залата съм и направо пръснах БайцепсЪ + клипа за трАйцепс=зверска тренировка
Концентрирано сгъване на скрипец за гребане също много става за бицепс
Как да разбера кое упражнение е по оптимално като бицепса ти е 45 санта без да си го стегнал, трябваше Никола да показва ти да говориш.😂
ще има ли за трицепс ?
Да :)
Само напред Станка много полезно видео !
Брат,защо не говориш на български.
Кратко, ясно и ефективно, мерси пичове
Направи клип и эа другите мускули на ръцете, например эа brachioradialis и brachialis. Направи и эа врата по нататък или пък эа горен трапец.
Изпражнения за по малък бицепс
Аа и още одно нещо - за да имат хората по-големи ръце е добре да тренират еднакво добре трицепса, тъй като той е голям колкото бицепса.
Снимали сме видео и за трицепса :)
А на всички упражнения когато пускаме надолу трябва да стягаме трицепса?
Баси ташака! Записах подобен клип в същата зала...
Ми питай 😂😂😂 Марто е бил зает да цъка УоУ и не ти е казал 😁
Tzvetan Petrov mulchi e
Цецо много случайности станаха бе :D
@@jori1004 тихо, женски!
@@AestheticStalik вярно цъкаше! :D
Най-накрая клипове с действие и тренировки!
Колко грешки които правя открих...@Stanislav Chakarov всичките 4 упражнения ли правиш на 1 тренировка или са твърде много ?
Правя ги в отделни дни всички. :) Никога не правя повече от 1 изолирано упражнение в един ден за бицепс или трицепс.
Супер видео,пусни и за трицепс, че той е по големия мускул в ръцете..
колко ти е ръката
Бейжан мейжан :DТози клип да не е за Калоян :Р
Що за Калоян ?
Калоян е ТОП !
Стара закачка е това;)Иначе и Станислав и Калоян са супер :)
Мъжки тениски нямаше ли?
Имаше, ама реших женска да си взема :)
@@AestheticStalik Е нищо де.. всеки с вкуса си, но все пак мисля, че розовото ще те отвори повече :)
Qvor Qnakiev никога не съм носил розово, ни предполагам, че говориш от личен опит. Харесвам тъмните цветове. За мъж (съдя по името ти), много странен интерес проявяваш към това как съм облечен. Мен лично ме интересуват как са облечени жените 🙂
@@AestheticStalik Пич, мъж да носи розово не е проблем, но при теб работата е малко "douchebag".
Qvor Qnakiev не съм казал, че е проблем мъж да носи розово, а казах, че е странно за мъж толкова много да се интересува друг мъж какво носи, че да се занимава и да го коментира. Темата на клипа не е мода 🙂
а за врат ?
#teamABS
С тениската на малката си сестричка...
Вижте моят канал важно ие
Благодаря за съвета но ако добавиш някоя музичка ще е още по добре
Ако отговориш наистина ще съм ти благодарен
Какви приятели имаш само, да се натискате един друг...
Човекът-ръка-крак на екраните дами и господа!
Може ли някой да направи клип за асиметрията че тва е много дразнещо нещо
Или тва нещо не е поправимо
Ръки има врат нема
Имаш голяма ръка, но предмишницата се губи
Ebati detskata rachichka
бахти децата гледате , честно
Stan bicarata my vikat
Op purvi XD
Имаш да учиш още много от човека боК, конан смАрта ruclips.net/video/lufzgzM1R6c/видео.html
Легенда:D
Абе, общо взето правете кривата щанга, дъмбелите и всичко с bayasian в името. Това е!
Нямаш рамо, никаква симетрия
Покажи ми как да си оправя симетрията? :)
Ее гледай в нета, после може да ти дам линкове. На това видео, примерно имаш голям, според мен мазен (това вече е лично виждане) бицепс и детско рамо.
Примерно аз ако почна да муфтя яко баници и мазни храни и ходя само на фитнес ще стана същия робот.